[도파민네이션] 이성이 적절히 감성을 조절할 때 조화를 이룬다

도파민네이션 - 쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기
애나 렘키 지음, 김두완 옮김 / 흐름출판 / 2022년 3월

  도파민이라는 말을 한두 번 이상은 들어보았을 것이다. 우리를 기분 좋게 해주는 호르몬인데 부족하게 되면 우울증 등의 증상이 나타나는데 뭐든지 지나치면 해가 되는 법. 도파민 중독이라는 말이 나올 정도로 지나치게 쾌락에 빠져사는 사람들이 늘어나는데 먹고살기 바빠서 생존 외에는 신경 쓸 여유가 없던 시절에는 도파민 중독이라는 게 먼 나라 얘기였다. 산업화 시대를 거치면서 부의 불평등 문제는 여전하지만 그래도 과거보다 삶에 여유가 생기다 보니 생각들을 많이 하게 되면서 스트레스도 더 많이 받게 되었고 그만큼 쾌락에 쉽게 빠져든다. 행복과 쾌락은 당연히 다르게 불려야 하겠지만 이것을 착각하게 되면 나도 모르게 도파민 중독이 되는 것 같다. 그 대상이 마약과 같은 약물이 될 수도 있고 영화나 유튜브 같은 미디어가 대상이 되기도 한다. 이렇듯 도파민 중독의 종류에는 SNS 중독, 음란 채팅 등도 포함될 텐데 문제는 자신이 도파민 중독인 줄 모른다는 것이다. 나도 다양한 중독 경험이 있는데 컴퓨터 통신을 한참 배울 때 채팅에 빠져서, 스타크래프트 같은 게임에 빠져서 수개월 시간을 낭비한 적도 있다. 물론 거기서 빠져나오기 위해서는 특별한 계기가 있었던 적도 있고 스스로 흥미를 느끼지 못한 적도 있다.

  마라톤을 시작한 지 수년이 지났는데 처음 시작할 때 달리기도 어느 정도 중독성이 있다고 했다. 과연 그랬다. 달리지 못하면 몸이 근질거리고 일이 풀리지 않는 듯한 느낌이 들었는데 훨씬 심한 사람들도 많았는데 처음에는 운동에 중복되는 게 뭐가 문제가 되냐고 반문했었다. 건강해지기 위해 시작한 운동인데 심하게 하여 부상을 당한 사람도 많이 봤고 새로운 트렌드를 공부하고 노력해야 내가 맡은 업무를 이어갈 수 있는데 현실에 안주하고 있다는 생각이 들었다. 일과 생활의 균형의 추가 한곳으로 기우는 느낌이 들었다. 코로나 팬데믹을 거치면서 대회 나갈 시간이 부족하여 나의 일을 돌아봤는데 내가 상당히 뒤처져 있었다는 것을 알았기에 운동하는 시간을 줄이고 자기 계발 시간을 늘렸다. 책을 읽으며 도파민 중독에서 벗어나기 위해 다른 취미를 가져야 한다는 생각이 들었다. 독서, 운동, 명상 등이 필요하다고 하는데 항상 목표를 세우고 도전하다 보니 한가하게 TV를 보거나 중독에 빠져들 틈이 없다고 말은 한다. 하지만 어쩌면 나도 일종의 중독인지는 모르겠다.

