체형의 균형은 한 번 잡았다고 해서 영원히 유지되는 것이 아닙니다.
유통기한이 있는 것이죠. 우리 몸은 한순간에 만들어진 것이 아니라 꾸준히 행해진 습관과 자세에 의해 만들어진 것입니다.
이는 우리 몸 깊숙이에 각인되어 있습니다.
체형을 교정했다 해도 이전에 자주 한 습관과 익숙한 자세를 취하게 되는 것이죠. 그래서 체형이 교정되었다고 긴장을 풀어선 안 됩니다.
바른 체형을 만들었다면 이를 유지하기 위해 꾸준히 신경 써야 하죠.
읽을 때마다 당신의 삶을 움직이게 하는 문장들이나 명언이 있다면, 특별한 날에 반복 알람을 설정해놓고 주기적으로 당신 삶에 초대하라.
당신의 삶, 그리고 당신이 삶을 대하는 태도가 많이 달라질 것이다.
이와 함께 아침 일기장에 차곡차곡 좋은 글들을 쌓도록 하라. 지혜가 필요할 때마다 살펴볼 수 있는 다이어리를 갖고 있는 건 큰 행운이다.
읽을 때마다 당신의 삶을 움직이게 하는 문장들이나 명언이 있다면, 특별한 날에 반복 알람을 설정해놓고 주기적으로 당신 삶에 초대하라. 당신의 삶, 그리고 당신이 삶을 대하는 태도가 많이 달라질 것이다.- <마흔이 되기 전에> https://www.instagram.com/p/DJb0uVZT2mZ/?igsh=ZmppNGNqaDA2bGtu
문제는 한 자세로 오래 있거나 특정 동작을 지속적으로 반복하다 보면 근육과 관절의 움직임이 점차 제한되게 됩니다.
사지를 움직일 때 측정한 관절이 움직일 수 있는 범위를 ‘가동범위’라고 하는데 관절과 근육의 가동범위가 점점 제한되는 것이죠.
사용하지 못하는 근육의 기능이 다른 주변 근육으로 전가되고 근골격계 전체에 연쇄반응이 나타나기 시작합니다.
이와 함께 아침 일기장에 차곡차곡 좋은 글들을 쌓도록 하라.
지혜가 필요할 때마다 살펴볼 수 있는 다이어리를 갖고 있는 건 큰 행운이다.