[마이리뷰] 백년 두뇌

백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관
하세가와 요시야 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

리뷰를 쓰면서 책에서 제시된 뇌가 노후화 되지 않은 방법을 실천하는것 같아 흐뭇하다. 가장 효과적이고 방법중 하나가 책을 읽고 그 책에 대해 독후감 형태의 일기를 남기는건데 형태가 좀 다르더라도 읽는 책에 대해서 이렇게 글을 남기기 때문에 치매를 조금이라도 예방하고 있다는 사실에 앞으로 더욱 열심히 적어보려고 한다.


저자는 책을 읽는 인풋만 하는게 아니라 글을 적음으로 아웃풋 하게 되면 작업기억력도 향상되고 뇌가 건강해진다고 말한다. A4 독서법을 제시하는데 용지 한 장에 [읽은 날짜, 장소, 날씨], [업무에 도움이 될 만한 정보], [인상적인 문구], [신선한 표현], [읽으면서 떠오른 의문] 등을 적게 되면 실제 생활에 도움이 될 수 있는 정보가 집적될뿐 아니라 뇌에 좋다고 말한다.


사실 리뷰를 적는걸 조금 체계화 할 필요가 있다고 생각했는데 내년부터 참조해서 어느 정도 형식을 갖춰보려고 생각했다. 인상적인 문구와 신선한 표현, 읽으면서 떠오른 의문등은 가급적 적어볼 계획이다.


미국이나 일본할 것 없이 소위 말하는 선진국에서 알츠하이머 그러니까 치매에 걸리는 환자들이 점점 증가하는 추세인데 우리나라도 비껴갈 수 없을거라고 생각한다. 좀더 뇌건강을 챙겨서 제 정신에 죽고 싶다. 기억력이 남들보다 좋은편이었는데 요즘 그게 뭐였더라고 생각하는 빈도가 잦아졌다. 고스톱 치는거 말고 책이나 실컷 읽다가 가고 싶은 마음뿐이다.


저자는 40대부터 단련을 시작해도 늦지 않는다며 다음과 같이 말한다. ˝40대에 5~10년에 걸쳐 뇌를 단련하면 60대 이후의 삶이 극적으로 변한다고 이야기하며 일상에서 즉각 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법을 『백년 두뇌』에서 제안한다. 먼저 제1장 ‘평생 쓸 수 있는 뇌, 평생 쓸 수 없는 뇌’에서는 기억력이 저하되는 이유와 그것이 무엇을 의미하는지, 어떻게 하면 깜빡하는 일이 줄어들 수 있는지를 뇌의 구조를 바탕으로 설명한다.


이어서 제2장 ‘당신의 뇌는 지금 이 순간에도 늙고 있다’에서는 ‘평생 쓸 수 없는 뇌’를 만드는 위험 인자가 무엇인지를 이야기한다. 그리고 제3장, 제4장, 제5장에서는 각각 뇌, 신체, 외부 환경이라는 세 가지 측면에서 평생 젊고 건강한 뇌를 만드는 구체적인 방법을 제안한다.˝


아울러 섭생법으로 계란과 같은 동물성 단백질을 챙겨 먹으라고 조언하는데 계란을 그렇다고 하더라도 고기는 끊지 말고 조금씩이라도 먹어야겠다. 대표적인 장수마을인 오키나와 사람들도 돼지고기를 상식하는걸 보면 일리가 있는 말이다. 아무튼 이제부터라도 뇌 건강을 챙겨서 제 정신에 죽을 수 있도록 노력해야겠다.

[마이리뷰] 케인스라면 어떻게 할까? : 위대한 경제학자들에게서 듣는 일상 속 고민 해결법

[전자책] 케인스라면 어떻게 할까? : 위대한 경제학자들에게서 듣는 일상 속 고민 해결법
테이번 페팅거 지음, 장진영 옮김 / 시그마북스 / 2018년 7월

니체, 마르크스에 이어 명사라면 시리즈의 세번째는 케인스를 대표인물로 내세웠다. 따라서 이번편에서 다루는 주제가 미루어 짐작이 가는데 자유시장 이론가부터 마르크스주의자, 그리고 비주류 경제학파에 이르기까지 다양한 스펙트럼의 경제이론과 철학을 살펴보고 있다.


먼저 케인스에 대해 간단하게 알아보면, 영국의 경제학자로 [고용·이자 및 화폐의 일반이론]에서 완전고용을 실현유지하기 위해서는 자유방임주의가 아닌 정부의 보완책(공공지출)이 필요하다고 주장하였다. 이런 이론을 케인스 혁명이라고 하는데 대공황때 정부가 재정에 개입하는 근거가 됐으며 향후 전세계적으로 경제정책에 엄청난 영향을 미쳤다.


