당신의 살을 빼 드립니다

당신의 살을 빼 드립니다
가키야 미우 지음, 이소담 옮김 / 지금이책 / 2019년 6월

무슨 수를 써도 살이 안 빠지는 사람들을 위해, 다이어트 전문가 오바 고마리가 나타났다.

알고 보니, 다이어트 전문가 오바 고마리는 <당신의 마음을 정리해 드립니다>에서 만났던 정리 전문가 오바 도마리의 동생이다.

여기 네 사람이 오바 고마리가 쓴 유명한 다이어트 책 <당신의 살을 빼 드립니다>를 읽고 오바 고마리에게 다이어트 개별 지도를 신청한다. 위 책의 부제는 "마음의 살도 빼 드립니다"라고 되어 있는데, 그들이 다이어트에 성공하고 더불어 마음의 다이어트도 성공할지 궁금함과 기대를 가지고 책을 펼쳤다.

"혹시 제가 살을 빼게 하는 마법의 약이라도 갖고 있을 줄 알았어요?"​

- case 1. 소노다 노리코(49세)​

대형 문구업체 과장으로 근무중인 노리코는 최근 살이 쪄서 고민이다. 뚱뚱한 아줌마들처럼 되기 싫다며 젊은 시절부터 다이어트를 꾸준히 해서 몸매를 유지했지만, 최근에는 조금만 방심해도 한도없이 살이 쪄 버린다. 살이 찌고 나니 남편이나 딸, 회사 직원 등이 자신을 대하는 태도도 예전과 달라진 것 같아 기분도 좋지 않다. 그러던 중 책을 계기로 오바 고마리에게 다이어트 개별 지도를 신청한다.

- case 2. 니시키코지 고기쿠(18세)​

몰락한 화족 집안의 막내딸인 고가쿠는 날씬하고 예쁜 엄마나 언니 2명과 비교하여 뚱뚱하고 예쁘지 않아 고민이 많다. 거기다 자신은 파티시에가 되고 싶었으나 아버지의 반대로 영문과를 진학해 지루한 일상을 견디고 있다. 어느 날 같은 과의 하루코가 말을 건 것을 계기로 친해지고 조금씩 생활이 달라진다. 그러던 중 오바 고마리의 책을 읽게 되고 다이어트 개별 지도를 신청한다.

- case 3. 요시다 도모야(32세)​

병원에서 깨어난 뒤 교통사고 후유증으로 1년 반 정도의 기억이 사라져 버린 도모야는, 강압적인 아버지의 기대에 부응하기 위해 일류 대학을 나와 일류 기업에 취직한 소위 엘리트다.

그런 도모야가 병원에서 깨어나 기억을 잃은 것을 알게 되자 어머니와 누나가 왠지 기뻐하는 듯 하다. 병원에 있는 중 거울을 보게 된 도모야는 뚱뚱하게 변해버린 자신에게 놀라고, 평소 절제해 왔던 자신이 왜 이렇게 되었는지 놀란다.

그러던 중 어머니가 소개한 오바 고마리의 책을 읽게 되고 다이어트 개별 지도를 신청한다.

- case 4. 마에다 유타(10세)​

엄마와 둘이 살고 있는 유타는 학교에서 뚱뚱하고 가난하다는 이유로 몇몇 친구들로부터 괴롭힘을 당하고 있다. 어느 날 옆집에 사는 가나 누나가 재활용 쓰레기로 내 놓은 오바 고마리의 책을 읽게 되고, 그녀에게 다이어트 개별 지도를 신청한다.

노리코는 자신이 살이 찐 후에 남편이나 딸이 자신을 부끄러워 하는 것 같고, 회사 사람들도 데면데면하게 구는 것 같다고 느낀다. 친하지 않았고 시댁에 잘 가지도 않던 형님이 자신에게 시댁에 같이 가자고 했던 이유가 자신이 뚱뚱해졌기 때문이라는 것도 알게 된다.

하지만 그녀는 오바 고마리를 만난 후에 달라지게 된다. 노리코에게 고마리가 내 준 첫번째 숙제는 '못생긴 여자로 살아갈 훈련을 하는 것'

예쁘고 날씬하게 자라온 노리코는 황당한 숙제라고 생각하면서도 이내 달라진다.

