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Do It! 나를 바꾸는 행동의 힘
게리 우드 지음, 유영일 옮김 / 시아출판사 / 2009년 8월
평점 :
품절
행동을 통해 나의 모습을 바꾸자!!
이 책은 그리 어려운 책도 아니라는 생각이 들었다 문제를 통해 해답을 직접 찾아가는 방식으로 그렇게 꾸며졌기 때문이다
총 10개의 챕터로 구성되어져 있다 주의 깊게 문제를 읽고 거기에 맞는 답을 찾아내기가 무척이나 어려운 것 같았다
하지만 그 답들은 우리가 이미 알고 있음에도 불구하고 잘 못 찾는 경우가 있기 마련이다
나에게 정말 도움이 되어줄 만한 것들이 참 많은 것 같았고 좀 더 나아가 내가 정말 확실한 목표를 정할 수 있을 것 같다는 생각이 들기 시작했다
행동을 하기에 앞서 일단은 목표설정이 더 중요하지 않을까? 라는 생각이 들기 시작했다
목표의 3가지 형태
1. 행위 (doing) - 행동과 실행에 관한 것
2. 소유와 획득 (getting) - 우리가 갖고 싶어 하는 것
3. 존재 (being) - 개인의 열망에 기반 한 것
이러한 것들로 보았을 때 어떠한 결정을 내려야 할지 잘 모를 것이다
단순하게 생각 할 만 한 것들이 아니기 때문이다 정말 중요하게 생각하는 것들을 구체적으로 써내려가야만 하며 그것들을 다시 읽어보면서 나에게 있어 꼭 필요한 것들인지를 확인하고 지우고 이렇게 해야만 비로소 원하는 것을 찾을 수 있기 때문이다
흔히들 무엇을 하겠다고 결심을 하게 된다 그런데 결심했던 것들이 결국에는 무너지게 된다는 것이다
목표 세우기
S - Specific 구체적인
M- Measurable 측정 가능한
A - Achievable 달성할 수 있는
R - Realistic 현실적인
T - Time- bound 시간 설정
E - Enthusiastic and Positively worded 열정적이고 긍정적인 말을 사용하여
R - Regularly Reviewed 정기 점검
난 목표세우는 것이 무척이나 어렵다고만 생각했었다 그래서 선뜻 적어 내려갈 수가 없었던 것 같다
구체적인 목표를 찾아나서는 것...그리고 그 목표를 향해 앞으로 나아가는 일이 정말 중요한 것인데 말이다
이제부터라도 목표를 정확하게 세워야 겠다는 생각이 든다
목표를 정했다면 그 다음엔 무엇을 해야할까? 실천이 중요하다
목표와 GRUP의 4가지
Goal 목표
Relax 마음풀기
Image 심상화
Persistence 인내와 끈기
이렇게 4가지가 있어야 작용한다 항상 정확히 평가하고 피드백을 통해 점차적으로 나아진 내 모습을 기대해 볼 것이다
마음가짐을 바꿈으로써
삶의 겉모양까지 바꿀 수 있다
- 윌리엄 제임스 -
긍정의 힘이 모든 것을 변화 시킨다 !!
사람들은 언제나 부정적인 말로 시작해서 부정적인 말로 끝난다는 것을 알 고 있을 것이다
부정적인 말들을 긍정적인 말들로 바꾸어 가는 노력이 무엇보다도 중요할 것이다
긍정의 대화는 희망을 창조할 수 있는 지름길이기 때문이다
조금씩 부정의 말들을 지워나가다 보면 분명히 좋은 결과가 있을 것이다
우리는 혼자서 살 수 없다
모두가 섬유처럼 서로 긴밀하게 연결되어 있다
우리가 하는 행동은 원인으로 작용하여
그 결과가 우리에게 돌아온다
- 허먼 멜빌 -
그대 자신을 잘 들여다보라
그대가 시선을 돌리기만 하면
언제나 솟아날 준비를 하고 있는 큰 힘의 근원이
바로 거기에 깃들어 있다
- 마르쿠스 아우렐리우스 -