자존감이나 자기긍정감에 대한 책은 죽기직전까지 계속 읽어야하는 책인 것 같다.
강한 긍정의 자기 세포 회복탄력성에 대한 책을 읽기는 읽었는데 이 책도 자기긍정감에 대한 책이다.
자기긍정감은 능력있거나 우수한 자신이 아니라 있는 그대로의 자신을 인정하고 긍적적으로 생각하는 마음이라고 하는데 정말 그런 마음을 갖고 싶다.
난 이 세상에서 제일 중요한 게 자존감인 것 같다.
하지만 자신감,,,자신이 잘 할 수 있다고 생각하는 마음,,,
자부심,,,자신이 뭐든지 잘해서 자신을 자랑스럽게 여기는 마음까지 필요하다는 것을 책을 읽고 알았다.
그런 마음을 가질 수 있게 도와 주는 것이 자기긍정감인 것이다.
저 번에 자존감에 집착하는 건 독이라고 자존감을 높일 생각을 하지 말고 자신이 좋아하는 일에 몰두해서 살라고 하는데 그래도 자존감은 중요한 것 같다.
어릴 때 부터 너는 최고다,,그런 얘기를 듣고 십자가를 관통한 자존감이다. 나는 하나님으로부터 온 존귀한 존재이고 하나님의 뇌와 성품을 가져서 하나님바로 밑이기 때문에 나는 엄청 대단하다고 생각하면서 살았다.
그런데 그런 생각이나 사상에 맞게 세상적인 조건이나 위치도 맞게 되어 있어야지 백조에 병자에 집순이가 되고 나니까 자존감이 높은데 된게 없으니까 더 괴롭다.
하지만 진정한 실력자로 거듭나도록 책을 읽는 것이다.
하나님자존감을 갖고 있는데 성공은 못하고 현실이 힘들고 자존감만 높으면 뭐하나라는 생각이 들었던 적도 있다.
하지만 그 생각은 잘못된 것이다.
누가 나한테 뭐라고 하면 공격적이 되고 집착적으로 생각하고 괴로운게 장난이 아니다.
자기긍정감이 생각이나 감정이 아니고 감각이다.
정말 따뜻한 인생을 살기 위해서는 자기긍정감이 있어야 할 것 같다.
이 책을 보면 자기긍정감을 높이는 방법들이 나온다.
이 책을 읽지 않았다면 어두운 터널속에서 계속 슬프게 살았을지 모른다.
이 책은 성공적인게 아니라 일상을 다룬다.
자존감이 무조건 높다고 좋은게 아니라 거기에 맞는 능력도 같이 있어야 하는 것 같고 심리적으로 강하거나 상처 받지 않는 그런 방법이 알아 둬야 한다.
성공을 못하니까 상처되는 얘기들을 많이 듣는데 자존감이 높다고 성공이나 학업이 보장되지 않는데 그런 것도 어떻게 대처를 해야 하는지 알려 준다.
자존감이 높으니까 거기에 따른 노력을 하기는 하는데 심리적인 압박도 심하고 하니까 병이 생긴다.
그래서 뒤쳐지니까 또 괴롭다.
내 자신에 대해서나 다른 사람에 대해서 어떻게 생각해야 하는지 잘 모른다.
자기긍정감에 따라 좌절을 대처하는 방법이 제일 중요하다.
한 번 좌절하면 아예 못 일어날 떄가 많다.
인생이 얼마나 길다고 행복하고 즐겁게 살고 싶은데 그런 인생을 살기가 그렇게 힘든건지 모르겠다.
조금만 얕잡아 보여도 감나라 , 대추나라 하는 사람들도 생기게 되고 자기가 강하지 않으면 너무 힘든 세상이다.
그런 세상에서 자존감이라는 문제도 껴안고 살아야 하니까 너무 힘들다.
하지만 이 런 책이 있으니까 걱정할 필요없다.
자기긍정감을 회복하고 치유하는 방법들이 나오니까 필수적으로 봐야 하는 책이다.
문제를 하나하나 해결하면서 행복지수가 높아지고 성공적으로 살고 싶어서 이 책을 읽었다.
자기긍정감은 자신을 소중하게 생각하는 마음이다.
자기긍정감은 다양한 행동에 영향을 끼친다.
자기긍정감이 낮은 사람들 가운데는 항상 상대방을 우선하는 타입이 많다.
자신과 상대방의 의견이 다를 때 "저는 당신의 의견이 괜찮다고 생각합니다"라는 식으로 즉시 양보해 버린다.
자신의 기호를 주장하지 못하고 늘 상대방의 기호에 맞추고 따른다.
이런 행동을 하게 되는 원인은 자기긍정감이 낮기 때문이다.
상대방의 가치보다 자신의 가치가 낮다고 생각하기 때문에 자신의 의견이나 상황, 컨디션이나 기호 등을 주장하지 못한다.
자신의 주장을 하고 당당하게 아니라고 마음먹고 노력한다고 해서 나아지는 것은 아니다.
자신의 의견을 말하는 것만으로는 자기긍정감이 높아지지 않는다.
그럼 어떻게 하라는 것일까,,,,,
자신의 주장을 하고나면 사람들이 어떻게 생각할지 몰라서 더 걱정이 늘 수 있다.
저자는 대인관계요법이라는 정신요법 전문의이다.
