‘단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라‘를 읽고서...

단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라
김부건 지음 / 밀리언서재 / 2023년 1월

"코로나까지 겹친 불황의 시대에 경쟁력 '자기계발 의지와 할 수 있다는 자신감'입니다. 무한 경쟁 사회에서 철저히 살아남기 위해서는 게으른 마인드와 두려움을 반드시 극복해야 합니다. 매사에 태산을 끼고 북해를 건너야 하는 불가능한 일을 요구하는 것이 아니라, '지금 당장 해야 할 일들에 최선을 다해 결과를 내는 이들에게 반드시 보상이 따르는 법'임을 늘 명심해야 합니다. 내가 할 수 있다는 자신감만 있다면 해낼 수 있습니다. 성공은 거듭 실패를 통해 얻어지는 부산물이며, 한 번도 실패하지 않았다면 한 번도 시도하지 않은 것임을 뜻합니다. 거듭 자신의 무력한 도전 의지와 게으름을 질타해야 할 것입니다." 나는 지금까지 뭔가를 이루기 위해 무한도전을 해본 경험이 그렇게 많지 않다. 하지만 저자의 말대로 앞으로는 나 자신의 무력한 도전 의지와 게으름을 질타하면서 내가 이루고자 하는 것을 이루기 위해 무한도전을 해볼 생각이다.

"다양한 직업군으로 세분화된 현대사회에서는 농사짓기처럼 자연환경에 의존하기보다 대부분 인적 관리와 물적 관리로 나눠지고, 일을 추진하는 과정에서 크고 작은 불상사가 생겨납니다. 그 가운데 가장 문제되는 부분은 책임 소재를 파악하는 것과 더불어 누군가는 그 책임을 피할 수 없다는 것이지요, 반드시 억울한 사람도 생겨나고 더러는 자신을 희생해서 모든 책임을 스스로 짊어지겠다는 의인도 있겠지만, 가장 경계해야 할 것은 '책임 전가'를 하려는 악의적인 마음입니다." 나도 작년에 팀장이 되면서 가장 경계하고 있는 것이 바로 '책임전가'를 하려는 악의적인 마음이다. 팀장이면 팀장답게 책임을 져야 할 것은 스스로 책임지는 것이 마땅하다고 나는 생각하기 때문이다.

"여유토강(茹柔吐剛)이라는 말이 있습니다. '부드러우면 삼키고 강하면 뱉는다', 즉 약한 자에게는 강하고 강한 자에게는 약하다는 뜻입니다. 진정한 현자는 '약한 자에게는 약하고 강한 자에게는 강한 사람'입니다. 우리는 약자와 강자, 어느 쪽이든 될 수 있습니다. 바쁜 현대사회에서 때로는 '일보후퇴가 십보전진'이 되는 경우는 얼마든지 있습니다. 나보다 상대의 입장에서 우선 배려한 다음 자신의 마음을 살피는 자세가 필요합니다. 우리네 인생살이에는 영원한 승자도 영원한 패자도 없습니다."

"진정한 성공의 원천은 남이 알아봐 준 것에 대해 으쓱해지는 기분이 아니라, 나를 이겨낸 것에 대해 감사하는 마음입니다. 고통스런 그 과정마저 즐기며 감사해할수록 성공적인 인생을 위한 자신의 임계점이 다가오는 것일수도 있습니다. 자신의 처지를 비관하거나 신세 한탄만 하지 말고 자기가 잘할 수 있고 잘하고 싶은 일에 도전해야 합니다. 꿈을 이루는 사람은 꿈을 꾸는 것으로 끝내지 않고 무던히 노력하며 할 수 있다는 자신감으로 끝까지 포기하지 않았던 사람들입니다."