외국의 중년 여성들이 여름이면 통나무처럼 투실투실한 팔을 왜 그렇게 당당히 드러내고 다니는지도 이해하시겠죠. 제 생각에는, 그들은 '보이고자 하는 욕망'을 졸업한 것 같아요. 이제는 외모가 중요하지 않다는 거죠. 앞으로는 인간으로서 덕망이 중요합니다. 당신이라면 분명 괜찮을 거예요. (P. 69)​

고기쿠 역시 좋아하는 남자가 생겼지만 자신이 뚱뚱하기 때문에 당연히 그가 자신을 좋아하지 않을 것이라고 생각한다.

뚱뚱한 몸을 가지고 있으면 주변 사람들에게 놀림을 받거나 비웃음을 받게 되는 일이 있다.

하지만 그런 것들보다 더 안 좋은 점은 나 스스로가 자신을 점점 더 싫어하게 되고 자신감, 자존감이 떨어진다는 것이 아닐까 하는 생각이 든다.

사실 나 역시도 결혼 전보다 현재 살이 많이 찐 상태이고, 신랑이 시시때때로 다이어트 안 하냐고 묻기도 한다. 난 겉으로는 신랑에게 당당하게 "날씬한 사람이 있으면 뚱뚱한 사람도 있는 거지. 외모로 사람 판단하면 안 되지"라고 말하긴 하지만, 어느 순간부터 내 사진을 안 찍고 있다. 굵어진 내 몸이 싫어서 말이다.

또 내 이야기를...ㅋㅋㅋ

살이 찐 사람들이 오바 고마리에게 개별 상담을 신청했지만, 그들이 살찐 이유들은 다양하다. 그들의 사연도 이유도 다양하지만, 웅크리고 있던 마음들이 오바 고마리를 만나면서 풀리게 되고 그들의 마음에 있던 살도 사라져간다.

역시나 이번에도 가슴이 따뜻해지는 소설이었다.

가키야 미우의 소설은 일상에서 있을 법한 소소한(물론 당사자에게는 큰 문제이지만) 상황들에 처한 인물들을 보여준다.

그래서 동질감을 느끼고 공감하게 된다.

큰 자극은 없지만, 다 읽고난 후에 마음이 따스해지는 소설, 가키야 미우의 소설은 늘 좋다.

(p. 89) -------------------------------------------

아, 신이시여, 어째서죠?

언제 80킬로그램을 넘은 거죠?

키는 겨우 155센티미터밖에 안 되는데.

제가 뭔가 큰 죄를 지었나요?

그렇다면 속죄할 수 있도록 이끌어 주세요.

아무 경고도 없이 몸무게만 늘리다니, 제발 잔인한 심술을 거둬주세요.

(p. 171) -------------------------------------------

지금 모습 그대로 좋다고 말해주는 사람이 있어서 기뻤다.

이렇게 행복한 기분을 맛보는 건 도대체 몇 년 만일까?

집시 컬러링북

집시 컬러링북 : 설렘의 온도
집시 지음 / 시드앤피드 / 2019년 6월

컬러링북이 이렇게 마음을 설렘+두근거리게 할 수 있는지... ^^

<닿음>이라는 일러스트 에세이를 통해 알게 된 집시 작가님의 일러스트는 처음 만났을 때부터 좋았다. 따뜻하고 마음을 편안하게 해 주는 일러스트도 좋지만, 집시님의 일러스트는 커플의 아련하고 설레고 떨리고 두근거리는 그 마음이 그대로 느껴지는 것 같아서 그저 좋았다.

집시 컬러링북의 좋은 점은 (1) 두 말 하면 입 아픈 예쁜 그림 - 채색하지 않은 그림 자체로도 소장가치가 충분한 예쁜 그림 (2) 집시 작가님이 알려주는 색연필 채색 TIP - 피부 표현, 메이크업, 손끝, 머리카락, 옷 주름, 꽃잎, 하늘과 구름 등을 채색하는 작가만의 팁을 알려준다는 점이다.

예전에 컬러링을 해 보려고 색연필을 구매했는데, 사실 어떻게 칠하는 게 좋을지를 전혀 몰라서 그저 내 마음에 드는 색을 정해서 연하게 칠하고 테두리 부분을 진하게 칠해본 것이 다였다.

그래도 이번엔 작가님의 팁이 있어 조금 더 채색하는 것이 수월했던 것 같다.

