Just Do It‘과 5초의 법칙 간의 차이는 단순하다. Just DoIt‘은 해야 할 일을 강조하는 개념이고, 5초의 법칙은 그 일을 하는 방식을 보여주는 도구다. - P70
Just Do It‘은 의구심을 떨쳐내고 동참하라고 독려한다. 우리의 내면에는 위대함이 있고, 이 위대함은 변명을 늘어놓는 태도와는 정반대에 있다는 것을 나이키는 알고 있다. 일반인들뿐 아니라 올림픽에 출전하는 선수조차도 자극이 필요하기 때문에 이 슬로건은 깊은 반향을 일으킨다. 5초의법칙과 일맥상통하는 지점이다. - P72
기본적으로 우리 뇌는 상황을 충분히 생각하도록 속임수를쓴다. 이런 꼬임에 넘어가 생각을 하게 되는 순간 자신의 생각에갇히게 된다. 뇌는 행동하지 못하도록 설득하는 수많은 방법을 알고 있다. 변하는 것이 그토록 어렵게 느껴지는 신경학적 이유다. - P76
5초의 법칙은 뇌의 운영 시스템에 영향을 미쳐서 머릿속에서거부하는 순간을 이겨내도록 한다. 더 나아가 5초의 법칙을 지속적으로 이용하면 뇌의 운영 시스템을 완전히 바꿀 수 있다.
대부분의 사람들이 모르는 한가지는 걱정, 의구심, 두려움 같은 사고 패턴이 습관에 불과하다는 것이다. 인식도 못 한 채 이런사고 패턴을 반복할 따름이다. 행복에 방해가 되는 모든 행동이하나의 습관이라면 5초의 법칙으로 그 습관을 버릴 수도 있다. - P79
일상은 두렵고 불확실하고 어려운 순간들로 가득하고, 그런순간 대담하게 맞서 인생에서 기회를 얻고 즐거움을 누리려면 엄청난 용기가 필요하다는 것이다.
5초의 법칙을 통해 얻는 것이 바로 용기다. - P85
내면의 목소리가 말할 때, 생각을 멈추고 마음이 하는 말에 귀 기울여야 한다. 위대함은 성격적 특징이 아니다. 그것은 우리모두의 내면에 있지만, 우리가 알아채지 못할 뿐이다. 로자 파크스를 아는 사람들은 하나같이 그녀가 조용하고 소심한 사람이라고 했고, 킹 목사는 인권 운동 초창기에 자신에 대한 의구심과 두려움을 이겨내느라 힘들어했다고 알려졌다. - P92
우리는 대화를 하거나 급여 인상을 요구하거나 말을 꺼내거나 일을 시작하기 위한 적당한 때를 기다리느라 인생의 대부분을허비한다. 캐나다 출신의 위대한 NHL 선수인 웨인 그레츠키가 한유명한 말이 있다. "쏘지 않는 슛은 100% 놓친다." 정곡을 찌르는말이다. 자신이 시도한 일은 절대 후회하지 않지만, 주저한 일은항상 후회한다. - P103
다음이나 두 번째 기회, 타임아웃은 없다. 더 이상 기다리지말자. 지금이 아니면 기회는 결코 없다. 기다림은 단지 미루는 것이 아니다. 훨씬 더 위험한 짓이다. 지금은 적당한 때가 아니라고의도적으로 설득하고 있기 때문이다. 자신의 꿈에 반하는 일을 적극적으로 하는 셈이다. - P110
적절한 때란 없다. 지금 당장만 있을 뿐이다. 한 번 사는 인생이다. 지금이 시작할 때다. 지금 이 순간은 다시 오지 않는다. 이순간을 최대한 활용할 수 있도록 스스로를 독려하는 일은 나 자신만이 할 수 있다. 바로 지금이 행동에 옮겨야 할 때다. - P112
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