5초복근

5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트
마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김 / 비타북스 / 2018년 5월

다이어트는 평생을 두고 해도 완성이 안되는 어려운 숙제이다

그중에서도 제일 어려운 것이 뱃살과의 전쟁이다.

겨울을 보내고 다시 꺼내입은 봄옷이 허벅지에서 걸려서 더 이상 들어가지 않자 너무도 낙심하여 운동으로 살을 빼기로 결심을 했다

만보기를 차고 하루에 2~3시간씩 걸어보고 자전거도타면서 뱃살을 들여보내려고 애썼지만 뱃살은 전혀 요동이 없고 나몰라라 그대로이다.

너무 속상한 중에 이책 5초복근을 알게 되었다,

세상에 5초만 운동을 하면 보기싫은 뱃살이 쏘옥 들어갈수 있다니 이것은 가이 천상의 천사가 들려주는 은혜의 노랫소리가 아닌가 하는 환희를 맛보았다.

이책은 우선 이런 저런 많은 설명이 없다는 점에서 정말 마음에 든다.

우리는 많은 건강에 대한 많은 책을 이미 접해 보았다. 과학적으로 다이어트에 대해서 설명한 많은 책에게 이미 더 많은 실망을 맛보았으므로 이렇게 간결하게 운동법을 설명하는데 우선 눈길이 갔다.

1회5초씩 2주간 배를 찌그러트리는 운동을 해서 보기 싫은 뱃살을 없앨수 있다고 한다.

먼저 근육의 위치와 역할등을 설명하고 있다. 적을 알아야 승리를 할수 있듯이 근육에 대한 그들의 분석이 먼저인 것이다.

그리고 나서 뱃살 유형별 대처법이 나온다 뱃살도 여러 모양으로 나오기 때문에 어떤 이유에서 이 뱃살이 생기게 되었고 유형에 따라서 운동법도 달라지게 되는 것이다.

출산과 여성호르몬에 그리고 나잇살이 복합적인 내 뱃살을 생각하며 그에 맞는 뱃살 탈출 운동법이 적혀 있는 뒤의 페이지고 빠르게 움직여서 먼저 나에게 맞춤인 운동법을 찾아 보았다

운동법은 그렇게 어려운 것이 아니였다

많이 보아 온 운동법이 였고 사진과 설명만으로 충분히 따라할수 있는 운동이여서 마음이 놓였다

이 운동을 2주만해도 운동효과를 느낄수 있다니 당장 실천해 볼 생각이 든다.

그리고 뱃살뿐만아니라 보기 싫은 팔뚝살운동법도 너무 마음을 흡족하게 한다. 그리고 가슴 업 운동과 엉덩이 운동도 꼭 따라해볼 가치가 있는 좋은 운동법이다.

마지막장에 최강의 식단법은 5초복근운동에 더욱 효과를 높일수 있는 식단을 보여줌으로써 효과를 배가 시킬수 있을 것 같아서 좋다

이책으로 보기 싫은 출렁이 뱃살에서 탈출하여 건강한 몸을 되찾고 싶다

세계사를 바꾼 10가지 약

세계사를 바꾼 10가지 약 ㅣ 세계사를 바꾼 시리즈
사토 겐타로 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2018년 5월

인류의 역사에 대해 이야기할 때 약에대한 이야기는 사실 눈에 그렇게 들어오지 않았었다.

이책을 보기 전까지 약은 그저 옛날부터 우리 삶에 항상 있어왔고 우리가 약을 필요로 할 때 우리에게 도움을 주기위해 대기 하고 있었다고 혼자 오해 하며 살았다,

약의 역사는 우리 인류의 발전과 삶에 많은 기여를 했고 또 여러모로 우리의 삶을 바꿔놓았음을 알았다.