케인스는 주식투자로 큰 돈을 벌기도 날리기도 했으며, 미래의 후손들은 일하지 않아도 편하게 잘 살 수 있을것이라고 예측을 했지만 요즘 세상사는걸로 볼때 그 말은 실현되지 않았을뿐더러 향후에도 그런날은 쉽게 오지 않을것 같다.


목차를 살펴보면 재미있는 질문들이 많다.


Chapter 1: 인생선택 
이기적이어도 괜찮나요?·주차위반 과태료를 감수하고 불법주차를 할까요?·행복의 비결은 뭔가요?·이웃과의 갈등은 어떻게 해결하나요?·복권을 살까요, 아니면 보험을 하나도 들지 말아볼까요?·사용하지 않는 전등은 반드시 꺼야 하나요?·귀찮은데 재활용은 꼭 해야 하나요?·경제학으로 다이어트를 할 수 있나요?·아이는 몇 명이나 낳는 것이 적당할까요? 

Chapter 2: 소비 
맥주를 너무 좋아하는데, 얼마나 마시는 게 좋을까요?·중고차 딜러를 믿어야 하나요?·최고의 공유자원 관리방법은 무엇인가요?·돈을 주고 맨 앞줄에 서는 것이 맞나요?·자선기부는 얼마나 해야 하나요?·크리스마스에 선물이나 용돈을 줘야 하나요?·꼭 국산품을 애용해야 하나요?·어떻게 하면 쇼핑을 잘할 수 있나요? 

Chapter 3: 노동 
대학을 꼭 가야 하나요?·승진을 하면 오래 근무해야 하는데, 굳이 승진을 해야 하나요?·어떻게 직원들에게 동기를 부여할까요?·이민은 우리에게 득인가요, 아니면 실인가요?·안정적인 직장을 버리고 사업을 하는 게 맞을까요?·어떻게 해야 임금이 인상될까요?·어떻게 하면 좋은 관리자가 될 수 있나요?·단지 영리를 목적으로 사업을 해야 하나요? 

Chapter 4: 금융 
어떻게 시장을 이기죠?·어떻게 인플레이션을 견디죠?·어떻게 사업수익을 높이죠?·은퇴자금으로 얼마를 저축해야 할까요?·어떻게 금융버블을 피할 수 있나요?·개인부채는 어느 정도가 적당한가요? 

Chapter 5: 정치 
소득세 인하를 약속하는 정당에 투표해야 할까요?·노동착취 공장에서 생산된 상품에 대해 불매운동을 해야 하나요?·도산위기의 지역기업에 정부보조금을 지원하는 것이 옳은가요?·수입관세는 필요한가요?·주차요금이 꼭 필요한가요?·약물합법화는 옳은 일인가요?·정부부채에 대해 걱정해야 하나요?· 불평등의 심화를 걱정해야 하나요?·헬스케어는 민간에서 제공해야 하나요, 아니면 공공기관에서 제공해야 하나요?


그중 관심이 가는 불평등의 심화를 걱정해야 하나요라는 질문에서는 신자유주의 경제를 신봉하는 밀턴 프리드먼은 시장은 그냥 놔둬서 불평등을 성장의 동력으로 삼아야 된다는 견해를 제시하고 요즘 뜨고 있는 토마 피케티는 불평등의 심화로 인해 전세계에 심각한 위기가 올 수도 있으니 부의 적절한 분배가 있어야 한다고 한다.


요즘 우리나라도 소득성장의 균형적인 발전에 방점을 두고 있는 정부의 정책과 기득권의 충돌로 인하여 많은 문제가 발생되고 있는데 참 풀기 어려운 숙제라고 생각한다.


통상적으로 경제학자들은 경제성장, 산업효율성과 인플레이션 같은 문제에 대해서 연구하고 고민한다. 이런 문제는 우리의 일상생활에 비해 지엽적인 것처럼 보일 수 있지만, 일부 경제학자들은 범죄와 처벌부터 가정생활과 새치기의 도덕성에 이르기까지 어떻게 보면 짜잘한 문제까지 경제학의 범위를 확대하여 경제이론과 원칙을 일상생활에 풀어서 설명하고 있다. 생각보다 재미있게 읽었다.

[마이리뷰] 세 살 버릇 여름까지 간다

[전자책] 세 살 버릇 여름까지 간다
이기호 지음 / 마음산책 / 2017년 5월

이기호 작가는 유머스러운 필체로 은근히 많은 팬이 있는걸로 알고 있는 소설가로 재작년 웬만해선 아무렇지 않다를 비교적 재미있게 읽었다. 세살 버릇 여름까지 간다는 아들 둘과 막내 딸, 그리고 아내와 다섯 가족이 오손도손 살아가는 이야기를 연재한 작품집이다. 돌아가신 최인호 작가님의 샘터 잡지에 연재한 가족이 생각났다. 최인호 작가님의 따님이 다혜씨는 잘 살고 있는지 모르겠다.


