상처받는 관계에서 벗어나는 법_운명이라는 착각

운명이라는 착각 - 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는 법
황규진 지음 / 북스고 / 2025년 6월

왜 그 사람에게 끌렸는가?

연인, 친구, 가족까지...

내가 ‘운명’이라 믿고 계속 유지해온 관계들이 사실은

'익숙함에 중독된 패턴'일 수 있다.

그것을 날카롭게 지적합니다.

1장을 보면 이렇게 시작하는데요.

“무엇이 잘못됐을까?”

이 질문이 깊게 다가옵니다.

처음엔 모든 게 아름답고 따뜻했던 관계...

어느 순간부터는 상대의 말, 행동, 표정 하나에 흔들리는

스스로의 모습을 발견하게 되죠.

이때부터 균형은 무너져요.

서로를 대등하게 바라보는 관계가 아니라,

한 사람이 중심이 되고,

다른 사람은 그 사람의 감정에 따라 움직이는 구조가 생기죠.

그 결과는 혼란과 깊은 상처예요.

나조차도 내가 왜 이렇게 행동하는지,

왜 헤어나오지 못하는지 이해하기 힘들어져요.

나르시시스트는 가면을 쓰고 다가옵니다

이 책은 ‘나르시시스트’라는 개념을

일반적인 이기적인 사람 이상으로 설명해요.

사이코패스, 소시오패스, 심리 조종자, 감정 학대자 등

다양한 유형을 포괄하면서,

그들이 보이는 공통된 심리와 행동 패턴을 분석하죠.

특히 무서운 건

그들이 처음엔 친절하고 따뜻한 모습으로 다가온다는 거예요.

“이 사람은 운명이야”라고 믿게 만들고,

의존하게 만든 다음,

그제야 본색을 드러내요.

그리고 그 모든 과정은

치밀하고 반복적이라는 걸 이 책은 알려줘요.

이건 내 잘못이 아니었어요

책을 읽다 보면 반복적으로 떠오르는 감정이 있어요.

“내가 뭔가 잘못해서 그랬나?”

“왜 나는 이런 관계를 선택했을까?”

하지만 황규진 작가님은 말합니다.

“지금 관계로 인해 괴롭거나 고민하고 있다면,

그 고통의 의미를 이해하고, 객관적으로 재해석할 수 있어야 합니다.”

즉, 고통을 잘 들여다보면 길이 보인다는 메시지예요.

관계에서 내가 느끼는 감정이 진짜 나의 것인지,

아니면 상대가 조종한 감정인지 구분하는 게

회복의 시작이라는 걸 알려줘요.

---

관계는 감정이 아니라 구조로 봐야 해요

나르시시스트와의 관계는

늘 상대가 중심이고, 나는 주변 인물이 되는 구조예요.

그 구조에서 벗어나지 않는 한,

얼마나 참아도,

얼마나 노력해도

관계는 달라지지 않는다는 걸 깨달았어요.

이런 분께 추천드려요

연애나 인간관계에서 자주 상처받고 혼란을 느끼는 분

‘이건 운명인가?’라는 생각으로 아픈 관계를 계속 유지하는 분

상대의 눈치, 감정, 기분에 따라 내 감정이 휘둘리는 분

자신도 모르게 죄책감을 느끼며 관계를 끊지 못하는 분

---

'운명이라는 착각'은

'운명이니까 어쩔 수 없다'는 말에 의문을 품게 해주는 책입니다.

그리고 말합니다.

그건 운명이 아니라

처음부터 잘 짜여진 착각의 덫이었을지도 모른다고요.

