비만에 대해 잘 살펴볼 수 있어요

세상에 대하여 우리가 더 잘 알아야 할 교양 : 비만, 왜 사회 문제가 될까? - 책가방문고 25 ㅣ 내인생의책 세더잘 시리즈 5
콜린 힌슨 & 김종덕 지음, 전국사회교사모임 옮김 / 내인생의책 / 2011년 5월

세상에 대하여 우리가 더 잘 알아야 할 교양

비만, 왜 사회문제가 될까?

콜린 힌슨, 김종덕 글 / 전국 사회교사 모임 옮김

내인생의 책

 비만이 사회적으로 큰 문제가 아닐 수 없는데요.

주위에서 보면 늘씬했던 사람들도 점차 살이 쪄가는 경우를 보게 되는데요..

요즘은 기름진 음식도 많이 먹고, 그에 비해 운동은 하지 않으니..점차 살이 찌는 것 같더라구요.

이렇게 잘 사는 나라는 비만인구가 늘어가고 있는 반면..

지구 저쪽에 가난한 나라에서는 사람들이 굶주려 죽어가고 있으니..

이 아이러니한 현상에 대해서도 잘 설명해주고 있네요.

비만은 무엇인지,또 비만의 원인은 무엇이지,사람들이 생각하는 비만, 비만과의 전쟁에서 이겨려면

어떻게 해야할지 등 다양한 문제를 다루고 있어요.

 전문가들의 의견코너를 두어 전문가들의 견해도 들어보고,

다양한 사진과 외국의 사례를 소개한 검증된 통계자료를 통해

비만이 우리 사회에 얼마나 큰 문제임을 실감하게 되지요.

 신체질량 지수 측정하는 법을 통해 자신의 신체질량지수를 살펴볼 수 있지요.

저도 지원이와 해봤는데 우리 둘다 18정도로 약간 저체중이네요.

그런데 이 신체 질량 지수도 비만을 측정하는 정확한 지표는 아니라고 하네요.

근육은 체지방보다 밀도가 높아 건강한 사람도 근육량때문에

과체중이나 비만으로 분류될 수 있고,,아이들의 경우 골밀도가 낮아서

정상인데도 저체중으로 오해받을 수 있다고 하니까요.



비만의 가장 큰 문제는 당뇨병,심장병,고혈압,골관절염,암뿐만 아니라 각종 성인병과 관계가 있다는 점인데요.

신체적인 부분분만 아니라 정신적 질병인 우울증이나 스트레스까지 얻게 되니..

우리 사회가 비만과의 전쟁을 선포할만 하다고 생각되네요.

현재 미국의 성인 35%가 비만인구로 분류되고,

10년후에는 이수치가 40% 넘게 증가할 것으로 예측한다고 하니

이제 더이상 비만은 개인적인 문제가 아니라 사회적인 문제인것이지요.

비만을 막고 건강한 미래사회를 위해서 우리는 어떠한 노력을 해야할까요?

요즘 패스트푸드와 정크푸드가 좋지 않음을 많이 인식하고,

슬로우푸드나 로컬푸드 운동이 열풍을 일으키고 있는데요.

우리가족의 건강을 책임지고 있는 밥상에서 부터 개혁의 바람이 불어야한다는 생각을 가져보네요.

과일과 견과류,채소 섭취를 늘이고,설탕, 고열량음식, 튀긴음식, 고기,가공식품등은 줄이고,

운동을 많이 하는 것이지요.

물론 다 알고 있는 내용이지만 실천하는게 쉽지만은 않지요.

건강은 건강할때 지켜야함을 인식시켜주고,

나의 습관이 나와 내가족의 건강을 위한 일임을 깨닫아

실천할 수 있도록 도움을 주는책이었네요.

책을 읽으면서 느낀건데..요런건 우리 아이들 논술에도 도움이 될만한 내용인것 같아요.

고학년의 친구들에게 권해봅니다.

비만편

세상에 대하여 우리가 더 잘 알아야 할 교양 1~5권 세트 - 전5권
아드리안 쿠퍼 외 지음, 전국사회교사모임 옮김, 박창순 감수 / 내인생의책 / 2011년 5월

세상에 대하여 우리가 더 잘 알아야 할 교양

비만, 왜 사회문제가 될까?

콜린 힌슨, 김종덕 글 / 전국 사회교사 모임 옮김

내인생의 책

 비만이 사회적으로 큰 문제가 아닐 수 없는데요.

주위에서 보면 늘씬했던 사람들도 점차 살이 쪄가는 경우를 보게 되는데요..

요즘은 기름진 음식도 많이 먹고, 그에 비해 운동은 하지 않으니..점차 살이 찌는 것 같더라구요.