  그래도 나쁜 중독에 빠져들지 않기 위해서 혹은 몰입을 하기 위해서는 나에게 뭔가 보상을 하는 것도 필요하다고 한다. 작년부터 1년에 자격증을 하나 이상씩 취득하기로 마음먹었고 올해도 무난히 달성을 하였다. 당시에는 상당히 스트레스를 받았는데 그 이유가 꼭 달성해야 한다는 부담감 때문이었지만 막상 이루고 나니 그 성취감은 대단했다. 우리가 그렇게 힘든 마라톤을 하는 이유도 힘든 과정을 거치고 피니시 라인을 지났을 때의 쾌감을 잊지 못하기 때문이다. 뭐든지 중독이 될 수 있고 우리의 육체와 정신을 갉아먹는다고 생각한다. 아무리 좋은 것도 지나치면 안 된다고 생각한다. 한때는 독서에 빠져서 책을 많이 읽었는데 책만 읽는 바보가 되어버린 느낌도 받았다. 그래서 책 읽는 시간을 줄이고 생각하고 대화하는 시간을 늘리려고 노력했었다. 한 가지에만 몰입하는 것이 중독일 텐데 독서든 운동이든 나에게 쾌락을 가져다주었는지는 모르겠으나 끊을 수 없는 일종의 유혹이 있었다. 이런 유혹을 적절히 통제하고 이른바 도파민 중독에서 벗어나 이른바 감성과 이성의 적절한 조화를 이루는 것이 필요하다고 본다. 나는 균형을 찾기 위한 방법이 합리적인 목표를 세우고 그것을 달성하고 또 조화를 이루도록 지속적으로 스스로를 통제하는 것이라 본다. 인간이란 원래 통제를 하지 않으면 어느 순간 한쪽으로 균형추가 이동하고 말 것이다. 이성이 적절히 감성을 조절할 때 조화를 이룬다고 본다.

[황의 법칙] 칭찬보다 중요한 건 비전 제시

황의 법칙 - 혁신을 꿈꾸는 젊은 리더들에게 전하는 이야기
황창규 지음 / 시공사 / 2023년 6월

공대 출신과 경영학 출신 중에서 CEO가 되었을 때 누가 더 경영을 잘하느냐에 대해 다양한 의견들이 있다. 공대를 졸업하고 엔지니어 출신이면 생산 라인에 대해 잘 알기 때문에 CEO로서 더 능력을 발휘할 수 있다고 하기도 하고 문과인 경영학 출신인은 오히려 생각의 한계가 없다고 하기도 한다. 황의 법칙으로 유명한 황창규 회장의 경우 우리가 잘 아는 엔지니어 출신이다. 엔지니어로서 분 아니라 경영자로서도 성공한 케이스이다. 삼성 전자를 지금의 수준까지 올린 사람이 한두 사람의 노력으로는 절대 가능하지 않을 것인데 그 성공을 뒷받침하는 것은 무엇일까? 책에서 계속 나오는 말이 리스크 테이킹이다. 위험을 감수하고서라도 도전을 하라는 것인데 역사에 이름을 남긴 수많은 인물들을 보면 이러한 위험을 무릅쓰고 시도를 하였다는 공통점이 있다. 물론 위험을 안고 도전한 사람이 모두 성공한 것은 아니다. 만약 그랬다면 굳이 리스크라는 말을 하지도 않을 것이다. 리스크를 떠안돼 자신감을 가지고 자신이 가진 역량을 쏟아부어야 겨우 성공할까 말까 한 것이다. 미국의 경우 개인이 사업을 하다가 파산을 하더라도 그 잘못을 개인에게 부과하는 것이 아니라 다시 기회를 준다고 하는데 지금과 같은 강대국이 된 비결인 것은 확실할 것이다. 어쩌면 삼성도 그런 실수를 용납하고 도전을 격려하였던 기에 지금과 같은 일류 기업이 되었을 것이다.

책을 읽기에 따라서는 성공한 CEO의 잘난 이야기를 늘어놓은 것이 될 수도 있고 성공담에 대해 젊은이들에게 멘토로서 비전을 제시한 것일 수도 있다. 반도체와 제약 회사에서 모두 일을 한 사람으로서 책에서 신 제품 개발에 대해 신약과 반도제를 비교한 것은 적절하지 않다고 본다. 바이오 의약이 지닌 한계와 위험성에 대해 모르기 때문에 하는 말이 아닌가 싶어서 잠깐 이나마 불편한 생각이 들었다. 5G에 대해 청사진을 제공하였는데 아직 상용화되어 우리 모두가 혜택을 누리기에는 얼마나 더 기다려야 할지 모르겠으나 실제로 5G 요금을 내고 사용하는 사람들 입장에서는 상당히 불만이 많다. 반도체를 거쳐 통신회사의 회장을 역임하였기에 그 능력에 대해서는 이론의 여지가 없다. 그렇지만 책을 읽고 나에게 와닿는 것은 별로 없었다. 대학생들을 대상으로 강연을 하고 토론을 한 내용을 책으로 출판한 것인데 그냥 이렇게 성공하였구나 정도 말고는 남는 것이 없었다. 대학을 졸업하고 빨리 돈을 벌어야 하고 결혼을 하고 내 집 장만하기에 급급한 젊은이들에게 리스크 테이킹이 어떤 울림을 줄 수 있을까 하는 생각도 들었다.

