나는 평양의 모니카입니다.

나는 평양의 모니카입니다
모니카 마시아스 지음 / 예담 / 2013년 8월

생소한 나라 아프리카의 적도기니. 인터넷을 검색해보니  얼마전 부터 원유가 생산되면서 1인당 gnp 세계 45위에 오른 부국이다. 이 책이 끌린 이유는 우리가 쉽게 갈 수 없는 곳 '평양'에서 무려 16년을 어린 시절을 보냈다는 문구를 보면서 어떤 연유로 그곳에 가야만 했고 직접 북한에서 생활하면서 무엇을 보고 느꼈는지를 알고 싶었다. 특히 모니카라는 외국인의 눈에 비친 북한의 실상을 있는 그대도 듣고 싶었다. 하지만 그녀는 외국인이 아니었다. 겉모양만 아프리카 흑인의 모습만 하고 있을 뿐 언어, 생각 그 모든 것이 우리 한국인의 정서를 그대로 갖고 있었다. 지독히 평양을 그리워하고 사랑하는 모니카였다.

  그녀는 평양을 그리워할 수밖에 없었을 것이다. 어린 시절 본국인 적도기니에서 쿠테타가 일어났고 위험을 느낀 대통령인 아버지가 평소 친분이 있는 김일성 주석에게 아이들을 부탁했던 것이다. 외국인이 문화와 환경, 음식 등이 낯선 곳에서 처음부터 순탄하게 적응하면서 살 수는 없었을 것이다. 여섯 살에 평양에서 살기 시작한 모니카는 처음부터 다른 아이들과 잘 어울리지는 못했다. 그녀는 돌아갈 곳이 없다는 것. 다독여줄 부모님이 없다는 것이 모니카를 강하게 만들었을까. 아이들에게 인정받기 위해 필사적인 노력을 하였다. 그러다보니 모국어인 스페인어를 잃어버릴 정도로 평양말로 대화를 했고, 제 스스로 외국인임을 점차 잊고 살아가기 시작했다.  

  이 책을 읽고 아쉬움을 많이 느꼈다. 평양에서 무려 16년의 생활을 한 그녀에게 너무 많은 기대를 했었나보다. 내가 알고 싶었던 북한의 실상과는 거리가 먼 내용이었다. 사랑하는 아버지를 잃은 슬픔은 말할 수 없이 컸겠지만 어찌보면 그 후 모니카의 평양에서의 삶은 vip 대접을 받으며 편안한 생활을 했다. 물론 외국인이다보니 어느 정도 생활의 제약과 고충이 있었겠지만 어찌 북한 주민의 생활과 비교할 수 있을까.  기사가 있는 차를 제공받으며,  김일성 주석의 배려 속에서 궁색함없는 생활을 한 모니카가 본 북한의 모습은 극히 일부분의 상류층의 생활일 뿐 책을 읽기 전 알고 싶었던 북한의 실상은 전혀 알 수 없었기에 너무도 아쉬운 책이다.   

  눈에 보이는 것이 전부라 믿었던 대학생이 된 그녀에게 변화와 혼란이 시작되고 새로운 세계에 대한 도전과 함께 자신의 삶을 개척하게 된다. 이 부분에서 역시 모니카는 축복받은 사람이라는 생각이 들 수밖에 없었다. 북한땅을 벗어나기 위해서 목숨을 걸어야만 하는 북한 주민에 비해 모니카는 자신의 선택 여하에 따라 얼마든지 북한땅을 나갈 수 있음이 얼마나 행복한 사람인가를 그 순간 알았을까.

 그 후 적도기니를 거쳐 스페인에서 10년, 다시 뉴욕을 거쳐 서울에 와 새로운 삶을 시작한다.

그녀는 책 속에서 말하고 있다. '나는 왜 이렇게 여러 곳을 돌아다니며 살고 있지?' 어느 날 갑자기 이런 생각을 했고, '북한'이라는 울타리를 넘어 세상을 확인하고 싶어 떠났으며 결국 그것은 자신의 잣대로 인생을 살고 싶다는 욕구때문이었다고....어린 시절 평양에서 '남조선에 가보고 싶다'는 말에 모두들 '거긴 못 가'라고 한 바로 대한민국 서울로 그녀는 왔다. 두 나라의 생활을 모두 경험했던 모니카에게는 누구보다 남과 북의 현실이 안타깝게 느껴질 수 있다고 생각한다.  세상에서 제일 가깝고도 먼 거리에 있는 곳이 남과 북이라는 것을....

