조현병 환자가 교수가 되기까지

마음의 중심이 무너지다 - 조현병 환자의 우정, 사랑, 그리고 법학 교수가 되기까지의 인생 여정
엘린 색스 지음, 정지인 옮김 / 소우주 / 2023년 3월

<마음의 중심이 무너지다>#소우주 #협찬
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제목: 마음의 중심이 무너지다
저자: 앨린 색스
분류:조현병 /의학에세이
출판년도:2023년
출판사:소우주
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조현병 환자가 교수가 되기까지
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📝조현병은 ‘정신분열병’으로 불렸던 정신질환이다.병명에 대한 사회적 편견을 줄이려고 2011년부터 ‘현악기 줄이 잘 조율되지 않았을 때처럼 혼란스러운 상태'라는 의미의 ‘조현병’으로 이름이 바뀌었다.그런데 병명만 바뀌었을 뿐 조현병에 대한 사회적 편견은 여전하다고 할 수 있다.조현병은 100명 중에 1명이 발생하는 비교적 흔한 정신질환이다.우리나라 조현병 환자수는 대략 50만 명으로 예상된다고 한다.비교적 높은 수치이고 지속적인 관리가 필요한 만성질환이다.그러나 환자나 가족들 대부분이 조현병임을 밝히기를 꺼려 그 정확한 수치를 알기는 어렵다고 한다.
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📝잊을만하면 뉴스에서 조현병 환자가 끔찍한 범죄를 저질렀다는 소식이 들린다.실제로는 정신장애인의 범죄율이 0.4%로 일반인의 범죄율 1.4%보다 적다고 한다.그렇지만 뉴스에서는 정신질환자의 범죄에 대해서 더 크게 부각하고 있고 대부분 사람들이 정신장애를 가진 사람들에 대한 편견을 가지고 있는 것도 사실이다. 이 책은 이런 정신적 장애를 가진 사람들에게 희망을 주는 메시지를 전하는 책이다.
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📝이 책의 저자 앨런 색스는 조현병을 앓고 있는 사람이다.어릴적부터 우울증,불안증,거식증,조현병 등 여러 정신장애를 갖고 있었지만 병원 입원과 학업을 병행했다.결국 옥스포드 대학교에서 석사학위를 받았고 예일 대학교 법학대학원에서 법학 전문 석사 학위를 받아 현재 교수를 하고 있다.옥스퍼드대학교나 예일 대학교는 보통사람이라도 들어가기 힘들고 천재적인 머리를 가졌거나 엄청난 노력을 해야 입학이 가능할 것으로 보이는 학교이다. 그런데 조현병 환자가 이런 학교에서 공부했을 뿐만 아니라 학생들을 가르치는 교수까지 한다니 놀라운 일이다.
