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건강한 몸 착한 몸 부러운 몸 - 내 몸을 새롭게 만드는 몸테크
이진희 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2009년 7월
평점 :
절판
건강한 몸, 착한 몸, 부러운 몸
[내 몸을 새롭게 만드는 몸 테크] 이진희
서양에 이런 격언이 있다. 하나님이 인간에게 있어서 가장 이해 못 하는 부분은 젊어서 건강을 해쳐가면서 돈을 벌다가, 늙어서 그 돈으로 병 치료하며 다 쓰는 거라고 한다. 동서고금을 통틀어서 건강의 중요성을 강조하는 금언들은 많다. 하지만 정작 아파본 적이 없는 사람들에게 있어서 건강은 언제나 뒷전이다. 지금 그대로의 식습관, 그리고 몸에 바르는 것들에 대한 무신경, 멋지고 예쁜 옷에 대한 집착, 그리고 운동하지 않는 일상을 변화시키지 못하는 ‘게으름’이 우리 삶을 통째로 지배하고 있다.
저자의 진심과 절박성이 묻어나는 책을 아주 오랜만에 만났다. 저자는 여느 젊은이들과 같은 식습관, 그리고 많은 사람들이 그렇듯이 자신의 건강습관에 대한 무신경으로 살다가 학대받는 자신의 몸 건강의 밑바닥까지 경험하고 스스로가 터득한 건강한 삶에 대한 방법을 ‘깨알같이 적은 수첩속의 내용’을 편하게 옮겨 놓았다. 그리고 자세한 저자의 내용만큼 더 마음에 와 닿는 것은 그가 전하는 건강에 대한
‘투자’의 ‘절박함’이다. 이름 하여 ‘몸테크’라고 했다. 몸에 대한 건강한 투자가 젊었을 때는 물론이고 나이를 점점 먹어감에 따라 우리의 삶을 더욱더 행복하게 하는 ‘복리’의 기능을 한다는 것이다. 이 책은 오히려 방법론에 대한 내용을 강조하는 책은 아니다. 자신의 몸을 아끼는 방식에 대한 하나의 사례다. 하지만 그 사례가 우리 현대인의 삶에 건강치 못한 습관에 대한 나름의 경험적 ‘충고’를 제대로 하고 있다.
먼저 몸 테크에 대한 중요성을 깨우치고 실천을 결심하는 것이 우선이다. 그리고 자신이 먹는 습관에 대한 정리를 해보면 자신이 얼마나 몸을 혹사시키며, 자신의 몸을 사랑하지 않고 무심코 지나치는 것인지 알게 된다. 식습관을 잘 세웠다고 할지라도 밖에서 먹는 시간이 많다면 꼼꼼하게 좋은 식자재를 사용하는 식당을 이용하라고 권한다. 저자가 발품 팔아서 수집한 정보가 곳곳에 녹아들어 있다. 현재의 화폐가치로 조금 비싸더라도 좋은 식자재를 이용하는 식당에서 밥을 먹는 것이 미래에 대한 ‘복리투자’라는 것을 다시 한 번 곱씹어볼 필요가 있다. 유기농음식을 신경써가며 먹는 것, 커피도 자신의 식습관에 맞게 조절하여 마셔보기, 편의점의 즉석음식에서 멀어지기 등. 물론 식습관을 하루아침에 바꿀 수 없지만 하나둘 하다보면 바뀔 것 같다. 직장인이라면 회식자리에서 자신의 몸을 사랑하는 방법을 요령껏 만들기도 해야 한다. 쉬는 것 운동하는 것, 스트레칭, 간단한 요가동작에 이르기까지 저자가 실제로 자신의 몸을 사랑하기 시작하면서 배운 것과 익힌 것들을 자세하게 펼쳐 보인다.
지금 몸이 아픈 상태라면 병원을 현명하게 이용하는 방법에 대해서도 알아볼 필요가 있다 환자도 자신의 증상과 치료내역을 잘 준비하고, 의사와 관계를 잘 만드는 것도 몸을 치료하는 빠른 방법이다. 자신이 이용한 건강관련 서비스에 대한 자료와 영수증, 처방전등은 꼼꼼하게 해두는 게 좋다.아프지 않다면 서두에 언급한 것 처럼 은행수익률보다 훨씬 높은 ‘몸테크’에 대한 기대를 가지길 바란다.
아파 본 사람만이 알 수 있는 진실이 있다. 아프면 경제적으로 힘들고, 그리고 일을 제대로 할 수 없게 되고, 삶에서 만나는 갖은 즐거움을 느낄 수 없다는 것이다. 젊다고, 아직 건강하다고 자만하기 보다 스스로를 사랑하는 법을 조금씩 터득하는 것에 대한 동기부여와 쉽게 실천하는 방법에 대해서 한번 진지하게 고민하게 하는 이 책을 만나보시라! 자신의 몸과 몸가꾸기에 대한 정보와 습관을 스스로 기록해 놓은 것은 전혀 없음을 알게 될것이다. 그 앎 뒤에 마음속에서 무언가 꿈틀거리는 경험도 하게 될 것이다.
몸테크의 원리는 간단하다. 물통에 흘러다는 물을 줄이고, 구멍이 막히지 않게해서 일정한 수위를 유지해 가면 사는 것이다. ...p 33
아토피가 국민병인 건 그저 아토피를 앓는 사람이 많아서가 아니라, 아토피라는 병을 치료하기 위해서는 국민모두가 애써야 한다는 반증은 아닐까. 성인병 소아당뇨...p162
자기 자신을 사랑하면 마음이 편해진다. 어지간한 스트레스는 거뜬히 물리칠 수 있다. 즐거운 마음으로 열심히 살게된다. p 191