초몰입 공부법

초몰입 공부법 - 결과로 승부하는 확실한 공부 전략을 세우다
민상윤 지음 / 라온북 / 2022년 9월

저자 민상윤은 서울대를 가고 싶어서 독학으로 삼수를 해서 들어갔다.

저자는 수험기간 동안 실천한 몰입력과 행동력을 알려주려고 책을 썼다.

저자가 알려주는 방법은 공부법이 아니라 원하는 목표를 이루기 위해 스스로 몰입하는 방법을 것이다.

저자가 삼수를 한 이유는 목표에 몰입을 하지 않았기 때문이라고 한다.

공부를 하는 사람들의 표면적인 문제들에는 얼마나 자신이 그 목표를 원하는가에 대한 문제들이다.

공부를 열심히 못하는 것에는 이유가 있어서 그 이유를 직면할 수 있어야 한다.

그 이유를 직면하고 집요하게 해내야 한다.

공부를 잘하면 재밌어지고 더 열심히 하게 되고 성취감도 점점 더 커진다.

못하면 효율성이 안나고 조급해지게 되고 공부를 하는 것 자체가 힘들어진다.

시작은 열심히 할 수 있도록 실천을 방해하는 요소를 하나씩 정리하는 것이다.

나도 완벽주의였는데 완벽주의라고 빨리 성공하는 것도 아니었다.

난 이제 성공하겠다는 생각은 별로 없다.

정말 그럴까,,,,,,,

하나님의 청지기로 하나님의 뜻대로 하나님이 원하시는대로 살겠다는 생각이 강하다.

작은 실패나 불만족스러운 상태는 항상 있다는 걸 생각해야 한다.

불만족 속에서도 실천을 이어가야 한다.

실천을 하면서 불만족의 요소를 하나씩만 제거해본다.

어제보다 하나라도 나아지면 된다는 생각을 한다.

오늘 하루 계획이 늦잠으로 인해 꼬이고 불만족스러웠다면 다음 날은 그 문제를 해결하려고 실천하면 된다고 한다.

공부의 목적지는 좋은 선택을 하고 주어진 시간 속에서 가능한 한 몰입하는 것이다.

현재 어느 정도의 위치에 있든 할 수 있는 것은 좋은 선택을 통해 방향을 잘 잡고 주어진 시간 안에서 최대의 효율성과 생산성을 이끌어 내는 것이다.

시험은 냉혹해서 겸손하게 최선을 다해야 한다.

완벽의 함정에 빠지지 말고 집착하지 말아야 한다.

벌어지지도 않은 모든 일들을 걱정하느라 선택을 못하고 선택한 후에도 선택한 것에 집중하지 못하게 된다.

저자는 가능성을 위한 좋은 생각의 팁을 준다.

완벽한 선택에 대한 압박이 실행력을 막을 수 있다.

완벽한 선택보다는 최선의 선택을 해야 한다.

신중히 선택하고 선택에 몰입해야 한다.

나도 완벽하게 모든 상황을 만들어서 뭔가를 시작해야 한다고 생각하니까 실행도 못하고 몰입도 못했던 것 같다.

걱정과 불안이 강하면 공부하기가 힘들어 진다.

과거에 일어난 일들을 끊어내고 미래를 두려워하지 말아야 한다.

오늘을 충실히 살고 한 번에 하나의 일을 한다.

계획의 실패가 반복해지면 무기력해진다.

과거에 사로잡혀봤자 소용없고 앞으로의 행동을 개선해 나가는 것에 집중하는 것이 좋다.

지금 할 수 있는 한 가지에만 신경 써야 한다.

나도 지금 공부해야 할 것 한 가지에만 집중해야 할 것 같다.

오늘을 충실하게 살면 불안이 생각보다 금방 사라진다.

충실하지 못하면 불안하고 온갖 생각들이 다 든다.

하루만 걱정 말고 당장 내가 끊어야 할 것들을 끊고 오늘 할 것들에 집중해본다.

잘라내기는 중요하고 줄이는 과정은 힘들다.

멀티태스킹과 병행에는 한계가 있다는 걸 알아야 한다.

공부를 할 때 더딘 이유는 너무 많은 병행과 분산으로 힘을 제대로 쓰지 못했기 때문이다.

스스로 공부에 몰입하는 데 방해가 되지 않는 수준을 찾아 나가고 그에 맞춰 늘리거나 줄여야 한다.

공부법은 최대한 집중할 수 있도록 하는 것이 정답이다.

저자가 막연함을 극복해내는 노하우를 알려 준다.

모든 변수를 통제하려고 하면 안 된다.

에초에 계획에 변수를 염두에 둔다.

변화는 하루아침에 이루어지지 않는다.

조급해지지 말고 목표 실행에 의미를 둔다.

15분만이라도 하루를 제대로 되돌아 본다.

실행력과 자아 실천의 균형을 찾아야 한다.

무조건 공부만 열심히 하는 것이 아니라 자기에게 맞춰서 계속 생각을 하면서 공부를 해야 한다.

불안은 생각할수록 더 커진다.

불안은 실행력을 통해 극복된다.

생각을 표면화하고 자신이 해결할 수 있는 문제와 그렇지 않은 문제를 직접 구체화한다.

