한 해를 마무리하고, 새해를 계획하기에 가장 좋은 방법

자문자답 : 나의 일 년 - 질문에 답하며 기록하는 지난 일 년, 다가올 일 년
홍성향 지음 / 인디고(글담) / 2018년 11월

나는 계획 세우는 걸 좋아한다. 물론 계획대로 되지 않는다는 게 함정이지만.
그렇기에 매년 이맘때가 되면 마음이 가장 분주하다.
지난 1년을 결산하고, 내년 1년을 계획해야 하기 때문이다.
하지만 요 몇 년 사이 나의 연말 결산과 계획은 대충대충 넘어가기 일쑤였다.
바쁜 삶 때문이라고는 하지만 그건 핑계일 뿐,
백지를 놓고 써내려가는 똑같은 방식에 스스로 질려버린 것이 그 이유이다.

그런데 <자문자답 나의 일 년>이란 책(책? 다이어리?)을 보면서 구체적인 그림이 떠올랐다.
이것은 올 한 해 어떻게 보냈는지, 내년은 어떻게 지내고 싶은지
구체적으로 써내려가면서 계획할 수 있는 일종의 다이어리이다.

저자인 홍성향 라이프 코치는 KT&G 상상마당 아카데미의 대표 강사로
'셀프코칭 100일 프로젝트' 등 라이프 코칭 수업을 하는 전문가이다.
나 역시 상상마당 아카데미에 관심이 많아 듣고 싶은 강의를 따로 메모해두는데,
홍 코치님의 강의는 늘 1순위에 올려져 있다.
가는 데에만 2시간이 넘게 걸려서 수강을 포기해야 하는 게 아쉬울 뿐.
그런데 이 책을 보면서 마치 실제로 코칭 강의를 옆에서 듣고 있는 느낌이 들었다.

책은 이렇게 시작한다.

날짜를 써보고 잠시 바라보는 시간을 가져본다.
생각해보니 올해 시간을 쪼개어 쓸 만큼 바쁘게만 살아왔었다.
한 번이라도 날짜를 되새겨보며 잠시 숨고르기를 한 적이 없었던 듯하다.
그래서인지 인트로의 이 페이지가 직진만 하던 내 마음에 브레이크를 걸어주었다.

그리고 저자는 이 책을 쓴 의도를 설명한다.
언젠가부터 '모르겠다'는 말을 자주 하는 나같은 사람을 위한 책이다.
시간이 어떻게 흘러갔는지 '모르겠다'가 아닌 '알겠다'로 만들기 위해
이 책이 필요하다는 것. 생각해보니 정말 그렇다.
지난 한 해 동안 내 시간을 채웠던 게 무엇인지 돌아볼 시간이다.

 이후부터 본격적인 '되돌아보기' 시간이 이어진다.
질문이 낯설거나 부담스럽지 않아 좋다. 본격적인 질문에 앞서 지금 내 마음 상태부터 점검.
그리고 월별 인생 그래프, 좋았던 일, 힘들었던 일, 감정을 쓰기 힘들 때 참고하도록
감정상태 단어까지 쭉 나열해주어서 이것 역시 큰 도움이 되었다.

전반부는 지난 한 해를 돌아보는 구체적인 기록이고,
후반부는 내년 한 해를 어떻게 살고 싶은지에 대한 계획이다.
그러고보니 나는 시간이 닥치는 대로 살아왔다.
시간을 결산하기만 했을 뿐, 구체적 계획 없이
그냥 될 대로 되라는 식으로 하루살이처럼 살아왔던 것이다.

이 책을 하나하나 기록한 건 (부끄러워서) 사진으로 올리진 못하고
쓰기 전의 버전으로 올려둔다.
하지만 내년 이맘때쯤 한 해를 돌아볼 땐
계획대로 살아온 2019년의 내 모습을
자랑스럽게 보여주고 싶다는 생각이 들었다.

이렇게 기록을 하는 것만으로도
나의 2018년이 제대로 정리되고,
나의 2019년이 참 쓸모있을 거란 확신이 든다.

신기하게도, 글을 쓰니 그 믿음이 생긴다.
계획대로 내년엔 더 가열차게 놀아야겠다.

역사, 어려운 게 아니었구나.

