[코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자] 불안에 대해 억지로 피하지 않는 방법

코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 - 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 7월

우리는 살면서 불안감을 항상 느끼고 또 걱정을 한다. 그런데 이런 걱정의 대부분은 실제로 일어나지 않을 일인데 우리가 지레 겁을 먹고 걱정을 하는 것이라고 한다. 만약 걱정이라거나 불안감을 느끼지 못한다면 인류는 살아남지 못했을 것이기에 당연한 감정이기에 억지로 해결하려고 할 필요는 없을 것이다. 불안감을 받아들이고 나와 함께 가는 친구라는 생각으로 글을 쓰면서 해결하라고 조언을 한다. 처음에는 불안 증후군에 대해 말을 하는데 상당히 공감되는 내용이 많았다. 직장 내에서 인정을 받고 싶어하고 남들이 나를 좋은 모습으로 바라봐 주기를 원하는 것이 결국 완벽을 꿈꾸는 나로 만들기에 더욱 불안하게 만다는 것은 아닌가 모르겠다. 나도 예전에 힘들 때는 나에게 쓰는 편지를 적곤 했는데 이런 시도가 도움이 되는 것 같다.

인터넷이 확산하면서 특히 인스타그램의 경우 "기승전 지자랑"이라는 말을 한다. SNS를 통해 내가 건강하다는 사실을 밝히고 싶어하고 내가 예쁘고 맛있는 것을 먹었다는 것을 자랑하고 싶어 하는 것이다. 그렇다 보니 더욱 남들과 비교를 하게 되고 부러움이 결국 나에 대하 실망을 낳게 되고 불안감을 부르게 되는 것이다. 남들이 말도 안 되는 이유로 나를 치잔 하는 것을 듣고 스스로 만족하는 자아도취보다는 자아 발견이 낫다고 하는데 나르시시즘에 빠질 수 있는 것을 경계하는 것이다. 주변에 자기 잘만 맛에 사는 사람들도 있고 자신이 뭔가 대단한 줄 착각하는 사람들이 많은데 이런 사람들에 항상 따끔한 충고를 하고 싶었는데 내가 그 대상이 되는 것인지 모르겠다. 인생을 살면서 좋아요 받는 재미로 살아간다고 하지만 남들에게 인정받는 것만큼 스스로의 장점을 발견하고 진정한 나를 찾아가는 것이 성취감을 높이는 길이라 생각한다.

사람이라면 누구나 사회생활을 하고 가정을 이루게 되는데 모든 것이 나를 위해 굴러가는 것은 아니다. 과거에는 가장이라는 이유만으로 권위 의식을 갖고 살아가는 시대는 지나갔다. 모든 것이 나를 위해 돌아간다는 생각을 접고 어린 시절 부모님과의 아픈 추억이 있다면 지금이라도 오해를 풀고 행복해지는 방법을 찾아야 할 것이다. 이 모든 것을 글쓰기를 통해 극복할 수 있다고 한다.

사실 불안감 중에서 가장 큰 원인이 과거 문제가 되었던 것에 대해 트라우마 때문일 텐데 인간이기에 가질 수 있는 당연한 것인지도 모른다. 하루아침에 트라우마를 극복할 수 있다면 얼마나 좋겠냐마는 실상은 그럴 수 없기에 스스로 하는 글쓰기 연습을 100일간 지속한다면 불안감을 잠재울 수 있을 것이다. 불안감은 하루아침에 극복할 수도 없고 남이 극복해 줄 수도 없다. 오직 내가 해결해야 하는 문제이다. 여러 가지 방법이 있지만 글쓰기가 가장 효과적인 방법이라는 것이다. 그것이 일기가 되었던 나에게 쓰는 편지가 되었던 중요하지는 않을 것이다.

[부를 재편하는 금융 대혁명] 금융계에도 일어나고 있는 디지털로의 전환

부를 재편하는 금융 대혁명 - 하버드대학 최고의 디지털 금융 강의
마리온 라부.니콜라스 데프렌스 지음, 강성호 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

