당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다

당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다 - 마음의 빛을 찾아가는 77가지 심리 치유
박정혜 지음 / 오도스(odos) / 2020년 9월

그러다가 발견한 것이 바로 마음이었습니다. 저는 그냥 글을 쓴 것이 아니었습니다. 마음이 시키는 대로 글을 쓰고 그러면서 막히고 공 있던 제 마음이 글의 흐름에 따라 바다로 흐르고 있었습니다. 또한 글에서 영혼을 보았습니다. 마음은 글의 날개를 달고 다른 차원으로 갈 수 있었습니다. 그 차원에서 현재를 바라보고 과거를 되돌아볼 수 있었습니다. (-8-)


내 마음은 '척하기'를 좋아합니다. 하지 않고도 한 척, 하고도 안 한 척, 싫어도 좋은 척, 피하고 싶은데도 아닌 척, 그렇게 '척'하지 않고는 살아갈 수 없기도 합니다. 어느 정도는 '척'을 해야 살아갈 수 있는 세상이지요.'척'하지 않는 삶은 그야말로 머릿속에만 존재하는 이상적인 삶일 겁니다. (-85-)


그것만으로 다음 목적지까지 잘 갈 수 있으리라 생각합니다. 우리에게 상처를 준 과거의 상황을 지워버릴 수는 없지만, 상처 입은 마음을 녹여 흐르게 할 수는 있습니다. (-100-)


살아간다는 것은 기나긴 터널을 통과하는 것과 같습니다. 터널의 끝이 어디인지 우리는 알수 없습니다. 걸어갈수록 더욱 짙어지는 어둠 속에서 마치 동굴에 갇힌 듯한 갑갑함을 느끼기도 합니다. 그럼에도 삶의 길은 동굴이 아니라 터널입니다. 계속 걷다 보면 반드시 한 줄기 희미한 빛을 보게 되고, 그 빛을 향해 가다 보면 결국은 폭포수처럼 쏟아지는 빛을 만나서 터널을 빠져나오게 되지요. (-186-)


내 그림자를 이제 껴안아줍니다. 나보다 잘났거나 잘난 척하는 사람들, 권위적인 사람들을 보면 역겨워하고 미워하고 속으로 손가락질해왔지만, 내 마음에도 바로 그런 것이 있다는 것을 깨닫습니다. 잘나고 싶고 남들 위에 서서 주목받고 칭송받고 싶은 마음을 봅니다. 그런 욕망의 그림자를 거부하지 않고 있는 그대로 안아줍니다.그런 욕망을 자기고 사느라 힘들었던 나를 이해하고 포옹해줍니다., 훌륭해도 되고, 그렇지 않아도 돼.특별하려고 하지 않아도 있는 그대로 빛나고 특별한 나이니까.(-294-)


어머니, 당신을 용서해드립니다.생각을 하거나 기억할 수 없겠지만, 당신을 용서합니다.너무나 오랫동안 저는 어머니로 인해 아프고 힘들었습니다.이렇게 고통을 받을 바에야 차라리 죽어버리겠다고 결심한 것도 한 두 번이 아니었습니다. 하지만 저는 이렇게 살아서 상처를 극볷하고, 큰 용서를 실천하고, 마침내 치료사가 되었습니다. 어머니, 당신을 용서합니다.그리고 무조건 사랑합니다.어머니. (-356-)


누군가를 사랑하고,보듬어 안아주는 것,누군가가 기대하지만 ,그기대를 충족하는 것은 너무 어려운 현실이다. 나는 누군가가 나의 기대를 해주길 원하지만 정작 나 자신의 마음은 상대방의 마음이나 기대치를 받아줄 의향이 전혀 없을 때가 있다.이런 상황을 우리는 이기적인 자아라고 하고 있으며, 자신의 행위는 생각하지 않은 채, 나의 자아를 피해의식이 가득한 가해자가 아닌 피해자로 되돌려 놓는 경우가 종종 있었다. 소위 내로남불의 상태는 위선적이며, 모순적인 행태로 나타나고 있으며, 사람과 사람의 관계 속에서 억압된 상처만 현존하게 된다. 누군가의 마음을 알아가는 것,그 사람의 불편한 모습을 내가 견딜 수 있다는 것만으로도 내 앞에 놓여진 세상은 좀 더 나아질 것이며,새로운 가능성을 완성시킬 수 있다.즉 이 책에서 저자는 어머니에 대한 깊은 상처가 있으며,그로 인하여 자신의 삶을 망가뜨리고 있었다.하지만 저자는 그 깊은 상처의 터널에서 빠져 나와 빛이 가득한 세상 앞에서 자신의 삶을 살아가고 있었다.