그리고 지금 그녀는 가 있는 적도기니에서 스스로 잃어버린 정체성을 찾게 되기를 바란다.

그녀의 선택은 지금도 ing 상태이다. 그녀의 긴 여정에 마침표가 찍히는 날을 기대하면서....

자기명상

자기명상
이승헌 지음 / 한문화 / 2013년 6월

     

 '자기명상'은 나와 코드가 딱 맞는 책이라는 느낌을 받았습니다. 저자를 살펴보니 이 분은 뇌교육자로 '현대 단학'과 '뇌호흡'을 개발하신 분입니다. 생각해보니 예전에 저서 '힐링 소사이어티'를 통해 텔레비전을 통해 뵌 적이 있는 것 같습니다. 이 책은 단순한 호흡법을 이용한 명상법을 설명한 것이 아니라 마그네틱 메디테이션 즉 자기 명상법을 소개한 책입니다. 책과 함께 타원형의 자석이 들어있는데 이 자석은 명상을 도와주는 도구로, 이것을 이용하면 자기 명상을 함으로써 더욱 효과를 볼 수 있습니다.

이 책의 핵심은 자기 명상이 필요한 이유와 자기명상을 통한  집중력 향상, 스트레스 해소, 활력 충전, 뇌감각 깨우기를 실전에 응용하는 방법 소개하는 것입니다. 책 앞 부분에서는 자기 명상이 필요한 이유를 과학적으로 설명하고 있습니다. 이미 지구가 자기장을 가지고 있다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실이며, 이 지구 자기장은 태양이나 우주 공간에서 쏟아져 나오는 방사선을 차단하여주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그야말로 지구의 보호막이라고 할 수 있지요. 우리 인체도 역시 자기장을 가지고 있다. 우리 몸 모든 부위에서 전기가 흐르고 있는데 한의학에서 말하는 경혈의 개념도 이와 비슷하다고 할 수 있습니다. 우리 몸 뿐만 아니라 세상의 모든 것은 에너지가 흐르고 있으며, 자신의 에너지를 쉽고 강렬하게 느낄 수 있도록 하는 명상법이 바로 자석을 이용한 자기명상입니다. 

명상을 하는 방법은 시중에 많이 소개되었는데, 결국 명상이라는 것은 자신의 내면과 연결되어 참자아를 발견하고 깨어있는 자기를 찾아 편안한 상태에 이르는 것이라 할 수 있습니다. 내 몸 맞는 명상법은 사람마다 차이가 있을 것입니다. 하지만 과학적인 이론이 바탕이 된 자기명상법은 쉽게 초보자도 접할 수 있고 효과도 볼 수 있는 장점이 있습니다. 자기명상법이 주는 효과는 여러가지이지만 무엇보다 급변하는 현대 사회를 살아가는 우리에게는 스트레스가 가장 큰 적이라 생각합니다.  스트레스를 받지 않는 사람은 이 세상에 거의 없을 것입니다.  쌓인 스트레스를 즉시 풀어냄으로써 건강하고 활기찬 삶을 살 것인지, 아니면 계속 누적된 스트레스로 삶이 짜증스럽고 불행하다고 느끼며 살아갈 것인지는 본인의 선택입니다. 하지만 분명 스트레스를 풀어낼 수 있는 방법이 있음에도 노력하지 않는다면 그것은 정말 안타까운 일입니다.

집에서도 간단히 혼자서, 아니면 가족과 5분의 시간을 투자하여 에너지 넘치는 삶을 유지할 수 있다고 하니 저 뿐만이 아니라 주위 사람들에게도 적극 권하고 싶습니다. 나이가 들어가면서 점점 나 혼자 만의 시간이 절실히 필요함을 새삼 느낍니다. 다른 명상법과 함께 같이 병행해서 할 수 있을 정도로 쉬운 자기명상. 저는  정신적으로 편안해지고 싶은 마음으로 접근해 보려합니다. 머지않아 지금보다 편안해지는 나의 모습을 생각하며...