"아직 오지 않은 미래에 대한 비전은 가슴 뛰는 기대감과 넘치는 의욕을 갖고 도전해야 합니다. 그러나 자신이 과거에 경험한 시행착오에 대한 정확한 원인 규명이 없다면 똑같은 실수와 실패를 거듭할 수 있음을 상기해야 합니다. 미래에 대한 도전은 늘 긍정적이고 적극적으로 시행하되, '완벽주의자보다 경험주의자'가 되어 과거 실패한 경험들을 타산지석(他山之石)으로 삼아 더 큰 성공의 기회로 만들어가야 할 것입니다." 나는 퇴직을 4년 정도 남겨두고 있는데, 퇴직 후에 정말 해보고 싶은 것이 중국으로 '삼국지 문화기행'을 떠나는 것이다. 삼국지를 좋아해서 삼국지에 나오는 주요 사건의 발생지를 직접 돌아보면서 느낀 점을 책으로 담아내고 싶기 때문이다. 저자의 의욕을 갖고 도전해야 한다는 말에 용기를 얻어 꼭 실천해보려고 한다.

"그 사람이 과거에 어떤 잘못을 했을지라도 그것을 언제까지나 책망하는 것은 옳지 않다. 이미 그렇게 되어버린 것을 이러쿵저러쿵 말하지 마라. 이미 끝난 일을 이렇게 했으면 좋았을 것이라고 말하지 마라. 타인뿐만 아니라 자신의 과거에 너무 집착하는 것도 결코 이익이 될 것은 없다." 저자의 말처럼 '가장 어리석은 삶은 과거에 붙들여 사는 것'이라고 나도 생각한다. 과거의 실수와 실패에 연연하지 않고, 현재에 충실하며 원하는 미래를 만들기 위해 노력한다면 누구나 성공에 이를 수 있다는 저자의 말에 나는 전적으로 동의한다.

"중요한 것은 모르는 것을 알고자 하는 본인의 의지입니다. 현대 사회는 '불통사회'라고 할 만큼 서로를 불신하며 서로 간의 알력과 세력 다툼, 자존심 싸움이 빈번하게 일어납니다. 자신이 먼저 상대방에게 다가가 소통 의지를 보여주는 것도 좋은 본보기가 될 것입니다. (중략) 모르는 것을 알고자 하는 '궁'한 마음이 생긴다면 그 즉시 마음의 문을 열어 설령 나보다 어리거나 직급이 낮은 직원이라도 직접 다가가서 배우고 익히고자 노력해야 합니다. 그것이 진정한 의미의 배움이자 진심 어린 소통입니다." 불치하문(不恥下問), 자기보다 손아랫사람이나 지위가 낮은 사람에게 모르는 것을 묻고 가르침을 받는 것을 수치로 생각하지 않는다는 뜻이다. 모르는 것은 죄가 아니지 않은가? 누구에게든 물어서 몰랐던 것을 알게 된다면 그걸로 기뻐하면 되는 것이라고 나는 생각한다.

이 책에는 다양한 삶의 지혜가 담겨있다. 2천년 전의 동양고전에서 뽑아낸 주옥같은 내용들로 가득한 이 책을 읽고서 나는 지금까지 내가 살아온 삶을 되돌아보게 되었다. 지난 과거에 잘못된 언행을 다시 되풀이하지 않도록 반성하고, 주어진 현실에서 최선을 다하는 삶을 살아가고자 한다. 오늘에 충실한 삶을 살며 남에게 베푸는 삶을 살아가고 싶다.

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>

‘2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100‘을 읽고서...

2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100 - 닛케이가 전망한 기술 트렌드
닛케이BP 지음, 윤태성 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 12월

작년에 나는 회사에서 신사업 발굴 및 사내벤처 육성을 담당했기 때문에 새로운 기술에 대한 관심이 많은 편이다. 올해도 같은 업무를 담당할 것으로 생각했지만 내 기대와는 달리 2023년에는 새로운 부서에서 산업안전보건 업무를 담당하게 되었다. 그래서 요즘 나의 관심사는 어떻게 하면 현장에서 직원들이 다치지 않고 안전하게 업무를 할 수 있는 환경을 갖출 것인지에 쏠려 있다. 이 책을 읽으면서도 주로 관심있게 살펴본 부분은 작업현장의 안전성 제고를 위한 기술이었다.

