3분만 바라보면 눈이 좋아진다

3분만 바라보면 눈이 좋아진다 - 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 '눈 그림' ㅣ 3분 시리즈
히라마쓰 루이 지음, 김소영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

그레이브스라는 병때문에 안구돌출이 합병증으로 생겨서 심할 때는 눈이 아프로 나와서 눈이 안 감기고 통증이 심하다.

항상 비누가 들어가 있는 느낌이고 비문증이나 결막염까지 있어서 눈에 상처와 파리같은게 날아다니는 느낌이다.

그래서 눈에 대한 책과 눈에 좋다고 하는 건 다 먹어봤다.

당근, 하고초, 계피, 전복, 전복껍데기물, 영양제, 굴, 블루베리, 베리류 등등 다 먹어 봤는데 눈은 약간 들어가고 상처 생기는 건 좋아졌지만 눈물이 쉴새없이 나는 건 아직 못 고쳤다.

더 뭘해야하는지 모르겠다.

눈이 그러면 상당히 불편하다.

책도 한장보고 쉬어야 하고 눈을 계속 뜨고 있기가 힘들다.

외부에 나가서 눈물이 쉴새없이 나면 난감하다.

좀 더 눈을 고치고 싶다.

이 책은 시력은 한번 나빠지면 다시 좋아질 수있다고 희망을 준다.

저자가 알려주는 ​ 가보르로 했는데 성공하지 못했다면 제일 큰 이유는 번거롭다는 것이다.

 안구 트레이닝도 번거롭지만, 챙겨먹어야 할 것도 정말 많다.

오른 눈으로, 오른쪽사진을 보고 왼쪽 눈으로 왼쪽 사진을 보는 ‘교차법’이 있는데 어렵고 꾸준히 하기가 힘들다며 하소연 하는 분들이 많다고 한다.

저자가 알려주는 방법은 꾸준히 하기 가 어렵고 정말 효과가 있는지 의심스럽다.

​의심은 할 수 밖에 없는 것이 TV에서 좋다는 것을  다 먹고 해도 되지 않았다는 것이다.

​이 책에서는 얼려주는 가보르 시력은  2가지에 의해 결정된다.

​하나는 안구, 다른 하나는 뇌이다.

​카메라에 비유해 보면 금방 이해가 된다.

안구는 렌즈이다.

​그리고 뇌는 렌즈를 통해 들어온 화상 정보를 처리 하는 곳이다.

​안구와 뇌가 활약한 결과 우리는 ‘사진’을 볼 수 있다.

​안구가 받아들인 이미지를 뇌가 처리해서 우리에게 보여주는 것이다.

​인간은 안구라는 렌즈를 통해 얻은 정보를 뇌에서 처리함으로서 본 것을 인식한다.

​가보르아이는 뇌의 시각영역을 단련하는 방법인데 실제 단련하는 과정에서 그 메커니즘이 과학적으로 증명 되었다.

​가보르 아이로 시력을 단련하면 나이나 시력에 상관없이 효과를 볼 수 있다.

​뇌 기능을 덩달아 개선함으로써 시력도 덩달아 향상될 수 있다.

보통 시력이 향상되려면 근시가 고쳐지거나 노안이 개선되거나 백내장이 낫는 등 안구 상태가 좋아져야 한다.

​그런데 가보르 아이는 뇌를 개선하면서 시력도 같이 향상되는 아주 독특한 방법이다.

​우리 인간은 사물이 눈으로 또렷이 보이지 않을 때도 있다.

‘가보르 아이’는 뿌연 그림을 보정하는 힘을 단련시켜주는 방법이다.

​따라서 노안은 물론이고 근시, 약시 등 다양한 상황에서 더 잘 볼 수 있도록 시력을 개선 시켜준다.

​가보르 아이는 미국 캘리포니아대학교에서 검증되어 붐을 일으켰다고 한다.

가보르 아이는 캘리포니아 대학교를 비롯한 세계 톱클래스의 연구기관에서의  실험으로 그 효과가 증명되었다.

​미국 캔자스 대학교에서도 비슷한 실험이 진행되었는데, 여기서도 연령을 불문하고 모든 체험자의 시력이 향상되는 결과가 나왔다.

​근시도 시력이 향상된다라는 기사가 소개되어 미국에서 화제를 불러 일으켰다고 한다.

​뇌의 시각 처리능력을 높이는 것은 시력 개선 외에도 많은 것들에 도움이 된다.

저자는 ​치매를 예로 들어준다.

치매는 눈이 보이지 않거나 뇌의 기능이 저하되면서 생기는 병이다.

‘가보르 아이’는 뇌를 자극해 치매를 예방하는 데도 도움이 된다.