디지털 트랜스 포메이션이라는 말과 함께 기어들 이 디지털로 전환하지 못한다면 살아남지 못할 것이라며 경고 아닌 경고를 한다. 이런 디지털로의 전환이 이제 선택이 아닌 생존에 필수가 되었다. 그렇다면 개인들은 어떨까? 개인들도 그냥 넋 놓고 있으면 되는 것이 아니라 함께 변화해야 한다. 당장 우리가 돈을 맡기고 찾을 때 이용하는 은행부터 바뀌고 있으며 투자를 위해 부동산이나 채권, 주식 등에 투자하고 있는데 전통적인 방식만을 고수해서는 앞으로는 수익을 내기 어려울 것이라고 경고(?)를 한다. 은행도 사실 특별한 혁신적인 무엇이 있는 것이 아니라 그저 고객에게 돈을 받아 예금하고 대출해 주는 정도라 생각하면 진입 장벽이 높지 않다고 볼 수 있다. 그래서 국내에서 인터넷 은행들이 출범하였는데 자칫하다가는 기존 은행들의 고객들을 모두 빼앗길지도 모른다. 실제로 이러한 일은 이미 MZ 세대들 간에 일어나고 있는 일이다.

금융 혁명으로 직격탄을 맞을 곳이 바로 은행이 될 텐데 기회가 될지 또는 생존을 위협하는 위기 상황이 될지는 아무도 모른다. 살아남기 위해서는 기술력을 갖춰야 하는데 이 기술력이라는 게 디지털과 연관된다는 것은 두말할 필요 없다. 인터넷 은행이 더 이상 생기지 않더라도 핀테크 기업들은 얼마든지 생겨나고 기존 은행들을 위협할 수 있는데 은행의 운명을 개인이 걱정할 필요는 없을지라도 혼란에 대비는 충분히 하고 있어야 할 것이다. 디지털 금융에 대해 관심이 많은 독자들이라면 이미 알고 있었을 수도 있는데 은행 서비스가 제대로 갖춰져 있지 않는 개발 도상국들은 건너뛰고 바로 핀테크로 넘어갈 확률이 높아진다. 은행 계좌는 없어도 스마트폰을 사용하는 인구는 많기 때문일 것이다.

은행뿐 아니라 증권사에도 이런 바람이 불고 있다. 나도 이용하고 있는 로보 어드바이저가 그 주인공인데 빅데이터를 기반으로 투자에 대한 방향을 알려준다. 물론 100% 맹신하지는 않지만 증권 업무의 상당 부분도 AI가 대체하고 있는 것은 기정사실이며 개인은 얼마나 잘 활용하느냐에 따라 투자 성과가 달라질 것이다. 책에서는 개인이 대비해야 할 것과 정부와 기업에서 고민해야 할 문제에 대해 이야기를 하였다. 개인은 자산 관리에 신경을 써야 할 것이고 기업은 살아남기 위해 필요한 기술력을 갖추어야 할 것이다. 정부는 디지털 화폐인 CDBC를 어떻게 통제할 것이며 부의 재분배 문제를 어떻게 해결해야 할지 많은 고민이 필요하다. 많은 국가들이 암호화폐를 반대하는 이유는 익명성 때문에 탈세나 돈세?에 악용될 수 있기 때문일 텐데 CDBC의 경우도 해킹에 노출될 경우 한 나라의 정부를 나락으로 충분히 몰고 갈 가능성이 높다.

당장 우리나라만 해도 많은 사람들이 지갑 대신 스마트폰만 들고 다니고 있으며 현금을 사용할 일이 거의 없다. 그렇다면 현금이 완전히 사라지게 될까? 사실 미래는 누구도 예측할 수 없지만 개인이 해야 할 일은 변화에 적응해야 하는 것이다. 지갑 없는 세상에서 어느 기업이 승리할지 혹은 어느 나라가 주도권을 쥘 수 있을지 모르지만 중요한 것은 분명 변화는 찾아오고 있다는 것이다. 개인이 해야 할 일은 변화에 적응하는 것인데 그 말인즉슨 평생 학습을 하라는 의미일 것이다.

[나를 내려놓으니 내가 좋아졌다] 나를 너무 혹시 시키지 않는 방법

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

어른들은 항상 말한다. '바쁘게 사는 모습 보기 좋다' '회사에서 일이 많은 것은 좋은 것이다' 등등 열심히 부지런히 살아라고 말을 한다. 행복하게 살아라는 말 대신에. 그리고 남이 아닌 내가 조금이라도 실수를 하게 되면 사정없이 잔소리를 퍼부었다. 조금의 실수도 용납하지 않은 채. 그렇게 치열하게 살아왔고 출장을 가서 마라톤 회의를 하고 기차 시간에 쫓겨 허겁지겁 밥을 먹고 뛰어가는 모습을 보며 스스로를 멋지다고 생각했다. 세상에서 가장 싫은 모습이 주말에 소파에 누워서 빈둥거리는 나의 모습이었기에 수십 년 동안 집에 소파가 없었다. 소파에 앉게 되면 너무 편한 것에 길들여져서 나태해질까 봐 스스로를 독려하기 위함이었다. 하루하루 당연히 힘들고 바쁘게 살아야만 했고 주말에는 나름대로의 스케줄을 세우고 무언가 의미 있는 일을 해야만 했다. 그렇지 않고 맞이하는 일요일 저녁이 너무도 싫었다.

