감정 조절 능력에 탁월한 ‘성격 좋은’ 사람들은 어딜 가나 인기를 끌고 주변에 사람들이 모이는 반면,

그렇지 못한 사람은 늘 자신과 타인에게 상처를 입히기 때문에 사람들은 그와 가까이 하길 꺼린다.

감정은 이처럼 부의 성공뿐만 아니라 인간관계를 결정하는 데 매우 중요한 역할을 한다.

삶의 여정에 영원한 그린라이트는 없기에 살면서 감정의 크고 작은 변화는 일어날 수밖에 없다.

그러니 감정의 패턴을 이해하고,

그 패턴을 내가 통제할 수 있어야만 인생의 주도권을 쥘 수 있다.


이 책을 통해 그동안 당신을 괴롭혀온 온갖 부정적인 감정에서 벗어나고,

이를 통해 ‘부정의 나’에서 ‘긍정의 나’로 거듭나 일,

관계, 인생의 극적인 변화를 경험해보길 바란다.

모든 괴로움은 감정에 휘둘리는 순간 시작된다


감정은 인생의 색을 채우는 물감이다


감정에 지배당하지 않는 세 가지 방법


‘기분 좋은 척하기’의 힘


미움받기 싫은 감정은 이기심에 불과하다


지금 당장 기분이 좋아지는 작은 행동들


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"오늘도 고생 많았어."


"그랬구나."

"밥은 먹었어?"

"잘했다."

"왜 이렇게 잘해?"

"너한테 많이 배워."

"네 덕분이지, 뭘."

"수고했어."

"푹 자."

내 삶을 버티게 해준 건대단한 무언가가 아니라 이런 말들이었다


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시간은 많은 사람을 태어나게도 하고 죽게도 한다.

이 책에서는 시간관리의 기초 원리부터 하나하나 친절하게 알려주고,

그러한 원리를 구체적인 삶의 현장에서 실천할 수 있게끔 도와주고자 한다.

특히 시간관리 천재들의 시간관리 비법에 대해 벤치마킹할 수 있도록 사례를 제시하였다.


다시 되돌릴 수 없는 한 번뿐인 인생을 후회 없이 살기 위해 오늘부터 시간관리 습관을 익히고 실천해보자.

시간관리 습관을 익히면 삶의 행복,

그리고 인생에서의 성취는 자연스럽게 따라올 것이라 믿어 의심치 않는다.

삶은 기회입니다. 이 기회를 활용하여 유익을 얻으십시오.

삶은 아름다움입니다. 이 아름다움을 감탄하십시오.


삶은 더없는 기쁨입니다. 이 기쁨을 맛보십시오.


삶은 꿈입니다. 이 꿈을 실현하십시오.


삶은 도전입니다. 이 도전에 응하십시오.


삶은 의무입니다. 이 의무를 완수하십시오

시간은 모든 것을 변하게 한다.


소년을 노인으로, 미인을 할머니로 만든다.

시간은 한 나라의 흥망성쇠도 좌우한다.

시간은 권력자를 권좌에서 밀어내고 모든 것을 변질시킨다.

이처럼 시간은 지구상의 어떤 존재보다도 힘이 강하다.


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① 상대방과 신뢰감이 형성된다.

눈을 쳐다본다는 것은 그만큼 진실하기 때문이다.


② 상대방의 말에 집중하고 있다는 것을 보여준다.


③ 핵심적인 내용에 초점을 맞춰서 대화하게 된다.


④ 상대방의 감정을 더 잘 이해할 수 있다.




셋째, 마음으로 듣는다.

상대의 마음에 공감하면서 들으라는 뜻이다.

상대방은 심각한데 듣는 사람은 전혀 그렇지 않거나,

상대의 힘든 상황에 대수롭지 않게 반응하는 것은 마음으로 듣는다고 할 수 없다


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