고대 도시를 멸망시킨 전염병이나 몽골군의 페스트로 유럽의 3분의1인구가 몰살당했다는 전쟁의 역사를 보면서 전쟁이 창이나 칼로 죽는 것이 아니라 전염병으로 전세가 달라진다는 사실이 무섭게 다가왔다.

초기 원시적인 치료방법과 하늘의 뜻만 쳐다보며 병을 이겨냈던 사람들로부터 시작해서 현대의 눈부신 의학의 발전에 숨은 보석같은 10가지 약에 대한 이야기는 역사를 앎과 동시에 약의 효과와 시대에 접목하여 시대의 발전상 까지 알수 있어서 매우 유익한 시간이였다,

요즘은 흔하고 넘쳐나는 작은 비타민C한알이 사람의 목숨을 왔다갔다하게 만드는 당시엔 무서운 괴혈병을 치료하는 약으로 발전된역사는 익히 들어온 이야기 였지만 여전히 재미있었다

소독이라는 개념의 부족으로 산욕열로 죽어가던 산모들의 슬픈이야기와 좋은 약을 발견했음에도 주변 사람들의 몰이해와 자기이익추구로 인정받지 못하고 죽어간 개발자에 대해선 아쉬운 마음이 든다.

우리 인류가 이렇게 많은 병에 둘러싸여 있지만 그 병들을 이기고 평균수명을 늘리며 잘 살고 있는 것이 자랑스럽다,

좋은 약들이 더욱 개발되어 아직도 제대로 치료법을 몰라 고통받는 인류가 더욱 구제 받는 날이 빨리 다가오길 기대한다

코카콜라 쿠바

코카콜라 쿠바 - 정열과 낭만의 이름
정용 지음 / 스노우폭스북스 / 2018년 5월

헤밍웨이가 사랑했던 쿠바, 그곳에 대한 이야기이다

쿠바의 과거와 현재를 볼수 있는 책 코카콜라 쿠바를 읽었다

쿠바에 대해서는 아는 것이 많이 없다

그저 소련에 의해서가 아닌 독립적으로 스스로 공산주의를 선택한 국가 정도가 전부였다.

이 책을 통해서 쿠바의 과거의 혁명의 역사와 과정을 잘 알 수 있어서 좋은 기회였다.

술과 커다란 담배를 입에 문 사람들이 연상되는 쿠바, 그곳은 옛날 미국인들이 금주법을 피해 숨어들어 마음껏 일탈을 즐기던 곳이였다고 한다, 부패한 권력자는 점점 부유해 지고 미국의 마피아가 숨어들어 자신만의 왕국을 꾸미고 돈을 챙기던곳 환락과 술과 마약이 판치는 곳에서의 소시민의 삶은 어땠을지 상상이 된다.

쿠바판 로빈후드 피델 카스트로와 우리에게, 전세계에 너무도 유명한 체 게바라를 빼놓을수 없는 쿠바의 역사는 쿠바를 다시 생각하게 한다.

부패한 정부는 권력층의 사리사욕에만 눈이 멀었고 국민들의 삶은 돌보지 않았었다 피델의 정치적 억압과 사회적 궁핍없는 새로운 쿠바에 대해서 이야기를 들었을 때 그들을 새로운 세상을 소망했을 것이다.

상류층 출신이였던 피델에게 미국이나 혁명과 동시에 도망가지 않고 남아서 그를 응원하던 상류층 부류들은 그의 공산주의식 몰수와 분배방식에 불만을 품고 모두 떠난다. 쿠바를 공산주의가 된 것이다.

자본주의의 이름을 딴 모든 것은 그대로 멈춘다. 모두 문을 닫는다.

쿠바의 예술은 문이 닫히고 점점 실내로 들어가게 된다

미국과의 단절 소련의 원조가 끊긴 쿠바는 나날이 어려워지고 많은 사람들이 쿠바를 떠나서 난민이 된다.

피델은 그들을 잡거나 막지 않았다 오히려 보내 주었다

20세기의 화려했던 건물들은 이제 다 쓰러져 가는 폐허로 변했고 사람들은 그속에서 삶을 이어가고 있다.