이렇게 잘 사는 나라는 비만인구가 늘어가고 있는 반면..

지구 저쪽에 가난한 나라에서는 사람들이 굶주려 죽어가고 있으니..

이 아이러니한 현상에 대해서도 잘 설명해주고 있네요.

비만은 무엇인지,또 비만의 원인은 무엇이지,사람들이 생각하는 비만, 비만과의 전쟁에서 이겨려면

어떻게 해야할지 등 다양한 문제를 다루고 있어요.

 전문가들의 의견코너를 두어 전문가들의 견해도 들어보고,

다양한 사진과 외국의 사례를 소개한 검증된 통계자료를 통해

비만이 우리 사회에 얼마나 큰 문제임을 실감하게 되지요.

 신체질량 지수 측정하는 법을 통해 자신의 신체질량지수를 살펴볼 수 있지요.

저도 지원이와 해봤는데 우리 둘다 18정도로 약간 저체중이네요.

그런데 이 신체 질량 지수도 비만을 측정하는 정확한 지표는 아니라고 하네요.

근육은 체지방보다 밀도가 높아 건강한 사람도 근육량때문에

과체중이나 비만으로 분류될 수 있고,,아이들의 경우 골밀도가 낮아서

정상인데도 저체중으로 오해받을 수 있다고 하니까요.



비만의 가장 큰 문제는 당뇨병,심장병,고혈압,골관절염,암뿐만 아니라 각종 성인병과 관계가 있다는 점인데요.

신체적인 부분분만 아니라 정신적 질병인 우울증이나 스트레스까지 얻게 되니..

우리 사회가 비만과의 전쟁을 선포할만 하다고 생각되네요.

현재 미국의 성인 35%가 비만인구로 분류되고,

10년후에는 이수치가 40% 넘게 증가할 것으로 예측한다고 하니

이제 더이상 비만은 개인적인 문제가 아니라 사회적인 문제인것이지요.

비만을 막고 건강한 미래사회를 위해서 우리는 어떠한 노력을 해야할까요?

요즘 패스트푸드와 정크푸드가 좋지 않음을 많이 인식하고,

슬로우푸드나 로컬푸드 운동이 열풍을 일으키고 있는데요.

우리가족의 건강을 책임지고 있는 밥상에서 부터 개혁의 바람이 불어야한다는 생각을 가져보네요.

과일과 견과류,채소 섭취를 늘이고,설탕, 고열량음식, 튀긴음식, 고기,가공식품등은 줄이고,

운동을 많이 하는 것이지요.

물론 다 알고 있는 내용이지만 실천하는게 쉽지만은 않지요.

건강은 건강할때 지켜야함을 인식시켜주고,

나의 습관이 나와 내가족의 건강을 위한 일임을 깨닫아

실천할 수 있도록 도움을 주는책이었네요.

책을 읽으면서 느낀건데..요런건 우리 아이들 논술에도 도움이 될만한 내용인것 같아요.

고학년의 친구들에게 권해봅니다.

E-mouse와 함께 배우는 The Three Little Pigs

Traditional Tales : The Three Little Pigs ㅣ E-Mouse 8
Janine Scott 글 / 아이즐북스 / 2011년 4월

e-mouse

 The Three Little Pigs

아이즐북스

 E-mouse의 8번째 이야기 인데요.

우리 아이들 아기돼지 삼형제의 이야기는 다 잘알고 있을꺼에요.

유비무환의 교훈을 담고 있는 어린이명작 동화인데요..

아이들에게 게으름을 피우며 대충 일해서는 안됨을 알려주네요.

아기 돼지 삼형제를 영어책으로 만날 수 있는데요.

 E-mouse의 장점은 뭐니뭐니해도 인터렉티브 시디에 있을꺼네요.

아이들이 즐겁게 영어공부할 수 있도록 도와주는 책이지요.

 

 

그림이 참 특이한데요..

인형이나 배경을 다 직접 만들어 사진을 찍은거 같아요.

세마리 아이돼지가 집을 지을때 사용한 재료들,길가의 돌멩이,꽃들이

다양한 소재로 만들어졌음을 알 수 있는데요.

짚이나 나무막대는 실제 재료를 이용하여 만들어 더 실감나는 것 같아요.

나이가 어린 친구들은 straw가 뭔지 잘 모를텐데요.

그림을 보면 이해하기가 더 쉽겠어요.

또 문장을 사용함에 있어서 반복적인 단어와 문장을 통해

아이들의 머릿속에 쏙쏙 들어가는 느낌을 받는데요.

세마리의 아기돼지들이 늑대를 향해

"No,no,no.Not by the hair of my chinny,chin,chin.

I will not let you in!"하고 말하는데요.