제목인 세살 버릇 여름까지 간다는 작가의 큰 아들이 초등학교에 들어가기전 한글을 배우면서 속담을 개담해서 말해준 에피소드를 따왔다. 한 월간지에서 2011년부터 3년간 ‘유쾌한 기호씨네‘라는 코너로 연재한 글들을 모은건데 2014년에 중단한 이유는 서문에서 밝히고 있다. 세월호 사건에서 충격을 받은 나머지 도저히 자기 가족의 유쾌한 일상을 글로 쓰지 못할것 같아 접었다고 말한다. 작가의 배려심과 건전한 사고방식에 살짝 감동을 받았다.


시작은 5살,3살 두 남자 아이를 키우며 힘들어 하던 와중에 막내딸이 생기고 다섯 가족에 발생하는 일들을 이기호 작가 특유의 희비극적인 글솜씨로 재미있게 엮어냈다. 사실 가족만큼 살아가면서 중요한 존재가 있을까 싶은데 나도 우리 애들 어렸을때의 기억을 떠올려가며 즐겁게 읽어줬다.


전혀 작위적이지 않게 일상을 그려낸 작가의 이야기는 그야말로 술술 읽힌다. 재미있는 가족의 성장소설을 읽고 싶으시다면 매우 강추드린다. 이기호 작가의 김박사는 누구인가를 사놓고 아직 안 읽어봤는데 조만간 읽어줘야겠다.

[마이리뷰] 다산의 마지막 공부

다산의 마지막 공부 - 마음을 지켜낸다는 것 ㅣ 다산의 마지막 시리즈
조윤제 지음 / 청림출판 / 2018년 12월

지금은 어느새 성인이 되어버린 큰애가 아마 다섯살 남짓한 무렵에 강진쪽으로 스테이팜을 다녀온적이 있다. 도시와 농촌이 자매결연을 맺고 하룻밤을 민박하는건데 강진을 처음 가보기도 했지만 다산초당에 갔던 기억이 선명하게 남아있다. 조선 후기 엄청난 지적생산으로 최대의 실학가이자 개혁가이며 본인이 많은 책을 쓰기도 했지만 그에 관한 책도 정말 많이 출간됐다.


심지어 그를 소재로 하는 추리소설까지 나왔으니 더 이상 말해 무엇하리....다산의 지식경영법이라는 책도 인상적으로 읽었는데 실생활에 많은 도움이 됐다. 이 책은 평생을 학문에 바쳐온 다산의 마지막 공부를 했던 경전을 위주로 기술된 책이다.


그 책은 심경이라는 고전인데 중국 송 시대 학자인 진덕수가 마음에 대해 다룬 유교 경전으로, 사서삼경을 비롯해 동양 고전들에서 마음을 다스리는 법에 대한 정수를 엄선한 뒤 간략한 해석을 덧붙였다. 이 책은 심경의 명구 37개에서 다시 좋은 말들을 추려서 고전연구가인 조덕제 선생이 공자와 맹자를 중심으로 설명하고 있다.


명심보감이나 논어, 대학, 중용, 맹자등에서 많이 인용된 경구를 중심으로 풀어내고 있기 때문에 무척 친숙하게 다가온다. 심경이라는 고전은 잘 몰랐지만 조선 후기에 많은 학자들 뿐만 아니라 유교를 공부하는 학생들에게도 널리 읽혔던 책이라고 한다. 책의 권말에는 심경의 전문이 수록되어 있기 때문에 읽어볼 수 있었든데 한번쯤 숙독해보고 싶은 생각이 들 정도로 좋은 글들이었다.


심경에 대해  정약용 선생은 이렇게 언급을 한다.“나의 생은 헛돈 게 아닌가 하니, 삶이 다하는 순간까지 스스로에게 그 빚을 갚고자 한다. 지금부터 마지막 순간까지 마음을 다스리는 데 온 힘을 다함으로써, 그간의 공부를 《심경》으로 매듭짓고자 한다. 아, 능히 실천할 수 있을까!”


아울러 조선 중기 주자학의 거두인 이황도 “나는 《심경》을 얻은 뒤에 비로소 마음을 공부하는 법에 대해 알게 되었다. 공부에 뜻을 두고 일어서 평생 분발할 수 있는 힘은 이 책에서 나왔다. 나는 평생 이 책을 높이며 사서삼경의 밑에 두지 않았다.”라고 말했다.


