정신과 박티팔 씨의 어뚱하지만 도움이되는 인간관찰의 기술

정신과 박티팔 씨의 엉뚱하지만 도움이 되는 인간 관찰의 기술
박티팔 지음 / 웨일북 / 2020년 3월

저

웃픈 글을 쓰는 정신과 임상심리사

정신과 임상 심리 상담사를 가장 가까이에서 본건 이 책으로 두번째.

정신과 의사를 만난 건 두 번.

우리 아이 검사할 때 심리 상담사를 만나긴 했지만 내가 아니라 아이에 집중된 상담이었다.

과거에 진단서 문제로 심리 상담을 의사로부터 받은 경험이 있다.

그 전까지는 드라마나 영화나 연예 프로그램에서 본 의사와 상담사…

대단해 보였다.

실재 경험에선 그런 느낌은 아니었다.

내 얘기 잘 들어준다.맞장구 쳐준다 정도의 느낌.

임상 심리상담사는 내 생각과 다른 직업이다,

상담도 하지만 주로 검사를 하는 직업같다?

아들 검사한 선생임이 임상 심리 상담사이고 나와 상담한 사람이 의사.

혼돈되지만 자주 접하는 게 좋은 거 같진 않다.

자세히 관찰하고 인지하고 대응한다.사회성을 길러지는 방법이라고 저자는 얘기해준다.

Schizotypal Personality Disorder – 시화성이 부족하고 독특한 정신 세계를 지닌 사람이고,

관찰해야만 타인과 원만한 관계를 이어갈 수 있는 사람이 저자다.

3년의 수련과정.

상담할 때 기본적으로 내가 타인을 완전히 이해할 수 없겠다는 생각을 갖게 됐다.이해는 불가능 하다.공감력이 있다면 공감할 수 있다.경험이 풍부하다면 비슷한 경험을 했을 수 있다. 섣불리 이해한다는 말은 하이 않는다.

우을증을 앓았다.푸로작으로(릴리의 명약) 드라마틱한 효과를 봤다.

관찰하기. 눈치가 빠르다.

눈을 바라보고 손끝의 제스쳐를 관찰해라.

부족한 사회성으로 오해를 사거나 피해를 주기도 한다. 사람을 관찰하면 혹독하게 적응하다 보니 사회성이 탑재되었다.

사교성?붙임성?필요하다.나도 참 많이 부족하다.잘 듣는 건 장점인데 말하기 싫거나 그래서 잘 듣는다.

항상 문제가 있다.중립적이 못해 당사자들 중 한쪽의 입장을 편든다.나의 편안함을 위해.그 편이 계속 문제를 일으킨다.그 편이 문제라는 걸 눈치챈다.부정적인 사람.늘 문제를 일으킨다.부정적인 사람은 닭과 계란의 문제인가?나는 그 사람이 문제라고 생각하고 산다. 그럼 나는 긍정적인 사람인가?

공감력?

최악의 상황을 상상하는 것은 실재로 전혀 도움이 되지 않는다.상상은 한계가 있다.

학회의 모습은 글쎄?심리상담을 받으러 가도될까?심하게 땡땡이~평가는 학회가 아닌 다른 걸로 100점 만점~재밌다~^^

어른 들이 반대해서 결혼했다.페로몬.어른 놀이~ 나의 선택과 경험,상태를 기준으로 딸아이에게 조언한다.

자기 취향을 사수하려면 그 만큼 집요하고 부지런해야 한다.

애 키우기가 힘들다. 사춘기?미리 준비하면 덜 힘들까? 아니다.같은 상황을 대략 두 번쯤 겪는 거고 실재 상황은 준비한대로 되지 않을 것이다.

다른 아이들과 어울릴 수 있도록 적당한 개성.우리 둘째 아들도 개성이 강하다.다치지 않게 잘 보듬어주고 우리나라 안되면 아빠랑 외국가서 살자?열심히 공부하고 돈 많이 번후라고 얘기해준다.