이렇게 살아오다 보니 힘들 줄 모르고 지내왔지만 과연 행복한 것인가라는 생각이 들었다. 그래서 올해는 나를 위한 시간을 가지자며 한 달에 한 번은 느긋하게 낮잠도 자고 집에서 빈둥거리자고 생각했는데 이것도 하나의 목표가 되어 마치 실천해야 하는 일이 되어 버렸다. 그렇면서 회사에서 나처럼 부지런히 일을 하지 않는 사람을 보면 화가 나고 아이들에게도 부지런함을 강요하는 나의 모습을 보게 되었다. 때로는 남들의 좋은 모습만 보면서 '누구는 주식 투자를 해서 돈을 많이 벌었는데 나는 왜 이럴까?' '저 사람은 노래도 잘하고 말도 잘하는데 나는 잘 하는 게 뭘까?'라는 자괴감도 때때로 들곤 했다. 책의 제목을 보며 대충 내용은 짐작하였고 뭐 읽으나 마나 뻔한 내용 아니겠어라는 생각을 가졌다. 그럼에도 계속 손이 가는 이유는 왠지 나에게 하는 얘기 같았기 때문이다.

내려놓는다는 의미를 잘못 해석하면 큰 꿈을 버리고 그냥 현실을 받아들이면서 그냥저냥 살겠다는 것으로 받아들일 수 있다. 근데 돌이켜 보면 나에게 충고를 했던 사람들이 하는 말이 힘을 조금 빼라고 한다. 골프를 잘 치기 위해서는 손에 힘을 빼야 한다는 것이고 나를 내려놓는다는 것은 꿈을 포기하라는 것이 아니라 지나친 욕심을 버리고 잠시 숨을 돌리라는 의미로 받아들이게 되었다. 남들에게 관대하고 나에게만 엄격하게 대한다고 생각했는데 책을 읽으면서 이도 저도 아닌 나의 모습을 보게 되었다. 과연 잘 살고 있는 것일까? 어쩌면 이런 생각을 가진다는 것 자체도 나를 내려놓지 못하고 있는 것이라 생각한다. 책에서 알려준 방법대로 따라 해 보는 것도 좋을 것 같고 알려준 방법대로가 아니라도 마음속에 있는 응어리를 떨쳐버리기 위해 혼자만의 공간에서 '임금님 귀는 당나귀 귀'라고 소리치듯이 진정하고 싶은 말을 내뱉어야겠다.

힘을 빼고 좀 편하게 살아라거나 자신에게 너무 엄하게 대하지 말라는 뻔한 말은 하지 않았다. 그럼에도 점점 빠져들고 스스로에게 계속 물어보는 이유는 제대로 살고 있다고 생각하는 나에게 돌아볼 기회를 주는 것 같다. 내가 정말 힘든 이유가 나 혼자서 다 해낼 수 있다는 막연한 자신감 때문은 아니었는지 내가 꼭 주인이 되어야 한다는 욕심 때문은 아니었는가 생각해 보았다. 스스로를 너무 힘들게 하지 말고 조금은 내려놓고 삶에서 힘을 빼는 지혜를 얻은 것 같다.

[쿠키런 서바이벌 대작전 43] 읽다 보면 뒷 이야기보다 더 궁금해지는 것은?

쿠키런 서바이벌 대작전 43 : 악몽의 서커스 - 안전상식 학습만화 ㅣ 쿠키런 서바이벌 대작전 43
김강현 지음, 김기수 그림 / 서울문화사 / 2022년 6월

처음에는 아무런 관심이 없었는데 아이들이 좋아하기에 나도 읽기 시작했는데 어느 순간부터 나도 기다리고 신간이 나오면 함께 읽어보고 있다. 우리가 어릴 적 보던 만화는 단색이 대부분이었기에 화려한 그래픽은 상상할 수 없었고 내용을 보고 상상력도 가미하여 보곤 했었다. 하지만 요즘은 종이의 질도 훨씬 좋아지고 컴퓨터로 보는 것 못지않게 그래픽도 화려해서 상상력을 동원하지 않아도 되며 글자 수도 과거처럼 많지 않다. 충분히 이미지와 짧은 문구만으로도 전체적인 내용을 이해하는데 무리가 없는데 유튜브로 쉽게 검색하는 요즘 아이들을 위해 진화했다고 본다. 처음에는 만화책에 쓸데없이 많은 그래픽을 사용한 것 아닌가 하는 생각도 들었지만 시대가 많이 변했다는 것을 인지하다 보니 당연하게 받아들이게 되었다.