1장에서는 닛케이BP 종합연구소에서 조사한 2030년 테크놀로지 기대도 순위(30위까지)를 소개하고 있다. 1위는 2022년 순위와 같은 간호 로봇이다. 그 외에 양자 컴퓨터, 완전 자율 주행, 제로 탄소 도시, 무인운전 MaaS, 의료 로봇, 인공육, 탄소 재활용 시스템, 드론 배송, 복합현실 의료 등이 순위에 올라와 있다.

작년부터 우리 회사에서도 ESG경영에 대한 관심이 조금씩 높아지고 있는 상황이다. 그래서 이 책에서 소개하는 기술 중에서 내가 관심을 갖게 된 기술이 몇 가지 있는데, 그 중 하나가 바로 탄소 리사이클 시스템이다. 탄소 리사이클은 재생 가능 에너지로 제조한 수소를 사용해서 화력발전이나 보일러 배기가스에서 분리하거나, 대기에서 직접 회수한 이산화탄소를 원료에 첨가해서 플라스틱 원료인 메탄과 레핀을 합성하는 기술이다. 탄소 리사이클 시스템이 경제성을 가지고 사회에 보급되면 탄소가 없는 메탄가스를 도시가스나 산업용 고온 열원으로 사용하여 지금까지와 같이 플라스틱 소재의 편의성을 누리면서 탄소 중립을 달성할 수 있다. 미래에는 이런 구조가 공업과 농업, 수산업을 연결하는 핵심 테크놀로지가 될 가능성이 있다고 한다.

또 다른 하나는 내가 축산업 관련 부문에서 일을 하고 있어서 이 책에서 소개하고 있는 인공육에 대한 관심이 높은 편이다. '인공육에는 동물에서 채취한 세포를 배양한 경우와 식물을 재료로 하는 경우가 있다. 일반적으로 전자를 배양육이라 부르고, 후자를 식물성 고기라고 부른다. 배양육은 먹는 부분만 직접 제조할 수 있다는 점에서 생산 효율이 높고 지속가능성이 크다. 기존의 축산제품과 비교하면 가축의 온실가스 배출량이나 사료 및 물 소비량이 적어 환경부담이 낮다. 세계의 인구증가에 따라 기존의 축산업만으로는 식육 수요를 충족시킬 수 없게 될 전망이라 배양육 보급이 기대된다.' 이런 식으로 배양육 보급이 확대된다면 기존의 축산업은 큰 위기를 맞게 될 것이다. 따라서 우리회사에서도 인공육의 보급이 확대될 미래에 대비한 축산업의 발전방향을 다각도로 모색해야 한다고 나는 생각한다. 하지만 아직까지 우리나라의 축산업계에서는 이런 방면에 대한 관심이 많이 결여되어 있는 것 같아서 안타까울 따름이다.

그리고 작업현장에서의 사고예방을 위한 기술에 있어서는 '원격 조작 방식의 인간형 중장비'가 내 눈을 사로잡았다. '리츠메이칸대학교에서 탄생한 벤처기업인 진기잇다이는 2022년 3월 JR서일본 및 일본신호와 개발하고 있는 '제로식 진기 버전 2.0'을 전시회에서 선보였다. 고층에서 무거운 작업할 때 사용하는 '공간 중량 작업용 사람 기계'의 실용 수준인 시제품이다. 원격 조작할 수 있는 인간형의 중장비 등 로봇 기술을 사용해서 가혹한 노동이나 위험한 장소에서 작업하지 않는 상황을 목표로 한다.' 우리 회사에서도 간혹 고소작업대에서 작업도중 다치는 직원들이 있는데 이런 기술을 도입한다면 산업현장에서의 재해를 예방하는 데 많은 도움이 될 것이라 생각한다.

