[오늘의 한문장] 오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다

제1장 ‘저성장, 결핍의 시대가 오고 있다‘에서는 과거의 고성장 마인드,
고성장 체질에서 벗어나기 위해 어떤 노력을 해야 할 것인가를 다뤘습니다.
제2장 ‘자녀가 노후 대책이 될 수 있을까‘에서는 자녀들의 장래를위해서나 부모들의 노후를 대비하기 위해 어떻게 하면 자녀 관련 비용을줄이고 자녀들에게 올바른 자립 교육을 할 수 있을지를 이야기했습니다.
제3장 ‘가장 확실한 노후 대비는 평생현역‘에서는저성장·저금리·고령화 시대에 일이 얼마나 큰 중요성을 갖는지를살펴보고, 저마다의 분야에서 평생현역을 실천하는 사람들을만나봤습니다.
- 제4장 ‘100세 시대 자산관리, 이것만은 기억하자‘에서는 부동산에편중된 가계 자산의 구조와 부동산시장의 장기 수급 전망 등을 고려하여부동산자산의 관리 전략을 소개했습니다.
제5장 ‘저금리 시대의 금융자산 운용‘에서는 지금과 같은 저금리시대에 원금 손실 리스크가 따르는 투자형 금융자산을 활용하여 노후를대비하는 자산을 어떻게 형성해나가야 할지를 살펴봤습니다.
제6장 ‘재테크보다 더 중요한 3층연금‘에서는 100세 시대의노후설계와 3층연금의 중요성을 살펴보고, 직장인이 퇴직연금 백만장자의꿈을 이루기 위해 DC형 퇴직연금을 어떻게 운용해야 할지를논의했습니다.


무엇보다, 일찍 시작할수록 준비하기가 쉬워집니다. 인생 후반을 좌우하는다섯 가지 리스크, 즉 장수 리스크, 건강 리스크, 자녀 리스크, 자산구조리스크, 저금리 리스크에 종합적으로 대응하려면 오랜 기간이 필요하기때문입니다. 이 모든 리스크를 단기간에 대비하는 건 불가능하다고 봐야하죠.

이분 말씀이, 교장을 역임했던 분들의 모임에 가보면 화제가 딱 세가지라고 합니다. 첫째가 고스톱 치는 얘기, 둘째가 바둑 얘기, 셋째가 산에간 얘기입니다. 특히 우리나라 직장인들은 퇴직하면 다 산악인이 된다고하죠. 그런데 자신은 아침에 일어나면 바로 출근할 데가 있다는 것입니다.
100평 정도의 비닐하우스만 갖고 있으면 굶을 염려가 절대 없는데 왜사람들은 일이 없다고 불평하는지 모르겠다고 하셨습니다.


인구보너스란, 전체 인구에서 차지하는 생산가능인구(15~64세)의 비중이증가하여 노동력과 소비가 늘면서 경제성장을 이끄는 것을 말합니다.
반대로, 인구오너스란 생산가능인구의 비중이 줄어들면서 경제성장이정체되는 현상을 뜻합니다.


퇴직연금제도가 있는 회사에 다녔던 사람은 괜찮은데 퇴직연금제도가없는 회사에 다녔던 사람들, 그리고 자영업 종사자, 농업 종사자들은 퇴직후 받을 것이 국민연금 하나밖에 없기 때문입니다.

[오늘의 한문장] 의사의 반란

하지만 요즘 부모들은 아이에게 조금이라도 이상 징후가 나타나면소아과로 이비인후과로 한의원으로 다니면서 1년 내내 약을 달고 살게 만듭니다. 이러니 아이가 건강하게 자랄 수 있을까요? 그 결과는성장하면서 나타납니다. 신문 기사를 통해 보았을 텐데요, 오히려 위생의 역설이라면서 어릴 적 면역력을 얻을 수 있는 기회를 잃어버린젊은이들이 성인이 되어 질병에 노출되면서 더 위험해지고 있다는내용입니다. 얼마 전 소개된 기사에서도 감기에 걸리면 어린아이들에게 무분별하게 처방하는 항생제가 훗날 궤양성 대장염이나 크론씨

소금 섭취를 늘리고 평소 물 마시던 습관을 고치면 야간뇨의 횟수는 점차 줄어듭니다. 그 결과 잠을 좀 더 푹 잠으로써 상쾌한 아침을맞게 되는 것이죠. 이런 과정이 반복되면서 지병으로 갖고 있던 고혈압, 당뇨병을 비롯해 여러 질병들이 점차 개선되고 정상을 찾아가게됩니다. 지금 이 책을 읽고 있는 독자분들 중에서도 야간에 소변을보는 분이 있다면 당장 실천해보기 바랍니다. 숙면의 즐거움을 경험할 것입니다.

