[하루 10분 아이 운동의 힘]행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관

하루 10분 아이 운동의 힘 - 행복한 영재를 만드는 똑똑한 운동 습관
정주호 지음 / 북폴리오 / 2016년 3월

아이들이 건강하게 자라주는 것이 행복한 일인걸 알고 있을까. 아이들이 커가면서 솔직히 건강이전에 학습적인 부분을 많이 신경쓴다. 공부를 더 할수 있는 환경을 만들어주기 위해 건강을 신경쓰는 일이 많다. 아이들이 뛰어놀수 있는 공간이 부족하고 그런 일도 줄어들었다. 골목에 모여 시간가는줄 모르고 놀던 우리들과 달리 아이들은 놀이나 운동에도 시간과 비용을 투자하는 일이 많아졌다. 슬픈 현실이다.

몸이 건강한 아이들이 마음도 건강해진다. 단순히 건강만을 위한 운동이 아니라 행복한 영재를 만들수 있는 운동이 있다고 하니 많은 부모들이 관심을 가지지 않을까. 같은 운동을 하더라도 좋은 효과를 가져온다면 누구나 관심을 가질 것이다. 마구잡이로 하는 운동이 아니라 체계적으로 하면서 아이들의 건강을 챙기면서 학습적으로도 도움을 받을수 있는 운동이다.

이 책의 저자는 헬스트레이너다. 우리들이 알만한 배우들의 몸매를 가꾸는데 도움을 주었다고 한다. 이번에는 연예인이 아닌 아이들을 위한 운동을 소개하고 있다. 성장기 아이들에게 있어 중요한 부분들을 놓치지 않고 단계에 맞는 방법을 자세히 알려준다.

아이들이 따로 시간을 내어 운동을 하는 일은 드물다. 우리때보다는 체격이 좋아졌지만 체력은 좋아졌다는 느낌을 받지 못한다. 늘 학교와 학원을 쳇바퀴돌듯 다니는 아이들. 학교에 들어가기 전부터 학원을 다니는 아이들이 시간을 내어 운동을 할수 있을까. 이 책에서는 하루 10분을 강조한다. 짧은 시간이지만 매일 미루지 않고 하는 것이 쉽자 않다는 것을 알기에 10분을 매일 투자하는 것이 중요하다는 것을 알수 있다.

책에서는 다양한 운동법을 소개하고 있는데 보고 끝나는 것이 아니라 직접 해보는 것이 중요하다. 책을 어떻게 활용해야 하는지 본격적인 내용이 들어가기 전에 다루고 있다. 이 부분을 참고하여 보면 앞으로 읽은 내용들을 이해하는데 도움을 받을수 있다.

키와 몸무게는 아이들에게 중요한 부분이다. 키는 크면 좋을 것이고 몸무게는 많이 나가지 않아야 한다. 요즘은 운동뿐만 아니라 나쁜 식습관으로 인해 체중이 늘어나는 아이들이 많다. 책에서는 키 성장 운동과 체중 조절 운동을 소개하고 있어 아이들에게 맞는 운동을 해볼수 있다.  

건강이 중요하다는 것을 알지만 쉽게 하지 못하는 것이 운동이다. 시간을 따로 만들어서 해야하는 것은 아닐까, 많은 준비가 필요한 것은 아닐까하는 생각들을 한다. 전문가가 아니기에 아이들에게 어떤 운동을 어떻게 시켜야하는지 알수 없다. 책에서는 아이들의 건강을 챙길수 있는 운동법을 소개하고 있다. 몸이 건강하면 자연스럽게 건강한 생각을 하고 긍정적인 모습을 보이지 않을까. 이 운동을 통해 학습적으로 도움받기 이전에 아이들의 건강한 모습을 기대해본다.

[할머니가 미안하다고 전해달랬어요]엘사의 친구, 슈퍼 히어로

할머니가 미안하다고 전해달랬어요
프레드릭 배크만 지음, 이은선 옮김 / 다산책방 / 2016년 4월

친구가 되는데 나이가 중요할까. 가족이지만 친구같은 사람이 있다. 우리 아이들에게 가장 친한 친구는 할머니이다. 어릴때부터 할머니는 친구이자 엄마 같은 존재라고 말한다. 이렇게 나이를 초월한 우정을 생각하면 <시네마 천국>의 토토와 알프레도가 생각난다. 이 책을 읽으면서 두 사람의 모습이 생각난 것이다. 토토가 꿈을 꾸게 하고 알프레도의 일상의 이야기들은 잔소리가 아니라 조언이 된다. 이렇게 소중한 두 사람의 마음이 오고가는 것을 보면서 오래도록 남은 영화이다, 이 영화만큼이나 나이 차를 넘어 가족의 끈으로 이어진 두 사람의 우정이 돋보이는 이야기를 만난다. 

