[마이리뷰] 나를 힘들게 하는 습관

나를 힘들게 하는 습관 - 인간관계에서 상처받는 나를 위한 치료법
안셀름 그륀.우신루 지음, 김혜진 옮김 / 분도출판사 / 2025년 3월

매사에 ‘나는 누구인가?’라는 질문하는 것입니다. 그러면 서서히 남을 판단하려는 마음에서 벗어날 것입니다. 나 자신을 솔직하게 바라보면 판단하는 것을 잊어버립니다.

[마이리뷰] 나를 힘들게 하는 습관

나를 힘들게 하는 습관 - 인간관계에서 상처받는 나를 위한 치료법
안셀름 그륀.우신루 지음, 김혜진 옮김 / 분도출판사 / 2025년 3월

열등감을 극복하는 한 가지 방법은, 우리의 가치를 알아봐 준 사람들, 조건 없이 우라를 받아 준 사람들, 우리가 이루어 낸 모든 것과 같은 좋은 경험을 기억하은 것입니다. 심리학은 다른 사람과 우리를 비교하지 말고 있는 모습 그대로 받아들이라고 말합니다. 그러면 시간이 지나면서 우리는 좋은 자존감을 얻게 될 것입니다.

[마이리뷰] 나를 힘들게 하는 습관

나를 힘들게 하는 습관 - 인간관계에서 상처받는 나를 위한 치료법
안셀름 그륀.우신루 지음, 김혜진 옮김 / 분도출판사 / 2025년 3월

헤르만 헤세는 이렇게 말했습니다. "내 안에 없는 것은 나를 화나게 하지 않는다." 그러므로 다른 사람의 잘못에 관해 험담할 때 우리 자신을 한번 자세히 살펴보아야 합니다. 그러면 우리가 사실은 자기 자신에 관해 이야기하고 있다는 것을 알게 될 겁니다. 우리는 사실은 우리 자신 안에 있지만 인정하고 싶지 않은 잘못애 대해 이야기하고 있기 때문입니다.

[마이리뷰] 나를 힘들게 하는 습관

나를 힘들게 하는 습관 - 인간관계에서 상처받는 나를 위한 치료법
안셀름 그륀.우신루 지음, 김혜진 옮김 / 분도출판사 / 2025년 3월

감정적 협박 치료법 중에서

누군가가 나에게 양심의 가책을 심어 줌으로써 권력을 행사하고 싶어 합니다. 이 힘에서 거리를 두려면 분노가 필요합니다. 분노는 나 자신과 만나게 해 줍니다. 분노를 통해 나는 나만의 고유한 가치를 느낍니다. 감정적 협박자의 기대를 충족시키지 못하더라도 나는 가치 있는 존재입니다. 분노는 나를 나의 중심으로 이끌어 줍니다. 그러면 나는 다른 사람에게 그렇게 쉽게 협박당하지 않습니다.

[마이리뷰] 나를 힘들게 하는 습관

나를 힘들게 하는 습관 - 인간관계에서 상처받는 나를 위한 치료법
안셀름 그륀.우신루 지음, 김혜진 옮김 / 분도출판사 / 2025년 3월

(삼손과 데릴라에 대해)

첫째, 나를 감정적으로 협박하려는 사람들에게서 거리를 두는 힘으로써의 분노입니다. 나는 그 분노를 신뢰할 수 있습니다. 분노는 상대방에게 굴복해서는 안 된다는 것을 내게 알려 줍니다. 분노는 양심의 가책이 나를 지배하지 못하도록 보호해 줍니다. 상대방은 나에게 양심의 가책을 느끼개 함으로써 나를 지배합니다. 분노를 통해 나는 그 힘에서 벗어납니다.

둘째, 우리 자신과 우리 내면의 힘이 다시 만나는 것이 중요합니다. 누군가가 우리를 감정적으로 협박할 때, 우리는 자신의 중심에서 벗어나게 됩니다. 우리는 자기 자신 곁에 있어 주지 못하고 다른 사람에게 완전히 매여 있습니다. 우리가 우리 자신과 우리의 힘을 느끼면 감정적으로 협박하는 사람은 우리 곁에 얼씬도 못합니다. 성경의 이야기는 삼손처럼 우리도 우리 자신의 힘과 다시 접촉하기 위해서는 많은 시간이 걸린다는 것을 보여줍니다.