저자는 상처를 스스로 치유하고, 위로하고 있었다.스스로 어머니에 대한 억압의 굴레에서 벗어났다.어머니에 대한 상처,죽고 싶을 정도로 크나큰 아픔의 흔적이었다. 하지만 그 상처를 치유하는 과정에서 ,글을 쓰는 치유가 자신의 마음을 어루만지고,내 가족의 아픈 상처도 볼 수 있는 여유릉 얻게 되었다.소위 시아, 시를 쓰는 아이라고 부르는 저자 박정혜는 '심상 시치료'를 통해서 자신을 용서하고, 저자의 상처의 근원이 되었던 어머니마저 용서하게 된다.이 책에서 저자가 부러웠던 이유는 여기에 있었다.나를 불편하게 만드는 것을 넘어서서 , 불쾌하고,혐오스러운 타인에게 용서를 한다는 것은 말처럼 쉽지 않기 때문이다.내 안에 상처의 흔적,생채기를 보면서 ,그 상처를 녹여내려고 애쓴느 것이 아닌, 그 상처를 보존하고,확장시키려 한다. 상처를 끍어내고 또 끍어내는 이유는 여기에 있었다.자신의 과거를 꼽씹게 되는 이유는 여기에 있다.하지만 저자는 스스로 위로하였고, 자신을 어루만지는 치유법을 알게 되었다.그리고 그 치유법을 나가 아닌 타인에게 되돌려 주고 있으며,새로운 인생과 새로운 삶과 직업을 가지고 살아가게 된다.

심리학으로 풀어보는 면접 비법

심리학으로 풀어보는 면접 비법 ㅣ 쏭프로의 유쾌한 코칭 일기 2
송은천 지음 / 바른북스 / 2020년 10월

2020년 6월 9일 기준 LG그룹이 상하반기로 나누는 기존 정기공채를 상시채용으로 전환계획을 발표했다.
SK그룹도 올해부터 3년간 순차적으로 상시채용을 늘려갈 예정이며 현대자동차는 지난해부터 정기공채를 폐지하고 상시채용을 진행하고 있다. (-9-)


1.객관성:지원자의 장점은 주관적인 판단으로 이루어진 것이 아닌 객관적 평가를 기반으로 이루어져 있는가?
2.구체성:실제로 지원자의 장점을 검증할 수 있는 경험이 제시되었는가? (-37-)


#자의식(self-awareness)이란?
자기가 누구인지를 깨닫는 상태를 의미하는 반면 자기의식(self-consciousness)은 성격 특징을 의미하고 자기주의(self-atention)나 자기 초점(self-focus)은 둘중의 하나나 둘 다를 지칭하는 말이다. (-137-)


여러분들이 횡설수설한다면 면접관들의 속마음은?'그래서 결론이 뭔데?"'핵심만 말해' 표정으로 말을 하고 있을 것이다. 그래서 최대한 빠른 시간 내에 질문에 대답하려면 평상시 나의 생각을 결론부터 말하는 연습을 꾸준히 해야 한다. (-174-)


회사에 채용되려면 ,회사가 원하는 인재가 되어야 한다. 과거 토익이나 토플 점수,면접으로 채용했다면,지금은 새로운 채용기준에 따라서 다양한 방식으로 채용규칙을 만들어 나가고 있었다. 그건 직장에 적응할 수 있는 인재, 조직에 대한 이해, 자신의 역할에 대한 이해,회사가 원하는 것을 정확하게 아는 인재를 요구하고 있으며, 우리 사회는 점차 다양성을 중시하면서, 유연한 조직을 구축해 나가고 있었다.그건 회사 또한 과거 정기적인 채용규칙을 채택했다면, 앞으로 상시적인 채용으로 바뀔 것이며, 그러한 변화는 회사내에 필요한 인력을 적재적소에 채용하거나 채용하지 않겠다는 의도이다. 그건 제3차 산업혁명 시대에서 제4차 산업혁명 시대로 바뀜으로서,꼭 필요한 인재를 확보하겠다는 것이며, 단순한 일은 로봇이나, AI에 의지하겠다는 것을 보여주는 채용전략이 나타나고 있다.