KT가 혁신을 한다고 하지만 아직도 우리가 보기에는 보수적인 기업에 불과하다. 생활에 널리 사용되는 로봇과 같은 혁신적인 제품을 출시한다고 해서 기업의 문화가 바뀌는 것이 아니다. 정부에서 통신 사업자 라이선스를 관리하고 이미 유선 사업자로서 이미지를 확고히 다지고 있던 상황에서 이 정도 제품을 내놓은 것은 아직 가야 할 길이 멀다는 것이다. 큰 덩치에 비해 너무 적은 성과로 만족하는 것은 아닌가라는 생각이 든다. 책에서 말한 것처럼 수많은 엔지니어들이 힘들면서도 혼을 갈아서 신 제품 개발에 노력하였던 것은 칭찬이 아니라 비전 때문이었을 것이다. 칭찬보다 중요한 것이 비전 제시일 텐데 5G 혁신 사례의 경우 분명 성과는 높이 평가할 수 있지만 여기서 그치지 말고 보다 혁신적인 모습을 보이지 않는다면 미래는 없다고 본다. 국내 시장에서만 해도 충분하다고 스스로 자만하여 추락한 일본 반도체처럼 되지 않으려면 조직 문화의 혁신부터 이루어져야 한다고 본다.

[원큐패스 빅데이터분석기사 필기] 시험에 최적화된 가성비 높은 교재

2023 원큐패스 빅데이터분석기사 필기 - 핵심 문제 무료 동영상 강의 수록
정수진 외 지음 / 다락원 / 2023년 3월

회사에서 자격증에 대한 필요성이 증대되어 작년부터 1년에 1자격증 취득에 도전하고 있는데 SQLD > ADsP에 이어 빅데이터 분석 기사 자격증에 도전을 하게 되었다. 그동안 오래간만에 두 번의 자격증 시험을 치르면서 어차피 합격점인 60점만 넘으면 된다는 생각과 이왕 자격증 공부하는 것 뭔가 남는 게 있도록 제대로 공부해 보자는 생각이 공존하였다. 인터넷에 후기들을 보니 보통 한 달에서 짧게는 1주일 정도 공부하여 합격했다는 얘기도 들었는데 직장 다니면서 공부하니 최소 한 달은 공부해야겠다는 생각이 들었다. 그리고 짧게 공부해서 커트라인만 아슬하게 넘겨서 합격을 하니 이른바 가성비는 높지만 남는 게 거의 없다는 것을 몸소 경험하게 되었다. 그래서 가성비는 떨어지더라도 리스크를 적게 안고 자격증도 취득하고 지식도 쌓아야겠다는 생각으로 빅데이터 분석 기사를 공부하게 되었다. 하지만 자격증 공부의 가장 큰 목적은 자격증 취득이기에 시험에 적응하지 못하고 합격점인 60점과 과목별 과락인 40점을 넘기지 못한다면 말짱 도루묵이 되고 만다. 그래서 빅데이터 분석에 대한 공부도 하고 자격증도 취득하는 방법을 찾게 되었다.

