기상병 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법

기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

비가 오거나,날씨가 궂을 때, 마치 몸속에 날씨 정보가 있는 것마냥 예측하는 사람이 있다. 누군가에게 말하지 않아도,내 몸 상태를 느끼고, 하루의 컨디션이 갑자기 무너지는 상황이다. 기상에 따라서, 어떤 질병이 발생할 대, 그 상황을 기상병이라고 부른다. 대체적으로 나이가 들어서,나타나는 노화나, 여성에 갱년기로 인해, 기상병이 나타나게 되는데, 두통, 어지럼증, 이명 현상,어깨 결림, 권태감, 저혈압이 생길 수 있다.

즉 내 몸에 이상이 있다면,즉각 조치해야 한다. 날씨가 흐려서 이유없이 먹먹해지지는 귀, 발살바법, 프렌젤법, 토인비법으로, 내 몸상태를 어느 정도 회복할 수 있다. 입을 다물고, 코를 잡은 다음, 숨을 내뱉는다면, 귀가 먹먹해지는 상황에서 어느 정도 벗어날수 있다.

기압 변화에 민감한 사람은 대체적으로 여성들이다. 여성 호르몬 변화는 기압 변화와 결부되고 있다. 빈혈이 있는 여성은 두통, 현기증, 목 어깨결림, 전신권태감 등 다양한 증상이 나타나고 있으며, 냉증이나 혈액순환장애, 수분 대사장애 등이 생길 수 있다.

즉, 기상 변화에 따라서, 내 몸을 보호하기 위해셔는 혈액순환을 할 수 있는 반복된 생활습관으로 바꿔야 한다.기상병은 통증, 온도, 촉감 등 지각 정보와 연결되어 있으며, 중추 신경에 전달하기에, 자율신경과 관련해서, 햇볕을 자주 쬔다던가, 영양제를 잘 섭취하고, 스마트폰,컴퓨터 기기, 디지털 기기와 멀리하는 것이 좋다. 수면 습관을 고치고,. 피로가 쌓이지 않도록 일상을 고쳐 나간다면, 지금보다 더 나은 생활을 확보할 수 있다. 일상생활 속에서, 불쾌한 순간과 멀어질 수 있고, 행복한 생활 습괁을 만들수 있다.,

경제토크쇼 픽

경제토크쇼 픽 - 경제전문가 40인의 경제난국 솔루션
이선미.장아람.박은수 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

세상이 바뀌고 있다. 경제가 사회를 움직이고 있으며, 경제이슈 하나에 세상이 바뀌고 있다. 그 안에서,우리는 각자 나름대로 생존 기술을 찾기 위해 움직이고 있었다. 어떻게 하면, 잘 할 것인가가 매우 중요한 세상에 살고 있으며,AI기술이 앞으로 우리 삶에 어떤 영향을 끼칠 것인지에 대해 관심을 가지며 살아가고 있다. 지금 우리는 AI 없이 살아간다는 것은 현실적으로 어렵다고 볼 수 있다. 무언가 해내기 위해서, 길을 만들어 가는 그 과정 하나하나가 우리 삶에 큰 영향을 끼치고 있기 때문이다.

책 『경제토크쇼 픽』은 네명의 공저자가 쓴 책으로서,아나운서 이재용이 진행하는 <불만제로>,<화제집중>을 모티브로 하고 있는 책이다. 복잡한 경제 이슈를 쉽게 다루고 있으며, 우리는 앞으로 무엇을 할 것인지 생각하게 해주는 책이었다. 경제 상식 뿐만 아니라, 물안한대한민국에서,세상을 어떻게 살아갈 것인가를 깨치게 한다. 결국 경제 전문가가 다루고 있는 메시지는 우리의 삶은 확실한 것은 많지 않으며, 예측 불가능한 일들이 연이어 일어난다는 점이다. 태양광 에너지가 우리 삶에 변화를 주고, 물류에 있어서 혁신이 나타나고 있다. 우리가 마주하는 여러가지 이슈에 대해서,하나하나 물어 나갈 때다. 이 책의 취지는 경제와 사회를 동시에 이해하고,그 안에서, 해법을 찾아가는 데 있다. 우리는 여전히 어렵고, 위험한 세상에 살아가고 있으며,그 안에서, 각자 살아갈 방법을 찾아야 한다.

