멍 때려야 산다

멍 때리기의 기적 - 생각을 멈추고 여유를 찾는 뇌의 비밀
스리니바산 필레이 지음, 안기순 옮김 / 김영사 / 2018년 6월

지금껏 항상 집중해야 한다고 들어왔고 믿어왔다. 그래야 학습 능률도 오르고, 업무 효과도 볼 수 있으니까. 물론 맞는 말이지만 생각해보면 우리가 '집중의 순간'을 강요받아온 건 아닌가 싶기도 하다.

<멍 때리기의 기적>(스리니 필레이, 안기순 옮김 / 김영사 / 2018)을 보니 그런 생각이 들었다. 항상 집중하고 싶을 순 없는데 집중하지 않으면 루저가 된 것 같은 기분을 만드는 사회적 통념. 그래서 집중력을 향상시키는 데 집착해온 것이 사실이다.

이 책의 저자인 스리니 필레이는 하버드대 정신과 의사로 스트레스 및 불안 전문가로 국제적인 명성을 얻고 있는 권위자이다. 이 책은 '생각을 멈추고 여유를 찾는 뇌의 비밀'이란 부제에 맞게 생각을 멈추고 멍 때리는 것의 효과를 뇌 과학적으로 설명해 준 깊이 있는 책이다.

아마도 비집중에 미치는 가장 일관성 있고 심오한 영향은
'디폴트 모드 네트워크(DMN)'의 활동 증가일 것이다.
DMN은 사람이 휴식하는 동안에는 활발히 기능하지만,
집중해서 일하는 동안에는 대부분 비활성화되는
뇌 부위를 통틀어 가리킨다.
이 책에서는 DMN을 '비집중 네트워크'라고도 부르겠지만
집중할 때도 매우 중요하다.
예를 들어 집중해서 임무를 수행하는 동안
DMN이 비활성화되지 않으면
집중하는 능력을 방해하기 때문이다.

저자는 멍 때리는 동안 활성화되는 뇌 부위를 DMN, 즉 비집중 네트워크라고 부른다. 이 기능을 잘 활용할 때 오히려 집중도 더 잘하게 된다. 저자는 다양하고도 과학적인 근거를 통해 자신의 의견을 뒷받침하고 있다. 물론 전문적이고 어려운 내용도 있었지만 내가 받아들일 수 있는 부분은 편하게 읽을 수 있어서 좋았다.

생각없이 지껄이는(?) 낙서에도 심오한 의미가 담겨있고 만지작거리는 것도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 하니 놀라웠다. 낙서를 통해 생각의 긴장을 풀고 생각을 정리할 수 있다는 글을 보고 앞으로 자주 활용해야겠다는 생각이 들었다.

늘 긴장하는 삶, 걱정하는 삶, 뭔가를 해야 하는 삶에서 벗어나보자. 24시간을 꽉꽉 채워 사는 게 열심히 사는 거라 생각했던 내게 따라오는 건 일중독 혹은 번아웃뿐이었으니까. 멍 때리기 대회가 각광받는 것도 너무 촘촘하고 빡빡한 삶에서 잠시 벗어나보라는 건 아닐는지. 하루에 단 10분이라고 멍 때리기를 해봐야지. 그리고 놀라운 기적을 체험해 봐야지.

삶에 '마음'을 통합하려면 일주일에 한 번 '마음을 찾는 시간'을 정해
혼자서나 친한 사람과 함께 자신이 좋아하는 일을 한다.
시간을 많이 들일 필요는 없지만
삶의 올바른 방향을 유지하는 데 중요한 방법이다.

천재들을 지휘하는 10가지 법칙

아인슈타인의 보스 - 천재들을 지휘하는 10가지 법칙
로버트 흐로마스.크리스토퍼 흐로마스 지음, 박종성 옮김 / 더난출판사 / 2018년 6월

아인슈타인의 보스?
세상 모든 리더들을 후덜덜하게 만드는 제목 아닌가.
아인슈타인이 내 부하직원이라니.

<아인슈타인의 보스>(로버트 흐로마스, 크리스토퍼 흐로마스 지음 / 박종성 옮김 / 더난출판 / 2018).
'천재들을 지휘하는 10가지 법칙'이란 부제에서 보듯이 이 책은 천재 부하직원을 둔 리더를 위한 책이라고 할 수 있다. 비단 두뇌만 뛰어난 사람을 일컫는 게 아니라 '영민하고 별나서 어디로 튈지 모르는' 사람들을 이끌어 가는 사람들을 위한 책이다.

이 책에서는 실제로 아인슈타인의 보스인 플렉스너의 이야기를 읽을 수 있었다. 에이브러햄 플렉스너는 물리학자도 수학자도 아니었지만 그로 인해 아인슈타인이 시대를 뛰어넘는 세계적인 과학자가 될 수 있었음은 자명한 사실이다.