손톱이나 입술,발톱을 엄청나게 물어 뜯는 아이.아동학대 의무 신고자.가족 간의 힘의 균형이 깨지면 불안해한다.때릴 것처럼 무섭다.혼자 남겨질 거처럼 외롭다.실재하고 싶었던 말,속마음을 헤아리자.

공주 – 저자가 사는(?) 동네이고 나의 고향이다.고향은 이름만 들어도 기분이 좋다.기억나는 것도 별로 없지만…

싫은 것을 싫다고 정직하게 말하지 못하는 성격.서울이 싫어 지방으로 오고,임상 심리사가 싫어 다른 직업을 꿈꾸고,가족이 귀찮아 매일 밤 혼자 사는 공상을 한다.말로는 못하지만 행동은 하는 저자.

내면의 분노 억압하고 순간 폭발하는 아빠.그때 그때 다 해소하고 하고 싶은 대로 다 해서 그런지 아무렇지 않다.구경만 했을 뿐인 내가 제일 아팠던 것이다.

남동생은 8대 독자이니 더 눈총을 받았을 거 같다.나는 일대독자이고 우리 아들 삼형제.

A 계열/ B계열(GAD) 사람의 심리적인 특징이나 성향을 검사하고 분류하는 게 가능한가? MBTI같은 검사랑은 좀 다르겠지만…

누구랑 싸우지 못하는 성격이기에 평화주의자다.싸움을 피하는 노하우.나는 비겁한 평화주의자다.나도 싸우는 게 싫어서 안 싸운다. 성인이 왜 싸우지?말로도 싸우기 귀찮다, You are winner. PEACE.

심리학에서 불안장애 치료의 기본은 노출치료다.체계적 둔감법/홍수법. 치료보다는 회피한다.

가장 가까운 사람과 싸우면 내가 제대로 된 인간인가?자괴감이 든다.싸우면서 잃을 것들에 대한 두려움과 애정이 강하다.무조건 내가 죄인니다 인정하고 사죄한다.

Imaginary Friends(상상친구) – 분홍악어.

살면서 나쁜 사람?관계를 힘들게 만드는 사람이 나쁜 사람인가?관계를 정리하면 된다.자연스럽게 정리가 된다.어쩜 나도 그 대상으로~

임상 심리사의 장점 - 좋아하는 분야의 책을 마음대로 읽을 수 있다.단점 - 사람을 만나야 한다.배운 게 도둑질이다.직업에는 장단점이 있을 텐데… 나의 직업은?생각해봐야겠다.

이 리뷰는 문화충전200% 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책감사합니다.

나의 눈이 너의 눈이야

나의 눈이 너의 눈이야 - 시각 장애인의 빛이 되어 주는 안내견 리노의 일기
루스 윌록스.줄리어스 셸런스 지음, 정희경 옮김, 삼성화재안내견학교 감수 / 봄나무 / 2020년 3월

최근에 대중 교통을 이용하거나 외출을 자주 하지 않아 맹인 안내견을 자주 보지는 못한다.

방송을 통해서 봤던 기억에 일부러 괴롭히는 사람들, 잘 몰라서 힘들게 하는 사람들, 안내견은 사람과 같은 대우를 받아야 한다는 사실을 알고 있긴 했다.

이 책을 통해 다시 한번 복습하고~ 명심하고 지키겠습니다.

아이들에게도 잘 가르쳐주겠습니다.

이 책이 널리 홍보되어 대한민국 국민이 다 잘 알길 희망합니다

날짜와 요일, 시간 별로 리노와 루카스의 생활이 기록되어 있다.

책 내용 중 우리나라와 다른 부분은 보라색 글자로 잘 구분되고, 자세한 내용은 책의 아래 쪽에 쓰여 있다. 동서양 이나 각 국가의 문화 차이라고 생각한다. 저자는 벨기에사람.

리노 – 책임감이 강하고 똑똑한 안내견 주인공

루카스 – 리노와 함께사는 눈이 불편한 또다른 주인공

화장실 – 밖으로, 자갈 밭

시각 장애인 안내견 조끼, 개의 출입이 금지된 곳도 들어갈 수 있다. 쓰다듬거나 부르는 등 정신 없게 하면 안된다.(모두 무시하는 법을 안내견 학교에서 배웠다.). 조끼를 입은 채 잠든 안내견도 (잘 때도) 일하는 안내견

손잡이 – 리노와 루카스를 이어주는 물건, 당기지 않고 믿고 따라온다.