회사 채용에 있어서 중요한 것은 자기소개서와 면접에서 질문에 대한 명확한 답변이다. 면접은 인재를 확보하기 위한 검증 단계이며, 회사에서 요구하는 인재, 적성,성실성, 열정, 준비성, 자율성, 책임감, 독립성,인생관, 직업관, 친화력, 근면성, 정직성, 가치관을 포괄적으로 물어보는 단계이다.특히 면접에서 외모, 태도와 자세는 중요한 기분이 되며,그 기준을 넘어서지 않을 때, 회사에서 채용하지 않는 일이 발생하게 된다. 특히 결론을 앞에 두는 두괄식 답변을 면접관은 원하며, 횡설수설하지 않는 명확한 답변,자신감과 겸손함을 겸비한 인재를 회사에서 보편적으로 요구하고 있ㄷ가.즉 이 책을 읽으면서 심리와 채용을 서로 엮어 놓는 이유는 면접관의 심리와 자신의 심리를 서로 이해하고,알아가는 과정에서 면접관이 원하는 인재상에 가깝게 자신을 바꿔 나가기 위한 목적과 의도를 가지고 있다.

에듀윌 한식 조리기능사 필기 테마별 1주끝장

2021 에듀윌 한식 조리기능사 필기 테마별 1주끝장 - 한식 조리기능사 필기, CBT시험 대비 ㅣ 2021 에듀윌 조리기능사 시리즈
이유나 지음 / 에듀윌 / 2020년 10월

내 가까운 지인께서 유아교육과를 나와 ,결혼 후 20년간 배움을 놓친 상태에서, 다시 대학교에 만학도로 들어간 이가 있었다. 그 분은 20대 청춘들과 함께 요리를 배우고 있으며, 같이 공부하면서,새로운 공부의 재미를 느끼고 있다고 하였다. 제과 제과 제빵,한식, 중식,양식을 함께 배우고 있으며, 간간히 요리하다가 태워 먹었다는 에피소드를 전해주고 있었으며, 가족들은 요리솜씨가 좋아졌다고 칭찬하였다..그러던 와중에 여름 방학을 활용하여, 한식조리기능사 자격증을 취득했다는 소식이 들려왔다. 


그분을 보면서 , 배움이란 끝이 없다는 것을 다시 한번 느낄 수 있었으며,최근 나에게 대학교에 장학금도 주니, 같이 수시에 입학하라고 재촉하고 있는 중이었다.이 책은 요리관련 자격증 중에서 우리에게 친숙한 한식 조리 기능사이며, 한식 조리 기능사는 필기와 실기로 구별하고 있었다. 시험을 코앞에 두고 일주일간 초단기 공부를 위한 책이며, 위생 , 질병,안전 및 공중 보건 ,식품학 및 식품 영양, 조리원리, 구매관리, 한식 조리 증 7개 파트, 총 37개의 테마로 분류하고 있었다. 실제로 학교나 직장에서 요리 관련 전문영양사가 갖추어야 할 상식을 배울 수 있다.특히 식중독이 학교 내에서 발생하게 되면, 큰 문제가 생길 수 있으며, 학생이나 직장인들이 대량의 음식을 요리할 때, 영양을 중시한다. 즉  한식 조리 기능사는 조리를 할 때 안전, 실제 음식을 먹는 이들의 안전을 묻는 시험이며, 질병과 안전 위생, 공중보건까지 포괄적인 지식을 묻고 있으며, 한식조리 기능사 실기 시험은 주어진 시간 내에 음식을 완성하는 단계를 거치게 된다. 