일곱 살짜리에겐 슈퍼 히어로가 있어야 한다고 말한다. 책속에 등장하는 일곱 살 엘사의 슈퍼 히어로는 할머니이다. 여자 셋이 모이면 어떤 일이 벌어질까. 여자 삼대는 단순히 부모와 자식의 관계에서 나아가 동등한 여자의 입장에서 마음이 오고 갈때가 있다. 남자 삼대라면 조금 다르지 않았을까. 아직은 엉뚱한 면이 많은 엘사는 완벽주의자 엄마보다는 평범해 보이지 않는 할머니를 많이 닮았다.

할머니가 있다는 건 아군이 있는 것과 같다. 그게 손주들의 궁극적인 특권이다. 자초지종이 어떻든 항상 내 편이 있다는 것. 내가 틀렸더라도. 사실은 내가 틀렸을 때 특히. - 본문 75쪽

이야기를 읽으면서 할머니와 함께 시간을 만들어가며 부모보다 더 든든한 내 편이 있다는 것이 부러울지도 모른다.  엘사의 말처럼 틀렸을때도 내 편이 되어주는 사람이다. 그런 사람과의 소중한 추억들을 가지고 살아간다는건 얼마나 행복한 일일까. 이렇게 소중한 추억을 남겨준 분을 볼수 없다는 것은 상대적으로 더 큰 슬픔을 가져올 것이다.

가족이라는 이름으로 만난 사람들이지만 가끔은 서로에게 상처를 주기도 한다. 가족뿐만 아니라 주변 사람들에게도 마찬가지이다. 작은 오해로 인해 오래도록 상처로 남는 일이 있다. 그 오해를 푸는 것이 힘들지 않음에도 긴 시간동안 서로를 보려하지 않는 일도 있다. 할머니가 엘사에게 남긴 것은 판타지 같은 이야기 뿐만 아니라 오해를 풀수있는 열쇠를 준다. 우리들의 손에도 그 열쇠가 있을지 모른다.  그것을 사용하는 것은 우리들의 몫이 아닐까. 

할머니와 엄마, 손녀. 삼대가 만들어가는 이야기 속에서 할머니가 엘사에게 들려주는 이야기는 한 편의 판타지 같다. 알프레도로 인해 토토가 영화에 대한 꿈을 가졌듯이 엘사는 상상의 나래를 펼친다. 할머니가 들려주는 이야기의 비밀을 알아가면서 우리들에게도 슈퍼 히어로로 다가온다. 이렇게 멋진 할머니가 있다면 얼마나 좋을까. 일곱 살 아이에게 뿐만 아니라 누구에게라도 이런 히어로가 있다면 행복한 일일 것이다. 특별한 사람들의 이야기가 아니라 우리처럼 평범한 사람들의 일상의 삶을 이야기하는데도 리들에게는 판타지같은 이야기로 다가온다. 그만큼 특별하게 이야기를 풀어가고 있다.

[꼬불꼬불 눈 놀이터]따스함이 전해지는

꼬불꼬불 눈 놀이터 - 별별마을 별난토끼 : 겨울 ㅣ 단비어린이 무지개동화 4
미토 글.그림 / 단비어린이 / 2016년 3월

첫 눈이 내리는 날 미리 약속도 하지 않고 무작정 만나기로 하는 일이 누구나 한번쯤 있지 않을까. 학창시절 친구들과 대학에 입학하고 연락하지 않다가 첫 눈 오는 날만나기로 했던 기억이 있다. 지금처럼 휴대전화가 없어 본의아니게 약속을 지키지 못하는 일이 생겼지만 몇몇 친구들은 실제로 나왔던 일이 있다. 이처럼 첫 눈 오는 날에 만나는 일은 서로에게 행복한 추억을 남긴다.

별별마을에도 겨울이 찾아왔다. 눈이 창문 위까지 쌓여 밖이 하나도 보이지 않을 정도로 많은 눈이 내렸다. 겨울을 맞이하는 토끼들의 모습이 다르다. 걱정이는 친구들과 첫 눈을 맞고 싶어하며 먹보는 일단 먹고 생각해야지라며 당근 잎 샌드위치를 만든다. 토끼들은 첫눈이 오는 날 놀이터에서 만나기로 한 것을 기억하고 하나둘 놀이터에 모인다. 놀이터에 오기까지 토끼들이 준비하는 모습이 귀엽기만 하다. 소중한 친구들과 행복한 시간을 만들기 위한 준비일까. 놀이터로 향하는데 많은 준비를 하는 토끼들이다.