시대는 변화했어도 우리가 어릴 적 열광하던 서커스의 매력은 사라지지 않았고 여전히 아이들은 악몽도 꾸고 꿈속에서 내 마음대로 행동하고 싶어 하는 것이다. 어른이 되어서도 꿈속에서라도 행복할 수 있기를 기대하는데 그런 바램을 자각몽으로 해결할 수 있지 않을까 생각해 보다. 그런데 자각몽을 꿀 수 있는 의외로 쉬운 방법을 알려주는데 옛 어른들은 아침부터 꿈 이야기하는 것 아니라며 주의를 줘서 지금도 꿈 이야기를 하는 것을 터부시하는데 힘든 와중에 이렇게 꿈속에서라도 희망을 가져본다는 의미로 충분히 시도해 볼 만하다. 아이들 책을 읽다가 어른이 힐링에 대한 도움을 얻게 된 셈이라고 해야 할까?

책의 내용과 줄거리도 관심이 가지만 학부모라는 이유 때문인지 책의 중간중간에 나오는 SOS 안전 상식에도 관심이 갔다. 책의 제목에 악몽이 포함되었기 때문인지 몰라도 꿈과 잠에 대한 이야기가 빠지지 않는다. 루시드 드림이라고도 불리는 자각몽에 대해서는 앞서 언급하였지만 의지대로 꿈을 꿀 수 있다면 마치 지킬 박사와 하이드처럼 이중적인 삶을 사는 것 같은 느낌을 가질 수 있지 않을까 생각도 해본다. 과학적으로도 증명된 사실이라고 하니 일기 쓰듯이 내가 꾼 꿈을 기록해 봐야겠다. 몽유병에 대해 의외로 잘 알지 못하는데 10~20%가 경험한다고 하는데 우리 아이들도 어릴 적에 이런 경험이 있었는지도 모르겠다.

건강과 관련된 내용들이 많았는데 비만에 대한 이야기가 아이들이 보는 책에 나온 것을 봐서 이제 심각한 질병임에는 틀림없나 보다. 어릴 적에는 비만이 문제가 아니라 저성장이 문제였는데 역시 시대가 흐르면서 이런 점도 많이 바뀌는 것 같다. 아이들에게 무조건 우유가 좋다고 했는데 뭐든지 지나치면 좋지 않은 법. 계란 노른자도 하루에 세 개 이상 먹으면 안 좋다고 하는데 우유도 마찬가지로 지나치게 많이 먹으면 오히려 뼈가 약해질 수 있다고 하는데 문제는 동물성 식품을 많이 섭취하기 때문일 것이다. 우유의 섭취량 못지않게 채식 비중을 높이는 것 또한 신경을 써야겠다. 아이와 함께 쿠키런의 다음 이야기가 궁금해서 읽었는데 이야기의 줄거리 못지않게 안정 상식에 대해 더 많이 알게 되어 부수입이 더 많은 느낌이 든다.