을 마무리해야 되는 사태가 벌어집니다. 치매는 사회적으로 가정적으로 개인적으로 큰 문제가 아닐 수 없습니다. 그런데 고혈압 환자가늘어나면서 치매 환자도 늘어나는 것은 우연이 아닐 것입니다. 머리에 혈액을 보낼 만큼 충분한 혈압을 확보하지 못하면 뇌 조직은 손상을 받게 되고, 심한 경우 혈관성 치매로 발전하는 것입니다. 혈압 약을 먹어봐야 득 될 것이 없습니다. 혈압이 비정상적으로 높다는 것은혈관이 노화되고 있다는 증거이므로 혈관이 젊어질 수 있도록 생활습관을 바꾸는 것이 건강하게 오래 사는 비결입니다.

어떤 일이든 시작을 하면 끝이 있다. 그리고 그사이에...

어떤 일이든 시작을 하면 끝이 있다. 그리고 그사이에는 희로애락을 담은 위기와 시련이 있다. 어려움을 잘 헤쳐나가기 위해서는준비해야 한다. 하지만 그럼에도 잘 안 되는 일이 생길 수 있다. 모든일은 겪어야 하는 과정이다. 그러니 크게 기대하지 말고 그게 실망하지 마라!
이 장문의 이치가 사업은 언제든지 엎어질 수 있어." 짧은 한마디.
에 담겨 있었다.

"안개 속으로 들어가보라!"
만일 마음속에 열망이 있는데 공포와 두려움으로 실화시키기못하고 있다면 직접 안개 속으로 들어가 보라는 말을 전하고 길다.
도망만 가서는 절대 원하는 삶을 살 수 없다. 불안과 걱정을 근본적으로 해결하는 방법은 그 길로 가서 안개 속의 실체를 확인하는 방법뿐이다. 대부분의 것들은 해보면 생각만큼 어렵지 않다.

[오늘의 한문장] 다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가

다이어트를 하면 왜 살이 찔까? 이유는 바로 다이어트의 진실에 있다. 시작체중이 얼마였는 관계없이, 살을 많이 빼면 뇌는 굶주림을 비상 사태로인식한다. 이 사태를 해결하려면 다시 체중을 늘려야 한다. 그리고 다음에또 올지 모를 굶주림에도 대비하려면 체중을 더 확보해야 한다.


굶주림과 마찬가지로, 다이어트는 결국 체중 증가로 이어진다.
다이어터들을 1~15년간 추적 관찰한 15건의 장기적 연구에 따르면,
다이어트한 사람은 성별이나 인종, 나이에 관계없이 다이어트하지 않은사람에 비해 뚱뚱해질 확률이 높았다.


다이어트라는 어려운 문제를 성공적으로 해결해도 상당한 기회비용이따른다. 의지력은 제한되어 있으므로, 체중을 유지하는 데 의지력을써버리면 삶의 다른 영역에 쓸 의지력이 줄어든다.


그러므로 자제력을 가장 효율적으로 이용하는 방법은 좋은 습관을형성해서 힘들이지 않고 그 행동을 반복하는 것이다. 전략을 잘 짜면의지력의 가장 큰 문제인 끈기 부족을 해결할 수 있다.


의지력은 너무 많이 사용해도 고갈된다. 의지력도 일종의 제한된 뇌자원이므로, 노력이 많이 드는 행동을 자주 하면 일시적으로 의지력이바닥난다.

[오늘의 한문장] 어둠 속으로 사라진 골든 스테이트 킬러

‘오버킬‘은 대중적인 용어이지만 범죄수사 및 범죄소설에서 때로 오용된다. 경험 많은 살인사건 수사관들조차 범인이 물리적으로강한 힘을 사용했을 때 그 행동을 때로 잘못 해석한다. ‘오버킬‘한살인사건이란 범인과 피해자 사이에 사적인 관계가 있을 때 친근함속에서 억눌린 격정을 발산하는 행위를 의미한다고 여겨지는 경우가 흔하다. ‘이건 개인적인 범죄다‘ 같은 상투적인 표현 말이다.