틈새의 시간 / 마흔, 오늘부터 달리기

마흔, 오늘부터 달리기 - 안전하고 즐겁게
안병택 지음 / 틈새의시간 / 2025년 5월

[출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.]

누구나 그러하겠지만 나이가 들면서

바쁜 일상과 지친 하루하루에

나를 위한 시간을 가지는 것이 참 버거운 것 같다.

특히 그것이 운동이라면 더더욱 그렇다.

가만히 있기에도 지치는 기분인 나이가 되었달까.

하지만 그래서 더욱 움직여야 한다는 것을 곧 알게 된다.

내 몸 여기저기 문제가 발생하기 때문이다.

그래서 마흔이란 나이는 딱 시작하기 좋은 때 같다.

아직 크게 나빠지지 않았지만

어딘가에서 시그널이 오기 시작하여 경각심이 생기는

그런 나이란 생각이 들기 때문이다.

저자도 아마 비슷하지 않았을까?

서문의 저자의 말에서 달리기 전에 마음먹기까지도

오래 걸렸다는 이야기에 괜한 안도감이 들기도 했다.

그런 저자도 해냈으니 나도 이제 마음먹기를 마치고

달려보면 어떨까 하는 마음도 생기고 말이다.

1부에서 달린다는 것이 무언인지 설명해 준다.

특히 걷기와 달리기에 대한 내용이 마음에 남는다.

달리고 싶다면 걷기부터!

일단 걷는 노력부터 차근히 해야겠다.

그리고 이어지는 달리기 기술들,

이런 부분들이 있구나 이런 점들을 생각하며 달려야 하는구나

달리기에 대해 몰랐던 부분들을 알 수 있었다.

아무 생각 없이 달리는 것은 조금 위험할지도..

오히려 더 아프거나 부상을 당하지 않도록

잘 알고 시작하는 것이 좋을 것 같다.

2부에서는 달리는 사람, 즉 러너에 관한

모든 것들을 이야기하고 있다.

체력을 어떻게 키울 것인지, 식습관은 어떻게 하면 좋을지 등등

잘 달리기 위한 여러 방법들을 알 수 있었다.

마지막으로 3부는 지속 가능한 달리기에 대해 쓰고 있다.

지속 가능한 달리기? 서문에서 무엇보다 중요한 것은

꾸준함이라고 했다.

즉 꾸준히 지속적으로 달리기를 하기 위해서는

필요한 것들이 있었다.

함께 달릴 수 있는 모임이나 사람,

또 꼭 필요한 휴식, 환경에 따른 달리기 방법 등

그중에서도 생각하며 달려야 한다는 점이 새로웠다.

그저 달리는 신체적인 활동이라고만 생각했는데,

괴테의 산책처럼 저자에게 달리기는

사고의 순간이 되는가 보다.

마지막에 저자의 달리기 100일 프로젝트에 대해 나와있는데,

100일 후 달라진 모습과 생각들을 쓴 부분에서

아~ 나도 달리고 싶다~라는 생각이 들었던 것 같다.

이제 고만 마음먹고 달리기 위해 일단 걸어보아야겠다.