선엽 스님의 힐링약차

선엽 스님의 힐링 약차 - 수제차 명인이 들려주는 최고의 약차 레시피
선엽 지음 / 마음서재 / 2020년 2월

가장 좋은 음식은 자연에서 온다. 자연의 섭리에 따라 자라나는 잎, 순, 꽃, 뿌리 등으로 우리 몸에 맞게 잘 만든 차는 좋은 약이 될 수 있다.

차(tea)와 명상은 심신을 안정시키고 스트레스를 해소해주기 때문에 바쁘게 살아가는 현대인의 정신건강에 매우 좋다. 또한, 삶의 균형, 육체의 균형, 영혼의 균형을 바로 잡을 수 있다.

평소에 하루 두 잔 이상은 빼놓지 않고 커피를 마시고 차는 잘 찾지 않는 편인데, 나이가 드니 건강이 걱정되기 시작했다. 그러다 마침 도움이 되는 책을 만났다.

이 책의 저자이신 선엽스님은 병으로 고생하시다가 약차를 마시고 그 효능을 실감했다고 한다. 이 책은 힐링 약차를 개발한 선엽 스님의 그동안 노하우를 총망라한 귀한 자료이다.

차의 이름과 차를 마시면 좋은 계절이 표시되어 있고, 차가 가진 특징을 상세하게 기술되어 있다. 또한 스님만의 약차 만들기 비법, 특징및 효능이 자세히 써 있어서 약차 효능에 무지한 나에게 상당히 도움이 되는 책이다.

우리의 몸은 영혼을 담은 그릇이라고 한다. 정신을 놓을만큼 쉴틈없는 바쁜 일상이지만, 자체 정화를 위해 가끔 짬을 내어 고요히 차명상을 해봐야겠다.

** 약차의 효능 **
첫째, 갈증을 풀어준다.
둘째, 마음 속 울분을 풀어준다.
셋째, 손님과 화합하게 한다.
넷째, 속을 편안하게 한다.
다섯째, 술을 깨게 한다.


📚 책 속에서...
“신체의 정과 기혈을 원활하게 순환시키는 음식, 몸이 아무 거부감없이 쉽게 받아들일 수 있는 음식, 그중에서도 산야초와 한방 약재로 만들어진 약차에 대한 연구가 요즘 활발하다. 차를 마시면 심신이 안정되고 곧바로 체온이 상승, 몸이 긴장감에서 벗어나며 혈관이 정화되는 것은 물론 암과 면역계, 신경계의 여러 질병을 예방할 수 있다. 이런 과정이 반복되면 몸과 마음이 저절로 쾌청해지고 이완된다.”

일곱개의 회의

일곱 개의 회의 ㅣ 블랙 앤 화이트 시리즈 86
이케이도 준 지음, 심정명 옮김 / 비채 / 2020년 1월

“고객을 중요하게 여기지 않는 행위, 고객을 배신하는 행위는 결국 자기 목을 조르게 된다. 그 점을 알았기에 고객에게 무리한 판매를 하지 않았다. 고객을 위한다는 생각으로 열심히 일해왔다.”

일본을 떠들썩하게 한 ‘한자와 나오키’를 쓴 이케이도 준의 신작이다. 중견기업에서 발생한 미스터리한 사건을 중심으로, 은폐와 폭로의 기로에 선 직원들의 갈등을 그린 옴니버스 이야기로 구성되어 있다.

일본에서는 출간 반년 만에 NHK 드라마로 제작되었으며, 드라마 <한자와 나오키> 출연진이 대거 나온 영화 <일곱 개의 회의>(국내 개봉명:내부고발자들━월급쟁이의 전쟁)도 화제를 모으기도 했다고. 120만 부 이상의 소설이 판매 되었다고 하며, 이케이도 준의 매력을 담고 있는 대표작이기도 하다.


“지키고 싶은 무언가가 있는한 , 회의는 끝나지 않는다.”