놀이터에 모인 토끼들은 보면서 어른들에게는 추억을 선물한다. 지금은 이렇게 신 나게 놀수 있는 공간도 부족하고 시간도 없는 아이들. 골목에서 친구들과 깔깔 웃으며 놀던 우리들과 다른 모습으로 지내는 아이들을 보면서 마음이 무겁다. 그것이 우리들의 잘못이지 않을까하는 생각이 든다. 마지막 겨울 풍경이 따뜻하게 다가온다. 차가운 눈이 내리는 추운 겨울이지만 토끼들의 행복한 시간을 담고 있기에 춥지가 않고 따스함이 느껴진다.

방송을 통해 다양한 시상식을 만나게 된다. 간혹 뻔한 상을 받는 모습을 보며 그것이 의미있을까라는 생각이 든다. 별별 토끼마을의 시상을 보면서 우리들에게도 이런 시상식이 있으면 하는 바람을 가져본다. 한 사람에게 주어지는 상이 아니라 서로에게 상을 주는 시상식이다. 한두명이 아니라 모두 상을 받는 특별한 날이다. 별별 토끼 마을 시상식에서는 어떤 상들이 있을지 궁금하다.

정말 기발한 상들이 존재한다. 상대를 모른다면 상을 줄수 없다. 상을 줄 토끼에 대해 잘 알고 있기에 가능한 상이다. 자신이 이 상을 왜 받는지 몰라 난감한 경우도 있지만 상의 의미를 알면 모두 수긍하게 된다. 끝까지 우리를 실망시키지 않는 별별 마을의 토끼들이다. 봄, 여른, 가을, 겨울 등 사계절을 통해 만난 귀여운 토끼 친구들. 이번이 우리의 마지막 만남일까. 앞으로 별별마을의 토끼들에게 어떤 일들이 일어날지 궁금하다.

웃음 속에 감동이 있는 시리즈이다. 친근감이 느껴지는 토끼들이 매력적이다. 이야기와 더불어 삽화도 우리들의 마음을 사로잡는다. 오래도록 별별마을 토끼들이 마음속에 남아있을듯 하다. 어디선가 짠~~ 하고 나타날지도 모르겠다.

[누가 단풍잎 편지를 보냈을까?]반전 그리고 추리

누가 단풍잎 편지를 보냈을까? - 별별마을 별난토끼 : 가을 ㅣ 단비어린이 무지개동화 3
미토 글.그림 / 단비어린이 / 2016년 2월

별별마을의 별난토끼들이 맞이하는 봄, 여름에 이어 가을 이야기를 만났다. 이전의 이야기를 만나면서 개성있는 토끼들을 만나는 재미가 있었다. 이름만으로도 어떤 성격을 가진 친구들인지 알수 있다. 원칙이, 낭만이, 뜀박이, 먹보, 멋쟁이, 걱정이, 꼬질이, 쫑알이 등 귀엽고 멋진 친구들이 이번에는 어떤 이야기를 들려줄지 궁금하다.

별별마을 별난토끼의 가을 편에서는 두 편의 이야기가 담겨있다. 반전이 있는 <당근이 커졌어!>와 추리를 하며 읽는 <누가 단풍잎 편지를 보냈을까?>이다. 이번 이야기에서는 반전과 추리가 기다리고 있는 것이다.

별별마을의 특별한 날이 찾아왔다. 온갖 맛이 나는 특별한 당근을 뽑는 날이다. 토끼들은 특별한 당근을 뽑기 위해 철저한 계획을 세운다. 보통 당근들보다 훨씬 커다란 잎과 줄기가 있는 당근을 뽑기 위해서는 여러 토끼들이 힘을 모아야 한다. 손으로 뽑을수 없으니 당근에 끈을 묶어 토끼들이 힘을 모아 잡아당긴다. 얼마나 큰 당근이 숨어있길래 이렇게 많은 토끼들이 함께 당겨야하는 것일까. 토끼들의 표정을 보니 힘들지만 행복해 보인다. 온갖 맛이 나는 특별한 당근을 먹을수 있으니 힘든 일도 참을수 있다. 뽑힌 당근을 보고 웃지않을 수 없다. 당근의 실체는 책을 보면 알수 있다. 당근의 반전이랄까. 이런 당근이 나올거라 생각하지 못했기에 웃음이 난다. 하지만 토끼들은 그 당근을 즐거운 마음으로 나누어 먹는다. 얼마나 특별한 맛이 나는지 맛보고 싶은 생각이 들 정도이다.

두 번째 이야기에서는 우리들도 토끼들처럼 추리를 해야하지 않을까. 멋쟁이에게 단풍잎 편지가 도착한다. 벌레가 갉아먹은 것처럼 생긴 글자가 구불구불 새겨져 있다. '옹'이라는 글자가 새겨진 단풍잎 편지. 그 편지를 받은 것은 멋쟁이뿐만이 아니다. 무엇을 의미하는지 알수 없는 글자들이 새겨진 단풍잎 편지를 받은 토끼들이 모여 무슨 의미인지 찾으려 한다. 이들의 방해꾼은 먹보이다. 단풍잎 편지를 모아 무엇을 의미하는지 찾고있는데 배가 고프다며 그 편지를 먹으려 한다. 먹보가 먹지 못하게 하면서 편지를 누가 어떤 의미로 보낸것인지 찾을수 있을까.