물론 팁이 있어 수월했을 뿐, 결과물이 훌륭하다는 것은 아니다.ㅋㅋㅋ

너무 예쁜 그림이 많았지만, 초보가 도전하기에 쉽지는 않아 보여서 우선은 클로즈업 그림으로 연습을 했다.

작가님의 팁에 따라서 머리카락에 나름 여러 색을 시도해 보았다.

그리고 도전해 본 그림,

기존에 좋아했던 일러스트가 있었지만 딱 봐도 색감을 내가 표현할 수 있을 것 같지 않아 이 일러스트로 선택해 봤다.

기존의 일러스트는 'The End of Summer'라는 제목으로 여름밤에 벤치에서 맥주를 마시는 커플을 나타냈는데, 밤의 오묘한 색감을 표현하기 어려울 것 같아 낮의 벤치로 채색해 봤다.

색칠하면서, 낮부터 벤치에서 맥주 마시는 커플은 좀 그런가 싶다가도, 무더운 여름의 낮이라면 이런 맥주도 허용될 것이라고 스스로 합리화하면서 말이다.^^

앞으로 도전할 그림!!!!

사실은 색감이 풍부한 그림이 좋다. 그런 그림이 더 설레고 더 따스하다.

집시 작가님의 너무도 아름답고 가슴 떨리는 일러스트를 보는 것도 행복했고, 잘 알지 못했던 컬러링 팁을 알게 된 것도 좋았다.

컬러링북만으로도 이렇게 설레는 감정을 선물해 주다니, 점점 컬러링하는 재미와 기쁨이 커질 것 같다.​

폴른 : 저주받은 자들의 도시 / 역시 실망시키지 않는 에이머스 데커

폴른 : 저주받은 자들의 도시 ㅣ 스토리콜렉터 74
데이비드 발다치 지음, 김지선 옮김 / 북로드 / 2019년 7월

'모든 것을 기억하는 남자', 에이머스 데커가 돌아왔다.

이번 책은 '~~ 남자'라는 제목이 아니라서 처음에는 데커의 이야기가 아닌 줄 알았다. 이렇게 생각이 고정되어 있다니, 참...ㅋㅋㅋ

데커와 재미슨은 휴가차 재미슨의 언니 '앰버 미첼'이 살고 있는 소도시 '배런빌'에 와 있었다.

배런빌에 도착한 날, 데커는 집 뒤편 데크에 있던 중 옆집의 이상한 반짝임을 감지했고 확인하러 간 그 집에서 두 구의 시체를 맞닥뜨린다.

두 구의 시체는 범죄과학수사적으로 맞지 않는 부분이 있었으나, 사건을 수사하는 경찰은 그것을 눈치채지 못한다.

데커는 엠버에게서 지난 2주간 이 도시에서 일어난 네 차례의 살인사건에 대하여 듣고 이 사건에 대하여 조사하기로 결심한다.

현지 형사인 그린과 래시터는 처음에는 데커와 재미슨의 수사협조를 달가와하지 않았지만 후에는 협조를 받아들인다.

이 모든 살인사건이 연결되어 있을 것이라 생각하지만 도무지 이들을 연결할 수 있는 단서가 발견되지 않던 중, 피해자의 집을 수색하던 데커와 재미슨은 죽을 뻔한 위기상황을 겪게 되고, 그 와중에 데커는 머리를 다치는 부상을 입는다.

머리 부상 이후에 데커는 자신의 기억력에 문제가 생긴 것을 깨닫는다.

데커는 이 모든 사건의 연결고리를 발견해 범인을 찾아낼 수 있을까?

배런빌은 무슨. 망할.

차라리 살인빌이라고 해라. (P. 477)​

데커와 재미슨이 와 있는, 살인사건이 발생한 이 '배런빌'은 한 때는 번성하였으나 지금은 쇠락한, 아니 쇠락이라는 말로도 부족한 폭력과 마약과 부패가 만연한 도시이다. 옆집 이웃인 '프레드 로스'의 말처럼, 이 곳 '배런빌에 불법인 건 아무것도 없다'.

이 도시를 만들었지만, 동시에 이 도시를 발전이 없어진 쇠락한 도시로 만든 '배런' 가문에 대한 일방적인 증오가 있고, 일자리가 없어지고 도시가 쇠퇴하면서 마약에 빠져 마약중독으로 사망하는 사람들도 많다.