그는 정말 ‘재미있는 소설’을 쓰고 싶었다고 한다. 단숨에 읽되, 공감되는 부분이 있다면 그 대목을 제대로 읽어 달라고 한다. ‘엔터테인먼트 문학’을 선도하는 작가답게 ‘소설은 일단 재미있어야 한다.'는 명제를 가장 충실히 이행하고 있는 작가가 아닐까 싶다.

소설 속의 화자를 중심으로 내부 고발자와 기업 관리자의 이야기는 다양하게 펼쳐진다. 정의를 위해 비리를 폭로하려는 자, 그리고 덮고자 하는 자의 대결 양상은 회사원들의 슬픈 현실을 마주하게 한다. 직장에서 갑질 당하고 불공정한 대우를 받으며, 이기적인 인간들 때문에 흰머리가 늘고 있다면 스트레스 해소용으로 그만이다.


📚 책 속에서...
"고발해봤자 얻을 건 하나도 없어."
"그러니까 아무것도 하지 마라, 이 말씀이십니까?"
사노가 낮은 목소리로 물었다.
"아무것도 하지 않는 게 아니야. 이 일을 은폐하는 일을 하고 있어. 이 회사를 지키고 우리의 생활을 지키기 위해서. 너, 그 나이에 구직 활동을 하고 싶어? 여기보다 더 조건 좋은 직장이 있을 것 같아? 세상이 그렇게 녹록하지 않다는 것 정도는 알고도 남잖아.”

이것도 직장 내 괴롭힘인가요?

이것도 직장 내 괴롭힘인가요? - 직장 내 갈등 해결과 괴롭힘 예방 가이드북
문강분 지음 / 가디언 / 2020년 1월

완장효과라는 것이 있다. 멀쩡한 사람도 완장만 차면 지가 무슨 대단한 사람이라도 된 양 어깨에 뽕이 들어간다.

실제로 미국의 한 연구소에서 심리연구를 한 적이 있었다. 여러 명의 사람 중 한명이 교도관이 되고, 다른 사람들은 죄수가 되는 역할극을 한다. 교도관에게 죄수들을 관리할 수 있는 권한을 부여하는데, 평범한 사람들이 권력의 맛을 보자 우월감에 도취되어 죄수들을 윽박지르고 구타하기 시작한다. 인간의 끔직한 본성을 보여주는 듯 했다.

이 연구결과는 권력을 남용하는 건 특정인물이 아니라 누구라도 그렇게 될 수 있음을 시사하는 것이다. 우리 주위에서 자행되고 있는 권력을 이용한 여러 괴롭힘은 법적으로 제도화해야 한다고 모두들 소리 높여 주장했다. 그 결과 지난 2019년 7월 16일, 아시아 최초로 우리나라에도 드디어 직장내 괴롭힘 방지법이 법제화 되었다. 이 법은 1980년대 북유럽을 중심으로, 2000년대에는 유럽, 근래에는 호주, 캐나다, 미국 등에서도 법제화를 추진 중이다.

하지만 법제정이 된지 얼마되지 않아 정착되기 전이라 어떻게 대응해야 될지 잘 모르는 사람들이 태반이다. 잘 모르고 당할 수 밖에 없는 모든 을들을 위해, 혹은 권력을 남용하고 있는 갑들을 위한 매뉴얼이 나왔다. 직장 내에서 이뤄지는 갑질, 야근 강요, 성희롱, 언어폭력, 남녀 임금& 승진 차별, 공익 제보자 불이익 등 이루 말할 수 없을 정도로 많은 괴롭힘에 어떻게 대항할 수 있는지 실례를 들어 알려준다.

노동자들의 인권이 많이 향상되었다고는 하나, 아직 갈길이 멀다. 조직을 벗어나면 상사와 부하가 아니라 각각의 인격체로서 만날 사람들이다. 좁은 세상에서 갑이 가진 권리를 남용할 게 아니라, 한 인간으로서 존중을 해야할 소중한 존재들이다. 서로 존중하는 문화를 만들고, 건강한 조직문화를 만드는 일에 모든 이들이 동참해야 할 것이다. 그 노력은 곧 기업의 효율성도 가져올 것이다.