봄이라는 계절에 만나는 별별토끼들의 가을 이야기이지만 계절과 무관하게 흥미를 준다. 봄, 여름, 가을 편에 이어 이제 마지막 겨울 이야기가 기다리고 있다. 겨울 편에서는 토끼들이 어떤일들을 펼치게 될지 궁금하다. 사랑스러운 토끼들을 만나면 누구나 그들의 매력에 빠져든다. 삽화들을 보면서 그들의 행동과 표정을 유심히 살펴보며 다음 겨울 이야기에서 만나기를 기대해본다.

[새벽에 혼자 읽는 주역인문학]깨달음의 실천 편

새벽에 혼자 읽는 주역인문학 : 깨달음의 실천 편 - 세상에서 가장 쉬운 주역 공부 ㅣ 새벽에 혼자 읽는 주역인문학
김승호 지음 / 다산북스 / 2016년 3월

주역은 동양에서 가장 오래된 경전이라고 한다. 아마 많은 사람들은 '주역'을 떠올리면 어렵다는 생각이 먼저 들 것이다. 나또한 깊이있는 책읽기가 안되기에 주역을 읽으려는 생각은 해보지 못했다, 주역에 대해 최대한 쉽게(?) 접근한 책들을 보아도 그 내용이 어렵게 느껴졌다. 어려운 책임에도 계속 읽어보고 싶게 만드는 책이다. 이번에는 조금 새로운 제목으로 만났다. 새벽에 혼자 읽는 주역인문학이다. 새벽이라는 시간은 누구의 방해도 받지 않고 뭔가 새롭게 시작하는 시간이다. 그 시간에 만나는 주역은 어떻게 다가올까.

주역에 관심있는 분들이라면 이 책의 저자가 낯설지 않다. 한국 최고의 주역학자인 초운 김승호 작가가 '기초 원리 편'에 이어  두번째로 '깨달음의 실천 편'으로 우리들에게 왔다.주역을 어렵게 생각하는 우리들에게 쉽게 이해하는 방법을 제시하고 있다, 세상은 처음부터 단순한 원리에 의해 만들어진 것이니 주역도 어려울 것이 없다고 말한다. '들어가며'에 나온 내용들을 보면서 어렵다고 생각하는 주역을 만나는 일에 대한 두려움운 마음을 덜어낼수 있다.

1장 '주역의 문을 열다'의 내용을 보면서 저자의 이야기처럼 그렇게 어렵다는 생각을 들지는 않는다. 광대한 세상을 담은 이야기이지만 주역에 대해 하나둘 알아갈수 있다. 왜 새벽이라는 시간에 마주해야 하는 책인지 조금이나 알게 된다. 새벽이라는 새로운 날을 맞이하는 시간에 겸허한 마음으로 주역이 담고 있는 세상의 이야기들을 오롯이 혼자만의 공간에서 받아들이는 것이다. 

'주역'하면 떠올는 것은 괘상이다. 복잡해 보이는 괘상에 대한 내용들을 만날수 있다. 암호처럼 보이는 선들이 의미하는 것을 알아가는 재미도 있다. 비슷하고 단순해 보이는 괘들이지만 하나하나가 의미가 담겨있다.

주역의 괘상은 그것을 통해 만물의 뜻을 알게 하는 것이지만 여기서 그쳐서는 안 된다. 우리는 주역의 괘상을 통해 만물의 이치를 알고 또한 그것을 몸소 실천해야 할 것이다. "알고 또한 행한다." 이것이 주역을 공부하는 이유다. - 본문 160쪽

주역에 대해 알아가는 시간이라 생각핬는데 부제가 말해주듯 실천을 담고 있다. 실행에 옮기기 위해서는 제대로 이해하는 시간이 필요하다. 괘상의 의미를 알고 그치는 것이 아니라 그것을 이해해야 행동으로 옮길수 있지 않을까. 무엇이든 알고 끝나면 의미가 없다. 주역도 마찬가지이다. 처음에는 단순히 주역에 대해 알아가는 시간이라 생각했는데 책에서는 이해가 끝이 아니라 그것에서 나아가 행동으로 옮기는 것까지 다루고 있다. 많은 것을 빨리 알고 싶은 것은 나만의 생각일까. 주역에 대해 알수 있다는 생각만 가지고 있다고 있다가 그 의미뿐만 아니라 천천히 하나씩 삶속에서 찾아가는 일이라는 것을 알게 된다.