부드럽고 입기 편한 우리 아이 옷

부드럽고 입기 편한 우리 아이 옷
일본 보그사 지음, 김수연 옮김 / 삼호미디어 / 2013년 8월

우리 아이들의 옷은 정말 비싸다.  백화점의 알려진 브랜드 옷들은 어른의 옷값보다 훨씬 더 비싸다. 그런데 아이들의 몸이란 해가 다르게 쑥쑥 자라기때문에 몸에 꼭 맞는 옷을 사면 내년에는 작아서 입히기 힘들고, 내년 입을 것을 감안해 넉넉한 사이즈의 옷을 사면 남의 옷 입힌 것 같고.... 살 때마다 고민이다. 아이들의 옷은 매일 갈아입혀야 한다. 빨기도 편하고, 신축성도 좋아야 한다. 그래서 늘 머리속으로 생각하고 있는 것이 있다. '만약 내가 직접 우리 아이의 옷을 만들어 입힐 수 있다면 얼마나 좋을까.'  

대부분 옷을 만들기에 섣불리 도전하지 못하는 이유는 칫수를 잘 모르기 때문일 것이다. 그러나 이 책은 이런 걱정은 하지 않아도 된다. 기본적인 바느질을 방법을 알고 있는 엄마라면 실물 크기의 패턴이 있으므로 그대로 재단을 하면 된다.

바로 이 책의 가장 장점이 실물 크기의 패턴이 있다는 점이다. 총 27가지의 옷 만드는 법이 자세히 수록되어 있어 내 손으로 우리 아이 옷을 만들고 싶어하는 엄마에게 많은 도움을 줄 수 있는 책이라 생각한다.

 

처음에는 좀 서툴지라도 여러 번 만들다보면 솜씨가 분명 늘어날 것이다. 예전에 우리 딸 민소매 원피스를 만들어 입힌 적이 있다. 그 때는 패턴을 구할 수 없어서 작아서 못 입게 된 옷을 바느질한 부분을 뜯어 그것을 패턴 삼아 옷을 재단했었다. 그렇다보니 다양하게 만들 수 없어 포기하고 말았었다. 

하지만 이 책은 패턴이 있으니 걱정하지 않아도 된다. 패턴의 있고 없음이 얼마나 큰 차이인지를 알고 있기에 혹시나 옷 만들기 책을 구입할 때는 패턴이 있는지를 꼭 확인해야 한다. 

 

이 책은 상의 121벌, 하의 8벌, 원피스 2벌, 겉옷 6벌을 만들 수 있는 방법과 패턴이 수록되어 있다.  

재료, 재단 배치도, 만드는 순서가 상세히 기록되어 있어 그대로 재단하고 바느질하면 된다. 바느질은 개인차에 따라 다르겠지만 엄마의 정성이 담긴 옷을 입은 우리 아이도 좋아할 것이다.  우리 아이 옷 직접 만들어 입히는 것도 고물가 시대에 절약할 수 있는 방법 중 하나이다. 일석이조의 효과을 얻을 수 있을 것이다.엄마의 솜씨에 따라 얼마든지 변형을 주어 개성있는 옷을 만들수 있으니 이 세상에 하나뿐인 개성있는 우리 아이 옷을 만들어 입혀보자.

 

계약자

계약자 ㅣ 자음과모음 청소년문학 34
선자은 지음 / 자음과모음 / 2013년 8월

주인공 알음이가 그린 첫 작품 '계약자'. 외동딸로 전혀 부족함 없이 엄마, 아빠의 사랑을 받으며 자랐던 주인공 알음에게 어느 날 질풍이 한꺼번에 불어닥친다.  젊고 아름다우며 무엇하나 빠지지 않는 엄마, 정과 사랑이 넘치는 아빠. 아무 문제없이 행복하던 알음이네 집에 금이 가기 시작한다. 알음에게는 유치원 때부터 단짝인 친구 소희가 있다. 어느 날 소희의 소원이 이루어지도록 귀신에게 빌기위해 오랫동안 비어있던 집에 들어가면서 이야기가 시작된다.