근로자뿐 아니라, 인사 관리자, 경영진, 정책 입안자 등 기업과 지방 정부, 모두 제대로 된 법을 알고, 이 법이 문화가 될 수 있도록 노력해야 할 것이다.


'우리 사회는 이제 물질적 풍요로움의 추구에서 깨어나야 할 때다. 안도감과 행복함을 느끼며 신나게 일할 수 있는 직장이라는 공동체를 만들어 가는 긴 여정을 떠나야 하기 때문이다.' - 김종식 (서울과학종합대학원 교수/사단법인 CEO 지식나눔 상임대표)


** 문강분 저자이력 **
1980년대 시위대를 쫓아다니며 대학 시절을 보냈고, 봉제 공장에서 노동의 현실을 잠시 경험했다. 1993년 공인노무사가 되면서 노동 전문가로서의 길을 본격적으로 걷기 시작했다. ‘직장 내 괴롭힘’이야말로 직장에서 발생하는 분쟁을 예방하고 갈등을 해소해 줄 핵심적인 분야라는 것을 깨닫고, 2019년 7월 ‘직장 내 괴롭힘 금지법’이 시행될 때까지 관련 연구와 강의를 꾸준히 진행했다. 직장 내 괴롭힘의 법제화는 불신과 분열로 점철된 일터를 행복한 일터로 이끌 전환적인 해결책이라고 믿는다.

몽상가들

레지스탕스
이우 지음 / 몽상가들 / 2018년 7월

“왼손잡이인 나는 이미 오른손으로 사는 것에 익숙해졌어. 모두들 오른손을 쓰며 살고 있으니 말이야.”


나는 왼손잡이다. 아니. 좀 더 정확히 말하자면, 왼손잡이로 태어났지만 문화적 관습 때문에 양손잡이가 된 사람이다. 연필 쥐는 방법은 오른손잡이용 밖에 가르치질 않았고, 오른손잡이용 가위가 대부분이었으며, 어딘가 들어갈라치면 오른손으로 문을 열어야만 수월했다.

어른들은 무턱대고 왼손사용을 불허했고, 밥을 먹을때면 사람들은 신기한 눈길로 나를 바라봤다. 불편했지만 세상의 잣대에 맞출 수 밖에 없었다. 모든 것은 오른손잡이가 표준이었다.


저 소설 속 문구 하나가 나를 흔들었다. 왼손잡이로 태어난 나에게 세상의 편견을 이미 알아챘던 나는 은근한 반항심도 길러졌다. 그러기에 이 소설 속 주인공은 어쩌면 나를 닮았기에 읽어보고 싶었었는지도 모르겠다.

이 책은 젊은 예술가의 초상을 그리고 있다. 지독하게 무언가가 되어보고 싶었으나 상처받고 고뇌할 수 밖에 없는 두 젊은이의 저항. 순수하고 어렸기에 그 처절함이 더 진실하게 느껴진다.

십대, 이십대를 거쳐 삼십대에 이르러도 멈추지 않는 고민. 결국 자신에 대한 깊은 고민들. 진짜 나를 찾기 위한 여정들. 평범을 강요하는 사회. 그래서 더욱 나를 숨겨야만 하는...

왼손잡이인 내가 양손잡이가 되기까지 타협을 해왔다면, 왼손을 아직 쓰고 있는 건 나를 잃지 않음이었을테다. 이것만은 지키고자. 나의 정체성을 버리지 않고자.

주인공들도 자신의 정체성을 버리지 않고, 진정한 자신을 찾기 위해 무던히도 고뇌하고, 발버둥친게 아닐까. 그리고 여전히 꿈을 좇는 그는 그 속에서 성장을 계속 한다. 우리의 모습도 이러하다.


📚 책 속에서...
“저항이라도 하는 것과, 저항조차 하지 않는 것은 천지 차이라고. 너는 싸움에서 진 것만이 아니라, 더 많은 것을 잃었을 거야. 그래도, 아무리 상대가 강하더라도, 우리는 최소한 저항이라도 해야 해.”