관리 받는 개 – 살이 찌거나 마르면 안된다. 시력 검사, 병에 걸리지 않도록 예방 접종

루카스의 명령에만 움직인다.

보도 블록의 모양에 따라 멈추거나 계속 가거나 장소의 정보를 알려주기도 한다.

CD로 녹음한 책 – Digital Accessible Information System

횡단보도에선 차가 다 멈춰 서야 건넌다.(불복종을 배우는 안내견)

리노는 비행기 객실에 탄다. 작은 개만 객실 케이지에 갇히지만

통행증이 있어 동물원에 들어갈 수 있다.

장애인 보조견 – 시각, 청각 장애인, 휠체어를 타는 사람이나 자폐 아동, 간질 환자 처럼 몸이 불편한 사람들을 도와주는 개

위탁 가정 – 생후 8주부터 1년간 돌봐 주는 가정.

안내견은 명령에 따라서만 대소변은 본다.(용변 봐)이게 훈련으로 가능하구나.

순종적인 개로 키우기 위해 반복훈련을 시킨다. 칭찬/무관심

사회화 – 여러 환경을 경험하고 적응하는 훈련.

안내견 학교

기본 명령어 익히기

여러 종류의 사물을 찾는 법 : 빈자리, 계단, 난간, 문, 횡단 보도, 카운터, 기둥 등

시각 장애인도 길을 알아야 한다.

장애물 피하기

안전을 먼저 생각하는 똑똑한 안내견

루카스도 안내견 학교에서 2-3주 동안 지내면서 리노는 돌보는 방법, 함께 일하고 노는 방법을 배운다.

해마다 잘 해나가고 있는지 살핀다.

10살이 되면 안내견에서 은퇴한다. 새로운 가정을 찾아 준다.

하면 안되는 행동 – 간식주기, 쓰다듬기, 말걸기

배려하기 – 최대한 방해하지 않기, 다른 개들을 가까이 오지 못하게 하기, 안내견에게 말 걸지 말고 시각장애인이나 저시력인에게 말 걸기

이 리뷰는 우리아이책카페 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

동물은 왜 인터넷에 들어왔을까?

동물들은 왜 인터넷에 들어왔을까?
아르투르 야니츠키 지음, 프쉐멕 수르마 그림, 김영화 옮김, 한세희 감수 / 이마주 / 2020년 2월

제목에 끌렸다.동물~~

가로 방향으로 놓고 위로 넘기는 새로운 구성의 책.

어색하지만 금방 익숙해진다.

인터넷이 지구상에 등장한지 51년?

개인이 사용하기 시작한 건?우리나라는 1995년정도 아닐까.인내넷이라는 말이 나올 정도로 느린 속도를 자랑하던…

25년 사이에 엄청난 속도를 자랑하는 인터넷 시대가 왔다.

인터넷을 하루도 사용하지 않는 날이 없을 정도다.

어떤 모습으로 발달할까요?

다양한 정보의 바다.전세계를 더 가깝게 연결시켜주는 도구.

잘 알고, 잘 사용하길 바라는 마음입니다.

인터넷, 1950년대 미국이 전쟁 등불안한 상황에서 컴퓨터끼리 연결하는 방법 연구

1969년 가을 아르파넷

1971년 레이 톰린슨, 최초의 이메일

1980년대 인터넷이라는 용어

1990년 스위스 유럽원자핵 연구소, 최초의 웹사이트(www, World Wide Web)

랜카드,랜포트(또는 통신용 안테나),랜선– 네트워크에 연결한다.

Wi-Fi(Wireless High-Fidelity) – 좁은 지역에서만 인터넷 서비스 제공

도메인 주소/IP 주소– 서버

도메인 중 국가를 의미하는 것이 포함 되어있다.(kr, jp, cz, uk, fr. de, pl, eu등)

go는국가기관,edu/ac는 교육이나 대학기관, mil은 군대와 관련된 것을 알 수 있다.

