분노하는 사람들을 상대하는 법

분노하는 사람들을 상대하는 법 - 타인의 감정에 휩쓸리다 손해 보는 당신을 위하여
라이언 마틴 지음, 신동숙 옮김 / 예문아카이브 / 2024년 1월

요즘 사회를 분노 사회라고 한다. 분노조절장애 등 정신질환으로 인한 사건 사고가 끊이질 않고 발생하고 있다. 사소한 일도 과도하게 받아들이고 또 그러다가 분노가 폭발하여 대형사고를 만들어내기도 한다. 가정에서, 학교에서, 직장에서, 여러 곳에서 분노하며 자신의 감정을 추스르지 못하는 사람들을 볼 때면 주변에서 그들을 보는 사람 입장에서는 불안한 마음뿐 아니라 직접적으로 상대해야 하는 입장에서는 정말 자신의 감정을 숨기기 어렵기도 하고 또한 그들과 계속 상대를 해야 하는데 있어 어려움을 토로할 수 밖에 없다. 이러한 상황과 사람에 대해 적절히 대처할 수 있는 내용 들이 포함되어있다.

저자 라이언 마틴은 심리학 교수이면서 분노에 대해 연구해 왔고 분노 표출 방식, 분노과정 등 건강한 분노표현과 해로운 분노 방식에 대한 글을 쓴다. 이 책에서는 그러한 저자의 경력을 바탕으로 분노에 압도당하지 않는 10가지 전략을 제시하고 있다.

책은 1, 2부로 나뉘어져 있고 1부는 주로 분노하는 이유에 대한 설명으로, 2부는 분노하는 사람에게 대한 대처하는 방법을 제시하고 있다. 사람이 매번 분노하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 꼭 분노하는 사람이 당사자에게 국한되는 것이 아닐 수도 있다는 것이다. 자신에 대한 결핍, 부족함 등이 분노를 일으키는 원인이 될 수도 있고 호르몬의 장난일 수도 있으며 살아온 경험에서 올 수도 있다는 것이다. 주변의 평가가 감정을 뒤엎기도 하고 주변에서 분노하는 모습에 자신의 분노로 끓어 오를 수도 있다는 것이다. 감정은 생각하는 쪽으로 흐른다. 당연한 이야기 같지만 생각하는 것이 중요함을 인식할 수 있다. 2부는 분노하는 사람에 대한 대처방법을 제시하고 있다. ‘복수는 복수를 낳는다. 결국 용서하면 복수의 악순환은 끊어낼 수 있다.’라고들 한다. 침착과 냉정함을 잃지 않는다면 분노에 대해 효과적으로 대처할 수 있고 또한 분노로부터 자유로울수도 있겠다는 생각이다. 우리는 여러 가지 관계 속에서 살아간다. 그 관계속에서도 좋은 인연이 있는가 하면 악연으로 인해 관계를 끊고자 하는 사람들도 있다. 사실 가족이나 친척, 직접적으로 회사의 상사, 부하직원이 아니면 사실 쉽게 결단을 내리고 실행할 수도 있다. 그러나 직장이고 가족이고 특히, 자신과 특별한 관계 또는 이해관계가 얽혀 있다면 쉽게 끊어낼 수 없게 된다. 이럴 때는 고민할 수밖에 없다. 이럴 때는 가급적 마주치는 시간과 함께 하는 시간을 줄이는 방법도 제시하고 있는데 와 닿는 부분이었다. 결국, 우리가 분노하고 또한 그런 사람과 상대하는 모든 것은 ‘마음’의 문제이다. 분노한 사람에 대한 상대할 때 제시되는 5가지 주의할 점, 9가지 전략 통합하기 등등은 책을 읽으면서 도움이 되었던 부분이다.

사람이 살다보면 분노하는 상황과 분노하는 사람을 접하는 경우가 있게 마련이다. 이때 이 분노하는 이유와 분노하는 사람에 대해 대처하는 방법을 평소에 생각을 하고 있다면 쉽게 분노하지 않을뿐아니라 상대방에게 상처를 주지 않고 또 관계를 소원하게 만들지 않고도 잘 대처할 수 있으리라 생각이 든다. 모든 것은 마음가짐에 달려있다는 결론에 공감하며 이 책은 누구든지 한번 읽으면 서로 얼굴 맞대고 살아가야 하는 관계 속에서 상처받지 않고 잘 살 수 있는 길을 찾을 것으로 생각된다.

