원망 노트는 많은 사람들이 실천하고 있는 방법입니다. ‘마음이 후련해지고 상쾌해졌다‘, ‘가슴속 응어리가 풀린 기분이다‘라는 심경 변화를 느꼈다는 사람들도 있습니다. 분노를 쏟아내니 오히려 상대방에 대한 감사와 애정이 생겨 관계가 개선되었다고도 합니다. 자기 마음을 분명히 알게 되면서 상대와적정한 거리를 두거나 더 이상 자신에게 인내와 희생을 요구하지 않게 되었다는 사람들도 있습니다. - P202