성취하는 뇌

성취하는 뇌 - 기억력·집중력·공부머리를 끌어올려 최상의 뇌로 이끄는 법
마르틴 코르테 지음, 손희주 옮김 / 블랙피쉬 / 2020년 10월

일과 개인적 삶이 모두 복잡해진 현대 사회에서 우리는 뇌를 평생 훈련해야 하는 첫 세대일지도 모른다. (-14-)


최상의 기량은 과제의 난이도와 이를 해결할 수 있는 능력이 서로 균형을 이룰 때 나온다. 이런 균형을 잃고 자신과 타인에게 너무 수준 낮은 것을 기대하면 호기심과 동기가 사라진다. 이와는 달리 현실적이고 도전 정신을 일으키는 요구, 예상치 못한 곳에서 받는 보상은 주의력과 학습 능력, 집중력을 높인다. (-61-)


실시간으로 효과가 높은 피드백을 구한다. 자신을 점검하고 , 스스로에게 조언을 핫거나 다른 사람이 자신을 시험하도록 한다. 

이루고 싶은 중간 목표와 장기적 목표를 분명하게 정의한다. 그렇지 않으면 뇌는 어디에 초점을 맞추어야 할지 모른다. (-124-)


웃음에는 아드레날린의 분비를 억제하야 스트레스 수위를 낮추고 면역 체계를 강화하는 긍정적 효과가 있다.웃을 때 급증하는 호르몬은 엔도르핀의 분비에 영향을 줘서 통증을 완화하고, 또한 기분을 좋게 함으로써 사고 능력도 높인다. (-202-)


좋은(올바른) 결정을 내리기 의해서는 직관(느낌) 과 이성(분별력),기저핵,변연계,전두전엽이 필요하다. 언제 느낌(직관)이 필요하고, 언제 논리(분별력)을 사용해야 하는지를 아는 것이 중요하다. 가끔은 선택 사항을 논리적으로 꼼꼼히 생각하고 모든 대안을 하나씩 검토(이성)해야 하고, 때로는 (직관)에 맡기는 것이 더 좋을 때도 있다. (-287-)


지금 우리 사회는 지식사회라고 명명하고 있다.현대사회를 지식사회라고 정의 내리기 전까지만 하더라도,우리 삶은 아날로그 세계 그 자체였다.컴퓨터가 없어도,모든 일을 수기화 하였고, 일처리에 있어서 오류나 오타가 있어도 어느정도 허용하였고, 용납하였다.지금 현재의 기준으로 보면 아마추어리즘이며, 많은 것이 어설프지만, 그때는 그렇게 사는 것을 당연하게 생각하였다.배운다는 것은 정교 학교 수업 이외에 회사나 가정에서 꼭 필요한 것, 필수적인 것만 배워 나갔으며, 어느 정도 공부에 있어서 손을 놓아도 되는 시기이다.


하지만 시대는 달라졌다.아날로그에서 디지털 시대로 바뀌면서, 배우지 않으면 도태될 수 있는 두려움을 안고 있어야 한다.배움이부족한 상태는 일처리에 있어서 완벽하지 못한 무능력한 인재로 낙인찍힐 수 있다. 그건 움직여야 하고,지식을 습득하여야 하며, 새로운 도전과 성취를 요구하는 시대로 탈바꿈하였음을 의미하며,지금 우리 사회가 요구하는 인간은 성취하는 인간이다. 하지만 세상은 바뀌었지만, 인간의 뇌는 원시 그 자체의 뇌에서 벗어나지 못한 상태이다. 그래서 배움이 익숙하지 않는 뇌가, 배움이 익숙한 뇌로 바뀌어야 한다.