2040 위대한 격차의 시작

2040 위대한 격차의 시작 - 기술의 진화가 기하급수적 차이를 만든다
아짐 아자르 지음, 장진영 옮김 / 청림출판 / 2024년 1월

이 책에서 가장 많이 나오는 단어 ‘기하급수적’이라는 말이 나온다. 마이크로칩 무어의 법칙, ‘기하급수적인 시대’에 우리는 살고 있다고 단정하면서 책은 시작된다. 복리의 법칙도 유사하게 제시되고 있다. 복리의 법칙이 무엇인가? 처음에는 별다는 차이 없이 시작되고 진행되다가 어느 순간 급상승곡선을 그으면 그 양이 커지는 것을 말한다. 복리 예금을 해 본 사람은 그 의미를 잘 알 것이다. 시간이 지날수록 갑자기 커지는 돈의 크기를 경험해 보았을 것이다. 기술의 진화가 기하급수적인 차이를 만드는 시대이다. 트렌드를 넘어 새로운 패러다임이 펼쳐지는 기하급수의 시대에 혁명적인 기술들이 하루가 멀다하고 출현하는 시대이다. 이러한 시대에 그 방향을 주목하는 것은 여러모로 대단히 중요하다.

저자 아짐 아자르는 미국 실리콘밸리 창업자, 벤처투자자, 칼럼니스트, 아마존 등 유수의 기업에 자신이 창업한 기업을 인계하였던 사람이다. ‘익스포넨셜 뷰’의 확장판이라고 할 수 있는 이 책에는 지난 50년간 기술을 둘러싸고 어떤 일이 일어났는지를 이해할 수 있는 내용들이 포함되어 있다.

책은 총 8개 장으로 구성되어 있다. 제1장. ‘거대한 변화의 조짐’이다. 무어의 ‘기하급수적인 기술’에 대한 이해를 돕는 설명과 기하급수적인 기술들의 딜레마에 대한 내용이다. 제2장, ‘기하급수 시대, 위대한 격차의 시작’이다. 에너지, 바이오 등 지하급수적 혁명, 기술이 혁신이되고 정보와 항로가 전 세계를 연결하는 등 아무도 모르게, 서서히 빨리 진행되는 시대를 설명하고 있다. 제3장, ‘기하급수적인 격차와 그 파괴력’이다. 우리가 과소, 과대평가하고 예측하지 못한 결과가 나오는 세상, 기술에 비해 제도는 빠르게 변하지 못하여 발생하는 격자의 시대를 설명하고 있다. 제4장, ‘한계의 한계를 넘다’ 우리가 익히 알고 있는 기업들, 즉, 애플, 마이크로소프트 등의 기업에 대한 예를들어 기하급수 시대의 기업들을 소개하고 있다. 제5장, ‘AI가 대체할 수 없는 일’, 즉 노동에 대해 설명하고 있다. 제6장, ‘세계화의 종말과 도시의 부상’이다. 세계화에서 다시 지역화로, 도시의 부상에 대한 내용들로 기하급수 시대의 세계에 대해 언급하고 있다. 제7장, ‘통제할 수 없는 공격에 대처하라’ 기존 세상에서 익히 들었던 무기체계가 아닌 드론 등 최근의 과학기술로부터 창의적으로 변형된 무기들로 인해 전쟁 양상이 변화하고 있다는 내용들로, 러시아-우크리이나 전쟁에서 엄청난 전력열세에도 불구하고 우크라이나가 드론 등 새로운 창의적인 공격 무기를 바탕으로 전세를 역전시키고 있는 상황을 연상하게 한다. 제8장, ‘혁신의 방향은 인간이 결정한다.’ 역사에서 과학은 늘 인간의 필요에 의해 발전해 왔다.