불과 몇 백년전만이라 해도 엄청난 책이었지만 지금은 어떻게 보면 잊혀졌던 심경이라는 좋은 고전을 만난 계기가 됐다. 다만, 이 책을 통해 다산선생의 존재감은 공자와 맹자의 말씀에 묻히는 느낌이었다. 어떻게 보면 심경이라는 고전을 다뤘는데 거기에 정약용이라는 위대한 인물을 살짝 얹었다고나 할까? 하지만 그걸 떠나서 혼란한 요즘 시대에 마음을 다스리기에 좋은 고전이라는 생각이다.

[마이리뷰] 눈 떠보니 50

눈 떠보니 50 - 절대 오지 않을 것 같지만
김혜민 지음 / 한국경제신문 / 2018년 10월

절대 오지 않을거라고 생각해본적이 없다. 막상 닥치고 보니 그냥 덤덤했고 평균적으로 살아온 날들이 남은 날 보다 더 많았다는 사실을 깨달았다. 남은 날들을 소중하게 보내자 뭐 이런거 없고, 그냥 재미있게 행복지수를 높여가며 살아갈 예정이다. ㅋ 나이가 들어갈수록 오히려 행복해진다는 글을 읽었는데 과연 그럴까 궁금하다.


교보문고 신간코너에서 이 책을 발견하고 읽을까 말까 살짝 고민하다가 다른 사람들은 오십이라는 나이를 어떻게 생각하는지 궁금해서 읽어보기로 결정했다. 논어의 위정편에 50은 지천명이라고 하는 말은 누구나 들어봤을것이다. ˝‘五十而知天命‘에서 딴 것이다. 여기서 ‘천명을 안다‘는 것은 하늘의 뜻을 알아 그에 순응하거나, 하늘이 만물에 부여한 최선의 원리를 안다는 뜻이다. 곧 마흔까지는 주관적 세계에 머물렀으나, 50세가 되면서 객관적이고 보편적인 세계인 성인(聖人)의 경지로 들어섰음을 의미한다.˝


하늘의 뜻을 알고 성인의 경지에 들어서기는 커녕 아직도 주변에서 언제 철드냐는 말을 가끔씩 듣곤 한다. 공자님이 말씀하신 경지까지는 아닐지라도 이제 정신 좀 차리고 나잇값 좀 하면서 살아보려고 노력은 해볼 예정이다. ㅋ


이 책은 알것 같기도 하고 잘 모르기도 하는 YTN의 라디오 프로그램인 <당신의 전성기, 오늘>을 만들었던 김혜민 PD가 방송에 출연했던 18명의 인터뷰이들의 이야기를 책으로 엮어냈다.


책에서 자신의 경험담을 섞어서 나이 50에 대해 이야기한 사람들은 다음과 같다.


사소함을 발견해야 하는 나이 -박웅현 
부모님의 마지막 여정을 함께할 준비를 해야 할 나이 -정성기
여자 나이 오십, 폐경이 아닌 완경을 할 나이 -박경희 
죽음에 대해 절절하게 생각해야 할 나이 -정혜신 
두근거림을 회복할 나이 -정재찬 
회사의 직책이 아닌 나로서 살아가야 할 나이 -권대욱 
남의 시선을 벗어나, 개인주의자를 선언해야 할 나이 -문유석 
여전히 현역으로 활동할 나이 -홍세화 
자기 치유법이 필요한 나이 -윤용인 
자녀에게 아무것도 하지 말아야 하는 나이 -이승욱 
남자 나이 오십, 죽음의 위기를 스스로 극복해야 하는 나이 -조성돈 
섹스에 대해 다시 공부해야 하는 나이 -박혜성 
세상에 어떻게 쓰일지를 고민해야 할 나이 -김민식 
도전으로 이후의 인생을 살아갈 동력을 얻을 나이 -노상호 
4차 산업혁명 시대, 소비자를 넘어 창업자로 활동할 나이 -김명주 
남을 돕기 가장 좋은 나이 -이홍렬 
새로운 친구를 사귀고, 그들의 아픔을 함께 나눌 나이 -곽수자, 곽정숙
나의 공공성을 회복해야 하는 나이 -송호근


책도 읽어보고 아는분들도 있고 전혀 모르는 사람들도 많았다. 사업을 하다가 파산하고 50대 후반의 나이에 딸과 같이 공부하며 공무원에 합격한 분도 계시고, 그의 책을 아주 인상적으로 읽었던 박웅현씨, 공공성의 회복을 통해 사회적으로 다시 일어설것을 주문하는 송호근 교수등 좋은 이야기들이 많았다.


누구나 나이는 먹고 늙어간다. 그 늙어감을 어떻게 받아들이냐에 따라 각기 인생의 질은 달라질것이다. 5년 뒤 은퇴하는걸 목표로 차근 차근 준비중인데 직장을 잘 마무리하고 하고 싶은거 하면서 살다가 때가 되면 가고 싶다. ㅋ