어린아이처럼 울어도 좋아요

어린아이처럼 울어도 좋아요 - 삶에 지친 이들을 위한 음악심리치료 이야기
김형미 지음 / 북바이북 / 2024년 5월

저자 김형미님은 음악심리치료와 요가심리치료를 제공하는 인유인터내셔널(주) 대표이자 칼럼니스트이다. 홍콩대학교 통계학 석사 학위를 취득하고, 홍콩 과학기술대학교 경영대학원 MBA 과정을 밟던 중 오래전부터 따라다닌 삶의 의미를 고민한 끝에 음악심리치료사의 길로 접어들었다. 대학원을 졸업한 후, 멜버른대학교 음악심리치료학 석사 학위를 취득했다. 호주 공인 음악 심리 치료사 협회와 인터내셔널 요가 아카데미 회원이 되어 다양한 국적의 클라이언트를 만나 심리치료 세션을 이어가고 있다.

내가 꼴찌여도 보람있고 행복한 일? 음악, 심리학, 봉사를 교집합으로 수렴하다 보니 음악 심리 치료사. 대체의학 또는 보완의학. 불편함을 완화하고 조절하면서 좀 더 나은 삶을 살도록 음악으로 도와주는 것. 본인은 마음 건강 도우미라고 이야기하는 저자. 맞다.

꼭 지원하고 싶으면, 아주 심한 중증장애를 안고 사는 사람들을 위한 봉사를 해본 후 들어오세요(p36) 불가능할 거라 생각하고 거절하기 위해 친 장벽이다. 누구든 다른 영역의 사람이 내 영역으로 들어오는 걸 달갑게 생각하진 않는다. 밥 그릇 싸움에 대한 걱정이기도 하고 내가 몸 담은 분야의 전문성을 유지하고 싶다는 의견 등 그 이유는 다양하다.

주버트증후군을 앓고 있는 그 아이의 몸과 마음을 조절하고 있는 건 순전히 음악이라는 걸 알게되었다.(p41)

정신과 치료라는 단어가 조합되면 굉장히 큰 결함을 지닌 사람이라는 사회적 선입견을 가진다. 심리상담을 받으러 몇 번 정신과를 가봤는데 정상으로 보이는 분들이 대부분이고 누가 봐도 이상이 감지되는 분은 거의 없었던 거 같다. 겉보기로 섣부른 판단을 내리는 건 선입견보다 더 큰 오류를 범할 수 있지만~

음악심리치료의 궁극적인 목표를 한마디로 표현하자면 ‘일반화’다. 음악심리치료에서 얻은 효과를 일상생활로 연장한다는 뜻이다. (p53)

슬플 때, 공허할 때, 버거울 때, 쉴 자리는 어쩌면 울 자리인지도 모른다. 힘들 때면, 내 안에 존재하는 많은 자아 중 슬픈 자아를 위해 어린아이처럼 엉엉 울어주자. 소나기가 온 후 여기저기 떠다니던 먼지들이 씻겨 내려가 산과 들이 훨씬 맑게 보이듯, 어린아이처럼 실컷 울고 나면 내면 깊이 박혀 있던 슬픔, 고통, 공허의 잔재들이 씻겨 나가면서 맑고 강한 자아를 만나게 되고 치유와 회복의 무지개가 떠오르는 걸 경험하게 될 것이다. (p138) 카타르시스

누구나 쉽게 접할 수 있는 음악에 정신요법을 더하여 질병과 장애, 우울과 불안 등으로 지친 이들이 스스로 몸과 마음을 회복하는 데에 도움이 되는 이야기들을 전해준다.

‘음악&요가세러피’라는 심리치료 세션이다. 음악심리치료가 낯설거나 이에 거부감을 느끼는 이들, 마음뿐 아니라 신체 건강이 절실한 이들을 위해 요가라는 대증 운동을 접목한 치료 요법으로 장애나 질병이 없더라도 심신 안정이 절실한 일반의 사람들까지 클라이언트로 맞으며 음악심리치료의 영역을 확장해간다.

음악심리치료의 다양한 사례를 들어 설명해준다. 위로와 공감, 치유와 회복. 음악과 호흡이 일치되면서 느끼는 편안함. 슬프면 아이처럼 울기도 하고~ 말이 통하지 않아도 음악이 주는 감정의 변화는 통할 수 있다. 말로 표현하지 못하는 것들이 음악이나 행위로 표현되기도 하니까~ 음악과 요가를 접목시킨 저자의 Sense. 몸 운동, 마음 운동을 함께해서 건강한 신체와 건강한 마음으로 다 함께 행복하길 바라는 저자의 열정과 노력의 결과. 3장. 생활속  음악 심리치료 요법에는 우리가 실천해볼 수 있는 내용들로 채워져 있다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사드립니다.