관계 안에서 자꾸 나를 잃어가는 기분이 든다면,

이 책을 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

요즘 서점가에서 가장 뜨거운 책 중 하나_혼모노

[전자책] 혼모노
성해나 / 창비 / 2025년 3월

배우 박정민 님이 ’넷플릭스 왜보냐, 성해나 책 보면 되는데‘라고 했던, ’성해나‘ 작가 님의 ’혼모노‘.
​
실제로 많은 독자들이 그 이야기에 동의하는 반응인데요.
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SNS와 온라인 서점에서도 ’초특급 베스트셀러답다.‘라는 찬사가 이어지는 것 같더라구요.
​
그래서 그런지 읽기도 전에 기대감이 차 올랐던 책입니다.
​
자주 찾는 동네 서점에는
’신간‘에 대한 반응 속도가 느려서
며칠을 찾아가도 없더라구요.
​
그러다가 스치고 지나가듯 발견한
’혼모노‘
​
마치 ’허니버터칩‘을 발견한
과거의 누군가처럼 육성으로 소리를 내며 집어 들었습니다.
​
다만
다른 베스트셀러들 처럼
베스트셀러가 필연적으로 가져야 하는 숙명이 있는데요.
바로 너무 지나친 기대가 때로는 작품을
너무 평범하게 만들 수 있다는 겁니다.

’혼모노‘가 재미없는 책이라는 것은 아닙니다!
구성도 신선하고 몇몇 단편에서는 예상치 못한 반전과
흡입력도 있었어요.
​
다만
​
개인적으로 단편을 좋아하는 편은 아니기도 하고
​
사전 정보 없이
덥썩 집어든 책이라
이 책이 ’단편집‘이라는 것도 모르고 읽기 시작했습니다.
​
그런 의미에서 무언가 깊이 있는 서사를 기대하고 읽는다면
다소 평이하다고 느끼 수도 있을 것 같아요.
​
개인적으로 단편소설집이라면
​
’칵테일, 러브, 좀비‘
’저주토끼‘
’비눗방울 퐁‘
​
이런 느낌의 책도 참 좋습니다.
이런 책들과 비교했을 때,
​
압도적으로 재미가 있다거나
압도적으로 재미가 없다거나,
​
하지는 않다고 느껴지는
매우 개인적인 의견입니다!

일단 ’혼모노‘는 앞에서 말씀드린 것 바와 같이
’단편집‘인데요.
​
7편의 소설 중에 ’혼모노‘ 하나의 이름입니다.
​
주제는 다양한데요.
​
대략의 소재는 이렇습니다.
​
첫번째 소설_길티클럽: 호랑이 만지기
덕질과 죄책감 사이의 경계를 다룬 소설입니다.
영화감독 김곤의 열혈판 팬으로써
감독의 어두운 과거와 팬심의 사이에서
모럴 딜레마를 직면하는 이야기입니다.
​
두번째 소설_스무드
정체성에 관한 이기 입니다.
한인 3세 미술 이에전트 듀이가 한국을 방문하면서 느끼는 감정을 다룹니다.
애초에 한인 3세라는 경계에 위치한 정체성을 통해
소속감과 이질감 사이의 감정을 간접 체험하게 합니다.
​
세번째 소설_혼모노
진짜와 가짜, 세대 갈등에 대한 이야기 입니다.
개인적으로 소재는 제일 신선하다고 생각했습니다.
30년 경력의 중견 무당 ’문수‘가 
신령을 신출내기에게 빼앗기고 신력을 잃어버리는데요.
진짜와 가짜의 경계에 대한 이야기가 담겨 있습니다.
​
네번째 소설_갈월동 98번지
소재는 평이하지만 인간이 변해가는 모습이 단편이지만
강렬하게 느껴집니다.
남영동 대공분실 구조를 설게하는 건축가와 제자에 대한 이야기입니다.
’인간을 위한 공간‘을 짓는 것이 ’건축‘입니다.
과언 ’고문‘을 위한 공간에 대한
건축가의 시선이 어떻게 다를 수 있을가요.
​
다섯째 소설_ 우호적 감정
우호감에 숨겨진 갈등과 세대 차이를 말합니다.
프로젝트 내부에서 세대 간의 가치관과 이해관게가 상충하며
묘한 긴장감을 만들어 내는데요.
꽤 상황적인 내용에 공감을 갖는 이들이 많을 것 같습니다.
아마 직장인들이 공감하며 읽지 않을까 합니다.
​
여섯째 소설_ 잉태기
개인적으로 ’우호적 감정‘과 더불어 가장 재미있게 읽었습니다.
딸에 대한 며느리와 시부사이의 갈등이 묘사되었는데요.
개인적으로 꽤 많이 공감할 수 있을 법한 내용입니다.
’자식‘을 사랑한다는 명분 하에
자신의 자존심이 먼저인 두 세대 간의 갈등에서
과연 ’사랑‘은 어디를 향하고 있느지 생각해 볼 만합니다.
​
일곱째 소설_메탈
청춘이 가졌던 이상과 우정, 낭만과 현실 사이의 무언가를 이야기 합니다.
아마 그 시절을 비슷하게 겪어본 기억이 조금씩은 있을 법합니다.
그시절의 열정과 결핍을 되돌아 볼 수 있는 이야기 입니다. 

