당신이 잘 잤으면 좋겠습니다

당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 - 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방
김경철 지음 / 세종(세종서적) / 2024년 1월

갱년기에 들어서면서 불면증이 생겼다

잠은 오지 않고 밤새 뒤척이다 보면 창 문이 점점 밝아지며 아침이 오곤 했다

어려가지 생각이 들었다

나의 몸인데 내가 이렇게 아무것도 할수 없는 무능한 인간이 되었구나

나도 이제 끝나는구나

점점 안좋은 생각도 많이 들고 삶에 질도 떨어지는 느낌이 들었다

사람에게 잠이 얼마나 중요한지 별로 생각지 않고 살아왔었다

이책 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다를 선택한 것은 그저 잘자는 법이 나와있는 책인가 하고 생각해서였다

이책은 여러면에서 잠에 대해서 생각하게 하는 책이였다

그저 잘자는 법을 알려주는 책이 아니라 저자 김경철 선생님의 다양한 지식이 녹아 있는 책이였다

잠을 생각할때에 그저 눈을 감고 자면 그만 아닌가 하는 단순한 생각이 무색하게 잠에는 여러가지 과학이 숨어있었다

우리가 잠을 잘수 있게 활동하는 호르몬에 대한 문제에서는 재미와 굉장한 과학의 신비를 알수 있었다

수면제에 대해서도 자세하게 알수 있었다

다양한 수면제의 종류와 어떻게 수면제가 우리를 잠들게 만드는지에 대한 자세한 이야기를 들을수 있어서 좋았다

그리고 수면에 도움을 주는 다양한 영양제의 효능과 종류에 대해서 알수 있어서 도움이 많이 되었다

수면에 대한 다양한 연구가 이루어 지고 약물뿐아니라 다른 방법으로도 수면유도에 도움을 받을수 있다는 것도 알게 되었다

나에게 맞는 수면치료의 방법을 생각하게 하는 시간이 되었다

어린아이처럼 꿀잠을 자기 위한 여러가지 방법을 생각해보고 잠에 대한 여러 생각을 하게 만드는 책이였다

수면을 못할경

우 생기는 여러가지 질환을 생각하면 우리는 좀더 좋은 수면생활을 위해서 노력해야 겠다는 생각을 하게 되었다

전문이의 의견을 듣는 소중한 시간이였고 의미있는 시간이였다