[코로나19가 바꾼 백세시대의 미래] 결국 백신만이 해결책인 것만은 아니다

코로나19가 바꾼 백세시대의 미래
박상철 지음 / 시공사 / 2022년 6월

  누구도 예상하지 못하였는데 코로나19는 3년째 완전히 종식될 기미가 보이지 않고 있다. 코로나19가 많은 것은 바꿔놓았는데 부정적인 영향만 미친 것만은 아니라고 본다. 일하는 방식에서도 많은 변화가 있었는데 재택근무가 일상화되면서 재택근무와 출근을 병행하는 것이 효율적이라는 것도 알게 되었다. 먼 길을 출장을 가지 않아도 화상회의를 통해서도 충분히 결과물을 얻어낼 수 있다는 것도 알게 되었고 마스크 대란이 일어났을 때 훈훈한 나눔도 볼 수 있었다. 그동안 생소했던 바이오 기술에 대해서도 많은 사람들이 접하게 되었고 백신의 종류가 사백신과 생백신 정도만 있는 줄 알았는데 mRNA 백신이라는 새로운 종류의 백신에 대해서도 많은 사람들이 관심을 갖게 되었다. 백신의 부작용도 무시할 수 없다는 것도 몸소 느낄 수 있었고 인류의 역사에 영향을 미친 바이러스와 역병의 역사에 대해 다룬 책들도 많아 출간되어 지식을 한 단계 업그레이드할 수 있는 계기가 되기도 하였다. 인류는 수많은 역병들 때문에 인구가 1/3로 줄어들기도 하였지만 백신의 보급으로 영아 사망률을 급격히 낮출 수 있게 되었다. 우리 아이들도 태어나서 수년 동안 맞는 접종 비용만 해도 수십만 원을 호가하였다. 하지만 이런 백신들 덕분에 보다 안전하게 살 수 있게 되었다고 본다. 책의 후반부에 가면 백신 예찬론자처럼 느껴지기도 하지만 사실 그게 전부는 아니었다. 마지막에 백신보다 더 중요한 해결책에 대해 제시한다. 사회적 배려라는 것인데 내가 20년 전만 해도 자동차가 지나가는데 길을 비켜주지 않는다고 학생들을 구타하는 모습을 볼 수 있었는데 지금은 사라진 것도 일종의 사회적 배려도 한몫을 차지했다고 본다.

  대부분의 책들이 그렇듯이 처음부터 결론을 이야기하면 흥미가 떨어진다. 처음에는 다소 가볍게 감염병의 역사에 대해 말을 하는데 우리는 그냥 숫자만 보고 많은 사람이 죽었다고 생각할 수도 있지만 당시로서는 원인도 모르고 기도만 하였을지도 모른다. 결국 인류는 흑사병을 극복하였지만 끝이 아니었고 스페인 독감과 같은 새로운 감염병들이 계속 인류를 위협하였다. 메르스나 사스와 같은 감염병이 과거보다 훨씬 무서운 속도로 퍼져나가지만 예전만큼 공포를 느끼지 않는 이유는 원인이 되는 바이러스에 대해 잘 알기 때문이다. 이번에 코로나19를 어느 정도 극복하고 위드 코로나로 갈 수 있게 된 근본적인 해결책도 백신이라 생각한다. 우리가 주삿바늘을 통해 맞는 백신도 있지만 마스크가 최고의 백신이라고 하듯 다른 방법으로 우리는 대비를 하였기 때문에 과거와 같은 무지막지한 피해를 입지 않았다고 본다. 물론 백신 무용론을 주장하는 사람도 있을지 모른다. 그렇지만 초기에 집단 면역으로 가겠다고 했던 나라들은 결국 잘못된 정책인 것을 인정하지 않았는가. 백신에 대해 음모론도 있지만 견해차이라고 생각한다. 백신을 맞지 않겠다고 하고 또 믿지 못하겠다고 하는 사람들에게 굳이 강요할 필요는 없지만 최소한 알고 말을 해야 한다고 본다. 누가 의사인데 혹은 간호사인데 이런저런 말을 할 수 있지만 초기에 우리는 코로나 바이러스에 대해 너무나 몰랐기에 당할 수밖에 없었다. 누구도 정확하게 알고 있지는 않다고 본다.

  생명공학이나 의학과 관련된 내용을 담고 있기에 당연히 이해 안 되는 부분은 많다. 학창 시절 배웠던 리보솜이나 DNA, RNA가 나오는데 어렵지 않다고 느끼는 사람은 거의 없을 것이라 본다. 그런 내용을 다 이해하고 설명할 수 있다면 이 책을 볼 필요까지는 없는 분들이니. 머리말에 책의 내용에 대해서는 저자가 책임을 진다고 하였다. 그만큼 틀린 내용이 없고 자신이 있고 무엇보다 백신에 대해 이런저런 말들이 많고 불신도 있지만 효용성에 대해 강한 확신을 가진다고 말하는 것이다. 생명공학 기술이 정치와 엮이는 것은 싫지만 분위기가 그렇다 보니 어쩔 수 없을 것이다. 정치적인 내용은 전혀 담지 않았지만 사람들에 따라서는 불편하게 느낄 수 있을지도 모른다 하지만 나는 저자께서 지식을 전달하는 학자로서 소임을 다했고 지식을 전달하기에 부족함이 없다고 본다.