내 발 아래 시한폭탄

내 발아래 시한폭탄
알프레도 고메스 세르다 지음, 김정하 옮김 / 삐삐북스 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

비극은 은제나 가까운 곳에서,가장 내 삶에 영향력을 끼치는 사람들에 의해 만들어진다. 진실과 정직, 믿음과 신뢰를 강조하는 사회에서,불안과 공포가 만연하고 있으며, 폭력을 통해서, 자신을 드러내려고 하는 이들은 언제나 내 곁에 분포되어 있다. 이 세상은 약자에게 가혹하고, 강자에게 매우 관대한 모습을 보여주고 있었다. 동물 세계처럼 약육강식의 구조는 아니지만, 죽음이 내 곁에 가까이 있지 않지만, 때로는 약육강식의 동물 세계보다 더 가혹하고 비참 할 때가 있다.

소설 『내 발아래 시한폭탄』의 특이한 점은 주인공의 이름이 MK로 나온다는 점이다. MK는 열여섯 소녀이며, 물우한 일상과,불행의 늪에 빠질 수 있는 가정환경 속에 존재하고 있었다. 부모가 이혼하였고,그로 인해 MK는 방치되었다. 그 누구도 자신을 보호하지 않는다는 것,이혼한 아빠는 양육비를 주지 않는다. 가난한 삶을 당연하게 생각할 수 있지만,MK의 삶에는 당연한 것은 존재하지 않는다.오직 MK에게 위로가 되는 것은 카를로스 뿐이었다.

이 소설에서 ,MK는 일상 속에서, 폭력에 길들여진 피해자로 나온다. 피해자임에도,자신을 노출할 수 없다. 내 앞에 놓여진 현실이 부끄럽고 수치스럽기 때문이다. 이 소설에서 눈여겨 보았던 것 중 하나, 주인공이 열여섯 소녀가 아니라, 열여섯 소년이었다면,이 소설의 전개 양상은 달라졌을 것이다. 피해자가 가해자를 상대로 통쾌한 복수를 보여주었을 것이다.피해자의 이름도 감추지 않았을 것이다. 하지만 이 소설의 피해자는 16살 소녀다. 통쾌한 복수를 꿈꾸는 것은 현실적으로 어렵다. 가정환경이 불우하다 하더라도,MK의 현재가 최악이라 하더라도, 세상은 가해자를 비추지 않고 있다.MK의 행위가 문제가 될 순 있지만, 세상은 MK의 편이 되어주지 않는다. 오직 피해자인 MK를 비추고 있다는 점에서, 소설 속 배경이나, 한국의 모습이나 별반 다르지 않다.진실이 이기는 것이 아니라, 진실인척  하는 것이 이 세성을 이기는 것이 아닌가 생각해 보았다.

당신의 뇌를 공감합니다

당신의 뇌를 공감합니다 - 타인의 뇌를 경험하는 역할놀이 사고법
고보 지음 / 청년정신 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

강연극 연출가인 나는 "공감은 이렇게 하는 것이다."라는 정답을 제시하는 역할이 아니라 "한번 나 아닌 타인의 역할이 되어 경험해 볼래요?"라고 제안하며,교육생이 직접 공감을 체험할 수 있도록 돕는 역할이다. (-23-)

관람력을 키우는 목적은 단순히 공감을 많이 하기 위함이 아니다. 공감이 잘 안 될 때, 우리는 그것을 공감능력이 부족하다거나 결핍된 상태로 생각할 수 있다. 그러나 그 반대의 경우도 존재한다. 지나치게 타인을 의식하고, 이해하려고 애쓰다 보면 오히려 에너지가 고갈되는 경우도 있다. 이는 공감 결핍이 아니라 공감의 남용에서 오는 결과일 수 있다.

질 좋은 공감을 경험하는 것은 공감을 많이 하느 것과는 다르다. 진정한 공감은 내 선택으로 타인의 관점을 기꺼이 받아들이고 이해하려는 것이다. (-85-)

지금 '공감 과로'상태이가?

'공감 괄호 '를 쳐볼 수 있는 상태인가?

전자의 가능성이 매우 높다. (-106-)

'처럼 하는 연기'는 누구나 상상할 수 있을 것 같지만,'척하는 나' 보다 훨씬 의식적인 노력이 필요하다."척하지 말고 원하는 누군가처럼 해봐!"라는 말은 아니다.앞서 강조했듯, 그런 연기는 우리의 사회생활에 어느 정도 필요한 부분이다. (-166-)

인간과 동물의 차이는 '공감'에 있다. 가끔 미디어,유투브를 통해, 동물의 공감능력을 특별히 두각시키는 경우가 있다. 동물이 인간의 말귀를 알아듣는 모습은 인간과 동물이 서로 교감하고 공감한다고 생각하기 때문이다. 동물의 생존문제와 다른 인간에 의해 연출된 것이 다분히 존재한다. 동물은 공감,연민을 느낄 때,즉각 잡아먹힐 수 있기 때문에, 공감력보다, 순발력이나, 힘, 은폐를 위해 진화해왔다. 하지만, 사회적 동물인 인간은 공감력을 키워서,자신만의 영역을 구축해 나가고 있다.