신인류의 탄생

신인류의 탄생 - 늙어도 낡아지지 않는,
허은순 지음 / 현암사 / 2024년 5월

저자 허은순님은 밥 먹고 할 일이 없어서 유튜브를 시작했다. 글 써서는 생계유지가 될 수 없어 뭐 해서 먹고 살까 고민하다 맞춤옷 브랜드 마리에 부띠끄를 시작했다. 삼성동 작업실 월세 못 낼까 봐 릴스를 시작했다. 그 릴스가 다시 나를 글 쓰는 본업으로 돌아가게 만들었다. 11년 만의 출간이다.

저자는 67년생이시고 이 글을 쓰고 있는 나는 72년생이다. 저자 보다 5살이나 어리지만 저자보다 낡은 듯하다. 왜 일까? 어떻게 하면 저자처럼 나이 들었지만 낡아지지 않고 젊게 살수 있을까? 이 책에 답은 없다. 다만 저자의 생각과 삶이 진정성 있는 자세와 진솔한 이야기로 담겨있을 뿐이다. “이렇게 하면 잘 된다. 저렇게 하면 더 잘된다.”는 말은 없다. 이런 가르침은 일시적이다. 읽는 순간 답이라고 생각했다가 책을 덮는 순간 이나라는 생각과 행동으로 옮기지 않기 때문에 답이 아니다.

내가 아는 허은순… 이런 글을 나도 받아보고 싶다는 생각이 들었다. 나는 나를 잘 알고 사나? 주위에 나를 알고 있는 지인들, 가족들은 나를 어떻게 생각할까? 여태까지 내가 살아온 삶을 되돌아 볼 기회가 될 것이고 앞으로 어떻게 살아가야 할 지 방향키가 되어줄 글과 이야기일 것이다.

허은순은 자기의 다재다능이 달란트라 말했지만 나는 허은순의 달란트는 ‘별 생각 없음’이라 생각한다. 놀리는 게 아니라 진짜로 그 별 생각 없음이 행동하는 데 방해요소를 다 제거했고, 건축, 사진, 작가, 파이널컷 쓰는 시니어 유튜버, 1일1릴스 하는 인플루언서가 될 수 있는 힘이다. 저자를 바라보는 지인의 저자에 대한 평가(?)를 통해 우리는 또 배운다. 고민한다고 답이 나오나 생각만 하고 있으면 아무것도 바뀌지 않고 꼬리에 꼬리를 무는 생각은 걱정이 되고 걱정을 방해꾼이 된다. Just Do it. 이런 행동이 낡아짐을 피하는 가장 확실한 방법 아닐까? 나이 들면 걱정이 많아진다는데~

저자의 삶을 동경하는가? 나의 삶을 다시 그려보고 100세 시대면 약 50년 정돈 남은 내 삶을 계획해보자. 가족을 위한 삶이 지속되겠지만? 같이 행복하게 살 수 있는 시간라는 걸~

며느리를 대하는 저자의 자세, 생각. 아들을 대하는 것과 며느리로 살아온 삶에서 부터 나온 것 아닐까? 추정하고, 진심으로 부럽다. 시댁, 시월드, 고부간의 갈등. 그 영향을 결코 바람직한 모습이 아니라는 것을 이미 경험했다. 시어니들이 지금 이 책을 읽고 계시다면 느끼시는 대로 며느리에게 행동해주시길 바랍니다.

나이 들어서… 이 나이에… 라는 생각과 말을 자주하시는 노년들에게 이 책을 권해드립니다. 핑계대지 말고 고민하지 말고 Just Do it.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사드립니다.

내 감정이 하고 싶은 말

내 감정이 하고 싶은 말 - 심리학자이자 아동문학가가 들려주는
패트리시아 페르난데스 비에베라흐 지음, 타니아 레시오 그림, 김영옥 옮김 / 아름다운사람들 / 2024년 4월

글을 써 주신 패트리시아 페르난데스 비에베라흐님은 칠레 출신이고, 어린이·청소년 전문 심리학자이자 작가시라고 해요. 아이들의 심리와 내면의 감정을 표현하는 다양한 책을 출간하면서 어린이·청소년 정서적 건강을 위한 치료 활동도 병행하고 있으시고,  지은 책으로는 《공감》, 《내 몸이 말한다》, 《내 몸이 느낀다》 등 다수가 있어요.

그림은 그려주신 타니아 레시오님은 콜롬비아 출신, 멕시코 최고의 명문 멕시코국립자치대학교(UNAM)에서 예술 및 디자인 학부를 졸업하셨어요. 현재 멕시코와 콜롬비아, 칠레의 여러 출판사에서 어린이 책 관련 일러스트레이터로 활동하고 있으시고, 지은 책으로는 《흰 토끼에게 옷을 입히세요》, 《이상한 나라의 앨리스》 등 다수가 있어요.