기하급수적, 위대한 격차의 시작이 된 현재, 우리는 트렌드를 넘어 새로운 패러다임이 펼쳐지는 혁신과 기하급수의 시대에 살고 있다. 혁신의 기업은 계속적인 혁신의 방향으로 발전해 가고 있고 변화의 속도를 따라가지 못하는 제도와의 거리감도 있지만 지금 혁신의 방향에 주목할 때임은 분명하다. 수천년, 수만년의 인류 역사를 뒤집어 볼 때 지금처럼 빠르게 변화하고 혁신하는 시대는 없었다. 그러한 시대에 살아가는 우리가 최소한 변화하는 시대에 역행하지 않고 발맞추어 나가기 위해서 꼭 한번은 읽어봐야 할 책이다.

더 커밍 웨이브

더 커밍 웨이브
무스타파 술레이만 지음, 마이클 바스카 정리, 이정미 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 1월

유발 노아 하라리와 빌 게이츠가 추천한 책 ‘더 커밍 웨이브’, 세계는 코로나19 팬더믹을 지난 지금, 이전부터 시작된 4차산업혁명으로 하루가 다르게 변화되어가고 있다. 기존 세계에서 100년을 예측하였다면 지금은 단 10년 앞도 예측하기 힘들 만큼의 변혁의 시대를 거치고 있다. 특히, 인공지능과 생명공학은 주요 트렌드가 되어 관련 주식은 하늘을 찌르듯 상승하고 있는 모습은 사뭇 2000년 초반 닷컴버블을 보는 듯 하다. 책 전면에 쓰여져 있는 여러 추천사를 보아도 이 책은 정말 매혹적이고 미래를 관통하는 중요한 책이다. 앞으로 우리가 직면할 미래는 무서울 뿐 아니라 충격적이기까지 할 수 있다. 책 한 장 한 장 읽어가는 동안에도 벌써 일부는 현실에서 이루어지고 있는 일들이며, 과거에는 상상도 할 수 없었던 만화영화나 SF영화에나 나올 이야기들이 미래에 당연히 이루어질 일들처럼 이야기되고 있다. 혁명의 시기에는 하루가 다르게 변혁을 이루어나간다. 이 책에서는 그러한 내용을 다루고 있다.

저자 무스타파 술래이만은 AI 기업인 인플렉션 AI 공동 창입자이자 CEO이다. 딥마인드를 공동 설립했으며, 구글은 이 기업을 인수하면서 유럽 역사상 가장 큰 금액을 지불한 바 있다. 저자는 이 책을 통해 우리 시대의 가장 중요한 역설, 즉 통제할 수 없는 기술을 통제해야 하는 문제에 대해 다루고 있다. 급속한 기술 혁명이 독보적인 파괴력을 발휘할 것이라는 설득력 있는 논거를 제시하고 있다.

이 책은 총 14장 4부로 편성되어 있다. 제1장에서 나오는 물결, 딜레마, 함정, 논의할 것들에 대한 단어들은 지금 우리 주변에서 일어나는 현상들을 단편적으로 표현하는 핵심 키워드들이다. 책 전반에 걸쳐 이러한 키워드들이 논의의 대상이 되고 있다. 제1부 ‘호모테크놀로지쿠스’에서는 확산과 억제에 대한 내용들이 주를 이루고 있다. 기술은 무한대로 초고속으로 확산되고 있다. 이에 대한 억제가 필요하다. 인간이 기술적 동물이기는 하지만 그 인류를 위해 확산과 억제는 상반되게도 꼭 필요한 개념들이다. 제2부 ‘새로운 물결’이다. 이미 4차산업혁명이라는 용어 자체도 너무 진부하고 오래된 느낌까지 드는 것은 벌써 우리 주변에는 쳇-GPT가 선보였고 이미 오래전 일이지만 인공지능과 인간의 지능게임은 인공지능의 완승으로 끝난 바 있다. 지금은 그 인공지능을 우리 삶으로 끄집어 들여와 어떻게 활용하고 억제할 것인지에 대해 논의하는 단계까지 이르렀다. 이러한 물결은 큰 주류가 되어 우리 삶의 깊숙이 들어오고 있는 것이다. 제3부 ‘실패한 국가’이다. 군사용 로봇, 허위정보 기계, 정보 공격, 자동화 논쟁, 감시, 파편화, 모순의 물결, 그리고 딜레마 등 이러한 단어들을 보면서 이러한 것들이 국가와 개인에 재앙을 불러일으킬 수 있다는 현실적인 문제에 대해 생각하게 되었고 이러한 것들에 대한 발전과 억제에 있어서 우리가 대처해야 할 ‘딜레마’적인 문제들로 급부상하고 있다. 제4부 ‘물결을 헤쳐나가다’이다. 규제가 아닌 억제가 되어야 한다. 이미 물결이 몰려와 버린 세상이다. 그러나 반드시 억제되어야 한다. 이러한 억제를 위한 10가지 단계를 소개하고 있다. 커다란 물결이 몰려들면 그 물결에 대항하기는 쉽지 않다. 그 물결이 몰려오기 전에 최소한의 대책은 마련되어야 한다. 그냥 순풍에 배 띄우는 식으로는 안된다. 수많은 내용들이 우리 일상을 더 편하게 하기도 하지만 위협이 되기도 하기에 억제를 전제로 한 확산이어야 하고 물결이어야 한다.