자신이 할 수 있는 것이 없다면 과감히 제쳐둔다.

자신이 할 수 없는 것에 신경을 쓰지 말라는 소리같다.

자신이 해결할 수 없는 문제를 붙들고 있어도 소용이 없는 것 같기는 하다.

한 번에 하나씩 잘 해나가는 것 외에는 할 수 있는 것이 없다.

저자의 얘기가 정말 맞는 것 같다.

나도 이제 내가 할 수 없는 문제들을 붙들고 고민하고 불안해 하는 것을 그만두도록 인식해야 겠다.

매일 실행할 생각만 하면 된다.

수면 패턴 정리와 공부의 절대량을 지켜야 한다.

올바른 수면과 꾸준한 공부만 이루어지면 많은 변수들이 줄어들고 진짜 문제들이 드러난다.

의심하지 말고 그냥 실천한다.

책상 정리를 잘하고 바른 자세로 공부해야 한다.

습관이 될수록 요구되는 주의력은 줄어든다.

생활하기가 더 편해지는 것이다.

주의력은 한 가지에 의식을 집중시키는 것과 불필요한 자극은 의식적으로 줄이는 것이다.

주의력은 하루 공부를 하는 데 쓸 수 있는 체력이다.

주어진 체력을 적절히 배분하고 효율적으로 쓸 수 있도록 하는 것이다.

체력이 넘쳐나고 계속해서 일관되게 쓸 수 있다면 좋겠지만 사람은 모든 것들이 한계가 있다.

자리에 앉은 후에는 눈 감고 심호흡을 하고 시작해서 주의력을 잡는다.

전환의 과정에서 집중력이 흐트러질 수 있을 때 해본다.

스트레스는 줄이고 실행력을 높이는 방법은 계획이 틀어질 수 있음을 받아들인다.

나도 계획이 틀어지면 완벽주의가 강해서 에라 모르겠다라는 생각이 들 때가 있다.

계획을 짠다라는 생각보다 하루를 기록한다는 마음으로 정리한다.

계획이 틀어진 경우 그때부터 하루를 최선을 다하고 지금부터 잘하자라고 생각한다.

내일은 오늘보다 하나라도 나아질 수 있게 피드백을 한다.

장기 계획때문에 무진장 스트레스를 받을 수 있다.

주어진 시간에 하기로 한 것을 제대로 한다는 전제하에 최대한 빠르게 하는 것에만 집중하면 된다.

그걸 언제 끝낼 수 있을지 예측하는 데 시간을 낭비할 것이 아니라 할 수 있는 것은 정해져 있으니 할 것을 하는데에만 집중한다.

과거의 실패는 놓아두고 내가 바꿔야 할 것들에 대해 혁신적으로 바꿔야 한다.

선택은 신중하게 하고 선택했다면 몰입하고 뒤도 돌아보지 말고 나아간다.

처음에는 잘하는 것을 목표로 두기보다 실행에 더 초점을 두는 것이 좋다.

마음이 중요한 게 문제라 생각하면 문제가 되고 해결할 수 있다 생각하면 해결이 된다.

작은 실행과 성취감은 닿기 어려운 이상과 같은 완벽주의에 실행을 멈추거나 포기하지 말아야 한다.

안 하는 것보다는 작게라도 하는 것이 낫고 작게라도 시작하는 것에서 발전이 있다.

작은 실현이 중요하다고 그것에 안주하면 안 된다.

시간은 기다려주지 않고 공부를 하는 사람들에게는 더 여유가 없다.

매일 목표에 몰입하고 문제를 고치고 완벽함을 지향해야 한다.

완벽함은 지향만 하고 부족하더라도 부정적 감정에 사로잡히기보단 자신이 잘한 것들에 대해 인정해주어야 하고 부족한 점을 고쳐가는 것에 집중해야 한다.

반드시 해결할 수 있는 믿음을 갖고 실행한다.

실패에 대한 만성적인 내성이 생기지 않도록 결과를 만들어야 한다.

저자의 이 얘기는 정말 중요한 것 같다.

결과가 있어야 한다.

실패의 과정을 성장의 동력이 되게 해야 한다.

실패를 긍정적으로 바라보는 것은 실패에 대한 만성적 내성을 만들 수도 있다.

실패에 대한 걱정에 지레 포기하기보다는 그런 걱정을 노력에 더 투입해야 한다.

오늘 못하는 것은 내일도 못한다는 생각을 하고 언제나 변화는 지금부터, 오늘부터 하는 것이다.

목표를 구체화하고 그에 걸맞지 않은 행동을 하는 것을 방지하기 위해 상상이 망상이 되지 않도록 늘 경계해야 한다.

이 얘기가 정말 중요한 것 같다.

목표를 가시화해보고 매일 쓰고 쓰는 것 자체보다 목표를 자꾸 보면서 그것이 자신의 행동의 기준이 되도록 해야 하는 것이다.

저자의 얘기를 적용해보면 지금 당장 실행하고 몰입을 해야 한다는 것이다.

계획이 실패해도 바로 그때부터 잘하면 되는 것이고 너무 완벽을 추구할 필요는 없다.

저자때문에 스트레스를 덜 받고 공부할 수 있을 것 같다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]