바다에서 서핑하는 것과 유사해서 ‘인터넷 서핑하다.’라고 표현한다.

블로그, SNS등 개인의 취미와 친목 등 다양하게 이용된다.

TMI(Too Much Information)

정보 검색은 굉장히 많은데이터 베이스 활용하여 원하는 정보를보여준다.

인터넷은 상업 활동에 상당히 유용하다.인터넷 쇼핑

포털사이트 – 관문,인터넷상의 모든 정보와 사이트로 들어갈 수 있는 시작 사이트

패킷(순서를 확인할 수 있는 번호가 있다,늙어서 폐기된다),라우터(경로).

@at(~에, ~에서) – 골뱅이,원숭이 꼬리,고양이,고양이 꼬리,돼지 꼬리,개,달팽이,코끼리 귀,크루아상 등 다양하게 부른다.

메일 주소는 글자 하나 하나 틀리지 않도록 주의해야 한다.다른 사람에게 잘 못 전송될 수 있다.

미니 이모티콘 사전 – 문자로 감정 표현할 수 있다.

음성과 동영상도 주고 받을 수 있다.(패킷)라디오, 티비,영화도 볼 수 있다.

트래픽이 인터넷 선에 걸리기 때문에 영상이 끊기기도 한다.(대기영상,버퍼)

디지털화된다. – 0,1의 형태가 된다.비트,바이트(8비트). 아스키코드

검색엔진과 많은 양의 웹사이트 덕분에 쓸모 있는 정보를 얻고 여러가지 질문에 대한 답을 찾는데 도움을 얻을 수 있다. 공부에 도움이 된다.

구리선 – 전화는 낮은 주파수 이용하고 높은 주파수는 두 채널로 인터넷 패킷을 내보내고(위쪽) 받는데(아래쪽) 사용한다.

광케이블 – 인터넷 패킷이 한방향으로 흘러가기 때문에 보내는 것,받는 것 두개가 필요하다.

1초에 10억 비트 전송 = 1기가 인터넷

백신프로그램을 설치하는 것이 바이러스 감염을 막는데 도움이 된다.

여러 가지 중요한 개인 정보들이 악용될 수 있다.

의심이 되면 어른에게 도움을 요청한다.

아름다운 인터넷 세상에서 무한한 정보와 지식을 얻길 바랍니다.

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학교가 살아났다

학교가 살아났다! ㅣ 고래동화마을 7
윤일호 지음, 정진희 그림 / 고래가숨쉬는도서관 / 2020년 1월

킹콩 – 강산초등학교 5학년 담임 윤상원 선생님.185cm, 85kg, 생활한복을 입고 다녀 킹콩 처럼 보이고 장난 치기를 좋아하고 아이들과 친하게 지내길 원한다.

들마중,산마중– 이이들과 봄을 느끼는 것으로 다녀오면 아이들의 어깨가 쫙 펴 있었다.

행복학교(학생 수 13명) 이성대 교장 - 작은 학교 살리기에 관심이 있는 윤상원선생님에게 부탁하러 찾아옴.

스승의 날 현아의 일기~교감??? 교사 승진의 어두운 면을 보여준 프로그램을 보고 쓴 일기

함께 할 선생님들이 필요하다.가장 어렵다.혼자 고민으로는 해결되지 않는다.

규홍이 형을 만나 행복학교 이야기를 하고 나자 지원군을얻은 거 같았다.

이하늘 선생에게 함께 하자고 제안.일주일 동안 고민하고 수락

글쓰기 공부 함께하는 이선아,유미나 선생님도 동참하기로 하고 행복학교 설명회

학교를 힘들어 하는 아이들이 많다.점점 많아지나?교사,선생님이 그냥 가르치는 일이 직업인 사람이고 돈벌이 수단,출세 수단으로 변질도어 가는

ADHD를 앓고 있는 영진이 엄마, 따돌림 당하는 다은이 엄마,자연환경이 좋은 시골학교를 보내고 싶은 종혁이 엄마 – 아이가 행복할 수 있는 학교

폐교 결정에 시설 보수가 안된 학교를 방문한 학부모의 실망하고 안 보내는…

킹콩과 다른 선생님들을 믿어주는 학부모들도 있다.