이 책을 읽는 내내 오래 전 앨빈 토플로의 ‘제3의 물결’을 읽는 느낌이라고나 할까? 앞으로의 세상을 관통하는 대서사시 같은 느낌이었고 한편으로는 앞으로 올 세상에 대한 대비가 철처히 필요하다는 생각과 함께 제대로 된 억제가 없으면 인류의 발자취가 사라질 수도 있겠다는 위기감까지 들었다. 이 책은 단순히 앞으로의 예측 뿐만아니라 대처해야 할 단계까지도 제시하고 있다. 난 이러한 책들에서 나오는 이야기를 이미 수년 전 ‘제3의 물결’에서도 읽은 바 있고 그 예측이 수년동안 현실화 되는 모습을 지켜본 바가 있어서 이 책이 단순 허황되고 한 사람의 예측에 지나지 않을 것이라는 생각엔 반대한다. 다만, 이 책에서 나오는 세상은 인류에 의해 통제된 세상이 되길 간절히 바래본다.

[서평] 부의 세계사

부의 세계사 - 풍요의 탄생, 현재 그리고 미래
윌리엄 번스타인 지음, 장영재 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 1월

이 책을 읽으면서 유발 노아 하라리의 ‘사피엔스’와 리처드 도킨스의 ‘이기적 유전자’가 연상되는데, 유사한 전개 방식으로 한편으로는 편하기도 하고 또 한편으로는 책 상호 간 서로 다른 내용을 비교해 가면서 읽게 되었다. 위 책 ‘사피엔스와 이기적 유전자’가 인류 발전 역사 전반에 대한 시작과 성장, 현대에 이르기까지 시간대별로 과정을 방대하게 다루었다면 이 책 ‘부의 세계사’는 역사의 흐름에서 특히, 경제적 부의 발전상과 현대 사회 풍요의 원천, 나라별 성장의 결과와 미래 예측 등을 보다 구체적인 내용을 다루고 있다.

저자 윌리엄 번스타인은 의사이면서 금융이론가, 역사가로 알려져 있으며 화학과 의학박사라는 두 분야에서 박사학위를 가지고 있을 뿐 아니라 개인 투자자를 대변하는 전설적인 투자이론가로 추앙받고 있는 인물이다. 그는 ‘군중의 망상’이라는 역사 분야의 책을 저술한 바 있고 ‘부의 세계사’의 저술 및 경제 칼럼 기고 등 경제 분야에서도 탁월한 면모를 보이고 있다. 하나의 분야에서도 두각을 내기 어려운데 의학, 화학, 역사, 경제 분야까지 두루 역량을 나타내는 것을 보면 정말 대단하다는 평가 이외에 번스타인을 평가할 방법이 없다.