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📚105쪽,나의 사고는 매일 점점 더 와해됐다.한 문장을 시작했다가 이내 내가 무슨 말을 하려고 했는지 기억하지 못했다.심하게 말을 더듬기 시작했고,한가지 생각조차 끝까지 다 말하지 못하는 지경에 이르렀다.내가 말하는 걸 참고 들을 수 있는 사람은 아무도 없었고 몇몇 환자들은 나를 놀려댔다.
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📚309쪽,스티브를 통해서 마침내 전정한 친구를 ,영혼의 단짝이라고 해도 좋을 사람을 찾았다.그는 나의 병을 눈으로 보고도 받아들였으며,그러면서도 그 병을 나라는 존재의 중심적인 부분으로 여기지 않았다.선하고 명석하며 다정하고 재미있고 마음 넓은 이 스티브라는 사람과 친구가 되고 나서야 나도 한 명의 사람이라는 걸 진정으로 느낄 수 있었다.그리고 스티브 같은 또 다른 사람들 역시 나의 병을 알고도 진짜 나의 가치를 알아봐 줄 다른 사람들도 찾을 수 있으리라는 희망도 가질 수 있었다.
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📝2014년에 “괜찮아 사랑이야"라는 드라마를 재미있게 봤다.조현병을 앓고 있는 주인공 장재열(조인성역)과 대학병원 정신과 의사 지해수(공효진역)의 드라마로 각자의 마음의 상처를 가진 남녀가 만나 사랑하면서 서로의 상처를 치유하고 감싸안는 로맨스 드라마다.이 드라마가 조현병에 대한 사회적 편견을 조금이라도 없앨수 있도록 했다는 평가를 받았다고 한다. 조현병을 앓고 있는 앨린 색스가 엄청난 고립감을 느끼는 상황에서도 주변 가족과 친구 등이환자를 있는 그대로 믿어주는 믿음과 도움이 있었기에 그의 인생은 보통사람도 하기 힘든 일을 해 냈을 것이다.우리는 주변 친구 누군가가 우울증만 앓고 있다고 하더라도 그 친구를 멀리하고 편견을 가지고 바라본다.수 십만의 정신 질환을 앓고 있는 사람들에게 편견을 갖거나 따돌리기보다 그들이 고립감과 외로움에서 벗어날 수 있도록 따뜻한 시선이 필요할 것 같다.온갖 복합적인 우울증과 조현병을 앓고 있는 앨린 색스가 자신의 인생 이야기를 쓴 이유가 무엇일까? 우리 사회의 편견을 조금이라도 몰아내고 싶어서였을 것이다. 저자처럼 정신질환을 앓고 있는 많은 사람들에게 희망을 주려고 했을 것이다.저자가 들려주는 감동적인 이야기에 귀를 기울여 보면 어떨까? 저자는 말한다. “당신이 정말로 미쳤을 때 존중은 누군가가 당신에게 던져주는 생명의 동아줄이다.”
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공감능력이 부족한 사람과의 공감