이 외에도 이 책에서 소개하고 있는 다양한 신기술을 보면서 우리가 살게 될 미래는 정말 엄청난 세상이 될 것 같다는 생각이 들었다. 당장 현실화하는 데는 시간이 걸리겠지만 이 책에서 소개하는 다양한 기술이 상용화되는 시점이 머지 않았다는 생각이다. 이런 신기술이 상용화될 때를 대비해서 우리 회사뿐만 아니라 정부 차원에서도 발빠르게 대응책을 준비해 나가야 할 것이라고 본다. 

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>

‘진달래꽃 저문 자리 모란이 시작되면‘을 읽고서...

진달래꽃 저문 자리 모란이 시작되면 - 한국의 대표적 서정시인 김소월과 김영랑의 아름다운 시 100편
김소월.김영랑 지음, 최세라 엮음 / 창해 / 2023년 1월

나는 평소에 책을 즐겨 읽지만 장르를 놓고 보면 시집은 잘 읽지 않는 편이다. 그래서 새해를 맞아서 시집도 읽어보려고 이 책 <진달래꽃 저문 자리 모란이 시작되면>을 읽게 되었다. 연애할 때는 지금의 아내에게 점수를 좀 따보겠다고 시도 몇 편 쓴 것 같은데, 왠지 나이가 들어가면서 시집보다는 실용서적과 인문서적 위주로 책을 읽게 되는 것 같다.

게다가 독서모임을 운영하게 되면서 더더욱 시집하고는 거리가 멀어지게 되었다. 하지만 올해부터는 시집도 틈틈이 읽으면서 정서 순화를 위해 노력해보려고 한다. 이 책은 우리나라의 대표적 서정시인인 김소월과 김영랑의 시 50편씩을 엮어 총 100편을 최세라 시인이 해설을 곁들인 책이다.

내가 시집을 멀리 하게 된 이유는 여러 가지가 있겠지만 가장 큰 이유는 시의 내용을 제대로 이해하기 어려웠기 때문이라 할 수 있다. 학창시절에도 국어 수업시간에 유독 시가 어렵게 느껴졌던 것도 시의 내용을 어떻게 해석해야 할지 잘 몰랐기 때문이었던 것 같다. 그런데 이 책은 최세라 시인이 두 시인의 시를 독자들이 알기 쉽게 해석을 해주기 때문에 이해하는 데 어려움이 없어서 읽기에 좋았다.

김소월의 시 <달맞이>를 해설해 놓은 내용 중에 눈에 띄는 부분이 있어서 언급해본다. '이 시를 읽다가 눈길이 멈춘 곳은 "가슴엔 묵은 설움 그대로"였다. 소월은 대보름달이 뜬다 해서 식민 시대의 조국이 한순간에 해방되지는 않는다는 사실을 잘 알고 있었다. 그러나 그러한 불운과 절망을 안고 살아도 겨레가 한 달빛 아래 가슴을 열 날이 오리라 기대한다. 우리의 삶은 그런 것이라고 말해 준다.' 김소월을 지금까지 서정시인으로만 알고 있었는데, 이 해설을 읽고 보니 일제강점기 시절에 해방을 염원한 김소월의 심정을 어렴풋이 이해할 수 있을 것 같다. 

김영랑의 시 <달맞이>를 해설해 놓은 내용에도 해방에 대한 희망이 담겨 있다. '영랑은 보름달이 되기 위해 점점 살이 붙는 아흐레 달에 주목한다. 아무도 바라봐 주지 않지만 희망처럼 나타나는 어린 달. 시인이 진정으로 바란 것은 무엇이었을까. 아무도 모르게 밝아오는 어린 달의 불씨를 함께 소망하고 싶었던 게 아닐까. 해방에의 희망이 아니었을까.' 일제강점기의 시인들뿐만 아니라 당시의 많은 국민들이 해방에 대한 기대와 염원을 가지고 있을 것으로 나는 생각한다. 당시엔 해방을 꿈꿨지만 이제 우리가 살고 있는 시대에는 이념을 뛰어넘어 분단된 국가의 통일을 꿈꿔야하지 않을까?

