생존근육 3가지만 키워라

생존근육 3가지만 키워라 - 평생 걷고 뛰고 싶다면
이상모 지음 / 전나무숲 / 2024년 10월

100세 시대를 살고 있는 지금의 시대에 우리의 인생을 어떻게 가꾸어 나갈것인가에 대한 여러가지 생각이 든다

호모헌드레드리고 표현한다는 지금의 현실에서 좀더 인간답게 살다가 죽고 싶다는 바람뿐이다

건강에 대해서는 별로 생각을 안하고 살았던것 같다

아프면 아픈거고 생을 어떻게 마무리 지을까는 그냥 자신의 운명에 따른것이 아닌가 하는 안이한 생각으로 살아왔던것 같다 그런 생각을 한것 자체가 건강에 아무 문제가 없어서 였을지도 모르겠다

점점 나이가 들면서 여기저기 몸에서 이상신호가 감지 되면서 뭔가 잘못되가고 있다는 생각이 들었다

자신의 몸도 스스로 조정하지 못하여 종말에는 요양원에서 아이때나 차던 기저귀를 차고 비참하세 생을 맞이 할수도 있다는 생각이 코앞까지 오자 이렇게 불행을 맞이해서는 안되겠다는 생각이 밀려오는것 같다

평생 내 두 다리로 걷고 뛸수 있다는것이 얼마나 중요한 것인지 깨닫고 나서

이책을 보니 정말 필요한 것이 나의 생존금육을 지금부터 잘 키워나가야 겠다는 것이다

우리 몸에는 크게 세종류의 근육이 있다고 한다 심장을 움직이는 심장근 내장을 움직이는 내장근 관절을 움직이는 골격근 등이다

우리몸을 구성하는 근육이 여러곳에 위치하고 있는데 이런 근육을 효율적으로 관리하는 방법에 대해서 이책에서는 설명해 주고 있다

나이가 들어 관절이 안좋아서 점점 걸음걷기가 힘들어진다고 생각했지만 그것이 근육이 약해져서 그렇게 되었다는 생각을 해본적이 없었던것 같다

근육이 적으면관절이 퇴행한다는 것이 더욱 무서운 말로 다가왔다

근육의 중요성이 이렇게나 시급한데 갑자기 근육운동을 시작하려니 막이 깜깜했다

이책에서는 전신근육운동의 방법으로 캐틀벨운동을 추천하고있다

조금 생소한 운동방법이였는데 커다란 쇠덩어리를 들로 스윙등의 방법으로 운동을 하는 캐틀밸운동은 좁은 공간에서도 아주 효율적인 효과를 볼수 있는 운동이라고 한다

당장 내게 맞는 무게의 케틀벨을 구입하여 운동을 시작하고 싶은 욕망이 솟는다

지금이 점점 사라지는 근육을 잡아 놓을수 있는 마지막 기회처럼 느껴진다

죽을때 까지 스스로 움직여 내 몸을 자유롭게 쓰기 위해 근육에 더욱 집중하여 근육을 키워 나가야 겠다는 생각을 갖게 하는 책이였다