[큰글자도서] 아몬드 2 ㅣ 창비 국내문학 큰글자도서
손원평 지음 / 창비 / 2018년 4월

📝손원평 작가는 영화 연출을 하며 2001년 영화평론상을 받았고,첫 장편소설<아몬드>로 제 10회 창비청소년문학상을 수상하여 등단했다.두번째 장편소설 <서른의 반격>으로 제 5회제주 4.3평화문학상을 수상하기도 했고 이 외에도<프리즘.,<타인의 집>등이 있다.
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📝제목을 왜 '아몬드'로 지었을까 솔직히 의문이다. 제목과 갈색의 표지와 무표정한 소년의 얼굴만 보았을 때 먹는 견과류 아몬드를 좋아하는 소년의 이야기라고 생각했다. 제목만으로 전체의 소설 내용을 유추하기 힘들지만 소설을 읽으면 왜 <아몬드>인지 알게 된다.
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📝이 소설 주인공 윤재는 감정표현 불능증이 있는 독특한 캐릭터를 가진 인물로 다른 사람의 말이나 행동에 감정을 못 느낀다. 이런 주인공 윤재가 사고로 가족을 잃게 되면서 살아가다가 나중에어두운 환경에서 자라 부정적인 생각을 하며 살아가는 친구 곤이를 만나서 감정을 느낄 수 있는 사람으로 성장하는 이야기이다.
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이소설의 주인공 윤재의 삶을통해서 타인의 감정을 느끼고 공감하는 것이 얼마나 중요한 지 알게 한다. 작가는 프롤로그에 “한마디로 말하자면 이 이야기는 괴물이 내가 또 다른 괴물을만나는 이야기다.”라고 말한다.타인의 감정을 못 느끼는 주인공 ‘윤재’가 타인의 눈에는 괴물로 보일 것이다.그 괴물을 괴롭히며 화가나는 감정을 드러내게 하고 싶어하는 ‘곤’이가 또 다른 괴물로 표현된 것이라고 할 수 있다.작가는 작가의 말에서(261쪽) “나는인간을 인간으로 만드는 것도 ,괴물로 만드는 것도 사랑이라고 생각하게 되었다.그런 이야기를 해 보고 싶었다.”라고 말한다.
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📚29쪽, 누구나머릿속에 아몬드를 두 개 가지고 있다.그것은 귀 뒤쪽에서 머리로 올라가는 깊숙한 어디께,단단하게 박혀 있다.생긴 것도딱 아몬드 같다.복숭아씨를 닮았다고 해서 ‘아미그달라’라든지 ‘편도체' 라고 부르기도 한다.외부에서 자극이 오면 아몬드에 빨간 불이 들어온다.자극의 성질에 따라 당신은 공포를 자각하거나 기분 나쁨을 느끼고 ,좋고 싫은 감정을 느끼는 거다.그런데 내 머릿속에의 아몬드는 어딘가가 고장 난 모양이다.자극이 주어져도 빨간 불이 잘 안 들어온다.그래서 나는 남들이 왜 웃는지 잘 모른다.내겐 기쁨도 슬픔도 사랑도 두려움도 희미하다.감정이라는 단어는 ,공감이라는 말도 내게는 그저 막연한 활자에 불과하다.
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📚154쪽, 사이코패스 초등학교 때부터 아이들이 나를놀릴 때 쓰던 대표적인 단어다.엄마와 할멈은 길길이 뛰었지만 사실 나는 그 말에 어느정도동의했다. 나는 진짜 그런 건지도 모른다.누군가에게 상퍼르 입히거나 죽여도 죄책감이든 혼돈이든 아무것도 못 느낄 테니까.그렇게 타고 났으니까 .-타고 나? 그 말이 세상에서 제일 재수 없는 말이야. 곤이가 말했다.
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📝좋은 환경의부모 아래 태어났지만 어릴 때 잃어버려 고아원 등 안 좋은 환경에서 자라게 되어 세상을 부정적으로 보는 소위 삐딱한 불량학생곤이가 외치는 이말을 통해서 환경이 얼마나 중요한가를 말하려는 작가의 의도가 보인다.
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📝타인의 감정에 공감하지 못하는 사람이 어디 이 소설 속의 주인공 윤재만 있겠는가? 타인과 좋은 관계를 맺고 싶어하고 공감하고 싶어 애쓰는 다른 사람의 눈에는 괴물로 보이는 두 소년의 이야기를 통해서 작가는 무엇을 말하고 싶었을까? 불우한 환경에 놓여있는 두 소년에게 사랑이 있었다면 괴물이 되지 않았을 수도 있다.사랑이 없이 손락질 받고 괴물로 만들어가는 다수의 주변 사람들이 그들을 정말로 괴물로 만들지는 않았는 지 돌아보게 된다.

