귀찮은 일, 의욕이 생기지 않는 일, 성가신 일 등은 뒤로 미루면그 순간만큼은 기분이 상하지 않아도 되니까 좋다. 불안, 공포, 불쾌, 부담, 걱정, 고생, 피로, 귀찮음 등을 느끼지 않아도 되니까. - P10
중요한 일을 뒤로 미루면 ‘지금 이 순간‘을 산다는 감각이 점점둔해진다. - P10
중요한 일을 뒤로 미루면 정신적, 육체적으로 지치는 것은 물론 뇌에도 피로가 누적된다. - P11
더욱 나쁜 것은 ‘알고 있으면서도 하지 못하는 자신‘, ‘도망만치는 자신‘을 원망하게 된다는 점이다. 자기 스스로 도망치고 있다는 것을 알기에 극도의 자기혐오에 빠지기도 한다. 일에 달려들지 못하는 것 자체가 욕구불만으로 쌓이는 것이다. - P11
뒤로 미루기를 없애는 데도, 뒤로 미루기를 유지하는 데도 비용이 든다면 당신은 어느 쪽 비용을 부담하겠는가?
어쩌면 ‘제약만 존재하는 지금의 회사나 업무 때문에 자신이정말로 하고 싶은 일을 뒤로 미룰 수밖에 없다‘며 포기하는 사람이 있을지 모른다. 그러나 제약이 없더라도 인간은 ‘제약이 없다= 언제든 할 수 있다=그렇다면 지금 하지 않겠다‘처럼 결국은뒤로 미룬다. - P12
우선 1장에서는 미루기 습관을 없애는 데에 반드시 필요한 힘차게 날아오를 원대한 목표를 세우고 설정하는 방법에 대해서 소개한다.
2장에서는 미루기 습관을 100% 사라지게 만드는 최고의 방법인 행동 이노베이션 노트에 대해서 설명한다.
3장에서는 행동 이노베이션 노트의 실제 사례를 살펴본다.
4장은 실제로 행동 이노베이션 노트를 습관화했을 때에 생기기 쉬운 궁금증에 대한 답을 제시한다. 또한 매일 노트를 적는 것이 즐거워지는 방법을 실었다.
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1 ‘원대한 목표‘를 세운다.
2 10초 만에 가능한 행동을 노트에 적고 실행한다.
이 두 가지만 꾸준히 실천한다면 당신은 크게 변하기 시작할것이다. - P14
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