소련이 붕괴하고 살아갈 일이 막막해진 쿠바는 금지했던 관광사업을 재게 했고 쿠바를 떠났던 사람들에게서 유입된 달러로 다시 삶을 영위한다고 한다.

쿠바의 독특한 사회제도와 문화와 그리고 아름다운 자연환경 때문에 쿠바를 관광하는 사람은 매년 늘고 있는 것 같다. 쿠바 하면 왠지 신비로운 무언가가 숨어 있는 것 같아서 꿈의 나라처럼 보이지만 실상을 들여다 보면 아픈 역사와 그 속에서 달리 방도가 없어서 그저 헐벋고 제도의 굴레에서 살아가는 사람들도 보인다.

하지만 피델과 게바라의 소망대로 의료와 교육면에서는 세계에서 전혀 꿀릴것이 없이 좋은 혜택으로 국민들에게 돌아가고 있다고 하니까 또 다르게 보게 되는 것이 사실이다.

멀지만 언젠가는 한번 여행해 보고 싶은 국가 쿠바가 계속 그 아름다운 모습을 유지하면서 국민들은 좀더 행복한 나라가 되어가길 소망해 본다

마법을 믿지않는 마술사 안톤씨

마법을 믿지 않는 마술사 안톤 씨
라르스 바사 요한손 지음, 배명자 옮김 / 북로그컴퍼니 / 2018년 4월

마술사 안톤은 심술쟁이에 고집쟁이 비관적인 캐릭터의 마술사 이다.

그가 그렇게 될 수밖에 없었던 이유는 그의 살아온 이야기를 찬찬히 들여다보면 알수 있다.

세상에 아무도 자기 편이 없이 외톨이로 보이는 마술사 안톤은 어느날 힘겨운 마술쇼를 끝내고 자신에게 너무도 불친절한 호텔을 단 일분이라도 더 머물고 싶지 않다는 결론은 내리고 한밤중에 자신의 집으로 향하게 된다.

그러다가 우연히 도로에 떨어져 있는 빨간 쇼파와 충돌을 하게 되고 알수 없는 도로의 어느 지점에서 도움의 손길을 받기 위해 마을을 찾아서 걸어가게 된다. 안톤은 걸어갈수록 계속 이상한 기운과 불길한 느낌을 받으며 길을 헤메게 되고 거기에서 신비한 소녀를 만난다 그 소녀는 안톤에게 베게 밑에 넣을 일곱가지 꽃을 꺾어 달라고 부탁하지만 안톤은 특유의 불친절함으로 단번에 그 부탁을 거절하고 그 부탁의 거절이 어떤 불행한 일에 휘말리게 될지 모른채 숲속 노인 부부가 거주하는 집에 도착하여 노인 부부에게 도움을 요청하게 된다.

안톤이 거절한 부탁의 주인공은 숲속의 요정이였고 그 부탁의 거절은 안톤에게 계속된 불행을 안겨 주었으면 그 불행에서 벗어나기 위해서는 세가지 과제를 완수 해야 한다는 말을 듣게 되고 안톤은 노부부의 도움으로 그 세가지 과제를 완수하게 위해서 모험아닌 모험을 떠나게 된다.

스웨덴의 유머가 이런것일까 읽는 내내 미소를 띄게 된다.

내용상의 안톤의 불친철한 면모나 혼자만이 잘 살아갈수 있고 타인의 도움이나 위로따위는 무시하며 세상모든 사람을 적대시 하는 모습에서 많은 사람이 마음속에 약간씩은 담고 있는 그런 세상을 등한시 하는 모습이 보이는 듯 한다.

혼자 살아가는 것이 얼마나 외로운 일인지 알지만 세상에 지기 싫어서 강한척 아무렇지도 않은척 살아가고 있었지만 안톤은 신비의 숲 티베덴숲에서 자아를 조금씩 자아를 발견하는 모습을 볼수 있다.