가난한 사람들의 유랑

유랑가족
공선옥 지음 / 실천문학사 / 2005년 3월

제목:유랑가족
작가:공선옥
분류:소설
출판년도:2014년
출판사:실천문학사 출판사
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📝작가 공선옥은 1991년 창작과 비평에<씨앗불>을 발표하며 작품활동을 시작했다.<피어라 수선화>,<내 생의 알리바이>,<멋진 한세상>,<오지리에 두고 온 서른 살> 등의 작품을 썼다.2004년 오늘의 예술가상과 2005년 올해의 예술상을 받았다.
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📝<유랑가족>은2002~2003년에 걸쳐 연재된 5편의 연작 소설이다. 5편 모두 농촌이나 지방 소도시,대도시의 변두리 지역 등을 유랑하며 살아야하는 가난한 인물들이 주인공이다.제목처럼 유랑하는 가족들의 이야기다.각각 주인공들이 처한 상황은 다르지만 우리 사회의 고달프게 살아가는 하층민의 삶을 사는 공통점이 있다.이 소설은 이들의 비참할 만큼 고단한 가난의 현실적인 모습을 잘 묘사하고 있다.
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📝이 소설은 5편의 연작으로 이루어져 있다. ‘겨울의 정취', ‘가리봉 연가' , ‘그들의 웃음 소리', ‘남쪽 바다 ,푸른 나라’ , ‘먼바다' 등으로 구성되어 있다.5편에 나오는 주인공들은 가난을 벗어나기 위해 집을 떠나거나 삶의 터전을 빼앗겨유랑생활을 한다.이러한 주인공들의 삶을 사진 작가 ‘한’이라는 인물의 시선으로 보여준다.
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📝한의 눈에 비친 겨울의 정취는 아름다운 시골 마을의 눈 덮인 경치가 아니다.기대와 다르게 가난에 찌들어 있는 농촌의 서글픈 정취라는 게 가슴을 아프게 한다.서울 가리봉이 배경이 되는 ‘가리봉 연가’는 빈곤한 삶을노래하고, ‘웃음소리’는 가난한 사람들의 처절한 울부짖음이 반어적으로 표현 되었다고 할 수 있다.’남쪽 바다 푸른 나라’가 정말로 가난한 사람들이 꿈과 희망을 가지고 살고 싶은 희망의 나라인지 묻게 된다.푸른 색의 이미지가 희망적이고 긍정적일 것처럼 보이지만 반대로 암담한 어두운 나라가 아닌가 생각한다.‘먼바다’ 편에는 역시 가난한 사람들이 빈곤을 벗어나 행복을 누리고 싶어하는 바다는 먼 곳에 있음을 보여준다.안타깝게도 그들이 원하는 곳은 이 세상 어디인지 모르는 먼 바다이다.현실에서 빈곤한 사람들이 꿈을 꾸며 희망을 갖기에는 아직은 우리 사회가 준비가 덜 된 것으로 보여 안타깝게 한다.
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📝‘가리봉 연가’에서 보여주듯이 사랑이나 결혼이 전제되지 않고 단순히 돈을 목적으로 결혼을 했을 때 어떤 비극적인 일이 일어나는 지도 생각해 봐야 한다.지금 우리 사회는 지속적으로 외국인 노동자의 이주나 국제 결혼으로 인해서 외국인들이 늘어나고 있다.다문화 사회에서 이 사람들이각각 자신의 정체성을 잊지 않고 우리 사회의 구성원으로 바르게 성장하기 위해서는 무엇이 필요한지도생각해야 한다.
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📝작가는 가난이 죄가 아니라고 한다.그런데 왜 우리 사회는 여전히 가난한 사람들이 죄를 지은 것처럼 살아가야 하는지 돌아봐야 하지 않을까요?
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📚250쪽 먼바다 편,노인의 통곡이 마른 흙바람 속으로 흩어졌다.굳이 흙먼지를 피하기 위해서라기보다 자꾸 습습한 것이 묻어나는 느낌에 한은 눈을 감은 채 여기서 걸어가면 바다는 언제쯤에나 나올까를 생각했다.
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📚267쪽,가난은 죄가 아니다.
그러나 가난한 사람은 죄인처럼 살아간다.
가난한 사람에게 생활의 안전은 물론이거니와 인격도 인권도 보장되지 않는 게 현실이지 않은가.

고통의 늪에서 벗어나는 명상

명상과 함께 하는 삶 - 지금부터 당신은 항상 괜찮을 수 있습니다.
김지나 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 1월

제목: 명상과 함께 하는 삶

저자: 김지나

분류:자기계발/명상

출판년도:2023년

출판사:스노우폭스북스

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고통의 늪에서 벗어나는 명상

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📝‘개똥밭에 굴러도 이승이 좋다’는 말이 있다. 살기 힘들어도 죽는 것보다는 사는 게 낫다는 말이 아닌가?그런데 이승이 개똥밭인지 소똥밭인지 알기도 전에 사람들은 세상살이에힘들어 한다.살기 힘들어 죽은게 낫다는 말을 할 정도로 스트레스를 달고 사는 사람들이 많다.온 천지가 스트레스를 주다보니 우울해하는 사람들은 갈수록 늘어난다.2021년 기준으로 우울증 환자수는 93만명이 넘고 불안장애 환자수는 86만명이 넘는다.우울증이니 불면증이니 하는 말이 감기처럼 쉽게 걸리는 병처럼 우리 주변에 흔하다.명상은 우리를 우울에서 벗어나 평안에 이르게 해주는 좋은 습관이다.이 책에서는 어떻게 명상을 통해서 우울과 고통으로부터 벗어날 수 있는지 알려준다.