나는 이 책에 소개된 두 시인의 시들을 읽으면서 앞만 보고 달려왔던 지난 내 삶을 돌아보게 되었다. 시를 통해 복잡했던 마음이 진정이 되면서 두 시인의 아름다운 시어를 통해 정서가 순화되는 느낌을 받았다. 앞으로는 실용서적 중심의 독서 편향에서 벗어나 보다 다양한 장르의 책을 읽으면서 지식의 범위를 넓혀나가는 삶을 살아야겠다는 생각을 하게 되었다.

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>

‘면역력_잠 못들 정도로 재미있는 이야기‘를 읽고서...

면역력 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
이시하라 니나 지음, 김혜숙 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2023년 1월

나는 어렸을 때 겨울이면 다들 하는 눈싸움을 해본 기억이 거의 없다. 왜냐하면 어렸을 때 겨울만 되면 감기에 자주 걸려서 추운 데서 뛰어놀 수 있는 체력이 없었기 때문이다. 아마 면역력이 그 당시에 아주 낮았던 것 같다. 그런데 자라면서 운동도 많이 하고, 집 주변에 산도 있어서 등산도 자주 해서인지 대학시절 이후에는 감기에 잘 걸리지 않았다. 그리고 운이 좋게도 코로나19 팬데믹 이후 아직까지 나는 코로나에 걸려본 적이 없다. 아무래도 면역력이 뛰어나기 때문이 아닐까 생각한다. 그래서 평소에 면역력에 대해 깊이 생각해 본 적이 없었는데 이번 기회를 빌어 면역력에 대해 제대로 공부하는 계기가 된 것 같다.

이 책에서 저자는 '면역력'을 이렇게 정의하고 있다. "면역력이란 피부와 점막으로 이물질이 침입하지 않도록 막아주거나, 침입한 경우 백혈구가 이물질을 물리칠 수 있도록 도와주는 기능이다." 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것도 몸이 병원체와 싸우고 있는 면역 반응의 신호이다. 이처럼 우리가 살아가는 데 반드시 필요한 면역 기능을 유지하는 힘이 면역력이다.

면역 기능이 떨어지는 것도 문제지만, 면역이 과한 것도 좋지 않다. 왜냐하면 정상세포들까지 손상시키기 때문이다. 예를 들어 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 증상은 항체가 과하게 만들어져서 발생하는 현상이다. 벌에 쏘여 쇼크 증상을 일으키는 아나필락시스도 알레르기 반응 중 하나이다.  많은 사람들은 이러한 면역 과잉 반응의 원인이 지나치게 깨끗한 환경 때문이라고 하지만 사실 명확한 원인은 밝혀지지 않았다.

장시간 앉아 있으면 가장 무서운 것이 혈류의 악화이다. 하체는 제2의 심장이라 불리는 종아리 외에도 큰 근육이 여러 개 있기 때문에 앉아 있는 상태가 계속되면 하반신의 혈류가 정체되고, 나아가 온몸에 퍼져서 근육의 신진대사도 저하한다. 나아가 심근경색이나 뇌혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 지적되고 있다. 나는 사무직에 종사하기 때문에 아무래도 사무실에서 오래 앉아 있는 경우가 많은데 주의해야 할 것 같다. 저자의 조언처럼 건강을 위해 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 몸을 움직이는 습관을 들여야겠다.

나쁜 자세가 일단 습관처럼 굳어지면 개선하기가 쉽지 않다. 평소 새우등인지 아닌지, 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있지는 않은지 자신의 자세를 항상 의식하는 것이 중요하다. 특히 직장에서 업무를 볼 때나 책상에 앉아서 공부할 때 자기도 모르게 새우등 자세가 되기 쉽다. 수시로 자신의 자세를 점검하고 올바른 자세를 유지하여 면역력을 높이자. 