책은 총 3부로 나뉘어져 있고 각 부는 여러 개의 장으로 나뉘어져 있다. 제1부 ‘성장의 원천’이다. 역사적인 인물들과 경제에 있어서 미치는 영향, 로마, 그리스 등 문명과 동서양 문명과 경제 등을 예시로 들면서 경제성장의 전제조건 4가지 제도와 관행에 대해 이야기하고 있다. 안전한 재산권, 세계탐구 해석하기 위한 과학적 방법, 자본시장, 사람과 재화를 운송하는 능력 등이다. 1부를 읽으면서 유대인들의 부를 이루는 귀신같은 재주에 대해서는 감탄을 하지 않을 수 없었다. 책을 읽으면서 다른 내용 들은 그냥 읽어나갔다면 유대인들이 네덜란드 튤립 버블의 당사자들이라는 것도 이번에 처음 알게 되었다. 지금의 세계 부의 움직임도 유대인들의 손에 달렸다고 하는데 그 뿌리가 역사적으로 핍박과 생존을 거듭하면서 끝끝내 연명하여 온 역사의 발자취가 이렇게 깊은지 새삼 느끼게 되었다. 제2부. ‘국가’이다. 18세기 가장 먼저 성장한 나라, 네덜란드와 영국에 대한 이야기와 두 번째 성장한 나라, 프랑스, 일본, 스페인 그리고 미국, 아직도 뒤처진 나라, 이슬람 세계와 라틴아메리카 등에 대해 이야기하고 있다. 각 나라들이 부를 이루는 과정들과 그렇지 못한 나라들이 경제 성장을 하지 못하는 이유 등을 잘 설명하고 있다. 제3부. ‘성장의 결과와 풍요의 흐름’이다. 종교와 부, 이념, 민주주의 발전의 관계 등에 대해 사회경제학적 관점에서 탐색한다. 그리고 경제성장과 행복 간의 실제 존재하는 상충관계를 살펴보고 현대의 성장체계가 얼마나 지속될 것인지, 우리의 번영, 인간의 욕구 증가, 성장의 전망에 대해 이야기하고 있다.

이 책은 세계의 부의 흐름을 잘 알게 해주는 흥미로운 내용들과 부자의 나라와 가난한 나라의 운명적으로 정해져 있다는 내용, 오늘날의 경제성장과 사회적 풍요가 어디서부터 시작되었는지 등등을 알 수 있었다. 18세기 네덜란드와 영국에서 점화되기 시작한 부의 불꽃이 오늘날 세계 경제를 좌지우지하고 있는 미국으로 옮겨가게 된 배경, 수많은 식민지를 거느리고도 세계사의 주도권을 쥐지 못한 프랑스, 스페인 등의 유럽 국가들, 그리고 일본 등 아시아국가가 경제적, 사회적으로 급속히 성장하게 된 원인, 중남미, 아프리카, 중동의 국가들이 성장하지 못하고 있는 이유 등 이러한 것들의 원인을 위의 경제성장의 전제조건 4가지를 원인으로 들고 있다. 개인적으로 공산국가 중 중국의 발전의 한계를 보는 것 또한 위의 전제조건을 고려했을 때 분명하다는 생각이다. 책의 전반에 걸쳐 방대한 내용을 부의 흐름을 잘 생각해 보면 고개를 끄덕이게 된다. 우리나라도 급속한 경제성장을 이뤄왔지만 지적재산권 등 전제조건을 생각해 보면 성숙하게 발전해야 할 분야가 아직도 산재해 있다는 생각이다. 이 책은 정책을 결정하는 정부 관계자와 정치인들, 그리고 그들을 선출하고 감시해야 할 우리 국민 모두가 한번쯤 읽었으면 하는 참 좋은 책이다.

[서평] 내 몸 혁명

내 몸 혁명 - 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 지음 / 루미너스 / 2024년 1월

며칠 전 아내와 아들과 함께 다이어트를 위해 체중계 위에 올라섰다. 작년도 시험과 업무와 학업에 매진한 이유로 모두 과체중이 되었다. 그러다 보니 올해는 아무래도 체중을 줄여야겠다는 생각이 들었고 1개월에 일단 5kg를 줄여보겠다고 서로 약속을 하였다. 나는 20여분 도보 거리를 걸어서 출퇴근을 하고 있고 아내와 아들은 다이어트로 음식 조절을 하며 운동을 하고 있다. 그런데 의외로 체중은 감소하지 않았다. 그리고 무지 피로가 몰려왔다. 잠도 좀 충분히 자고 있다. 음식 조절도 좀 하고 있다. 그런데 이 책을 보니 내가 하고 있는 것들이 일단 잘 하고 있다는 내용으로 검증되고 있다. 그런데 문제는 주먹구구식으로 하고 있는 것이 문제다. 이 책에서는 그냥 체중을 줄이는 것이 중요한 게 아니라 건강하게 체중을 줄이고 식습관도 개선하고 운동도 병행하는 것이다. 그런데 많은 사람들이 그렇게 생각하듯이 체중을 줄이고 운동을 하고 하면 모두 건강해지는 줄 안다. 그런데 그것이 아니다. 이 책에서는 그것을 알려주고 있다.

