[서평] 부정적인 감정을 대하는 나의 자세 : 나를 아프게 하는 것들

나를 아프게 하는 것들
안셀름 그륀 지음, 안미라 옮김 / 챕터하우스 / 2018년 3월

우리는 매일 많은 감정들을 안고 산다.

기분 좋은 감정도 있고, 그렇지 않은 감정도 있다.

이 책은 '그렇지 않은 감정'을 어떻게 바라보야 하는지를 말하고 있다.

저자인 안셀름 그륀은 신부로 수도원에서의 공부를 통해 어떻게 부정적인 감정들을 잘 다스릴 수 있는지를 보여주고 있다.

나를 아프게 하는 감정을 좋아하는 사람은 없을 것이다.

그렇지만 그 감정들을 어떻게 다스리고 극복하는지에 따라 인생의 깊이와 질이 달라질 수 있다.

그러한 감정을 때로는 이기고, 때로는 사이좋게 지내면서 우리는 점점 더 성숙한 인간이 되어가고 있다.

저자는 이러한 감정을 조금은 다른 측면에서 바라보고 있다.

분노, 짜증, 두려움 등의 감정의 뒷면에 숨겨져 있는 긍정의 메시지는 찾아 보여준다.

안 좋은 감정이라도 그 감정도 내 것이다.

있는 그대로를 받아들여야 한다.

안 좋은 감정이라고 무조건 밀어내고, 이기려고 하면 오히려 더 마음이 상한다.

다만 그 감정에 몰입하지 말고 조금 떨어져 객관적으로 그 감정을 바라보고 왜 그러한 감정이 생겼는지에 주목해야 한다.

감정 그 자체에 주목하지 말고, 그 뿌리를 찾는다면 조금은 수월하게 받아들일 수 있을 것이다.

말은 쉽지만 실제로는 무척 어려운 것이다.

그리 어렵기에 더 노력할 가치도 있다.

16가지의 부정적인 감정을 어떻게 조화롭게 풀어갈 것인지를 설명하는 각 단원의 마지막에는 '명상법'이 있다.

이 책에서 말하는 명상은 앉아서 눈을 감고 하는 명상이 아니라, 부정적인 생각을 극복할 수 있는 정신적인 명상 방법을 소개하고 있다.

저자가 신부님이기에 책의 상당부분은 성경과 교리를 많이 언급하고 있기에 신자라면 더욱 이 책의 메시지가 명확하게 전달될 듯 하다.