​그리고 가보르 아이는 기억력이나 집중력을 향상시키고, 건망증을 예방하는 효과도 기대할 수 있다.

‘가보르 아이’를 3일동안만 열심히 해도 괜찮다.

​물론 가보르 아이는 매일 빠뜨리지 않고 해야 큰 효과를 기대할 수 있다.

​일주일에 3일만 해보자는 소박한 계획을 세우고 실천해 보는 것도 좋다.

​아예 하지 않는 것보다는 확실히 효과가 있을 것이다.

저자의 얘기를 들어보면 ​정말 한 달 만에 눈이 좋아졌다고 한다.

가보르 아이를 했던 사람들은 ​노안이었던 눈의 시력이 0.6에서 1.0으로 전에는 돋보기 없이는 아무데도 갈 수가 없었지만 지금은 맨눈으로 책도 읽을 수 있고, 돋보기가 없어도 생활하는데 전혀 지장이 없다고 한다.

​가보르 아이를 한 달 동안 한 결과다.

​나이가 들면서 시력이 저하되거나 사물이 예전과 다르게 보이는 분들이 많다.

 하지만 대부분 안경이나 돋보기를 쓰는 것 말고는 다른 대책이 있다는 사실을 아예 모른다. ‘가보르 아이’ 덕분에 눈을 단련해서 노안과 근시까지 좋아진다는 것을 잘 모른다.

​몸의 근육을 단련하면 근력을 저하를 막을 수 있듯이 눈도 단련할 수 있다는 사실을 저자를 통해서 처음 알았다.

스마트폰을 오래 보거나, 블로거에 장문에 글을 올리거나, 메일을 많이 주고받는 등 작은 글씨를 많이 본 날에는 가끔 눈이 침침해지는데 그럴 때 곧바로 ‘가보르 아이’를  해야 한다.

그러면 침침했던 증상이 바로 가신다.

‘가보르 아이’와 함께 ‘원근 스트레칭’ 까지 해주면 눈의 피로를 낫게 한다.

​저녁이 되면 가까운 곳이 잘 보이지 않는 ‘저녁 노안’은 스마트폰 때문에 젊은이들 사이에도 급증하고 있다.

​눈을 따뜻하게 하면 기분까지 좋아진다.

​핫아이로 눈주위를 따뜻하게 하면 눈으로 가는 혈류가 좋아진다.

​그러면 눈도 잘 보아고 두통이나 어깨 결림, 초초함, 자율신경 불안정까지 개선된다.

‘핫 아이’는 가능하면 아침 저녁으로 하루에 두 번 하는 것이 좋다.

​컴퓨터를 많이 사용하거나 자료를 많이 읽는 일을 하는 사람, 독서가 취미인 사람처럼 눈을 많이 쓰는 이들은 점심에도 하면 좋다.

​타올을 물에 적신 후 꽉 눌러서 짠다.

​전자렌지에 40초 정도 돌린다.

​이때 화상을 입을 만큼 뜨겁게 데워지지 않도록 주의한다.

 눈을 감고 눈꺼풀 위에 따뜻해진 타올을 올린다.

​양 손바닥을 맞대고 10번 정도 문지른다.

​그러면 손바닥이 따뜻해진다.

​따뜻해진 손바닥을 살짝 오므려 컵처럼 만든다.

​눈을 감고 컵처럼 오므린 손으로 눈을 덮어준다.

30초~1분 정도 그 상태를 유지한다.

​블루베리보다 시금치가 눈에 훨씬 좋다.

난 항사 블루베리파였는데 그게 산산히 깨졌다.

​블루베리에 들어 있는 유효성분인 안토시안은 노화를 방지하는 항상화 물질이다.

​나이가 들면서 생기는 노화증상이나 변화로부터 몸을 지켜 준다.

​그러나 안토시안은 온몸 구석구석에 전달되기 때문에 눈에 도달하는 양이 매우적다.

​시금치에 함유된 유효성분인  ‘루테인’은 눈에 집중적으로 작용한다.

​눈 건강을 지키는 데 아주 효과적이다.

​특히 실명의 원인이자 난치병의 일종인 황반변성, 연령에 상관없이 누구나 걸랄 수 있는 백내장, 나이가 들면서 찾아오는 노안에 효과적이다.

​시금치는 하루에 2줌 정도 먹으면 된다.

​나물로 무치거나 볶을 때 기름을 함께 넣으면 루테인이 몸에 더 효과적으로 흡수되기 때문이다.

나도 이 책을 보고 시금치를 엄마가 당장 사서 해주셨고 눈안마와 스트레칭으로 눈을 단련해야 겠다는 생각이 들었다.