개인적인 평을 하자면...
​
박정민 배우 님,
제가 참 좋아하는 배우이고 책도 꽤 재미있습니다.
​
그런데..
​
’넷플릭스를 왜보냐‘라는 캐치프레이즈가..
상당했다.
​
사람마다 취향이 있으니..
개인적으로 저는
재미는 있지만
과도한 기대를 하고 보면
살짝 평이할 수도...
...라는 생각을 조심스럽게...
​
재미는 있습니다!!

‘말‘이 아니라 ‘흐름‘을 바꾸어 내야 하는 이유_설득의 언어

설득의 언어 - 공감을 무기로 소리 없이 이기는 비즈니스 심리 전략
유달내 지음 / 인플루엔셜(주) / 2025년 6월

보통 누군가를 '설득'하려면

어떤 선택을 할까요?

'말'을 잘 해야 한다고 생각할 수도 있습니다.

탄탄한 논리 구조라던지

'이기는 논리'를 가지고자 하지 않을까요?

고로

우리는 머리를 굴립니다.

말의 순서를 바꾸거나, 자료를 찾을지도 모릅니다.

'내가 맞다'라는 것을 증명하기 위해서요.

그러나

유달내 작가는 다릅니다.

유달내 작가는 '말'이 아니라 '흐름'이 중요하다고 말합니다.

'유달내 작가'는 누구일까요?

유달내 작가는

서울대학교 심리학과를 졸업하고

하버드 MBA를 졸업하여

20년 넘게 글로벌 전략 컨설팅 회사의 경력을 가지고 있습니다.

심리학과와 경영대학원, 전략 건선팅 회사...

보고서나 프리젠테이션 등

말로 사람을 움직여야만 하는 자리에서

어떻게 해야 하는지 스스로 연구하고 관찰했습니다.

그리고

설득을 위해서는 오히려 말을 줄이고도

방향을 올바르게 가지고 가는 것이 맞다는 사실을 알게 되는데요.

'말'로는 사람을 바꾸지 못한다는 걸

누구보다 잘 아는 사람이기에

그녀는 '말'이 아니라 '흐름'을 바꾸라고 말합니다.

설득하려 하지 않고 되려 공감에서 시작하라고 말합니다.

공감은 말보다 듣기를 먼저 두는 일입니다.

자신의 이야기를 전달해야 하는 조급함이

때로는 상대를 방어적으로 만들 수도 있어요.

나의 논리나 정당성보다는

상대의 언어로 상대의 기억을 거슬러 오르게 만드는 일이 훨씬 중요해요.

움직임은 '논리'가 아니라 '기억'과 '감정', '흐름'에서 나옵니다.

'유달내 작가'는

설득은 말을 많이 하는 것이 아니라

환경을 만드는 일이라고 말합니다.

고로 '맥락'을 남기고

'말'을 지우는 편이 낫습니다,기술은 언제든 배울 수 있습니다.

매뉴얼이 있고 공식이 있습니다.

다만 태도는 다릅니다.

태도는 '배우는 것' 보다 '익히는 것'이 훨씬 중요합니다.

'설득'에는 '기술'보다는 '철학'이 더 중요합니다.

어떤 방식으로 '설득'을 바라보느냐가 훨씬 더 중요합니다.

한 걸음, 한 걸음 포폭의 넓이가 아니라

나아가는 방향을 수정하는 편이 낫잖아요?

많이 걷는 것보다

올바른 방향으로 나아가기 위해서는

'설득'이 작동하는 원리를 알아야 합니다.

본 책은 단순한 이론서라기 보다

수 많은 실제 기업의 회의실과 리더십 현장에서

얻게된 실전 설득 전략서 입니다.

비즈니스에서 만나게 될 다양한 공감 사례가 많습니다.