하룻밤에 읽는 근현대 세계사 - 18세기 산업혁명에서 20세기 민족분쟁까지 ㅣ 하룻밤에 읽는 세계사
미야자키 마사카츠 지음, 오근영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 11월

역사를 잘 알아야 한다고 하지만, 누가 그 방대한 역사를 어떻게 다 꿰뚫고 있을까. 학창시절 역사 시간은 왜 그리 지루했던지. 시험 볼 땐 왜 그렇게 외울 것 투성이었는지. 그래서인지 나 역시 단편적인 역사사건은 알고 있지만 전체적으로 아우르는 역사관을 갖고 있진 못하다.

그런데 한눈에 읽을 수 있는 역사책이 있다. <하룻밤에 읽는> 시리즈인데, 이번에 <하룻밤에 읽는 근현대 세계가>(미야자키 마사카츠 지음, 오근영 옮김 / 알에이치코리아 / 2018)가 최신 개정판으로 다시 나왔다. 20만 부 판매 기념으로 다시 나왔다고 하니 세계사 분야 최장기 베스트셀러답다.

저자인 미야자키 마사카츠는 사학과를 나와 고교 교사 전임강사, 교수로 근무했다. <하룻밤에 읽는 세계사>, <하룻밤에 읽는 숨겨진 세계사>, <하룻밤에 읽는 중국사> 등의 하룻밤 시리즈를 비롯해 다양한 역사책을 편찬한 역사 전문가이다.

근현대사를 어디서부터 보는가. 저자는 18세기 산업혁명을 근대사의 시작점으로 보았다. 교과서에서 익히 봐오던 내용이었는데, 저자의 손을 거치면서 재미있어졌다. 팩트에 근거한 내용의 나열만 있었다면 무척 지루했겠지만, 다양한 도표와 도식화된 관계표, 에피소드들이 결합해서 하나의 역사 이야기책이 완성되었다. '하룻밤에 읽는'이란 뜻을 충분히 공감했다. 역사가 머리 아픈 과목이 아니라, 오늘을 사는 우리가 알아야 할 어제까지의 이야기가 바로 '역사'라는 것을 알게 되었다.

책을 보는 내내 세상에 우연히 이루어진 건 없다는 생각이 들었다. 어제의 사건이 오늘을 이루고, 또 오늘의 사건이 내일을 만든다. 올 하반기는 '미중무역전쟁'으로 전세계가 뜨겁다. 신흥국은 먹고살기 더 어려워지고, 세계 경제도 혼란에 빠졌다. 미국은 승승장구했지만, 언제까지 될지 모르기에 불안하다. 며칠 전 두 정상 간에 휴전 협상을 도출했지만, 그것도 잠시이기에 뭔가 명확한 결론이 나서 걱정 없는 세상이 되었으면 좋겠다.(이렇게 세계 걱정을 하긴 또 처음이다...;;)

지금 이 시기를 훗날 역사에서는 어떻게 기억할까. 예전처럼 무기를 갖고 싸우는 전쟁이 아니지만, 총성 없는 지금의 이 전쟁이 더 치열했다고 기록될 것 같다. 이렇게 내 생각을 넓히게 된 것도 <하룻밤에 읽는 근현대 세계사> 덕분이다. 다른 시리즈도 찾아 읽어보고 싶다.

대불황으로 자국의 경제가 악화되자 각국의 지배층은 민중에 대해
실업 문제를 해결하고 국민소득을 증가시키려면
대외 팽창이 불가피하다고 호소했다.
또한 국내 문제를 밖으로 돌리기 위해 내셔널리즘을 고양시킬
슬로건을 이용하여 국내 통치를 꾀하려고 했다.

대영 제국(영국), 세계정책(독일), 대독복수(프랑스),
회수되지 않은 이탈리아(이탈리아) 등이 그 예이다.
그러나 군사비 팽창이 민중의 생활을 압박하고
전쟁의 위기가 긴박해지자 열광적인 내셔널리즘의 위험성을 깨닫고
전쟁을 피하고 평화를 지키려는 움직임도 고조되었다.

나를 찾아가는 길

나라는 이상한 나라 - 꾸준한 행복과 자존감을 찾아가는 심리 여행
송형석 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 11월

낯이 익다. <무한도전>에서 본 적이 있는, <톡투유>에서 자주 본 정신과의사 송형석 박사의 신간이다. <위험한 심리학>, <위험한 관계학>으로도 유명한 작가이다. 방송에서도 상담만으로도 힐링이 될 것만 같은 차분한 말투로 기억에 많이 남았다. 그래서 책으로 만나는 그는 어떨지 기대가 됐다.