사춘기의 알음이에게 갑자기 여러 일들이 일어난다. 정많은 아빠의 과잉 친절로 인해 집으로 들어온 뜻하지 않은 아이의 출현은 알음이에게 큰 충격으로 다가왔다. 그런 알음이에게 소원은 다시 예전의 화목했던 가족으로 살게되기를 바라는 것이며, 그 아이의 존재가 없어지는 것이다. 또한 단짝인 친구가 좋아하는 신율을 소희 몰래 몇차례 만나게 되면서 미안한 마음을 갖게 되며, 이를 소희가 알게 되면서 둘 사이가 삐거덕 거리기 시작한다.

학교 내에서도 여러 가지 일들을 겪게 된다. 신율의 쌍둥이 동생인 줄 모르고 팬시점에서 머리핀을 훔친 나비를 우연히 만나고, 나비의 눈치를 보며 못된 짓을 일삼는 불량 학생인 꽁알에 의해 협박을 당한다.

작가는 이러한 알음이의 혼란스런 마음 상태를 계약자라는 보이지않는 실체를 통해 나타내려하였다. 갈등을 겪게 되면서 밤 어둠 속에서 알음이에게 정체모를 계약자가 나타난다.

계약자는 그림자처럼 실루엣만 보인다. 때로는 거미의 모습으로, 베이브릭의 모습으로, 괴물의 모습으로, 소의, 율, 엄마의 모습으로, 꽁알의 모습으로.... 계약자의 모습은 내면에서 갈등을 겪고 있는 알음이의 자의식이 투영된 모습이 아니었을까. 그리고 마지막에 완성된 그림의 계약자의 모습은 바로 알음이 자신임을 깨닫게 된다. 모두 자의식이 만들어낸 모습어었던 것이다. 

세상의 모든 것이 알음이에게 멀어졌다고 느낀 순간에, 혼란스헙고 외로울 때 다가온 괴물과 같은 계약자는 알음이가 만들어 낸 허상이었던 것이다.

알음이의 소원대로 집안에 들어 온 아이는 병원에 장기간 입원으로 집을 나가게 된 후에야 그 애 역시 자신과 같이 고통받고 있다는 것을 알고 자신의 소원이 옳지 못했음을 깨닫는다. 율에게서 받고 구입한 피겨를 율의 집으로 찾아가 돌려놓고,  나비의 아지트에서 몰래 갖고 온 나비의 머리핀도 탁자도 놓고 나온다. 그리고 집을 나간 엄마에게  전화를 건다. 타임머신을 타고 예전으로 돌아갈 수 없지만 알음이는 혼란에서 조금씩 빠져나오기 시작했다. 

청소년기의 혼란스러움이 누구에게는 가벼운 바람처럼 가지만 살짝 흔들리다 멈추는 경우도 있지만 누구에게는 태풍처럼 심한 바람에 가지가 부러지고 심지어는 나무까지 흔들리다 멈추는 경우도 있다. 바람에 흔들림이 심한 나무일수록 그 뿌리는 더욱 땅 속 깊숙이 자리를 잡게 된다. 우리는 정도의 차이가 있겠지만 질풍노도의 시기를 겪으며 성장한다. 이런 혼란과 갈등을 통해서 한단계 정신적으로 성숙하게 된다. 남을 원망하고 탓하고 흔들림의 상황을 거부하면 거부할수록 그 고통은 고스란히 나에게 돌아올 수밖에 없음을 알아야 할 것이다.

잠을 못자게 하고 어지럽히고 있는 '계약자'가 다름아닌 알음이 자신이 만들어낸 실체 없는 그림자였듯이 지금 이순간 바람에 흔들리는 청소년들에게 알음이처럼 현명하게 이겨나가기를 바란다.    

하루 10분 일광욕 습관

하루 10분 일광욕 습관 - 일광욕으로 햇볕을 듬뿍 쐬면 의사도 약도 필요없다!
우쓰노미야 미쓰아키 지음, 성백희 옮김 / 전나무숲 / 2013년 8월

얼마 전 메일로 '고도원의 아침편지'를 받았습니다. 메일 내용은 우쓰노미야 미쓰아키의 '하루 10분 일광욕 습관'의 일부분을 인용한 내용이었습니다.  

