몸짱 상식사전

몸짱 상식 사전
김동석 외 지음 / 비타북스 / 2010년 1월

다이어트와 운동 도대체 무엇이 다르단 말인가??

다이어트 - 필요한 영양소를 섭취하는 것 이라고 그렇게 정의하고 있었다... 무엇을 어떻게 섭취해야 할까??

운동 - 체내 축적된 칼로리를 소모하거나 섭취된 칼로리의 체내축적을 방지하는 방법

난 다이어트나 운동이 서로 같은 뜻인 줄 알았는데 그게 아니었다는 사실을 알게 된 것 같다

많은 사람들이 다이어트를 한다 고구마 다이어트나, 과일 다이어트, 약으로 하는 다이어트 이런 식으로 말이다

운동부터 먼저하고 다이어트를 시작하는 것이 더욱 바람직하다고....

그리고 병원같은 데서는 고주파나 저주파로 특정한 부위만 살을 빼준다고 하는데 이것은 현실상으로 불가능 하고 사람들을 끌어모으기 위한 전략이라고 한다

난 개인적으로 줄넘기와 걷는 것을 너무나도 좋아하는데 줄넘기를 하다 보면 발목이 너무 아프다는 느낌이 들곤 했었다

그런데 허리하고, 무릎까지의 관절 손상이 난다고 하는데 정말 줄넘기가 안좋은가 보다

단시간에 살을 빼기란 정말 불가능 할 것 같다

언젠가부터 녹차를 좋아하게 되었다 녹차의 떫은 맛과 쓴 맛 때문에 싫어했었는데 금방 적응이 되었다 녹차가 몸에 좋고 해독작용이 있다고 알려져 있는데 녹차는 살을 빼주는 것이 아닌 그냥 수분만 빠져나가게 해주는 것이라고 한다

그럼 녹차도 살을 빼주지는 못하겠구나 라는 생각이 들었다

많은 사람들이 들었던 그 오해들을 책에서 아주 잘 다뤄주고 있었다 역시 다이어트는 제대로 알고 시작하는 것이 바람직 한 것 같다

너무 무리하게 해서도 안되고 적당하게 해줘야 몸에 무리가 안 갈텐데 말이다

어차피 살은 부위별로 조금씩 빠지니 운동을 꾸준히 하면 언젠간 몰라보게 달라져 있지는 않았을까??라는 생각이든다

헬스클럽장 조차 가본적이 없는 나...그래서 그런지 어떤 기구들이 있는지도 모른다

한 번 가서 직접 트레이너 한테 배우고 싶다

특히나 난 밤 늦은 시간에 운동을 하러 나간다 10시나 11시 쯤...이런 것도 안된다고 한다

수면도 방해하고 호르몬까지 없어진다고...정말 놀라운 사실이다 그래서 너무 밤 늦게 돌아다니지 말라고 하신 것도 이런 이유 때문이었을 까??

몸 관리가 특히나 중요하다는 사실을 말해주고 있다 운동을 정말 생활화 해야겠다는 생각이 든다

몇 주 전에 다친 발 때문에 운동을 못하고 있는데 오늘부터라도 조금씩 운동을 시작해야 겠고 1시간 이상은 무리니 30분이라도 기간을 정해서 그 목표에 도달할 때 까지 꾸준히 나아가야 겠다