'진짜 나를 알고부터, 내가 더 좋아졌다.'

책 띠지에 나온 구절이다. 지금 내가 바라보는 나는 어떤 나인가. 진실의 나인가, 남에게 보여주기 위한 나인가. 전자로 시작하더라도 후자의 비중이 더 큰 게 사실이다. 그리고 그 비중이 점점 늘어가는 게 현실이다. 하지만 이제 '남을 위한 나'보다는 '나를 위한 나'로 돌아왔으면 한다. 남을 위한 인생이 아니라 '내 인생'이니까.

이 책의 출발은 자기 자신에 대한 표면적인 사실들을 파악하는 것이다. 그리고 무의식속에 묻어둔 '나'를 꺼내기 위한 방법을 제시한다. 그 사이에 저자의 경험과 연륜, 실제 상담 사례 등을 통해 다양한 이야기를 들을 수 있었다.

생각보다 이야기의 스펙트럼이 넓다. 그래서인지 여러 이야기를 들을 수 있지만, 반면에 저자의 의도를 파악하기가 쉽지 않았다. 쉽지 않은 책이다. 말투가 어려운 게 아니라, '나를 찾아가는 과정'이 쉽지 않다는 것이다. 그럼에도 중간에 눈에 걸리는 구절들이 있어 기록으로 남겨본다.

 부모는 아이에게 목표를 제시함과 동시에
아잉가 '그것이 할 수 있을 만한 것'이라고 느끼도록 만들어주어야 한다.
심리학자 하인즈 코헛이 말했듯이,
부모가 완벽한 이상적 존재가 됨과 동시에
아이도 스스로 자신이 부모와 같은 존재가 될 수 있다고 느껴야 하는 것이다.
아이가 부모나 형제들에게 패배감을 느끼면,
그들을 모방하거나 배울 생각을 하지 못한다.
음악을 열심히 들려주는 엄마의 의도는
오히려 지나친 간섭의 이미지로 남을 수도 있다.

여러분이 살고 있는 심리적 환경이 어떠한가를 보려면
꿈을 생각하면 된다.
꿈은 무작위적인 정보의 나열이라는 설도 있고,
내용은 달라도 현실에서의 감정 상태를 그대로 반영한다는 설도 있다.
.
적어도 확실한 것은 꿈에 나오는 모습이나 상황이
현실이나 마음의 비유 혹은 상징이라는 것이다.
나의 내면이 있는 분노가 격류로 표현되거나,
보이고 싶지 않은 부분들이
지하실이나 창고로 나타나기도 한다.

혼자 키우는 엄마의 마음, 그 감동이 전해집니다

사랑해 미안해 고마워 - 혼자 아이를 키우는 엄마의 마음을 담은 편지들
함새나 지음 / 빌리버튼 / 2018년 11월

엄마가 아기에게 보내는 태교 & 육아일기인 줄 알았다. 저자의 이야기를 듣기 전까진.

<사랑해 미안해 고마워>(함새나 글 그림 / 빌리버튼 / 2018)는 아기를 품었던, 그리고 낳고 기르고 있는 엄마의 마음을 사랑담아 표현한 그림 에세이다. 누구보다 엄마의 마음을 알기에 페이지마다 따뜻하고 뭉클하고 마음이 찡했다. 그런데 더 애틋한 이유가 있었다.

저자인 함새나 작가는 혼자 아이를 키우는 엄마이다. 어떤 연유인지는 나와 있지 않으나, 중간에 잠시 지나가는 글에 보니 아이를 낳으러 갈 때도 동생과 같이 가고, 아기를 낳을 때까지 남편을 못 봤다고 하니 얼마나 힘든 상황이었을까, 그 생각이 가장 먼저 들었다. 다른 때도 아니고, 임신과 출산을 할 때, 아기를 낳고나서도 볼 수 없는 남편이라면, 그 이유가 어떻든 참을 수 없을 것이다.