📚 책 속에서...
“그 누구도 우리의 삶에 해결사가 될 수 없어. 오직 우리 자신만이 해결사가 될 수 있을 뿐이야.”

📚 책 속에서...
“도대체 무엇을 위한 혁명이고, 투쟁이었을까. 세계는 그대로이고 나는 이렇게 나약하게 존재하고 있는데 말이야....”

우리는 언제나 늑대였다

우리는 언제나 늑대였다
애비 웜백 지음, 이민경 옮김 / 다산북스 / 2020년 1월

아담의 갈비뼈로 탄생한 이브는, 선악과를 먹게한 이브는 남자들과 평등해질 수 없는 존재였다.

늘 남자들이 우선시 되었고, 힘없고 나약한 여자들은 무시당하고 소외되기 일쑤였다. 가사노동은 늘 여자들의 몫이고 남자들은 도와줄 뿐이다. 아이들은 엄마가 중요하지 아빠는 거들 뿐이다.

남성 중심의 사회에서 몇천년간 살아온 우리는 우리 스스로도 울타리를 벗어나기 힘들만큼 사고조차 갇혀있다. 여자가 많은 회사에 가도 상급관리자는 대부분 남자들이고, 남자들의 연봉은 당연 더 높으며, 가장이라는 타이틀을 달고 추가수당을 더 받는다. 능력있는 여자들은 남자들의 70-80% 연봉을 받으면서도 더 많은 일을 한다. 그러고도 독종이라는 소리를 듣는다.

이것이 우리의 사회다. 물론 많은 사람들이 여자가 살기 편한 세상이 왔다고 한다. 예전보다 좋아졌다고, 예전에는 겸상도 못했다느니 하는 류의 이야기를 한다. 여성들의 경제력이나 사회적 지위가 올라가고는 있지만 여전히 우리 사회에는 유리천장이 존재한다.


이 책의 저자 애비 웜백은 미국의 전설적인 축구 선수이자 페미니스트 활동가다. 남녀를 통틀어 가장 많은 득점을 한 선수이며, 미국의 남녀축구 연봉을 동일하게 만드는데 일조를 한 장본인이다.

그랬던 그녀가 여성들을 위해 나섰다. 여성들이 세상을 바꿀 수 있도록 말이다. 최고가 되었어도 여전했던 차별과 불평등이 이제 더 이상 끝나야
한다고, 그 분노를 이제 그만 풀기 위해 여성들을
위한 캠페인을 시작한다. 성소수자이기도 했던 그녀의 험난했던 인생이 우리의 의지를 북돋운다.

우리는 움츠리지 말고 스스로 일어서야 한다. 좀 더 공격적이고, 당당하게 세상을 향해 나아가야 한다. 과거보다 지금이, 지금보다 미래가 더 행복한 여자들의 세상을 만들어 가야 한다. 우리가 움직여야, 우리가 강해져야 세상이 바뀔 것이다!


* 애비 웜백(Abby Wambach) : 미국 여자축구 대표팀의 전 주장, 두 번의 올림픽 금메달리스트, FIFA ‘올해의 선수상’ 수상자, 여남 포함 국제 경기에서 가장 많은 골을 넣은 선수, 「TIME」 선정 세계에서 가장 영향력 있는 100인, 「뉴욕 타임스」 베스트셀러 저자


📚 책 속에서...
리더십이란 테이블에 대표로 앉아 있는 남성만을 위한 것이 아닙니다. 자신의 목소리로 삶을 살아가고 자신의 관심을 향해 삶을 이끌어가는 모든 여성을 위한 것입니다.

📚 책 속에서...
나는 누군가로부터 패스를 받지 않고 골을 넣은 적이 단 한 번도 없습니다. 내가 한 득점은 모두 팀으로부터 왔으니까요. 그러니 득점을 한다면 지목하기부터 시작합니다.

📚 책 속에서...
외로운 늑대일 때 삶은 어렵게 느껴졌습니다. 우리는 모두 무리를 필요로 했습니다.