만화형식으로 나타내 아이들의 호기심을 끌어내주고,,

반복학습을 통해 자연스럽게 외울 수 있도록 하고 있네요.

사실 영어공부도 문장을 외우는 거라 반복이 중요하잖아요~

 지원이 책 보는 모습 담아봤어요.

이미 알고 있는 이야기라 어려움 없이 읽을 수 있네요.

물론 해석을 할 수 있을 정도는 아니구요..

그림과 이야기를 대충 연관시킬 수 있을 정도네요. 

앞으로 반복하다보면 자연스런 해석도 가능하게 되겠지요?

그날을 위해 화이팅 해보네요~

아이가 좋아하는 인터렉티브 시디에요.

 화면과 함께 원어민 발음으로 읽어주니  책도 재밌게 읽을 수 있고

여러 게임들을 즐길 수 있지요.

지원이가 재밌게 하고 있는 게임은 문제풀이와 색칠공부를 병행한 게임인데요.

문제를 해석해야만 색칠 공부를 할 수 있지요.

예를 들면 노란색으로 굴뚝을 칠하세요..하고 문제가 나오면

노란색을 찾아 굴뚝을 칠하는 거에요..

다른 색으로 아무리 칠해보려해도 되지 않네요.

지원이도 색깔은 알고 있지만 chimney란 단어는 몰랐는데..

이것저것 다 클릭해보더니 굴뚝이란 뜻을 알게 되었지요.

이렇게 자신이 직접 조작해보며 외운 단어는 더 기억에 남지 않을까 싶네요.

책에는 해석이 나와 있지 않은데요..

엄마들을 위한 한글 번역은 아이즐카페에 가시면 다운 받을 수 있네요.

한글 번역뿐만 아니라  워크시트와 mp3파일도 만날 수 있어요.

http://cafe.naver.com/izzlebooks/70279

워크시트는 아이들 활용해주기 너무 좋아요..

책을 읽고 인터렉티브 시디로 즐기고, 워크북까지 풀면..

영어공부의 삼박자가 제대로 갖춰진 느낌이네요.

무엇보다도 아이들이 좋아하고 즐기면서 영어공부를 할 수 있다는 점이 가장 큰 매력인데요.

앞으로 나올 E-mouse 시리즈들도 너무 궁금하네요.

재밌는 영어공부~

리드얼라우드 Read Aloud 01 : The Three Little Pigs (책 + CD 1장 + DVD 1장) - Yellow ㅣ Read Aloud 1
Brady Fotheringham 외 지음, 오진욱 그림 / 원더앤런(Wonder&Learn) / 2011년 6월

Read Aloud!

The Three Little pigs

Wonder&Learn

 아이패드용으로 제작한 유아 대상 세계명작 영어동화 앱이 책으로 나왔어요.

앱에서도  디지털북외에 동화 동영상,챈트, 뮤직,페인트,퍼즐,워크북개념의 플레이타임까지

만나볼 수 있었는데..책으로도 예쁜 그림의 동화책 만나볼 수 있네요.

리드 얼라우드 시리즈의 kinder aloud는 유치친구들에서 부터 초등 저학년 친구들이 좋아할만한

세계명작동화로 엮어진 책이라 아이들이 재밌게 영어공부를 할 수 있지요.

현재 Yellow,Red,Green 3단계로 9권까지 나와있는데.

The Three Little Pigs는 yellow의 첫번째 책이랍니다.

 

아기돼지 삼형제 이야기는 너무 유명해서 모르는 친구들이 거의 없는데요.

이렇게 자신이 알고 있는 스토리를 통해 영어를 배우면 거부감도 없이

더 쉽고 재밌게 느끼는 것 같아요.

아기돼지 삼형제는 각자의 집을 지으러 떠나지요.

첫째는 짚으로 집을 짓고,,둘째는 나뭇가지, 셋째는 벽돌로 집을 지었네요.

배고픈 늑대가 아기돼지 삼형제의 집을 찾아오는데..

과연 아기돼지들은 늑대로부터 안전할 수 있을까요?

아이들에게 교훈이 담긴 명작을 영어로 접하게 해주니 참 좋다는 생각이 들었네요.

일반 영어동화책은 오디오cd로구성된 경우가 많은데..

리드 얼라우드 시리즈는 오디오 cd 외에 DVD cd까지 포함되어 있어서

애니메이션과 뮤직비디오까지 만나볼 수 있다는 장점이 있지요.

화려한 색감, 생동감 넘치는 영상, 원어민 성우의 목소리 연기가 녹음되어 있어 보는 재미가 쏠쏠하네요.

DVD cd라 티비뿐만아니라 컴퓨터로도 볼 수 있는데요.