배런빌! 여긴 모든 사람들에게서 생명력을 모조리 빨아들인다니까. 그 망할 놈의 거리들, 건물들에게서 배런이란 이름을 볼 때마다 내 망할 골통을 날려버리고 싶어지거든. 우리 아빠는 선량한 분이셨어. 이곳이 그분을 망쳐놓은 거야. 여긴 모든 걸 망쳐놓지! (p. 548)

이번 이야기 역시 흥미진진했다.

단서가 보이지 않는 상황에서, 죽음의 위기를 겪으면서, 그럼에도 데커는 범인을 잡기 위해 동분서주한다. 자신의 기억력과 수사력을 동원해 조그만 단서 하나하나에서 점점 진실에 다가간다.

기억력 문제뿐만 아니라, 자신을 방해하는 알 수 없는 누군가가 있지만 데커는 조금씩 진실에 다가간다.

이야기가 진행되는 동안 끝없이 나오는 나쁜 놈들 때문에 읽는 내내 마음이 조마조마했다. 물론 여기서 무릎 꿇을(?) 데커는 아니기에 충분히 그의 안전(?)을 믿지만, 데커를 지켜보는 마음은 간당간당했다.

하지만 언제나 기대 이상을 보여주는, 에이머스 데커 요원이었다.!!!

흥미진진한 이야기뿐만 아니라, 데커의 고뇌도 느낄 수 있어 전체적인 이야기 중 빼놓을 게 없었다.

그래서, 우리의 모기남 데커 요원의 다음 이야기도 기다려진다.

일주일 무나 홈트

일주일 무나 홈트 - 자기 전 7가지 동작으로 7kg 감량하는 홈 필라테스
김은영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2019년 6월

나는 먹는 것은 좋아하지만, 운동은 안 좋아한다. 결혼 전엔 그래도 매일은 아니더라도 일주일에 세번 정도 운동을 했는데, 결혼 후엔 그냥 아줌마 모드 돌입이었다.

예전부터 먹는 것에 비하여 살이 많이 찌는 편은 아니다라고 너무 편하게 생각한 탓일까, 요즘은 하루하루 몸무게 업그레이드중이다.

점점 맞는 옷이 없어지고 정말로 다이어트가 필요하구나를 느낄 즈음 <일주일 무나 홈트>를 만났다.

이전에 필라테스는 해 본 적이 없었는데, 집에서 할 수 있는 간단한 홈 필라테스라고 하니 관심이 생겼다.

불규칙한 식생활과 생활습관으로 건강이 좋지 않고 허리와 발목이 고질병처럼 아팠다는 책의 저자 무나님은 필라테스를 우연히 시작한 후에 일상에서 통증이 사라졌다고 하며 이 일로 직업까지 바꾸게 되었다고 한다.

무나님 외에도 무나 홈트를 실제로 해서 몸무게 감량 및 몸매 변화를 겪은 2분의 'Before & After'도 있었는데, 나도 저렇게 될 수 있을 거라는 희망이 슬금슬금 생겼다.

책은 '건강한 몸을 위한 부위별 운동', '날씬하고 탄력 있는 몸을 위한 부위별 운동', '소도구를 이용한 운동', '일주일 다이어트를 위한 하루 1시간 루틴'으로 나누어 사진과 함께 필라테스 자세를 보여준다.

우선 운동을 시작하기 전에, 무나님이 말하는 필라테스를 하면 좋은 점 등과 다이어트 식단에 대하여도 알려주는데, 식단에 대한 부분도 필요한 사람들에게 많은 도움이 될 것 같다.

무나님이 자세에 대한 사진과 설명을 통해서 방법, 키포인트 등을 알려주는데, 조금 모르겠다 싶으면 QR코드를 이용해 유트브 영상을 볼 수 있어 올바른 자세를 잡는 데에 도움을 준다.

당장 오늘부터라도 간단한 동작을 따라해볼까 한다. 나는 평소 자세가 좋지 않은 편이라 부위별 운동이 먼저 필요해 보이는데, 앉아서 할 수 있는 동작부터 하나씩 해 봐야겠다.

꾸준히 한다면, 통증도 좀 사라지고 건강한 몸, 날씬한 몸을 만들 수 있으리라 믿으며..

영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게

영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게 - 카카오프렌즈와 함께하는 영어 입 열기 프로젝트
오쿠무라 미사토 지음, 황혜숙 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2019년 7월

영어는 좀 어렵다. 학생 시절에도 차라리 독해는 잘했지만(공부만 하면 되는 것이니), speaking이나 listening은 영 쉽지 않았다.