저자인 로버트 흐로마스는 의학박사이자 세계적인 백혈병 전문의로, 아들이자 연구 동반자인 크리스토퍼 흐로마스와 함께 이 책을 쓰게 되었다. 저자야말로 1만여 명의 의료진, 과학자, MBA들을 이끄는 의료 조직 수장으로서 이 시대의 천재들의 보스로 자리매김하고 있기에 더욱 현실성 넘치는 이야기가 많았다.

그가 보는 '천재들을 지휘하는 10가지 법칙'이란.
1. 거울은 거짓말하지 않는다.
2. 길에서 비켜서라.
3. 입 다물고 들어라.
4. 바윗돌을 뒤집어라.
5. 연금술은 화학을 능가한다.
6. 과거는 미래의 진리가 아니다.
7. 다람쥐를 무시하라.
8. 머리와 가슴을 조화시켜라.
9. 문제로 천재를 유혹하라.
10. 위기와 제휴하라.

각 법칙마다 자세한 사례와 의견을 더해 과연 고개를 끄덕이는 부분이 많았다. 중간중간 도식화한 스케치도 여러모로 도움이 되었다. 천재를 지휘하기란 쉽지 않다. 어디로 튈지 모르는 엉뚱함에 두 손 두 발을 들을지도 모른다. 하지만 천재성을 잘 살려주고 다독여줌으로써 더 큰 잠재력을 이끌어내는 보스야말로 '아인슈타인의 보스'라 칭할 수 있겠다.

완벽한 커리어란 이런 것!

골드만삭스를 신고 차이나를 걷는 여자 - 어떻게 최고의 커리어를 얻는가
이은영 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 6월

최고의 커리어를 쌓은 한 사람의 이야기를 보았다. 그리고 처음부터 끝까지 완벽했다. 글을 읽는 내내 틈이라곤 전혀 찾아볼 수 없는 완벽한 사람이 이 책에 있었다.

<골드만삭스를 신고 차이나를 걷는 여자>(이은영 지음 / 알에이치코리아 / 2018)를 읽고 드는 생각은 저자야말로 '세상에서 가장 부러워할 만한 커리어를 모두 갖춘 사람'이란 뜻이다. 연세대 영여엉문학과를 졸업하고, 미국 코넬대에서 언어학 석박사를 받았다. 그것도 5년 내내 전액 장학생으로. 이 이야기가 책 뒷부분에 나오는데 교수의 추천서가 9장에 달할 만큼 열정이 대단한 사람이었다.

졸업 후 맥킨지 코리아, 홍콩 골드만삭스, 리먼 브라더스, SK그룹, 안방보험 등 세계 최고의 기업을 두루 거치며 M&A 전문가이자 컨설턴트로 활약했다. 먼저 드는 생각은, 우리나라에 이런 인재가 세계를 휩쓸고 있었다는 사실이 자랑스러웠다. 하지만 이와 동시에 저자가 사회생활을 우리나라의 대기업에서 시작했다면 과연 이런 커리어를 쌓을 수 있었을까, 하는 씁쓸함이 있었다.

결코 쉬운 길은 아니었다. 하지만 열정과 승부욕, 호기심, 독기 등이 어우러져 목표를 향해 정진하는 멋진 커리어우먼의 모습을 볼 수 있었다. 그리고 마침내 안방보험 한국 대표라는 직함을 이루었고, 미국과 홍콩, 중국, 일본까지 세상을 주름잡는 M&A 전문가가 될 수 있었다.

특히 2008년 리먼 브라더스가 파산을 했을 때 실제로 그 회사에 근무했던 터라, 당시 내부 상황에 대해 생생하게 알 수 있었다. 하루 아침에 회사가 파산했을 때 임직원들의 마음이 어떠했을까. 이로 인해 피해를 받은 사람들과 나라들의 이야기는 뉴스에서 많이 접했지만 실제로 내부 직원의 목소리를 들은 것은 처음이었다.

취업준비생이나 사회초년생에게는 더할 나위 없는 멘토링 북이라 할 수 있고, 나처럼 커리어가 어느 정도 쌓여 매너리즘에 빠진 사람들에게도 큰 도움이 될 책이라 확신한다. 군더더기 없이 일목요연하게 글을 쓰는 것도 올곧은 저자의 성품을 반영한 듯 보였다.

마지막 책장을 덮었을 때 머릿속에 떠오르는 문장이 여럿이다. 누군가 저자에게 했던 말들, 저자 스스로 느꼈던 생각들에 대해 전적으로 공감한다. 너무 완벽한 인생으로 보여서일까. 마치 영화 속 주인공처럼 느껴지기도 했다. 하지만 냉철하게 볼 때 현실에서 이런 커리어와 마인드를 가진 사람과 일을 하는 것만으로도 행운이라 생각하고 순간순간 깨달음과 발전이 있을 것이라 생각했다.