스웨덴의 울창한 숲에 무엇을 살고 있을지 상상의 나래를 펼치며 읽게 되는 이야기는 정말 그 비밀스러운 숲속에 온갖정령들과 늙은 마녀들이 옹기 종기 모여서 도시의 사람 아스팔트 인간들을 조금씩 골려주며 재미있게 살아가고 있을 것 같은 생각이 들게 한다.

가볍게 읽을수 있으면서 읽을수록 감정이 몰입되고 끝으로 갈수록 삶의 교훈까지 얻을수 있는 재미있는 소설이다

노포의 장사법

노포의 장사법 - 그들은 어떻게 세월을 이기고 살아 있는 전설이 되었나
박찬일 지음, 노중훈 사진 / 인플루엔셜(주) / 2018년 4월

노포의 장사법이라는 제목을 보았을 때 노포라는 말이 무슨 말인지 잘 알수 없었다.

노포는 사람처럼 늙어간가게를 말하는 한자어였다.오래된 가게에서 풍기는 전설의 비법이나 철학이 있을것이라는 생각에 이책에 더욱 호감이 가게 되었다

명동돈까스 라는 간판은 많이 보았지만 그 원조가게를 만나보게 되는 것은 또 처음이다 우리의 어린시절 최고의 외식 메뉴였던 돈까스의 탄생비밀과 돈까스를 탄생시키기 위해서 어렵게 배워온 기술을 낯설어하는 사람들에게 익숙한 음식이 되게 하기 위해서 들인 노력들의 이야기가 재미있으면서도 짠한 감동으로 다가온다.

80억을 준다고 해도 팔지 않는 팔판동정육점이야기는 또다른 감동이다.

아버지에게 돈을 주고 가게를 넘겨 받아서 고기의 품질을 유지하기 위해서 밤잠을 서너시간 밖에 자지 않으며 고기를 전달받기 위해서 자신이 직접 고기를 소중히 전달 받는 과정을 이야기하는 대목에서 이렇게 까지 모든일에 관심과 노력을 기울였기에 최고의 가게를 유지하게 되었다는 것을 알게 되었다

우리는 흔히 성공한 사람들을 부러워하기는 쉽게 하지만 그들의 노력은 그저 그냥 운이 좋아서였거나 부모를 잘만나서 라고 생각해 버린다. 그들 노포들의 비기는 이런 모든 것에 정성을 기울이고 몸소 움직이는 실천력 때문에 성공할수 있었던 것이였는데 말이다

노포의 장사법은 그저 장사가 잘되는 집의 비법만을 소개하는 그런 책이 아니다 우리나라의 아픈 역사가 녹아 들어있는 역사책이며 살아있는 박물관과 같은 인물들이 그 시절의 구구절절한 사연들을 소개 해 주고 있다.

노포가 탄생하게 된 그 시대의 이야기와 마음이 담겨있다. 읽을수록 우리 옛 할머니 할아버지들의 생생한 이야기를 듣고있는 듯이 빨려 들어간다.

그저 하나의 음식점으로 끝나는 것이 아니라 그곳을 찾는 이유가 있었다.

그곳에는 세월이 있었고 추억이 있었다. 사람들의 마음속에 고이 간직하고 싶은 추억이 있기에 사람들은 그 추억을 기리기 위해서 노포를 찾는 것이 아닌가 하는 생각이 든다.

투박하지만 진국인 음식처럼 우리의 생이 그런 것이 아닐까. 진정소중한 것은 담백함속에 있지 않을까.

노포들의 가게를 하나하나 보면서 그곳에 한군데씩 찾아가고 싶은 생각이 간절하게 들었다. 억만금을 줘도 살수 없는 세월의 때가 묻은 진정한 가치를 아는 분들의 가게에는 진실함이 있을것이 분명하게 때문이다.

그 진심을 맛보고 싶다