혹시 ‘내게는 남보다 뛰어난 점은 하나도 없다.‘라고 생각하는 사람이 있을지도 모른다. 하지만 인생은 경주가 아니므로 남보다 뛰어나지 않아도 괜찮다. 자신이 할 수 있는 범위에서 할수 있는 일을 하면 된다. 자신이 목표로 하는 길을 발견한다면그것을 향해 나아가기 위한 첫걸음을 내딛으면 되는 것이다. - P190
죄책감을 이용해서 자신이 나쁜 놈이라고 자기공격을 하는사람은 남을 질책할 때도 죄책감을 이용해서 죄의식을 심어주려고 한다. 죄책감이 얼마나 괴로운지 자신이 가장 잘 알기 때문이다. 당신이 죄책감을 갖고 있는 한, 주위 사람을 죄책감을이용해서 책망하게 될 것이다. - P192
죄책감은 당신에게도 주위에도 유익하지 않다. 이미 저지른잘못을 몇 번이고 떠올리며 자신을 탓한들 과거로 돌아가 돌이킬 수 없으므로 미안한 마음은 갖되 과거의 일은 물에 흘려보내자. 자신을 탓해도 아무것도 달라지지 않는다. 스스로 ‘괜찮아‘
‘어쩔 수 없었어.‘라고 말해 주고 용서해 주자. 그것을 습관화함으로써 나쁜 기억과 하루라도 빨리 연을 끊을 수 있고 앞으로도담아 두지 않게 된다. - P193
우리가 살아가는 것은 지금 현재뿐이다. 어제는 이미 과거로 지나가 버렸고 내일은 올지 어쩔지 모른다. 오로지 지금,
이 순간에만 의식을 집중해 보라. 지금 할 수 있는 것은 무엇일까, 지금 해야 할 일은 무엇일까. 그렇게 지금 현재에 의식을 집중하는 것이 지금을 사는 것이다. - P195
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