다양한 사례를 통해

실제 자신의 상황과 간접적으로 비교해 볼 수 있습니다.

도서를 읽으면서

자신의 상황에 맞는 상황을 연출해보고

연습해보는 것도 중요합니다.

단순히 '기술'이 아니라 '전반적인 태도'를 어떻게 가져야 하는지

그것을 수정하지 않으면

상대를 설득하는 일은 굉장히 어려워집니다.

현대에는 우리 사회에는 다양한 의견이 있을 수 있고

또한 비즈니스에서는 너무나 복잡하게 얽혀 있는

'이해관계'가 있습니다.

이것을 잘 풀어내기 위해

우리는 어떤 언어 습관을 가져야 할까요?

유달내 작가가 가지고 있던

다양한 기술과 태도에 대해

엿볼 수 있을 것 같습니다.

사용설명서 없는 인생, 청소년진로에 대한 고민_나는 어떤 사람이 되고 싶을까?

나는 어떤 사람이 되고 싶었을까? - 하고 싶은 것도 좋아하는 것도 모르는 너희들에게
이아진(전진소녀) 지음 / 체인지업 / 2025년 6월

전자기기도 제조사는 어디인지, AS는 어떻게 받아야 하는지, 우리는 꼼꼼하게 살핀다. 뭔가를 구매하면 사용하기 전부터 사용설명서를 차근히 살펴보고 인터넷에 사용방법을 공유해 가면서 쓴다.

한끼 식사를 하러 나가더라도 길이나 방향을 살핀다. 메뉴는 뭐가 유명한지, 브레이크타임은 언제인지, 배달은 혹시 되는지...

그러나 정작 자신은 어떤가.

그것들보다 훨씬 더 복잡한 매커니즘을 갖고 있는 스스로를 어떻게 사용하고 있나. 매일 써 왔고, 앞으로도 매일 써야하는 스스로에 대해서 우리는 얼마나 알고 있을까.

아마 그저 주어진대로 사용하고 있지는 않을까.

살면서 가끔은 잠시 멈춰서 스스로의 사용법을 알아볼 필요가 있지 않을까 싶다.

\ 전진소녀라는 닉네임을 가지고 있는 '이아진' 작가를 유튜브 쇼츠에서 본 적 있다. 목공에 관한 짧은 영상이다. 굉장히 묵직한 건축 기계를 다루는 방법을 알려주고 있었는데... 나는 살면서 한 번도 써 볼 것 같지 않은 그 도구 사용법을 왜 그렇게 열심히 들었을까. 아마 말하는 사람이 뿜어내는 에너지 때문일 것이다.

영상에서 나오는 밝은 에너지가 느껴졌다.

호주에서 유학을 하다가 '목수'라는 직업에 매력을 느낀 그녀는 꽤 어린 나이에 명학한 진로를 가지고 앞으로 나아가고 있다.

그녀의 영상에는 단순히 건축에 관한 내용이 나오는 것이 아니라 어린 나이답게 '춤'이나 '공부'에 관한 일상 영상들도 많이 나온다.

책의 구성은 매우 흥미롭다.

'재료준비, 그릇에 옮겨담기, 식사' 등 레시피로써 삶을 어떻게 조리해야 하는지, 어떻게 음미하고 즐거야 하는지를 담아 두었다.

사실 나이가 조금 많으면 삶의 선배 노릇을 하고 싶어 하지만

오늘이라는 시간은 100살이나 한 살이나 새로 살아보는 건 당연한 일이다.

각자 자신의 요리법과 음식을 즐기는 노하우를 터득하고 상대와 공유해 가면서 '테이블' 위를 더 풍성하게 하고 맛있게 즐기는 것이 중요하지 않을가 싶다.

20대 초반, 해외에서 자리를 잡아가고 있을 때.

그때 참 고민이 많았다. 비슷한 나이의 친구들도 마침 비슷한 고민을 하고 있었겠지만 그들은 '현실'에 두발을 단단하게 딛고 이상을 보는 편이었고 안타깝게 나는 물컹거리는 진흙 위에서 끈적거리는 과거와 현실에 발목을 잡혀 앞으로 나아가지 못하는 모습이었다.

