많은 사람들이 탈모로 고생하고 있다는 이야기를 들었다 한 번 머리가 빠지면 다시는 안 나게 된다고 그래서 가발을 권유하게 된다고 한다 광고에 등장하는 한 탈모회사... 이곳에 등록된 사람이 정말 많다고 적극 추천을 해주고 있었다 난 아직까지 탈모는 없는 편이지만 유독 아침만 되면 머리에 기름이 묻어서 매일 머리를 감아주고 말려줘야 한다 헤어드라이기로 말리는데 이것도 방법이 있다고 한다 그것은 뿌리부터 말려주는 것이다 그래야 볼륨감도 있어보이고 쉽게 마를 수 있다는 장점이 있다 그다음에는 뒤에서 앞으로 말리기 마지막으로 손을 이용해 빗질을 해가면서 말리기..... 원래 자연현상으로 말리는 것이 더욱 좋은 것이지만 급할 땐 어쩔 수 없다고 생각한다 사람마다 탈모의 종류가 많다는 것을 처음 알게 되었고 탈모의 원인은 무엇인지...어떻게 하면 탈모가 되지 않는 지... 음식식습관을 어떻게 조절해야 하는지...거기에 맞는 두피체조라는 것이 그림과 함께 설명되어 있어서 그렇게 어렵지는 않았던 것 같다 머리는 손끝이 손톱 밑에 있는 살로 부드럽게 마사지를 해가면서 감아야 한다 그런데도 비듬이 생기는 이유는 무엇일까? 무엇이 잘못된 것일까? 여기서 말하는 333은 3분 두피 경혈 마사지·3분 두피 체조·3분 두피 호흡이다 이러한 것만 잘 지킨다면 탈모 걱정은 없을 것 같다는 생각이 든다 샴푸는 1번만 하는 것이 적당하다 아침에 1번 감았으면 저녁에는 물로만 가볍게 헹구어 주는 것이 좋다고 이야기해주고 있었다 샴푸의 종류에도 여러가지고 있다 비듬 전용 샴푸, 지성.건성 샴푸, 머릿결을 부드럽게 해주는 샴푸 , 탈모전용 샴푸,머리를 시원하게 해주는 샴푸.... 난 여러가지 샴푸를 써보았지만 그중에서 가장 많이 쓰고 있는 샴푸가 P&G에서 나온 것이다 젤 같은 형태로 되어 있는 것이라 그런지는 몰라도 그 느낌이 정말 좋기 때문이다 항상 마트에 가면 어느 회사에서 나온 제품을 항상 고민하게 되고 결정하게 되는 것 같다 부록으로 나와있는 여러가지 정보들을 익혀두면 예방하기가 더욱 쉬워 질 것이라 생각한다 탈모에 중요한 영양소 * 단백질 (콩 두부 달걀 쇠고기 돼지고기 생선 김 우유) * 요오드 (미역 김 다시마 김등 의 해조류) * 비타민 (비타민A- 오렌지, 암녹색채소,당근,달걀) (비타민B- 닭고기 생선 아보카도 브로콜리) (비타민c- 감 귤 딸기 토마토 메론 사과 풋고추) (비타민D- 고등어 꽁치 미꾸라지 간유) (비타민E- 견과류 달걀노른자 곡물의 배아) (비타민K- 양배추 토마토 시금치 간) (비타민F- 해바라기씨 옥수수) *철분 여기 음식중에 좋아하는 것도 싫어하는 것도 있지만 탈모를 예방하기 위해서는 골고루 먹는 습관을 들여야 겠다