대인관계에서 서로 이해하거나 인간관계를 컨트롤할 수 있다는 감각을 얻는 과정에서 자기긍정감을 높일 수 있다.
자기긍정감을 높이는데는 혼자서만 되는게 아니라 다른 사람들도 필요하다는 것인가보다.
자기긍정감이 높아지면 자신을 원망하지 않는다.
이런 면은 굉장히 긍정적이다.
실패를 해도 그럴 수 있다고 생각한다.
실패를 하면 힘들어 하고 자신까지도 부정하고 싶을 수 있는데 그것을 받아 들일 수 있는 강한 멘탈이 어디서 오는지 정말 궁금하다.
불안감이 사라지고 삶이 즐거워진다.
성취감을 맛볼 수 있다.
자신을 소중하게 여길 수 있고 다른 사람에게 휘둘리지 않는다.
상대방에게 자신의 진심을 있는 그대로 전달하고 따뜻한 관계를 느낄 수 있기 때문에 인간관계의 질이 높아진다.
자신감이 생기고 인생을 마음먹은 대로 컨트롤할 수 있다.
그렇기 때문에 우울증을 비롯한 마음의 병도 나아진다.
진심을 얘기했다가 따뜻한 관계를 느낀다는 것은 간단한 일이 아니다.
진심을 털어 놓았다가 상대방으로부터 예상치 못한 공격을 받을 때도 있기 때문이다.
자기긍정감을 높이려 할 때는 자기가 좋아하는 것을 찾으려 하고 자신의 감각에 집중하려고 하면서 자기중심으로 접근하기 쉽다.
하지만 그런 접근법은 바람직한 결과를 낳지 못한다.
자기가 좋아하고 자신의 감각에 솔직해지는 것은 부분적인 것일 뿐이다.
나라는 존재 전체에 대한 존중과는 연결되지 않는다.
따라서 타인을 리스펙트하는 것이 자기긍정감을 높이는 열쇠가 된다.
타인을 존중하는 것이라면 타인을 우선시하고 양보하는 것은 아닌지라고 생각할 수 있다.
자기긍정감은 구체적으로 인지할 수 있는 무언가가 아니다.
기분 좋게 몸을 감싸주는 따뜻한 공기처럼 자신을 따뜻한 분위기로 감싸주는 감각이다.
평소에는 그 존재를 의식하지 못하는 경우가 많다.
마치 공기 같은 존재기 때문이다.
공기는 너무 당연하게 느껴지는 것이어서 대부분 그 은혜를 느끼지 못하고 살아간다.
하지만 공기가 부족해지면 그 존재가 생명을 좌우할 정도로 중요하다는 사실을 깨닫는다.
자기긍정감도 그런 느낌이다.
자기긍정감은 부정적인 사고에 얽매이지 않고 따뜻한 인생을 살아가기 위한 공기 같은 것이다.
자기긍정감이 높아지면 더 이상 자신의 부족한 부분을 찾으려 하지 않고 자기다운 인생을 살아갈 수 있다.
자신이나 다른 사람들을 밝은 눈으로 보게 된다.
자기긍정감을 갖게 되면 이런 엄청난 긍정적인 결과를 갖게 된다는 것을 알게 되면 꼭 가져야 하는 것이다.
자기긍정감을 갖는다고 만사오케이는 아니다.
하지만 문제가 발생했을 때 이젠 틀렸다고 절망적인 느낌이 아니라 어쨌든 최선을 다해 보는 거야,,,
어떻게든 되겠지,,,라는 감각을 할 수 있다.
적절하게 문제를 해결하지 못한다고 해도 그런 자신을 원망하지 않고 이번에는 어쩔 수 없었지만 다음에 더 잘하면 되지라는 식으로 긍정적으로 생각할 수 있다.
우리 모두가 원하는 행복한 인생은 바로 자기긍정감에서 비롯된다.
자기긍정감이 낮으면 자신이 쓸모없고 의미가 없다고 하면서 무력감에 빠진다.
자신을 소중하게 여길 수 없기 때문에 몸과 마음에 상처를 주는 행동을 하거나 절망에 빠져 행동을 하기도 한다.
이런 사람은 자기긍정감이 낮다는 사실에 대해서도 자신을 부정적으로 자신이 가치가 없다거나 자기긍정감이 낮을까,,,라고 생각한다.
자기긍정감이 낮다는 것은 스스로를 괴롭히는 것이다.
자기긍정감은 자존감과 비슷한 것 같은데 이 책을 매일 큐티, 묵상한다는 생각으로 읽고 있다.
매일 일상을 살아가다보면 자기긍정감이나 자존감이 약해질 때가 있는데 자신의 세포나 내장기관조차도 소중하고 대단하고 생각해야 한다는 생각이 들었다.
이 책을 읽어 갈수록 자기긍정감이 높아질 수 있는 마인드를 키워 준다.
이 책을 읽어 가다보면 자기긍정감이 높은 내 자신을 만들어 갈 수 있을 것 같아서 기쁘다.
자기긍정감을 가지면 자존감이 높아진다.
자기긍정감을 가지면 자신감을 가질 수 있다.
자기긍저감을 가지면 자부심도 가질 수 있다.
자기긍정감을 가진 나는 엄청난 인간이 되는 것이다.
하하하하하하하하~~~~~!!!!!!!!!