-일광욕을 하면 생성된다고 해서 비타민D를 '일광 비타민'이라고 한다. 어떤 학자는 '햇볕은 피부가 먹는 밥'이라고 표현했다. 참으로 적절한 표현이다. 음식을 먹지 않으면 인간은 곧 굶어 죽듯이, 햇볕을 쐬지 않으면 역시나 건강에 이상이 생긴다. 여성일수록 햇볕을 적대시하는 경향이 있는데, 알고 보면 햇볕은 미용에 꼭 필요한 요소이다. - 

이 책에서 강조하고 있는 것은 제목 그대로 하루 10분 일광욕하는 습관을 갖자는 것입니다. 일광욕을 한다는 의미는 우리가 그토록 두려워하는 자외선을 쐰다는 것을 의미합니다. 참 아이러니한 일입니다. 왜 우리 주변에서는 온통 자외선을 피부의 적이라는 인식만을 잔뜩 심어주었을까요? 아직도 우리는 햇볕 앞에서는 우리 몸을 전혀 드러내지 않으려고만 합니다. 혹시나 외출할 때에는 긴 옷으로, 선글라스로, 우산으로 꼭꼭 우리 몸을 감추고 나갑니다. 하지만 우리는 중요한 것을 놓치고 있음을 왜 모를까요?

이 글을 읽기 전 나 자신도 일광욕 10분의 습관의 중요성을 전혀 모르고 있었습니다. 햇볕에는 우리 몸 속 깊숙한 곳까지 침투해 열을 발생시켜 몸을 덥히는 적외선이 있고, 피부에 흡수되어 체내에서 비타민D를 생성하는 자외선이 포함되어 있습니다. 비타민D는 음식으로 섭취할 수 있는 영양소가 아니고 햇볕, 정확히 자외선을 충분히 쐼으로써 체내에서 비타민D를 만들어 낼 수 있습니다. 왜 비타민D 생성을 강조할까요? 여기에 우리가 꼭 알아야 될 사항이 있습니다. 비타민D가 부족하면 체내 칼슘이 부족해져서 뼈가 물러지게 되고, 근조직이 파괴되고 결국  골다공증이 쉽게 생길 수 있다는 것입니다. 특히 나이가 들면 비타민D 생성 능력이 약해지므로 오히혀 자외선을 꺼리는 고연령의 여성일수록 더욱 일광욕을 생활화해야합니다.  

일광욕을 하면 의사가 필요없다고 합니다. 갱년기장애를 약화시킬 수 있으며, 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 내리는 효과도 있으며, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당치를 저하시키며, 우울증, 수면 장애, 편두통이 개선되고 암 예방까지 할 수 있습니다. 그런데도 우리는 단지 미용,  미백 등 희고 고운 피부를 유지하기위해 햇볕이 주는 이로움을 외면하고 있습니다. 고운 피부를 지키는 대신 건강을 잃게 되는 것이지요. 미백을 강조하는 각종 화장품 회사의 일방적인 판매전략에 우리는 정작 중요한 것을 놓치고 있습니다. 심지어 텔레비전에 나온 의사조차 피부 노화의 주범으로서의 자외선 부정적인 면만을 말하고 있습니다.

이 책은 우리에게 자외선에 대한 새로운 시각을 갖게 해 줄 것이 분명합니다. 우리가 잘 몰랐던 자외선의 매력에 푹 빠지게 될 것입니다. 앞으로 햇볕의 무료 혜택을 마음껏 누려야겠습니다.

하루 10분 일광욕 습관은 분명 나에게도 건강한 몸을 만들어 줄 것이라 확신합니다.

하루 10분 일광욕 일광욕을 하면 생성된다고 해서 비타민D를 '일광 비타민'이라고도 한다. 어떤 학자는 '햇볕은 피부가 먹는 밥'이라고 표현했다. 참으로 적절한 표현이다. 음식을 먹지 않으면 인간은 곧 굶어 죽듯이, 햇볕을 쐬지 않으면 역시나 건강에 이상이 생긴다. 여성일수록 햇볕을 적대시하는 경향이 있는데, 알고 보면 햇볕은 미용에 꼭 필요한 요소이다. - 우쓰노미야 미쓰아키의《하루 10분 일광욕 습관》 중에서 -