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📝저자는 사업으로 잘 나가다가 병에 걸려 엄청난 스트레스를 겪고 괴로워하다가 죽고싶은 단계까지 경험을 했다.유서를 쓰고 삶을 포기하려는 순간 찾아온 깨어남을 통해서 거짓의 자아가 사라지고 참나가 무엇인지 발견하며 세상을 다르게 보기 시작한다.자신의 경험을 통해서 유튜브 채널과 책을 통해서 많은 사람들이 고통과 우울에서 벗어나는 명상하는 법을 알려준다.

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📝6장으로 구성된 이 책은 우리가 생각으로부터 자유로워지는 것이 무엇인지 알려주며 우리를 괴롭히는 생각에서 벗어나야한다고 말한다.생각의 노예에서 벗어나 내려놓는 것이 무엇인지 보여준다.진짜 내면의 삶을 사는 것이 참나를찾고참나를 위해서 이번 생을 살라고 한다.

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📚58쪽,내가 괴로울 때,떠오르는 생각과 감정을 알아차리고 지켜보세요.주의력과 집중력을 높여서 놓치지 말고 지켜보아야 합니다.빛이 밝기를 점점 높여서비추듯이 크고 강열한 주의력으로 지켜보세요.그러면 저절로 나는 ‘에고'에서 벗어나 ‘순수의식'이 되고 깨어남의 의식 차원으로 들어가게 됩니다.

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📚97쪽, ‘참나'란 우주 전체이고 본성이며 내가 나온 곳이고 내가 돌아갈 곳은 ‘본래의 나'입니다.우리는 이것을 ‘삶'이나 ‘존재'라고 하거나 ‘신'이라고 합니다.핵심은 ‘참나'라는 말에서도 알 수 있듯이 참나는 ’나'라는 것입니다.어떤 외부적인 제 3의 존재가 아니라 바로 ‘나 자신이라는 것입니다. ‘진짜 나'인 것이죠.

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📝내가 아는지인이 몇년 전전성기를 누리다가 갑자기 사업 실패로 약 30억원을 날리고 5억원의 빚을 지고 우울증에 걸렸다.밤마다 불면증에 시달리며 부정적인 생각으로 잠을 못자며자다깨다를 반복하다 거의 좀비가 되더라고 했다.삶의 의미를 못 찾고자신의 사업 실패를 자책하며 죽으려고 유서를 쓰고정신과에서 처방받은 치사량의 수면제를 술과 함께 먹었단다.그런데 죽지 않고 깨어났다.

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📝살아나서 의사를 찾아가니 그 의사가 지인의 성격을 알고 수면제를 먹고자살을 시도 할까봐서 수면제 대신 영양제을 처방해 주었다고 한다. 그 의사는 지인의 친구였다.내 지인은 그런지도 모르고 술이랑 영양제를 먹고 죽기를 기다렸던 것이다. 죽은 줄 알았다가 깨어나서 세상이 달리 보였다고 했다. 안 죽었으니 당장 쫓아가서 의사의 멱살을 잡아야 하지만 사람이 간사하게 그 의사를 생명의 은인으로 생각하고 고마워지더란다.지금은 둘이 더 절친 관계로 지내고 있다.그 지인의 말에 의하면 죽으려고 하다가 깨어났는데 어제와 다르게 오늘은 살고 싶어지더란다.삶이 고통스러워서 버리고 싶다가도 간절하게 살고 싶은 마음이 또 들고 이렇게 손바닥 뒤짚듯이 마음이 변한단다.

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📝죽고자했던 그 지인도 지금은 우울증에서 벗어나 안정적으로 잘 살고 있다.그가 깨달은 것이 저자가 말한 참나를 발견한 것이다. 이제는 불면증에 시달리지도 않고 예전처럼 부정적인 생각도 안하고 세상을 평온한 마음으로 바라보며 살고 있다.참나를 발견하는 것이 명상이다.참나를 찾으면 세상을 보는 관점이바뀌게 된다.내 지인도 명상을 한다.

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💕서평촌@westplainsland 이벤트에서 책을 받아 쓴 개인적인 리뷰입니다.좋은 책 감사합니다.

