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10대 집중력 수업 - 똑똑한데 산만한 내 아이 집중력 키우는 10가지 로드맵
리처드 규어.펙 도슨.콜린 규어 지음, 정보경 옮김 / 페이퍼앤북 / 2024년 8월
평점 :
#집중력 #혁신 #10대 #집중력 #수업
잔소리를 그만두고 이책을 읽어라
세계적 신경과학자가 전하는 사춘기 부모 지침서
리처드 규어, 펙 도슨, 콜린 규어 저자의 『10대 집중력 수업』은 집중력을 키우고 자신감을 얻는 데 도움을 주기 위한 필독서이다. 이 책은 청소년들이 학업과 일상에서 직면하는 집중력 문제를 해결할 수 있는 구체적이고 실용적인 방법론을 제시하며, 집중력 향상을 위한 종합적인 가이드를 제공한다.
저자들은 책의 서두에서 집중력의 중요성을 강조하며, 이를 통해 성공적인 학습과 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 설명한다. 특히, 현대 사회의 디지털 환경 속에서 집중력을 유지하기 어려운 10대들에게 맞춤형 전략을 제시하는 데 중점을 둔다. 이 책은 단순히 이론적인 설명에 그치지 않고, 실제 사례와 구체적인 방법론을 통해 실질적인 도움을 제공한다.
열한개의 세분화 된 실행능력 체계를 설명한다. 반응억제, 작업기억, 감정조절, 융통성, 지속적 주의력, 과제착수, 계획우선순위 결정력, 정리와 체계화, 시간관리, 목표지향적 인내심, 상위인지 이다.
10대의 실행능력이 취약한데에는 세가지의 원인이 있을수 있다고 한다. 첫번째는 ADHD 진단을 받은 경우, 두번째는 수면 부족, 우울, 불안 같은 기분장애, 약물, 알코올 중독과 같은 습관장애가 있는 경우, 세번째는 사람마다 자질에 차이가 있듯 실행능력에 차이가 있는 것이다.
ADHD 는 실행능력의 취약성을 가장 두드러지게 만든다. 아스퍼거 증후군, 뇌진탕 등도 실행능력의 장애가 나타난다. 세 경우가 실행능력과 관련된 가장 보편적인 장애로 볼수 있다.
둘째 원인은 간접적인 관련이 있는 것들이다. 수면 부족으로 인해서 실행능력에 부정적인 영향을 미칠수 있다는 것이 놀랐다. 수면 부족이 주의력과 기분에 영향을 미치고 불안, 우울도 유발할수 있게 되는 것이다. 그래서 수면은 성인보다도 10대가 더 필요한 것이라 생각 된다.
특별한 장애가 없더라도 실행능력의 취약성은 나타날수 있다. 항상 지각을 하는 사람, 긴급한 상황을 잘 감지 못하는 사람, 말실수가 잦은 사람등 다양한 사람이 있다. 10대가 스스로 문제를 해결할수 있도록 돕기 위한 책이다.
『10대 집중력 수업』은 청소년들이 집중력을 기르고 자기관리를 효과적으로 수행할 수 있는 유용한 가이드를 제공하는 책이다. 집중력 향상은 단순히 학업 성취도를 높이는 것을 넘어, 개인의 자신감과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 요소라는 점을 강조하며, 이를 위한 실질적인 방법론을 제시한다. 청소년기라는 중요한 시기에 집중력을 기르고자 하는 모든 이들에게 이 책은 매우 유익한 자료가 될 것이며, 스스로의 가능성을 발견하고 발전시키는 데 큰 도움을 줄 것이다.
"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로
책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."