우리가 연극이나 드라마, 영화를 보면서, 감동하는 이유는 인간의 뇌가 공간을 이해하고 있기 때문이다. 눈물을 흘리는 이유도 마찬가지다. 우울하고,불안하고, 걱정과 근심에서, 벗어나지 않는 이유도 매한가지였다. 타인의 뇌를 경험하는 역할 놀이를 이해한다면, 이 책에서,공감력보다 관람력을 키워야 하는 이유를 깨닫게 된다.대한민국은 공감 과잉현상을 보여주고 있기 때문에,일상생활이 불편하거나 직장 생활에 큰 어려움을 겪고 있다.이런 경우에는 적당하게 '척하는' 것이 우선이다. 타인에 대해 깊이 공감하기 보다,그 에 대해 역할을 바꿔 나가는 것이 먼저다,. 이 과정 속에서,우리 스스로 무언가 해내기 위해서, 선택하고,결정하는 과정 속에서, 일상 생활 속에 평온함이 찾아오고, 행복한 삶을 선택할 수 있다. 공감에 대해 적절한 조절을 요하고 있으며, 일상생활에서 공감 결핍도 문제이지만,공감과인현상도 문제가 될 수 있다.무엇이든 적당한 것이 좋다. 

알쏭달쏭한 우리말 해방 사전

알쏭달쏭한 우리말 해방 사전 - OX만 보면 바로 알게 되는 맞춤법과 표준어
양성필 지음 / 포르체 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

월요일 저녁 7시면, 우리말 겨루기가 나온다. 이 프로그램은 예능을 안 좋아하는 부모님께서 , 1박2일과 함께 유일하게 즐기는 프로그램이다. 한국어 맞춤법은 외국인도 어렵지만, 한국인도 어렵다는 사실을 일깨워주는 프로그램이다. 대한민국에 극한 직업 , 편집자가 하는 일이 틀린 단어를 찾아내고, 문장이나,문맥에 맞지 않는 문장을 찾아내는 일이라 할 정도다. 한글은 음운 글자이면서, 매우 세밀하고,디테일하다. 그래서, 어렵거니와 한글을 사랑하는 이유 중 하나다.

갑절과 곱절의 차이는 나이를 비교할 땐,갑절이라 하고, 물건의 수량을 말할 땐, 곱절이라 하고 있다. 한글에서, 사람에 쓰는 단어와 사물에 쓰는 단어가 엄격히 구별하고 있음을 잘 나타난다. 사람에 쓰는 단어와 사물에 쓰는 단어가 다름을 깨닫게 해주는 대표적인 경우가, 갑절과 곱절을 구분하는 것에 있다.

개발과 계발의 차이는 항상 어렵다. 개개인의 잠재된 소질은 계발에 해당한다. 자기계발 이라고 써야 한다. 회사의 신제품은 개발이라고 쓰여지고 있다. 책에는 농지개발, 능력개발, 산업개발, 신제품 개발 등등의 예시를 통해서, 두 단어가 언제 쓰여지는지 파악할 수 있다. 새로운 능력을 만들어 낼 때는'자기개발'이라하고, 잠재된 능력을 발전시키는 경우는 '자기계발'이리고 말한다.

개발새발은 틀린 표현이다. 괴발개발이맞다. 구명과 규명의 차이, 구분과 구별의 차이에 대해서,하나하나 짚어 나간다. 어깨 넓이라 하지 않고, 어깨 너비라고 쓰여지고 있다. 도찐개찐이라 쓰지 않고, 도긴개긴으로 쓰여지고 있다. 떼거지는 틀린 표현이며, 떼거리가 맞는 표현이다.이 차이는 글을 쓰거나, 어떤 문장을 나열할 때, 정확한 문장과 정확하지 않은 문장을 확안시켜주고 있다. 특히 발음하는 그대로 , 쓰다 보면, 귀에는 익속하지만 틀릴 때가 많다. 우리는 만두속이라 발음하지만, 먼두소라고 쓰여져야 하는 이유다.이 차이를 정확하게 이해할 수 있다면, 알쏭달쏭한 우리말을 정확하게 쓸 수 있으며, 한글 언어력을 기를 수 있다.