이 책을 보는 순간 인사이드 아웃이라는 영화가 떠오르고, 아직 읽진 못했지만 아홉 살 마음사전이라는 책이 생각났다. 인사이드 아웃이 확장되고 아홉 살 마음사전에 포함되는 내용일 거라는 나만의 추정.

어른들도 감정을 잘 이해하지 못하고 잘 표현하지 못하는 경우가 많다. 하물며 어린 아이들, 특히 그 감정을 처음 느꼈을 때는 어떠할까?

여러 가지 감정이 어떤 감정인지 설명해주고 그 감정이 나에게 미치는 영향을 이야기해주고 있는 책이라고 한 마디로 설명할 수 있어요. 심리학자시고 특히 어린이와 청소년을 전문적으로 상담하시는 분이라는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 전문가는 다르다? 말로 표현하기 어려운 감정들임에도 불구하고 저자와 그림을 그려 주신 작가분은 글과 그림으로 명쾌하게 설명해 주셨어요. 특히 어린이들이 좋아하는 동물들을 등장시켜주셔서 더 집중하고 빠져들게 되었던 것 같아요,

감정 하나 하나에 빠져 읽고 동감, 공감하다 보면 어느 덧 마지막 ‘만족’이라는 감정을 포함해 20가지 감정을 조금은 알게 되요. 그런 감정이었구나? 질투는 나쁘기만 한 줄 알았지만 나에게만 있는 나의 장점을 그대로 이해하고 자랑스럽게 해주는 감정이라는 것도 알게되요. 무슨 쓸모가 있을까요?

슬픔은 내게 소중한 것이 무엇인지 깨닫게 해주죠.

나의 감정에 충실하고 친구들의 행동이나 말 등을 통해 감정에 공감하거나 배려하면서 더 친숙하고 좋은 관계 속에서 기쁨, 사랑, 행복을 느끼며 성장할 수 있는 거름이 되어주는 책이예요. 어린이집과 유치원 아이들이 필독하고 선생님들이 잘 알려 주셨으면 하는 바람을 가져봅니다. 너 나이 많은 친구들, 성인들에게도 나의 감정을 이해할 수 있는 책, 감정이 풍부한 삶을 만들어 주는 좋은 안내자로 이 책을  추천드려요.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사드립니다.

라라제빵소

라라제빵소
윤자영 지음 / 북오션 / 2024년 4월

저자 윤자영님은 추리소설 쓰는 과학 선생님으로, 인천해송고등학교에서 생명과학을 가르치고 계세요. 2015년 단편 「습작소설」로 계간 ‘미스터리’ 신인상을 수상하면서 소설가로 데뷔했고, 2019년 한국추리문학상 신예상을 수상하셨고 어린이와 청소년을 위한 유쾌한 과학소설을 다수 출간하신 작가, 선생님.

제빵사, 파티셰. 안창석은 오랜 동안 훈련을 통해 빵을 잘 만드는 제빵사가 되었고 출세하는 방법으로 명장이 되기 위해 명장의 밑에서 더 훈련을 받는다. 명장의 추천이 있어야 명장이 될 수 있다는 건 또 몰랐네요. 비리가 판칠 수 있는 시스템. 어쨌거나 명장이 되고 CS 베이커리라는 큰 빵집도(건물) 차리고 방송에도 출현하게 되면서 빵 집 운영을 등한 시 하게 되죠. 이게 다 계략(?)이었다니. 작은 성공으로 유명세를 타게 되면 눈이 멀면 초심도 잃고 중심을 잃어 넘어지는 게 인지상정인가? 명인이나 장인을 소개하는 프로그램에 극구 출현하지 않으려는 분들은 이런 함정에 빠지지 않으려는 노력인가?

결국 나락으로 떨어지고 마는데 그 방식은 우리가 흔히 알 수 있는 방식이기도 하죠. 손을 써서 반죽하고 빵을 만들어야 하는 장인이 술과 화김에 유리를 깨면서 손목을 다쳐 더 이상 빵을 만들기 어려운 폐인이 되버린다. 요즘 빵집 보면 반죽은 기계가 하고 모양을 틀로 찍던데~ 배운 게 도둑질이라고 손으로 반죽하고 모양 만들고 화덕에 굽는 빵의 맛을 아는 명인은 그걸 포기하기 싫다는 마지막 자존심은 남았었나보다.  손으로 하는 반죽과 차이가 극명한가봐요~ 빵지 순례라는 말이 낯설지 않은 요즘에 차이를 느끼는 분들이 있고 SNS를 통해 순식간에 소문이 나죠. 흥하는 것도 망하는 것도 빨라요~

빵에 진심이었던 스승님 곁으로 다시 돌아가 초심(?)을 찾게되는 창석~

‘사람을 살리는 빵’?을 만들라는 유언 같은 말을 남기고 돌아가신 스승님.

