건강하게 사는 실천법

아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법 - 건강은 생활습관입니다!
유태종 지음 / 리스컴 / 2018년 9월

인생을 살면서 건강만큼 소중한게 있을까? 건강은 모든것중에 으뜸으로 중요한 것이라고 생각한다.

사람들은 건강에 많은 관심을 가지고 있다, 건강하게 살기 위해서 여러 매체를 통해서 건강관련 소식이나 정보를 얻기 위해 힘쓰며 거기에 많은 노력을 기울이며 살아간다.

아프지 않고 병에 걸리지 않고 인생을 잘 살아가기가 얼마나 어려운지 알고 있다

요즘은 거의 모든 사람이 지병 하나씩을 가지고 있고 또 암진단법이 더 세밀화된 이후에는 거의 모든 사람들이 암환자 한명이상씩은 가족중에 포함하고 있는 분위기 이다

자신의 몸을 잘 알고 다스리고 살아간다는 것이 얼마나 중요한 일인가

이책 아프지 않고 건강하게 오래사는 생활실천법은 작가인 유태종 교수의 오랜 삶의 노하우와 학문적 지식이  총망라된 책이라고 볼수 있다.

여기저기에서 들어서 조금씩은 다 들어본 이야기 같지만 이책에서는 좀더 체계적으로 건강에 대한 이야기들을 기술하고 있다

음식과 운동과휴식과 스트레스 관리라는 큰 맥락을 주로 하여 그 세세한 중요포인트와 우리가 간과해서는 안될 여러 이야기들을 심도 있게 이야기 해 주신다.

책을 읽다 보면은 우리의 생활이 얼마나 엉망으로 살고 있는지 제법 실감하게 된다

작은 실천도 어렵게 느껴져서 그저 포기 하고 되는대로 살아가다보면 궁극에 최악의 결과에 다다라 있는 자신을 발견할것이다

마음의 화를 다스리라는 부분을 읽으며 내 마음을 위해서 어떤 노력을 해본적이 있나 잠시 생각해 보게 되었다

화병은 학술지에 까지 오를만큼 아주 난폭한 병인데 그저 그 화를 품고 살고 있으니 교수님이 말씀하신 나쁜결과가 내 몸속에서 진행하고 있다고 생각하니 아찔한 생각이 든다

이책을 주변에 항상 두고 잊을때 마다 펼쳐 보며 몸을 위해서 마음을 위해서 그래고 나뿐 아니라 가족을 위해서 건강에 더욱 신경써야 겠다는 생각이 들었다