배움은 누군가에겐 즐거움이지만,누군가에게는 스트레스이다. 배움에 대해서 각자 다른 생각을 가지고 살아가는 이유는 여기에 있었다.함께 하지만 서로 배움의 차이가 보이고 있는 이유는 여기에 있다.이 책에서 '성취하는 뇌'는 나의 뇌에 자극을 주는 기식사회에 최적화된 뇌이다.지금 우리 사회는 직업에 따라서 배움의 정도는 큰 차이가 보이고 있으며, 세분화되고, 전문화된 배움을 우리 사회가 요구하고 있다. 과거와 달리 배움을 추구하려면 돈을 내야 하는 그 때와 달리 지금은 누구나 배움의 욕구를 습득할 수 있으며, 학원에서 탈피하여,독학으로 배워 나갈 수 있는 길이 열리고 있었다.나와 함께 배우고, 같이 배워 나가면서,협력과 이해,공감을 요구하는 시대로 바뀌고 있기 때문이다. 배움의 목표를 너무 높게 잡으면,너무 어렵게 받아들이고,배움 그 자체를 놓칠 수 있다. 하지만 성취감을 고취시키는 배움,도전과 동기부여가 되는 배움은 나 자신의 성취욕을 자극하는 배움으로 충분히 바뀔 수 있다.

지금 이 계절의 클래식

지금 이 계절의 클래식
이지혜 지음 / 파람북 / 2020년 10월

나의 경우 클래식을 잘 알지 못하는 클알못이며, 클맹자이기도 하다. 클래식과 교향곡을 들을 줄 알았지마, 하나의 클래식 뒤에 숨겨진 배경지식은 전무한 상태이다. 클래식 음악은 잘 모르지만, 마음이 들 떠 있을 때, 클래식 음악을 통해 내 마음을 평온하게 할 때가 있다. 노래방에 가면 노래 시킬까 두려워하게 되고, 클래식 선율은 익숙하지만, 클래식을 완성시킨 음악가의 이름을 모르는 경우가 태반이었다. 그동안 클래식 관련 책들을 다수 읽었지만, 여전히 클래식은 나에게 난공불락이다. 하지만 때가 되면, 틀래식에 대한 조예도 깊어질 거라는 생각에 다시 클래식을 펼쳐들게 되었다.


클래식 애호가이자, 클래식 해설자,이지혜씨는 봄,여름 가을 겨울에 해당되는 클래식과 클래식 음악을 완성시키는 악기들을 병행하여 소개하고 있었다. 소위 이 책은 클래식에 대해서 가을동화, 겨울연가, 여름향기, 봄의 왈츠를 연상시키고 있으며, 우리의 24절기에 해당되는 클래식 음악을 살펴보고 있었다. 즉 자유와 기쁨의 노래로 대표되는 모차르트의 클래식 음악은 18세기 음악의 정수를 표현하고 있으며, 그가 살았던 짤츠부르크의 생을 이해할 수 있었다. 


이 책에서 눈여겨 보았던 것은 피아니스트 조성진에 대한 이야기였다. 한국인으로서 국제 콩쿠르 대회에서. 마지막 결선 무대로 선보였던 쇼팽의 <피아노 협주곡 1번>은 쇼팽의 모든 음악에 빙점을 찍는 쇼팽의 음악을 완성시키는 클래식이었으며, 피아니스트 조성진을 각인시키게 되는 계기였다.한편 그의 전국순회 공연은 작은 시골에서 개최되는 음악회 임에도 입소문만으로 몇 분만에 매진될 정도로 성황을 이루었으며,그의 피아노에 대한 조예의 깊이를 느낄 수 있다.


베토벤은 1770년에 태어나 1827년 세상을 떠나게 된다.그의 마지막 말년, 베토벤의 음악적인 완성은 그의 청력이 상실된 상태에서 완성된 위대한 클래식이었다. 특히 베토벤의 < 합창>은 인간에게 화합의 메시지를 던져 주고 있었으며, 고독과 외로움을 꼽씹는 현대인들에게 시대적 반성과 가능성의 씨앗을 잉태하고 있었다. 또한 컴퓨터에서 듣는 CD가 개발되었을 당시 CD의 크기와 용량의 기준을 베토벤의 <합창> 교향곡을 담을 수 있는 70분에 맞춰진 것은 우연이 아니었다.베토벤의 클래식은 그가 죽기 직전까지 음악을 완성시켜 나갔으며,그의 삶에서 배워야 할 가치, 삶과 존재의 이유를 각인시키게 되었다.