저자는 가정의학과 전문의이자 비만, 다이어트 전문가이다. 그는 이 책을 일반인에게도 권하고 있지만 의사들에게도 권하고 있다. 주요 저서만 봐도 대다수 비만, 다이어트, 비만 치료 등을 키워드로 책을 냈다. 그만큼 비만과 다이어트에 대해서는 내로라하는 전문가다.

책은 총 5부로 나뉘어져 있다. 제1부 ‘비만치료가 잘못됐습니다’이다. 전문학회의 식사요법의 오류와 칼로리 위주의 식단, 칼로리 보다 중요한 정제 탄수화물 과잉 섭취가 원인이라는 내용을 주로 다루고 있다. 또한 우리는 체중을 가지고 비만의 기준을 잡는 게 상식이라고 생각하나 실제 마른 비만, 건강한 과체중 등에 대해서는 좀처럼 생각을 하지 않는 듯 하다. 이러한 부분에 대해서 언급하고 있다. 제2부 ‘살이 찌는 진짜 이유’이다. 지방을 태워야 살이 찌지 않는다는 것 쯤은 알고 있었다. 그런데 살이 찌는 여러 이유를 제시하고 있는데, 신진대사, 당, 지방, 대사유연성, 인슐린 저항성 등을 언급하고 있다. 간에 지방이 쌓이는 ‘지방간’이 위험한 신호라는 것도 알게 되었다. 술을 마시지 않는 사람이 ‘지방간’이 올 수 있음도 알았다. 제3부 ‘변화의 열쇠’이다. 체중계의 눈금을 줄이는 것이 능사가 아니다. 단식은 간헐적으로 하는 게 좋다는 내용도 좋았다. 그런데 단식보다 잘 챙격먹는 것이 더 중요하다는 생각은 해보지 못했다. 운동이 가장 좋다는 것은 익히 알고 있었는데, 나이가 드니 운동도 참 힘들다. 특히, 사무실에서 하루종일 앉아 있는 현대인들은 운동을 적절히 하기는 쉽지 않은데 30분마다 한번씩 일어나라는 내용으로 해소하는 방법을 제시하고 있다. 약물치료도 하나의 방법인데 그 활용방법에 대한 조언도 하고 있다. 제4부 ‘다시 건강한 몸으로, 신진대사 스위치를 켜라’이다. 신진대사를 재 설정하고 체지방을 줄이기 위한 4주 플랜(준비 - 지방대사 스위치 켜기 - 간헐적 단식, 인슐린 저항선 개선 - 대사유연성 회복과 신진대사 최적화 - 체지방 감량 극대화하기)을 일단 제시하면 한달만 우선적으로 해 보길 권장하고 있다. 제5부 ‘살찌지 않는 건강한 몸’이다. 오래 전 엄청난 의지로 다이어트를 성공한 적이 있었다. 그런데 다시 요요현상을 체중이 더 빨리 증가하게 되어 지금의 상태가 되었는데, 나이가 드니 체중을 줄이는 것이 더 힘들어졌다. 우리는 살찌지 않는 건강한 몸을 만들어야 한다. 각종 약에 대한 저자의 설명, 나이가 들어서 어떻게 해야 한다는 저자의 생각 등이 담겨져 있다.

나이 드니 정말 체중 줄이기 쉽지 않다. 이 책을 읽었고 어쩜 다 아는 내용들이기도 하다. 중요한 것은 대강 아는게 중요한 것이 아닌 제대로 알고 제대로 실천하는 것이다. 나는 이 책에 나와 있는 체지방 줄이기 4주 플랜을 한번 해보고 싶다.