나의 가치를 결정하는 것은 내가 하고 있는 일의 경중이 아니다.
스스로의 가치를 증명하려는 사람은
자신에게 주어진 사소한 업무를 수모와 모욕으로 받아들이지 않는다.
대신 그 업무로 할 수 있는 최고의 결과를 만들어낸다.

아주 많이 노력하면 최소한 크게 실패하지는 않더라.

영화보다 생생한 우주 탐사 이야기

인류의 가장 위대한 모험 아폴로 8
제프리 클루거 지음, 제효영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 5월

보통 달 탐사 하면 '아폴로 11호'를 떠올린다. 1969년 7월 16일. 힘차게 솟아오른 아폴로 11호가 4일 후 무사히 달에 착륙했고, 달 착륙선에서 나온 두 명의 우주인은 달 표면에 역사적인 발자국을 남긴다. 그리고 우리는 최초의 달 착륙자로 닐 암스트롱을 기억한다.

하지만 달 착륙 성공 이전에는 수많은 연구와 시도가 있었다. <인류의 가장 위대한 모험 : 아폴로 8>(제프리 클루거 지음, 제효영 옮김 / 알에이치코리아 / 2018)은 인류 최초로 달의 궤도에 오른 우주선 '아폴로 8호'의 성공 스토리를 그려낸 책이다.

아카데미상 수상작인 <아폴로13>의 원작자이자 '타임'지 수석 편집자이며 과학 에디터인 제프리 클루거가 쓴 논픽션이다. 방대한 기록과 심층 인터뷰를 통해 소설과 영화처럼 생생하게 써내려가 마치 내가 NASA에 있는 듯한 착각이 들 정도였다.

주인공은 폴로 8호의 비행사인 프랭크 보먼이다. 세 겹의 고막이 찢어질 정도로 힘든 신체조건과 주변의 반대를 무릅쓰고, 과감한 결단과 도전으로 마침내 무사히 이룩할 수 있었다. 우주에 가면 어떻게 먹고 어떻게 자며, 어떻게 생활하는지 적나라하게 묘사되어 있어 눈앞에 그림이 그려지는 듯한 느낌을 받았다.

최초의 유인 달 탐사 과정을 생생하게 그린, 소설보다 더 소설같은 실화. 500페이지 가까운 두꺼운 분량이 전혀 지루하지 않을 정도로 흥미진진했다. 영화로도 제작되면 좋겠다.

여행책의 바이블 ‘100배 즐기기‘ 오사카! 역시 최고!

오사카 100배 즐기기 - 교토. 고베. 나라. 와카야마 '18~'19 최신판 ㅣ 100배 즐기기
RHK 여행콘텐츠팀 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 4월

일본을 제대로 즐기려면 오사카를 가보라고 할 만큼 일본의 특성을 잘 나타내는 곳, 오사카.
한번은 가봐야지, 했던 세월이 몇 년째인지. 부모님, 아이들과 함께 떠나기에는 도쿄보다 오사카가 더 잘 어울리는 듯하다.

이번에 개정판으로 나온 <오사카 100배 즐기기>를 보니 그 마음이 더욱 간절해졌다. 오사카를 대표하는 명소 히메지성을 표지로 하는 두툼한 책은 마치 지금 오사카 여행을 온 것과 같은 착각이 들게 만들었다. 교토, 고베, 나라, 와카야마 등 간사이 지방의 여행지를 잘 소개하고 있다. '100배 즐기기' 시리즈야 여행책으로는 단연 독보적인 존재이기에 한치의 망설임 없이 집어든 책이기도 하다.

<오사카 100배 즐기기>는 오사카 맵으로부터 시작된다. 이어 꼭 가봐야 할 간사이 핵심 관광지, 카페, 쇼핑 등 오사카에 관해 알아야 할 내용은 모두 수록되어 있었다. 특히 일본에서 쇼핑할 때 꼭 사야할 아이템을 나열해주어 별도로 메모를 해두었다. 선물용으로 좋은 아이템 소개도 매우 유용했다.

책의 마지막엔 시원스쿨과 조인한 콘텐츠 '여행 일본어'가 수록되어 있어, 나처럼 일본어를 전혀 모르는 사람이라도 당당하게 말할 수 있도록 도와주었다. 실제로 일본에 가서 길을 물어볼 때 짧은 영어로 했는데, 일본사람들도 나와 비슷한(?) 수준의 영어실력으로 서로 대화가 되는 게 참 신기하면서도 재미있었다.

여행을 준비할 때 무조건 '100배 즐기기'로 시작하는 나로서는 이번 개정판도 대만족이다. 올해 안에 도쿄든 오사카든 일본에 한번 다녀와야겠다. 이렇게 핫한 곳과 아이템이 많은데 그냥 흘려 보내기엔 인생이 너무 아깝기 때문이다.