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죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀

브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월

제목: 브레인 리부트
저자:크리스틴 윌르마이어
분류:의학/에세이
출판년도:2023년
출판사:부키
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죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
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📝사람의 키는 10대 후반까지 자라고 더이상 자라지 않는다.피부는 25세를 지나면 서서히 노화가 시작된다.우리의 뇌도 어느 시점까지 성장하다가 성장을 멈추고 나이가 들면 뇌기능이 떨어지고 퇴화될 것이라고 생각하는 것이 일반적인 통념이다.나도 그렇게 생각했다.그런데 이 책의 저자 크리스틴은 우리의 뇌는 우주에서 가장 복잡한 물체인데 일상의 작은 생활 습관 하나로도 건강을 유지할 수 있다고 한다. 뇌 건강을 위한 우리의 작은 노력이 우리의 노후를 보장하는 또 하나의 방법이 되지 않을까?
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📝이 책은 총 10장으로 구성되어 있는데 뇌는 결코 굳지 않는다고 하며 뇌에 대한 기본적인 사실들을 알려준다.건강한 뇌를 만들기 위한 식습관은 무엇인지,뇌를 건강하게 하기 위한 운동법은 무엇인지 뇌를 위한 영양보조제는 무엇을 먹는게 좋은 지 알려준다.우리의 뇌는 75%가 물로 구성되어 있다고 하며 뇌 건강을 위한 적당한 수분 섭취는 어떻게 하는 것이 좋은 지도 말한다.건강한 뇌를 유지하기 위해서는 당연히 스트레스를 받지 않아야 한다.스트레스를 해소하는 방법도 제시하고 우리가 생각을 긍정적인 사고 방식으로 바꾸는 것만으로도 뇌를 더 건강하게 할 수 있다고 한다.
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📚200쪽,뇌는 우리가 자는 동안 단기 기억과 낮에 배운 새로운 지식을 장기 기억으로 통합한다.그렇기 때문에 충분한 잠을 자지 못하면 전날 들은 것을 다음날 기억하지 못할 때도 있는 것이다.이런 이유로 하룻밤을 자거나 짧은낮잠을 잔후 기억력 검사를 하면 결과가 더 좋다.
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📚254쪽,예리하고 명석하고 건강한 정신을 위한 10가지 두뇌 게임
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1.지능을 높이고 싶다면 매일 30분 책을 읽어라.
2.기억력을 향상시키고 싶다면 매일 새로운 어휘를 익혀라.
3.만약 당신에게 시간이 5분밖에 없다면 컴퓨터 두뇌트레이닝 게임을 하라.
4.치매가 걱정된다면 새로운 언어를 배워라.
5.스트레스를 잘 다루고 싶다면 아티스트가 되어보자.
6.노화로 인한 인지력 저하와 싸우고 싶다면 자원봉사를 하라.
7.새로운 뇌세포가 생성되길 바란다면,내면의 문학성을 두드려라.
8.집중력을 기르고 싶다면 십자말 풀이,직소퍼즐,스도쿠를 풀어보자.
9.당신의 정신적인 명석함을 높이고 싶다면,다른길로 가라.
10.매일 뇌에 도전하는 간단한 과제를 원한다면,무엇을 좋아하든,어디에 있든,어떤 도구를 가지고 있든,그저 새로운 것을 시도해 보라.

📝플라시보 효과라는 말이 있다.위약효과는 환자가 전혀 약효가 없는 가짜 약을 진짜 약으로 가장해서 복용 했는 데 환자의 병세가 호전되는 효과를 말하다.이런 플라시보 효과는 의학치료에 있어서 환자의 믿음,마음가짐이 매우 중요하게 작용하는 것이라는 걸 알게 한다.우리의 마음가짐과 생각에 따라 실제로 우리 몸에서는 호르몬의 변화가 생기고 신경전달 물질이 방출된단다.마음을 조금만 달리 먹어도 우리의 몸과 뇌는 반응을 한다.건강한 뇌를 유지하기 위해서 식습관이나 운동습관 등을 돌아보고 우리가 어떤 긍정의 마인드를 갖는 게 중요한지 알게 한다.두뇌의 건강을 오래 유지하고 싶으면 이 책에서 많은 정보를 얻을 수 있다.
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