'이혼'이란 단어를 굳이 피하려고 하지 않았다. 다만, 이 아이가 나중에 컸을 때 어떤 이야기를 해줄 수 있을까, 어렸을 때 했던 엄마의 선택을 아이가 이해해줄 수 있을까.

그 많은 이야기들을
아직 옹알이도 제대로 하지 못하는
너를 안고 하자니
아무리 내 마음을 쉽게 설명해도
네가 다 이해할 수 없을 것 같았고,

대신 내가 잘 기억하고 있다가
다 큰 너에게 말을 해주려고 생각해보니
지금의 일렁이는 감정들의 느낌을
그대로 전달할 수 없을 것 같았다.

그래서 너에게 편지를 쓰기 시작했다.

아가야,
아가는 아빠가 없는 게 아니라
다섯 명의 아빠가 있는 거야.

엄마 아빠.
할아버지 아빠.
할머니 아빠.
이모 아빠.
삼촌 아빠.

책에는 일하는 엄마의 어려움, 한부모 가정의 어려움, 그래도 그 모든 걸 상쇄하는 아기의 미소가 있어 보는 내내 엄마미소가 지어졌다. 그리고 무엇보다 귀엽고 따뜻한 토끼 일러스트가 마음을 완전히 녹였다.

'이혼', '한부모'라는 걸 바라보는 사회의 눈이 예전보다는 부드러워졌지만, 여전히 순간순간 사람들의 편견에 작가도 상처받을 것이고, 이 어린 아기도 마음에 상처가 될 수 있을 것이다. 부디 강하게, 그리고 건강하게 자라 그런 편견에 좌절하지 않는 아이가 되었으면 좋겠다.

같은 엄마의 마음으로 응원했다. 그리고 함새나 작가가 옆에 있다면 그저 안아주고 토닥여주고 싶은, 그런 밤이다.

열등감 대신 행복으로 채우고 싶다면...

비교하지 않는 연습 - 불필요한 열등감에서 벗어나는 삶
가토 다이조 지음, 장은주 옮김 / 더퀘스트 / 2018년 11월

비교를 하면서부터 불행이 시작된다. 적당한 비교는 나를 채찍질하고 발전할 수 있는 힘을 주지만, 대부분의 비교는 좌절로 결론나는 경우가 많다.

<비교하지 않는 연습>(가토 다이조 지음 / 더퀘스트 / 2018)은 일본의 교육심리학자인 가토 다이조 교수가 '불필요한 열등감에서 벗어나는 삶'이란 부제로 열등감을 없애고 비교하지 않는 삶의 방법을 제시한다.

주변에도 '비교'를 하는 사람들이 꽤 있다. 그들을 보고, '왜 저렇게 힘들게 살까. 왜 스스로를 힘들게 할까.'라는 생각이 들었고, 이해 못할 부분이 있었다. 그런데 어느 순간 나 역시 누군가와 끊임없이 비교하는 걸 깨달았다. 나조차도 남들의 시선으로 움직이는 사람이었다.

비교는 '열등감'에서 시작한다고 저자는 말한다.
- 열등감이 심한 사람은 사람을 싫어한다.
- 열등감이 심한 사람은 보통 사람보다 이기적이다.
- 열등감이 심한 사람은 주위 사람들이 자신보다 뛰어나다고 느낀다.

열등감을 없애기 위해서는 자신의 열등감을 인정하라고 한다. 그리고 정서적 연결에 집중하고, 남의 시선에서 자유로우라는 말을 한다. 남이 아니라 내면을 들여다보는 시간을 자주 갖고, 진정으로 교감하는 단 한 사람을 만들라. 그렇게 진정으로 소통하는 사람이 한 명이라도 있다면 열등감이 줄어든다고 말한다.

열등감을 없애고 비교하지 않는 삶. 그리 어려운 게 아님에도 왜 많은 사람들이 실천하지 못할까. 왜 내가 가진 것에 만족하지 못하고 '더, 더, 더'를 외칠까. 욕심이 지나치면 열등감이 커질 수밖에 없다.

어찌 보면 눈 깜짝할 사이에 끝나버리는 인생. 남과의 비교로 허무하게 흘려보내지 말고, 온전히 나와의 교감, 그리고 정서적으로 소통할 수 있는 단 한 명의 사람과 함께 행복하게 지내고 싶다. 비교하지 않는 삶, 그게 바로 행복의 길이다.