지원이는 컴퓨터로 재밌는 애니메이션 감상하고 있네요.^^

 

cd를 들으며 책을 보고 있어요.

성우들이 생동감 넘치는 목소리로 읽어주니 아주 재밌어하네요. 

 

아이들이 좋아하는 챈트와 플레이타임이네요.

쉬운 문제들이라 부담없이 재밌게 풀어볼 수 있어요.

또 부모들을 위한 페이지에는 이야기가 한국어로 번역되어 있어요.

 

지원이 열심히 플레이 타임을 즐기고 있네요.

문제부분이 해석이 안되서..자신이 마음대로 상상해서 풀었다고 하는데.

답은 맞았네요.ㅋ

 이 페이지를 출력해서 국제도서전에 참가하시는 분들은

이책을 무료로 만날 수도 있으니..서울 국제도서전에 참가하시는 분들은

잊지말고 출력해 가세요~

국제도서전에 참가하는것도 의미가 깊은데..이렇게 책선물까지 있으니 넘 좋네요~

시중에 명작을 영어로 다룬 책들은 많은데..이렇게 dvd로 만날 수 있는 책은 없었던 것 같아..

아이들이 재밌게 영어를 접할 수 있어서 엄마로써 참 마음에 들었어요.

자연이 만든 음식재료의 비밀

자연이 만든 음식재료의 비밀 - 한국인의 건강을 지켜온 100가지 식품사용설명서
정이안 지음 / 21세기북스 / 2011년 5월

자연이 만든 음식 재료의 비밀

정이안 지음

21세기북스

 

음식의 재료 하나하나가 우리 몸에 어떤 효능을 가지는지 잘 살펴볼 수 있는 책이네요.

막연히 좋다는 얘기는 들었으나 우리 몸 어디에 특히 좋은 음식인지는 잘 몰랐던 다양한 음식재료들에 대해서 알게되었고,

더불어 먹어서 효과가 배가 되는 음식도 있으나 같이 먹으면 영양소가 파괴되는 음식들도 많다는 것을 알게 되었지요.

또 같은 음식재료라도 체질에 따라 사람에게 득이 되는 음식일 수도 있고,

해가 되는 음식일 수도  있음을 알게 되었네요.

 

 



채소, 뿌리채소, 과일,견과,생선,해산물,육류,버섯,양념,장류, 곡물 이렇게  11개의 파트로 나뉘어져

총 100가지 식품에 대한 사용설명법이 나와 있어요.

저는 음식을 만들때 늘 쓰는 재료만 사서 먹는 경향이 있는데..

이책을 읽고서 고정관념을 버리고 새로운 재료를 많이 이용해 요리를 해야겠다는 생각이 들었지요.

새로운 재료는 요리 할 줄을 잘 몰라서 선뜻 선택하지 못했었는데.

이렇게 좋은 음식재료들이라면 많이 많이 먹어야겠다는 생각이 드네요.

먼저 음식재료에 대한 설명이 나와 있어요..어떤 영양소가 들어 있으며 몸 어디에 좋은지..

어떤 체질에 맞는 음식이고,,어느 계절에 가장 맛있는지등 다양한 정보를 만날 수 있어요.

한의학에서 보는 음식으로 어떤 성질을 가졌으며 어떤 성분이 우리몸에 어떤 영향을 주는지

효능과 효과면도 살펴볼 수 있지요.

또 제대로 음식을 먹기위한 보관법이나 손질법은 물론이고,

주의해야할 점에 대해서도 알려주고 있지요.

그리고, 주부들에게 유용한 요리법이 나와 있어서

새로운 음식재료를 선택하고,

어떻게 요리해야할지의 고민을 덜어주네요.

우리 지원이의경우 어릴때 기관지염을 앓았는데..그 이후로 기관지가 약해졌는지.

감기만 걸리면 기관지가 안좋아 걱정이 많은데..

기관지염이나 천식에는 더덕이 좋다고 하네요.

더덕은 소금물에 담갔다가 두드리면 섬유질이 연해져 맛있게 먹을 수 있고,,

더덕에 고추장을 함께 먹으면 쓴맛도 없애면서

찬 성질을 중화시켜준다고 하니..

더덕요리는 고추장양념을 발라 구워먹는게 맛뿐만 아니라 영양면에서도 좋네요.

요렇게 먹는 이의 체질과 보충해야할 부분에 대해서 알고 먹으면

음식으로도 건강에 많은 도움을 받을 수 있겠어요.

우리몸에 가장 좋은 것은 제철음식이라고 하는데..

제철에 나는 다양한 음식들로 나를 위해, 가족을 위해

오늘 밥상을 정성껏 마련해야겠다는 생각을 해보네요.