원큐 패스 빅데이터 분석 기사의 경우 철저하게 자격증 취득에 중점을 둔 책이라 본다. 이론 설명은 최소로 하고 시험에 나올만한 내용들 위주로 핵심 내용만 요약하여 설명이 되어 있고 책의 상당 부분을 시험 문제와 풀이에 할당을 하였다. 어느 정도 빅데이터에 대해 이해를 하고 있다거나 정말 시험 준비만이 목적이라면 한 권으로 충분하다고 본다. 그게 아니라 빅데이터에 대한 내용을 이해하고 그에 대한 부수적인 작업으로 자격증을 취득하는 것이 목적이라면 유튜브나 다른 인강을 듣거나 이론 설명이 잘 되어 있는 다른 책을 병행해서 공부하는 것을 추천한다. 책을 펼쳐보면 이론에 대해 한두 페이지 설명이 나오고 바로 옆에 기출문제가 있어 어떻게 시험 준비를 해야 하는지는 한눈에 파악이 가능하다. 상당 부분 ADsP와 겹치는 부분이 많아 내용 이해해는 어렵지 않았는데 만약 나 베이스로 책을 펼쳤다면 무슨 내용인지 도무지 이해가 안 된다고 생각했을 것이다. 내용을 크게 이해할 필요 없이 시험에 나오는 문제만 학습하여 이른바 과적합 상태로 합격점만 넘기는 전략이라면 앞서 말한 대로 이 한 권으로 충분하다고 본다. 나의 경우 빅데이터에 대한 이해를 바탕으로 안정권에 들고 싶고 업무 특성상 그리고 빅데이터에 대해 당장은 필요하지 않지만 향후 활용도가 높을 것으로 판단되어 시간을 두고 학습을 하고 시험 대비용으로 활용할 계획이다.

책의 활용도를 높이기 위해서는 먼저 시험 출제 경향을 파악해야 하므로 처음부터 꼼꼼히 읽으며 공부하는 것보다 한번 훑어보면서 시험 유형이라거나 난이도 등을 파악해 보고 학습 전략을 수립한 다음 처음으로 돌아와 차근차근 학습하면서 좀 더 이해를 하고 싶다면 인강이나 다른 책을 통해 추가적으로 학습하기를 권장한다. 시험 일자가 다가올수록 긴장이 되고 항상 시간이 부족하다고 느껴지는데 1장부터 꼼꼼히 학습하다 보면 뒤에 가서 시간이 부족하여 기출문제도 제대로 풀어보지 못할 수가 있다. 그런 면에서는 콤팩트하게 핵심 내용만 잘 요약이 되어 있어 유용한 편이다. 그리고 책의 표지에 있는 QR코드를 스캔하여 저자 직장 무료 동영상 강의를 볼 수가 있다. 지루하지 않고 명쾌한 목소리로 문제를 풀이해 주기 때문에 활용도가 높다고 본다. 책의 제목 그대로 한 큐에 합격을 노릴 수 있는 가성비 쩌는 교재라고 본다.

[쿠키런 서바이벌 대작전 48권 용안의 습격 편] 항상 다음 편이 궁금해진다

쿠키런 서바이벌 대작전 48 : 용안의 습격 편 - 안전상식 학습만화 ㅣ 쿠키런 서바이벌 대작전 48
김강현 지음, 김기수 그림 / 서울문화사 / 2023년 5월

쿠키런 47권을 읽으면서 예전만큼 흥미롭지 않다고 생각했는데 그럼에도 불구하고 기다렸다는 듯이 아들과 함께 48권을 읽었다. 만화책을 보기 시작한 지 40년은 족히 된 것 같은데 아직도 만화책을 볼 수 있다는 것은 젊은 세대들과 소통할 수 있다는 증거라고 생각한다. 어릴 적에는 어른들 몰래 만화책을 봤는데 요즘은 아이 들고 함께 만화책을 보는 어른들이 늘었다고 하니 세대 간 소통이 자유롭게 하는데 만화만큼 좋은 것도 없다고 본다. 과일 맛 쿠키, 용감한 쿠키 등 등장인물부터 말이 안 되는 주제이지만 사람이 돌로 변하는 것은 그리스 로마 신화부터 이어져 온 것이니 아주 오랜 역사를 지녔다고 생각한다. 한 가지 소원만 들어주겠다고 하는 것도 알라딘의 램프처럼 무작정 소원을 들어주는 것이 아니라 개수를 한정하였고 또한 소원을 생각하는데 빨리 소원을 말하지 않으면 사라진다고 하는 중압감 때문에 어떤 소원을 빌어야 할지 더 고민하게 된다. 책을 읽으면서 나도 모르게 빨려 들어가 나 같으면 어떤 소원을 빌어야 할까 잠시나마 고민을 하였다. 다행히 만화이고 해피엔딩으로 끝날 것이라는 가정하에 주인공도 소원을 빌었던 것 같다. 만화인데도 나도 모르게 긴장을 한 것을 보면 아이들처럼 함께 빠져들었나 보다.