나는 점심시간을 이용해서 사무실 주변을 산책하곤 하는데, 이 책을 읽고 나서 생활패턴을 좀 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었다. 이유인즉슨 저녁식사 후가 운동의 '골든타임'이라는 저자의 주장때문이다. 저자는 이렇게 이 책에서 이야기하고 있다. "하루 중에서도 몸을 움직이는 데 가장 좋은 시간대인 '골든 타임'이라는 것이 있고, 그에 맞게 운동을 하면 평소 이상의 플러스알파 효과를 얻을 수 있다. 골든 타임이라고 하는 것이 바로 저녁식사 후 30분~1시간 사이의 30분이다. 중요한 것은 '저녁식사 후'라는 점인데, 이 시간에 가볍게 운동을 하면 식사로 섭취한 당질을 에너지로 소비하여 급격한 혈당 상승을 막을 수 있다."

나는 이 책을 읽고 나서 코로나19 팬데믹 이후에 사람들의 '면역력에 대한 관심'이 높아졌다는 것을 새삼 깨닫게 되었다. 이 책의 저자가 이야기하는 면역력을 높이는 데 좋은 음식들과 좋은 행동 습관 등을 꾸준히 실천하게 된다면 면역력이 높아져서 웬만한 바이러스가 와도 잘 이겨낼 수 있는 체력을 갖게 되지 않을까 나는 생각한다. 코로나19 팬데믹이 엔데믹으로 조만간 전환이 될 것 같은데 앞으로도 코로나19를 비롯한 전염병에는 걸리지 않도록 더욱 주의해야겠다.

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>

‘느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법‘을 읽고서...

느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법 - 괴짜 심리학자의 스트레스 관리 기술
브라이언 킹 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2023년 1월

나는 언제부터인지 정확히 기억은 나지 않지만 건강검진을 할 때 스트레스검사를 받으면 스트레스지수가 매우 낮게 나오는 것 같다. 그만큼 스트레스를 받지 않는다고 해야할까? 아무래도 예전에 읽었던 <에너지버스 2>의 영향이 큰 것 같다. 이 책을 읽기 전까지만 해도 나는 불평, 불만이 많은 편이었는데 이 책을 읽고 나서 불평, 불만이 많이 줄어들게 되었고 그때부터 크게 스트레스를 받지 않는 것 같다. 그리고 나만의 스트레스 해결법도 갖고 있기 때문에 크게 스트레스를 받지 않는다. 그런데 주변에 보면 스트레스를 받는 사람들이 꽤나 많은 것 같다.


이 책의 저자는 이렇게 이야기 하고 있는데 이게 정말 사실일지 나는 의구심이 들었따. "나는 다섯 살 때부터 스트레스를 받지 않았다!" 그런데 책을 읽다보니 괜한 허풍은 아니라는 생각이 들었다. 저자는 서문에서 삶의 궁극적인 차이를 만드는 방법에 대해 이렇게 이야기하고 있다. "불행한 사건은 언제든지 벌어진다. 하지만 삶의 궁극적인 차이를 만드는 것은 그런 상황들에 어떻게 대처하는가에 달렸다."고 이야기하면서 저자는 이 책을 쓴 목적을 이렇게 적고 있다. "나는 이 책을 자기계발서라고 생각하지 않는다. 오히려 스트레스를 다루는 방법을 알려주는, 재미있고 실용적인 지침서였으면 한다."


저자는 '스트레스'를 이렇게 정의하고 있다. '스트레스는 위협에 대한 뇌의 반응'이라는 것이다. '위협'이라는 단어에 주목하자. 스트레스라는 반응을 이해하는 핵심 열쇠다. 모든 스트레스는 위협에 대한 반응이다. 스트레스를 받을 때 실제로는 위협을 받는다고 의식적으로 생각하지 않을 수도 있고 실제 위협이 존재하지 않을 수도 있지만, 우리 뇌는 위협을 받거나 어떤 종류의 위험에 처해 있는 것처럼 반응한다. 우리 뇌는 차이를 구별하지 못한다.