밥처럼 질리지 않는 빵을 만든 스승님, 손을 다치고 폐인처럼 스승님을 찾아 강화도로 돌아와서 마지막 가르침을 받은 안창석, 스승님의 병수발, 안창석의 집안일을 맡아주는 김포댁, 제과회사에 다니는 손녀, 손라라가 풀어가는 이야기~

힐링을 얻을 수 있는 소설책입니다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.

초등공부 수학문해력 하나로 끝난다

초등공부 수학문해력 하나로 끝난다 - 초등학교 4학년, 수포자가 되는 이유
김은정 지음 / 굿인포메이션 / 2024년 3월

저자 김은정님은 수학과 중등교사자격증을 취득하였으나 아이가 태어나면서부터는 아이를 좀 더 잘 키우려는 마음에 중등교사의 꿈을 접고 초등교사가 되었고, 현재 20년째 재직하고 있다. 초등교사로 수학을 좀 더 잘 가르치고자 영재수학 전문과정을 수료했다. 매년 수학을 어려워하는 아이들을 마주하면서 이유에 대해 고민했고 나름의 해결책을 찾아가며 교실 현장에서 적용하고 있다. 특히, 초등학교부터 수학을 포기하는 학생들이 없었으면 하는 마음으로 적어도 내가 가르치는 수학은 아이들에게 ‘나도 해보니까 수학이 잘되는구나’ ‘수학이 재밌구나’를 알도록 노력하고 있다.

수포자. 언제 처음으로 수학을 포기하는 친구들이 생길까? 중학교 2학년, 초등학교 6학년, 초등학교 3학년 삼형제를 둔 학부모로 관찰해보니 아직 포기한 아이는 없다. 그런데 초3 아니는 1학년때부터 수학이 어렵다고 하고 초6 아이는 6학년이 되니까 많이 어려워진 거 같다고 하고 중2 아들은 그냥 흥미롭게 하는 거고 어려울 때 낮은 점수 쉬울 땐 높은 점수를 받아오며 아직은 포기하지 않은 듯하다. 형의 입장에서 동생이 모르는 부분을 가르쳐 주려고 노력하는 모습도 보이니 수포자가생기지 않을 거 같다는 희망과 기대를 가지게 된다.

문제가 있으면 해결하면 된다. ‘어떻게?’라는 방법에만 집중하면 모든 문제가 다 해결될 거 같은 잘 못된 기대를 가지게 되고 또다른 문제를 야기시킬 수 있다. 그럼 진정한 해결방법은 뭘까? 현재의 상태(문제)를 정확히 파악해야 한다.(As Is) 목적과 목표를 정한다.(To Be) 그 사이의 차이를 인식하고 그 틈을 메꿔나가면 문제는 해결되고 다른 문제가 생길 가능성도 거의 없어질 거라고 생각한다.

이 책의 목차를 보면 이 책이 어떤 목적으로 쓰여졌고 저자가 하고 싶은 말이 무엇인지 가늠할 수 있게 해준다. 거의 모든 목차의 기능이지만 목차를 보고 본문으로 들어가시는 분이 그리 많지는 않다.

어려운 문제를 이른 나이에 접하면 수학을 잘 하게 될까? 절대로 아니다. 경험상 더 빠른 포기를 부르고 선행학습은 그다지 효과가 없다. 오히려 복습이 시간 대비 효과 최고의 방법이고 복습의 시간은 빠를수록 좋다. 쉽고 수준에 맞는 문제를 풀어보고 수준을 조금씩 올려주면 더 효과적이다. 또, 문장이 길어지면서 문제를 읽지 않게 되고 문제를 모르니 답을 찾아가는 길은 깜깜하다. 서술형문제에 익숙해지는 방법? 문제가 조금씩 길어지고 답안을 구하는 과정도 조금씩 길어지는 것이 효과적이다.

저자는 수학에 초점을 맞춰 문해력을 강조하고 있지만 문해력은 전과목에 해당되는 중요한 능력이다. 자주 읽고 생각하고 이해하는 습관을 기르자. 공부에는 왕도가 없다. 방향을 잘 잡고 기본에 충실하며, 적당한 도구(책, 교재, 학교, 학원 등)를 활용하고 목적지에 도착할 수 있도록 꾸준히 노력하는 방법 뿐이다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.