학교철학 – “스스로 서서 서로를 살리는 학교”

몸으로 겪는 공부,달 마다 생일 잔치,세족식도 계획에 넣는다.

열 장의 초대장 – 아이들의 신발에 넣었다.민지,상훈이,가연이나머지 7명은 누구일까?

전학 가고 싶다고 아픈 내마음을 봐 달라고 할까 고민하는 가연이, 울면서 엄마에게 이야기 하고 이틀동안 앓아 눕는다.과로와 스트레스?초등학생인데~

킹콩 vs 나대봉:각자의 자리에서 열심히 한다.

업무중심의 이야기가 아니라 아이들 이야기를 주로 난상토론을 한다.

학생 57명으로 늘었다.

교실에서 특별한 수업을 하지 않아도 밖에 나와 바람을 느끼면 감각을 깨우는 아이들은 커 갔다.

몸으로 하는 새로운 활동

감자 심기,모내기

비닐하우스 목공실이 망가진다.불장난– 깨진 유리창의 법칙

첫해는 새로움.

욕공부,마음을 살피는 노력,아이들 스스로 문제를 해결하도록~

A4지에 욕 적기

얼굴을 들고 이야기를 나눌 수 없을 정도로 심한 뜻

아이들이 배워서 쓰면 어쩌나 살짝 걱정

내입이 더러워지는 느낌이 든다.

아이들은 놀아야 철이 든다.

사건 사고를 슬기롭게 풀어가는 과정에서 모두가 한마음으로 모아지는 기분이 들었다.

충분히 존중받으며 실컷 놀았다. 그 것이 행복이었다.

나는 여동생이둘 있다. 서울에서 학교를 다녔다. 여동생들은 귀농하신 부모님을 따라 작은 학교를 다녔다.행복해했던 걸로 기억한다.

삼형제를 둔 아빠로 두 아이가 초등학교를 다니고 있는 아빠로

작은 학교가 좋고,살리기 운동도 좋지만

큰 학교들도 아이들이 학교의 주인이라는 생각으로

천직이라는 생각을 잘 돌봐 주시는 선생님들이 더 많았으면 좋겠다.

이 리뷰는 우리아이책카페 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

3초 직감력

3초 직감력 - 순식간에 행운을 붙잡는 감 좋은 사람들의 3초 전략
와타나베 가오루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 3월

왠지모르게~잠재의식에 당신에게 전하는 최고의 충고이다.

자신의 마음에게 답을 묻는 습관을 들이는 것이 직감을 키우는법이다.

현재의식 vs 잠재의식

무의식이 인간의 행동을 결정하는 비율 95~97%이다.

잠재의식 – 습관/버릇,셀프이미지,집단 무의식

집단 무의식 – 인류 전체가 공동으로 가지고 있는 무의식

Flow(몰입) – trance(의식이 몽롱한 상태)

자신만의 인생을 훌륭하게 개척하는 사람들의 공통점은 빠르게 결단하고 곧바로 행동한다는 것<놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생>

무의식이 알아서 답을 찾아준다.

첫인상 – 시각적 정보. 판단의 적중률이 매우 높다.

인간의 내면이 외모로 드러난다.

몸가짐이 단정한 사람의 말을 더 믿는 경향이 있다.

의미 있는 우연의 일치(공시성, 싱크로니시티, synchronicity)

마음의 하는 소리를 소중하게 생각하라. – 잠재의식 또는 이기적인 욕망

에콜로지 체크– 직감을 따라 결정하기 전에 영향을 검토해야 한다

페로몬 센서– 첫 눈에 반한다.

당신이 실패하는 가증 큰 원인은 결단력 부족이다.

우유부단은 모두가 극복해야할 가장 큰 적이다.