수능이나 모의고사에서 사실 듣기 문제는 운에 맡길 정도였으니, 뭐 말 다했다^^

영어공부를 하거나 해외 여행을 가서 영어를 막상 해야할 때 느낀 건, 영어로 말하기가 참 어렵다는 거였다. 뭔가를 말하려고 하지만 머릿속에서 단어들이 맴돌기만 할 뿐 명확하게 내가 원하는 단어가 떠오르지 않았고, 그래서 잠시라도 대화라는 건 불가능했다. 그리고 그들이 지나간 후에 "아, 이렇게 말했으면 되는데..."라며 후회하는 일도 많았다.

그러다가 어느 순간, 영어공부에 필요한 건, 영어 대화에 필요한 건, 그냥 용기있게 내뱉는 그 행동이 아닐까 하는 생각이 들었다.

하지만 그것 역시 생각에 그칠 뿐, 막상 외국인을 대할 때면 나는 쭈그러든다. 손짓발짓할 정도까지 가기도 전에 그냥 쭈그러든다.

영어 입 열기 프로젝트, <영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게>는 나같은 사람에게 적당한 책인 것 같다.

제목처럼 이 책을 읽는다고, 영어가 막 떠먹여지는 건 당연히 아니다. 그렇지만, 책의 저자인 오쿠무라 미사토는 쉬운 영어로 입을 열면 된다고 희망과 용기를 준다.

그는 '성인을 위한 다섯 살 영어'라는 강의를 하고 있는데, 강의의 목표는 단기간에 영어를 마스터하는 것이라고 한다. 어려운 단어나 관용어구, 문법이 맞는지 여부를 따질 필요 없이 다섯 살 아이도 알아들을 수 있는 간단한 영어회화를 하는 것, 지금까지 우리가 공부해 온 영어 실력만으로도 충분히 쉽게 영어를 말할 수 있는 것이 그의 강의 목표라고 한다.

위 '성인을 위한 다섯 살 영어'의 기본 6가지 규칙은 다음과 같다.

1. 도대체 내가 하고 싶은 말이 무엇인가​

2. 문장은 무조건 짧게!!​

3. 과감히 생략할 것​

4. 애매한 표현은 구체적으로 바꾼다​

5. 한자 숙어는 우리말로 바꿔 말한다​

6. 정답은 하나가 아니다​

(하나의 문장은 여러 가지로 표현할 수 있다)​

책은 보통의 영어회화 관련 책들처럼, 상황에 따른 영어문장을 알려주고 그것을 활용하는 방법을 말해주지는 않는다.

다만, 우리가 영어회화를 하는 데에 있어 가져야 하는 자세와 태도를 조언한다. 그러면서 그에 따른 예시 문장을 제시하는 방식이다.

대화의 방식이라고 하면 좋을 것 같은데, 우리 문화와 영어권 국가의 문화가 다르기 때문에 필요한 대화방법(자신있게 말하고, 적극적으로 말하고, 사소한 일까지 말하는)이나, 감정을 풍부하게 넣어 대화한다든지 다양한 질문으로 대화한다든지 대화를 지속하기 위한 아이 콘택트나 제스처 등을 알려준다.

기획이나 대화의 방식에 따른 문장 예시들이 참 좋았다. 저자는 일본인이지만 같은 동양권이라 영어를 대하는 태도가 우리와 비슷한 것 같아 우리가 읽기에도 확실히 영어 대화를 하기 전에 체크하고 알아두면 좋을 내용들이 많았다.

다만 내가 실전에 이걸 활용할 수 있을지는...^^;;

선생님의 강의를 들으며 함께 공부한다면 더 잘 적용할 수 있을텐데라는 마음이 들었다.

이건 책의 문제가 아니라 나의 문제이니... 내가 더 노력해야 하는 거겠지만 말이다.

하지만 위에서도 적었듯이, 책을 통해 영어회화에 대한 희망과 용기를 얻었다. 문법적으로 완벽해야 한다라는 생각은 잠시 접어두고, 영어를 더 즐겁게 즐길 수 있도록 간단한 단어로 말하는 연습을 조금씩 해 봐야겠다. 다음 해외여행에선 외국인과 짧은 대화라도 해 볼 수 있도록 말이다.(물론 선생님은 대화를 길고 풍부하게 끌고 나가라고 하셨지만.. ^^)