5초복근

5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트
마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김 / 비타북스 / 2018년 5월

다이어트는 평생을 두고 해도 완성이 안되는 어려운 숙제이다

그중에서도 제일 어려운 것이 뱃살과의 전쟁이다.

겨울을 보내고 다시 꺼내입은 봄옷이 허벅지에서 걸려서 더 이상 들어가지 않자 너무도 낙심하여 운동으로 살을 빼기로 결심을 했다

만보기를 차고 하루에 2~3시간씩 걸어보고 자전거도타면서 뱃살을 들여보내려고 애썼지만 뱃살은 전혀 요동이 없고 나몰라라 그대로이다.

너무 속상한 중에 이책 5초복근을 알게 되었다,

세상에 5초만 운동을 하면 보기싫은 뱃살이 쏘옥 들어갈수 있다니 이것은 가이 천상의 천사가 들려주는 은혜의 노랫소리가 아닌가 하는 환희를 맛보았다.

이책은 우선 이런 저런 많은 설명이 없다는 점에서 정말 마음에 든다.

우리는 많은 건강에 대한 많은 책을 이미 접해 보았다. 과학적으로 다이어트에 대해서 설명한 많은 책에게 이미 더 많은 실망을 맛보았으므로 이렇게 간결하게 운동법을 설명하는데 우선 눈길이 갔다.

1회5초씩 2주간 배를 찌그러트리는 운동을 해서 보기 싫은 뱃살을 없앨수 있다고 한다.

먼저 근육의 위치와 역할등을 설명하고 있다. 적을 알아야 승리를 할수 있듯이 근육에 대한 그들의 분석이 먼저인 것이다.

그리고 나서 뱃살 유형별 대처법이 나온다 뱃살도 여러 모양으로 나오기 때문에 어떤 이유에서 이 뱃살이 생기게 되었고 유형에 따라서 운동법도 달라지게 되는 것이다.

출산과 여성호르몬에 그리고 나잇살이 복합적인 내 뱃살을 생각하며 그에 맞는 뱃살 탈출 운동법이 적혀 있는 뒤의 페이지고 빠르게 움직여서 먼저 나에게 맞춤인 운동법을 찾아 보았다

운동법은 그렇게 어려운 것이 아니였다

많이 보아 온 운동법이 였고 사진과 설명만으로 충분히 따라할수 있는 운동이여서 마음이 놓였다

이 운동을 2주만해도 운동효과를 느낄수 있다니 당장 실천해 볼 생각이 든다.

그리고 뱃살뿐만아니라 보기 싫은 팔뚝살운동법도 너무 마음을 흡족하게 한다. 그리고 가슴 업 운동과 엉덩이 운동도 꼭 따라해볼 가치가 있는 좋은 운동법이다.

마지막장에 최강의 식단법은 5초복근운동에 더욱 효과를 높일수 있는 식단을 보여줌으로써 효과를 배가 시킬수 있을 것 같아서 좋다

이책으로 보기 싫은 출렁이 뱃살에서 탈출하여 건강한 몸을 되찾고 싶다