카이로스 – 기회의 신,카이로스의 모습은 앞쪽 머리카락은 길지만, 뒤쪽 머리카락은 없는 남성 신으로 묘사된다. 이는 재빨리 잡지 않으면 놓치고 마는 기회의 성격을 신화에 투영한 것이라고 해석된다. 또한 발에는 날개가 달려 있고, 왼손에는 저울을, 오른손에는 칼을 들고 있다.

직감과잠재의식의 목소리는 대부분 가장 처음에 온다.문득 생각한 것과 번뜩였던 것에 성공의 씨앗이 들어있다.

나는 정말 어떻게 하고 싶은가?이 문제는 어떻게 하면 해결할 수 있을까?자신에게 묻는 습관을 들여라.

당신은 자신에게 정직했는가?

환경이 변하는 것을 필요 이상으로 두렵게 여긴다.

좋은 예감으로 바로 행동에 옮겨라.주변사람들의 방해를 이겨내는 것.

내 인생은 나 스스로 결정한다.무엇이 더 좋은 지 감각적으로 느껴보자.

RAS – 오감으로 받아들인 정보로부터 무의식적을 관심이 높은 정보만 선택하고 필요 없는 정보는 알아서 제거해주는 뛰어난 기능

바쁘더라도 몸과 마음의 긴장을 푸는 시간을 꼭 만들어두자.

직감에 따라 즉시 행동하자.직감과 행동은 한 세트다.

고정관념에사로잡혀 세상을 바라본다.중립적인 시각

인생의 빅 찬스를 놓치는 사람들의 특징

□    자신감이 없다

□    늘 나쁜 습관으로 되돌아 간다

□    게으르다

□    포기하는 게 두렵다

□    늘 두 마리 토끼를 쫓다가 결국 한 마리도 못 잡는다.

□    결심,결단을 내리지 못한다

□    편하게 살고 싶다

□    노력하는 게 한심하다고 생각한다

□    겸손이 지나치다

□    감사하는 마음이 없다

독서를 비롯해 일상에서 적극적으로 배우는 습관을 들이자.

스스로 되고 싶은 이상형의 어퍼메이션(affimation, 확언) 문장을 만들고계속 읽고 말하고 듣고 셀프이미지를 바꾸자.

당신이 행복해하는 일,좋아하는 일을 하고 있다 보면 운명의 사람이 눈에 띌 것이다.

자연은 완벽하고 가장 파워풀하다.자연스러운 상태.

80퍼센트는 늘 하던대로 하고, 20퍼센트는 다르게 일한다. 그리고 그 20퍼센트로 홈런을 노린다.

기본적으로 2주 정도 실천하면 습관화되지만,그때 1주를 더 노력하면 습관이 제대로 정착한다. 21일 습관, TO DO LIST – 현재의식 활용

직감 vs 충동

질 좋은 질문은 질좋은 인생을 만든다.

롤모델 가상 인터뷰

오감은 직감으로 이어진다.오감 훈련

직감과 직관.

지식과 경험으로 직관력을 키우라는 얘기를 들었다.

직감은 무의식을 얘기하고,무의식적인 행동 또한 우리의 경험과 받은 교육을 통해 어느 정도는 바뀐다.

직감하고 행동한다.

아무리 좋은 결정과 선택이라고 해도 행동이 없으면 아무런 결과는 없다.

일단 결정하고 행동하자,

어떤 결과이던 아무 것도 하지 않은 것보다는 개선된 상태일 것이다,

결과를 오로지 책임질 생각을 해라.

나를 믿자.나를 위한 선택을 하자. 그냥 해보자.

계산하고 결정하는 것도 필요하다. 아무리 계산하고 고민해도 결정을 못 하는 문제는 아무거나 해보자. 선택이 GO, STOP 둘 중 하나라면 수월하지만…. 어렵더라도 결정하고 하자.

책을 많이 읽자.생각이 깊어지고 사고 안친다.경험입니다.

직감은 지력보다 더 강력하다.

4장, 5장을 통해 연습하고 훈련하자.

이 리뷰는 리뷰어스클럽 서평 이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.