진로 고민을 하지 않는 이들은 아마 없을 것이다. 청년 뿐만아니라 어쩌면 노인들까지도 비슷할지 모르겠다.

'오세아니아'에서 유학 경험을 했다는 공통점.

또한 그 진로에 대한 고민의 흔적 때문일까. 그녀의 생각에 많은 부분이 공감됐다. 청소년 진로고민을 위한 청소년추천도서로 꼽을 만하다.

사실 영상만 봐서 항상 밝고 긍정적으로 보이지만 '글'에서는 꽤 진솔한 이야기들이 나온다.

미국 최고 병원이 알려주는 건강수명 늘리는 법

메이오 클리닉의 건강하게 나이 드는 법 - 나이를 초월하는 건강수명의 과학
네이선 르브라쇠르.크리스티나 첸 지음, 김주희 옮김, 이윤환 감수 / 청림Life / 2025년 5월

대체 '메이오 클리닉'이 뭔데?

대부분의 한국 독자들에게 '메이오 클리닉'은 낯선 고유명사입니다.

그래서 당췌 '메이오 클리닉'이 뭔지,

그리고

'메이오 클리닉'에서는 어떤 방법으로 노화를 낮추는지

한 번 알아 볼 필요가 있습니다.

메이오 클리닉

메이오클리닉은 세계 최고의 병원입니다.

미국에서는 '하버드'에 견줄 만큼 신뢰 받는 병원이 있는데요?

바로 메이오 클리닉(Mayo Clinic)입니다.

150년 넘는 역사를 가진 이 병원은

미국 내 병원 평가에서 9년 연속 1위를 차지한 곳입니다.

단순히 진료를 잘한다는 의미를 넘어

의료계의 표준을 만들고

전 세계 의사들이 교과서처럼 참고하는 기관이 '메이오'클리닉'입니다.

메이오 클리닉에는

환자 한명을 위해서 여러 명의 전문의가 함께 협진하는 시스템을 운영합니다.

단순히 병을 고치는 것을 넘어

어떻게 하면 병에 걸리지 않고 더 오래 건강하게 살수 있을까,

고민하는 병원이기도 합니다.

그렇다면, 이 병원에서는

'노화'에 대해 뭐라고 말하고 있을까요?노화를 늦춘다?

늙지 않는 건 불가능하지만,

천천히 늙는 건 가능하다고

메이오 클리닉은 말합니다.

대한민국 국민의 기대수명이 높은 건 유명합니다.

다만 여기서 수명은 '건강수명'과는 다릅니다.

건강수명이란

'병' 없이 독립적으로 살아가는 기간을 말하는데요.

이 기간을 늘리는 것이 더 중요합니다.

그래서 우리는 어떻게 해야 할까요?

이 책에서는 크게 다음과 같은 다섯 가지 전략을 제안합니다.첫째, 움직여라, 매일!

걷기, 근력운동, 균형감각 훈련은 치매와 낙상을 모두 막는 가장 강력한 약입니다.둘째, 잘 먹어라, 과학적으로!

지중해식 식단, 당 지수 낮추기, 비타민D와 단백질 섭취의 중요성을 강조합니다.셋째, 마음을 훈련하라!

명상, 감사일기, 긍정적 사고는 단순한 정신위안이 아니라 노화 방지의 도구입니다.넷째, 사람과 연결되어라!

외로움은 담배보다 나쁜 습관입니다. 친구, 배우자, 공동체는 '건강 자산'입니다.다섯째, 계획히라!

은퇴 이후의 삶, 재정, 삶의 의미를 미리 설계하라고 조언합니다.

건강은 육체만이 아니라 삶 전체의 균형에서 나온다는 철학입니다.

노화는 피할 수 없지만

어떻게 늙을지는 우리가 선택할 수 있습니다.

메이오 클리닉은 피할 수 없는 것에 대해 이야기하는 것이 아니라

대응할 수 있는 것에 대한 이야기를 합니다.

노화는 과정이고 과정은

진행의 방향은 막을 수 없지만 속도는 조절할 수 있습니다.

블로그의 짧은 글만으로는

정보를 다 담을 수가 없습니다.

건강과 노화에 관심이 있으신 분들은

구매후 일독해도 좋을 것 같아요~

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다