대부분 스트레스는 우리 뇌가 만들어내는 환상이라는 사실이다. 말하자면 실질적인 위협이 없는데도 자신의 신념이나 가치관, 또는 기대가 어떤 형태의 도전을 받을 때 우리는 스트레스를 느낀다. 간단히 말해서 내 생각과 다를 때다. 그렇다, 대부분 스트레스는 상상의 산물이다. 걱정은 이런 범주에 포함되는 사고의 흐름이자 가장 최악의 효과를 발휘한다. 걱정은 단지 내부적으로 생산해낸 스트레스일 뿐 그 이상의 어떤 것도 아니다. 무언가 곤란한 생각 때문에 자신을 괴롭히는 짓이다. 정신적이긴 하지만 걱정도 하나의 행동이다. 우리는 종종 스트레스를 유발하는 요인에 대해 걱정하지만 오히려 걱정 그 자체가 추가적인 스트레스의 원인이 되기도 한다.


저자의 말처럼 걱정 그 자체가 추가적인 스트레스의 원인이라는 데 나는 전적으로 동의한다. 어떤 책에서 읽은 기억이 있는데, 사람들이 하는 걱정 중 거의 대다수가 쓸데 없는 걱정이라는 것이다. 지난 과거에 대해 걱정을 해본 들 무엇하겠는가? 그리고 오지도 않은 미래에 대해 걱정해본 들 뭣하겠는가? 지금 주어진 현실에 집중하고 최선을 다하는 것만이 바른 삶을 살아가는 길이 아닐까? 나는 이렇게 생각한다. 그리고 스트레스를 받게 되면 스트레스를 해소하는 자신만의 방법을 알고 있어야 한다고 나는 생각한다. 나는 음악을 듣거나 책을 읽으면서 스트레스를 해소하는 편이다.


저자는 이 책에서 자녀에게 스트레스를 다루는 방법을 이렇게 설명하고 있다. "자녀에게 스트레스를 다루는 법을 알려주는 가장 좋은 방법은 그들 앞에서 회복탄력적 행동 모델을 보여주는 것이다. 그리고 걱정이나 화가 나더라도 아이들 앞에서는 자제해라. 자녀가 스스로 자신의 문제를 풀어나갈 수 있도록 개입하지 마라. 언제든 도와줄 수 있는 거리에서 지켜보며 아이들이 직접 문제에 도전하고 실패할 수 있도록 기회를 줘라." 나는 딩펫족으로 살고 있어서 자녀가 없지만 자녀가 있는 지인들에게 이런 방법을 알려주면 좋을 것 같다는 생각이 든다.


나는 일기를 규칙적으로 쓰지 않은 지가 꽤 오래 되었는데, 저자는 스트레스 관리의 한 방법으로 계획적인 일기 쓰기 연습을 다음과 같이 권고하고 있다. "계획적인 일기 쓰기 연습은 긍정적으로 사고할 수 있게 도와준다. 이는 결국 더 적절한 스트레스 관리로 이어진다." 최근에 일기쓰기 앱도 유료로 결제했는데 앞으로 이 앱을 활용해서 꾸준히 일기를 쓰는 연습을 해야겠다. 그리고 감사일기 쓰는 것과 하루에 감사한 일 세 가지를 기록하는 것도 스트레스 관리에 많은 도움이 된다고 하니 적극적으로 시도를 해봐야할 것 같다.


나는 이 책을 읽고 나서 물론 이 책을 읽기 전에도 나름의 스트레스 해소법을 갖고는 있었지만 이 책에서 저자가 권고하는 스트레스 관리법의 실천을 통해서 보다 효과적인 스트레스 관리를 하도록 노력해야겠다는 생각을 했다. 물론 말로는 스트레스를 받지 않는다고 했지만 솔직히 스트레스가 없는 사람이 어디 있겠는가? 그만큼 스트레스 관리를 나름 잘해오고 있기 때문에 다른 사람들의 눈에는 내가 스트레스를 별로 받지 않는 것 같다는 생각이 들게 만든 게 아닐까? 앞으로도 스트레스 관리를 잘 해서 이 책의 제목처럼 '느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는' 멋진 삶을 추구하고 싶다.



<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>