다른 이야기들보다 더 황당할 수도 있지만 다른 영화나 동화 속에 나왔던 이야기들 같아서 더 흥미로웠다. 책을 읽고 나서 아들과 함께 이야기를 하는데 대략 다음 이야기 전개가 예측이 된다고 하는데 생각했던 대로 흘러가지 않도록 하는 것이 작가의 능력이다. 48권도 그랬듯이 49권도 우리가 생각했던 방향 애로 흘러가지는 않을 것이라 생각한다. 그리고 학부모라면 가장 관심 있게 보는 SOS 안전 상식의 경우 누구나 한 번쯤은 경험이 있는 휴대폰을 바다에 빠뜨리는 이야기가 나온다. 의외로 전자제품이 물에 강하기는 한데 바닷물의 경우 염분 때문에 위험한데 이럴 때 무리하게 전원을 켜서 상태를 확인하지 말고 바로 전원을 끄고 깨끗한 물로 씻어서 자연건조하는 것이 가장 안전한 방법이라는 것이다. 어릴 적 만화를 보면 피리를 불면 항아리에 있던 코브라가 나와서 이리저리 춤을 추는 모습은 참 신기했는데 실제로는 춤을 추는 것이 아니라 흥분해서 움직이는 것이라는 사실. 그리고 뱀 이야기가 또 등장하는데 이번에는 바다뱀이다. TV에서 몇 번 봤는데 맹독을 가진 위험한 녀석이므로 행여라도 만나게 되면 특히 조심을 해야 한다.

두리안의 경우 맛은 좋은데 지독한 냄새로 유명한데 요즘 아이들은 동남아 여행을 많이 다녀보기에 이미 알고 있을 것 같다. 물론 우리 아이들도 초등학생 시절 이미 냄새도 맡아보고 먹어보았기에 그 악명에 대해서는 익히 잘 알고 있다. 그 외에도 과학 상식에 대해 알려주었는데 기억력에 좋은 음식도 소개하고 냄새에 취하는 후각 피로 현상에 대해서도 설명을 하였다. 정제 탄수화물이나 질산염이 들어간 가공식품을 안 먹을 수는 없지만 가급적 적게 먹는 것이 좋다. 두뇌에 좋은 음식을 찾아서 먹는 것만큼이나 좋지 않은 인스턴트 음식을 절제하라는 의미일 것이다. 안전 상식에 대해 어렵지 않은 내용들이 대부분이지만 누군가 알려주지 않으면 막상 찾아볼 일도 없으니 이번 기회에 안전 상식에 대해 추가로 알게 되었다고 생각한다. 몇 권까지 이어질지 모르겠으나 항상 다름 편이 궁금하여 계속 읽게 되는 것 같다.

[세계 3대 CEO 필독서 100] 읽어야 할 책과 읽고 싶은 책들

세계 3대 CEO 필독서 100 ㅣ 필독서 시리즈 9
야마자키 료헤이 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2023년 7월

