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완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월
평점 :
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완전한 다이어트의 비밀 - 다이어트 실패 반복하는 당신을 위한 특별한 조언
안녕하세요, 오늘은 다이어트에 관심 있는 분들이라면 꼭 읽어보시면 좋을 책을 소개해드리려고 합니다.
바로 노토스의 『완전한 다이어트』인데요, 이 책은 단순한 다이어트 방법론을 넘어서 우리가 왜 다이어트에 실패하는지, 그리고 어떻게 하면 진정한 의미의 다이어트 성공을 이룰 수 있는지를 깊이 있게 다루고 있습니다.
책을 읽게 된 계기
매년 새해가 되면 다이어트를 결심하고, 한 달도 못 가 포기하기를 반복하던 저는 문득 이런 생각이 들었습니다. '나는 왜 이렇게 다이어트에 실패할까?' 그러던 중 우연히 발견한 이 책은 저의 그동안의 실패 원인을 정확히 짚어주었고, 새로운 관점으로 다이어트를 바라볼 수 있게 해주었습니다.
주요 내용과 인상 깊었던 부분
이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 '다이어트는 결국 습관의 문제'라는 것입니다. 저자는 단기간의 극단적인 식이조절이나 운동이 아닌, 지속 가능한 생활습관의 변화가 진정한 다이어트의 핵심이라고 말합니다.
특히 다음과 같은 구절이 마음에 와닿았습니다:
"다이어트의 실패는 방법의 실패가 아닌, 마음가짐의 실패다. 하루아침에 살을 빼겠다는 조급함이 오히려 우리를 실패로 이끈다."
저자는 다이어트 성공을 위한 세 가지 핵심 원칙을 제시합니다:
1. 천천히 먹기
2. 규칙적인 생활 리듬 만들기
3. 스트레스 관리의 중요성
이러한 원칙들은 단순해 보이지만, 실제로 실천하면 놀라운 변화를 가져올 수 있다는 것이 저자의 주장입니다.
책의 특별한 점
이 책의 가장 큰 특징은 '다이어트'를 단순히 체중 감량의 관점이 아닌, 전반적인 삶의 질 향상이라는 관점에서 바라본다는 점입니다. 저자는 완벽한 다이어트란 없으며, 오히려 그러한 완벽주의적 사고가 다이어트 실패의 주요 원인이 된다고 지적합니다.
추천하고 싶은 독자
- 여러 번의 다이어트 실패로 지친 분들
- 요요현상으로 고민하시는 분들
- 건강한 삶의 방식을 찾고 계신 분들
- 단순한 다이어트 방법이 아닌, 근본적인 해결책을 찾으시는 분들
마무리하며
『완전한 다이어트』는 단순한 다이어트 지침서가 아닌, 우리의 삶을 더 건강하고 행복하게 만들어주는 안내서라고 할 수 있습니다. 이 책을 통해 다이어트는 고통스러운 과정이 아닌, 자신을 사랑하는 방법이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다.
다이어트로 고민하시는 분들, 이 책과 함께 새로운 시작을 해보는 건 어떨까요? 건강한 변화는 작은 실천에서부터 시작됩니다.
"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로
책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."