세계적인 CEO들의 특징 중 하나가 독서를 많이 한다는 것은 잘 알려져 있는 사실이다. 책을 많이 읽어서 CEO가 된 것인지 아니면 독서를 많이 하는 CEO들을 소개해서인지는 모르겠으나 그들이 읽었다거나 추천하는 도서는 다 그럴만한 이유가 있다는 것은 동의한다. 책에서 소개된 세 명의 CEO들은 조금씩 특이한 이력을 가지고 있다. 그나마 빌 게이츠가 정상인 것 같은데 그 명성은 익히 잘 알려져 있다. 처음 등장한 일론 머스크의 경우 어디로 튈지 모르는 괴짜 이미지이지만 불가능을 가능하게 만드는 것은 사실이기에 세상을 바꾸는 천재라는 사실은 부인할 수는 없다. 괴짜이기에 SF 영화를 보면서 많은 영감을 얻었다고 하는데 내가 보기에 그냥 재미로 SF 영화를 본 것 같지는 않고 물리학에 대한 책을 읽으면서 우주에 대한 어느 정도 지식을 바탕으로 영화를 보면서 화성 이주계획이라거나 달을 식민지로 만들겠다는 생각을 한 것 같다. 다른 사람이 말을 하면 사기라는 생각이 드는데 이상하게 일론 머스크가 하는 말은 왠지 가능할 것 같다는 생각이 드는데 해박한 지식의 배경에는 엄청난 독서량이 숨겨져 있었던 것 같다.
세계 3대 CEO들이 어떤 책을 읽었는지 보니 역사, 경제, 물리 등 골고루 읽었는데 흔히 말하는 재미있는 책 위주로 읽은 것이 아니라 고전이라 불릴만한 스테디셀러들 위주로 읽었다는 것을 알 수 있다. 그렇면서 내가 읽었던 책이 몇 권이나 될까 봤는데 빌 게이츠가 읽었던 책들이 가장 많이 겹쳤다. 일론 머스크가 읽은 책을 보니 역시나 괴짜답게 특이한(?) 책들을 많이 읽었는데 저자가 총 100권에 대한 책들과 영화에 대해 간략하게나마 소개를 해주어서 내가 꼭 읽어봐야겠다는 책을 몇 권 선정하여 보았다. 읽고 싶은 책을 스마트폰에 메모를 해두는데 놀랍게도 위험한 과학 책은 내가 이전에도 읽고 싶은 책에 이미 기록해두었다는 것이다. 그만큼 인기가 많은 밀리언 셀러라는 의미일 것이다. 그들처럼 책을 읽었다고 CEO의 자리에 오른다거나 혹은 성공이 보장되는 것이 아니라 이런 책들 정도는 읽어야 그나마 그들의 사고방식을 이해하고 나의 분야에서 성공을 하기 위한 준비를 하고 있다고 말할 수 있다고 본다.

책을 읽는다고 당장 돈이 된다거나 나를 부자로 만들어주지는 않지만 이 정도 노력도 하지 않고 성공 하기를 원한다는 것은 자녀들이 공부는 하지 싫은데 성적은 올리고 싶다는 말과 같을 것이다. 바보들은 경험을 통해 배우고 천재들은 남의 경험을 보고 배운다고 한다. 남의 실패를 가장 쉽게 배울 수 있는 방법 중 하나가 책을 읽는 것인데 소개된 책들 중 인물에 대한 평전도 많았는데 마오쩌둥이나 스탈린 같은 독재자들의 이야기도 있었고 경영 서적에는 역시나 자본론이 빠지지 않았다. 동양의 고전인 논어가 빠져있고 대신 손자병법이 자리를 차지한 것을 보아 사상보다는 실리를 강조한 것 같다. 그들의 행적을 보면 사실 도덕 책에 등장할 만큼 존경받을 일을 많이 하지는 않았다. 빌 게이츠의 경우 자신의 재산의 대부분을 기부하겠다고 하였지만 어차피 자선사업을 하는 법인을 설립하고 간접적으로 지배하겠다는 의미로 해석하기도 한다. 하지만 과거에는 삼국지의 유비나 관우 같은 충절과 의리의 상징이 큰 인기를 끌었지만 오늘날에는 조조에 대한 재해석이 이루어지는 것을 보면 알 수 있듯이 실리도 그에 못지않게 중요할 것이다. 저자는 이 책을 쓰기까지 수년이 걸렸다고 하는데 그럴 법한 것이 100권의 책과 영화를 다 읽고 보는 데만 해도 몇 년이 걸릴 것 같다. 심지어 소개된 책들 중 일부는 읽다가 너무 어려워 포기하기도 하였는데 이제라도 다시 읽어야겠다는 생각이 들었다.