감정 설계자

감정 설계자 - '갖고 싶다'는 마음은 어떻게 만들어지는가
이동철 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 7월

평소에 감정이라는 것은 자연스럽게 피어오르는 안개 같은 것이라 생각했습니다. 어떤 상황을 마주했을 때 겉으로 드러나는 반응일 뿐이라고 여겨왔던 마음의 움직임이, 사실은 정교하게 만들어진 하나의 건축물과 같음을 이번 책을 통해서 새롭게 이해하게 되었는데요. 마음의 구조를 이해하고 싶다면 이번 책을 읽어보시면 참 좋을 듯 합니다.

우리는 흔히 슬픔이나 분노, 기쁨 같은 기분들이 외부의 자극 때문에 수동적으로 생겨난다고 생각하는 경향이 있습니다. 우리의 뇌와 신체 시스템이 과거의 기억과 현재의 감각 정보를 조합하여 매 순간 감정을 적극적으로 만들어내고 있다는 사실을 중심 주제로 다룹니다. 이것을 '신체 예산'이라는 개념으로 설명하는데, 이 부분이 무척 신선하게 다가왔습니다. 돈을 저축하고 지출하는 것처럼, 우리 몸도 에너지를 효율적으로 분배하기 위해 끊임없이 계산을 하고 있다는 뜻입니다.
몸의 에너지가 고갈되면 자연스럽게 마음의 상태도 부정적으로 변하기 쉽다는 구체적인 원리를 배우게 됩니다. 이유 없이 짜증이 나거나 무기력해질 때, 그것이 내 인격의 결함이나 단순한 심리적 나약함 때문이 아니라 신체 예산이 바닥났다는 신호일 수 있다는 걸 알게 되었어요. 마음을 다스리기 위해서는 먼저 몸의 상태를 살피고 에너지를 채워주는 것이 중요하더라고요.


책 속에서는 감정의 단어를 풍부하게 아는 것이 얼마나 중요한지도 강조합니다. 우리가 단순히 '기분이 나쁘다' 혹은 '좋다'라는 두 가지 범주로만 상태를 표현할 때보다, 억울함, 서운함, 고단함, 무안함처럼 구체적인 언어로 내 상태를 명명할 때 뇌는 훨씬 더 빠르게 안정을 찾습니다. 내 상태를 정확한 문장으로 서술할 수 있을 때, 비로소 마음을 다루는 제어력을 얻게 된다는 원리입니다. 마음의 모호함을 걷어내고 명칭을 붙여주는 행위 자체가 스트레스를 낮출 수 있다고 해요. 이 부분은 얼마 전에 읽었던 뇌과학 도서에서도 유사한 대목을 발견할 수 있었어요.

그리고 우리가 매일 경험하는 출퇴근길의 피로감이나 인간관계에서의 사소한 오해들을 바탕으로 설명이 이어집니다. 마음의 메커니즘을 전혀 모르는 사람이 읽어도 고개를 끄덕이며 공감할 수 있는 이유입니다. 인간의 내면을 다룬 책들을 이론에만 치우쳐 있으면 지루하게 느껴질 수 있는데, 이번 책은 우리들의 일상을 예시로 들어서 조금 더 집중하며 읽을 수 있었습니다.

나의 감정을 스스로 조절하고 새롭게 구성할 수 있다는 가능성을 발견한 것은 이 책을 읽으며 얻은 가장 큰 소득입니다. 타고난 기질이나 환경에 갇혀 지내는 것이 아니라, 매일의 습관과 신체 관리, 그리고 언어의 선택을 통해 내 마음의 풍경을 완전히 바꿀 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 내면의 혼란 속에서 헤매지 않고, 마음의 중심을 단단하게 잡을 수 있는 방법을 배운 듯 해요. 마음의 작동 방식을 이해하고 나니 나 자신을 바라보는 시선도 한결 부드러워졌습니다. 부정적인 기분이 찾아와도 당황하지 않고, 지금 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 먼저 점검하게 되네요. 나를 괴롭히던 수많은 감정의 소용돌이에서 벗어나, 내 삶의 진정한 주인으로 살아갈 수 있는 구체적인 방법을 배운 시간이었습니다.



#감정설계자


[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

부의 갈림길

부의 갈림길 - 대전환의 시작, 다시 쓰는 투자 포트폴리오
오건영 지음 / 포레스트북스 / 2026년 6월

요즘처럼 경제 불황이 소리 없이 길어질 때면 마음 한구석이 늘 묵직해집니다. 통장 잔고는 그대로인 것 같은데 물가는 무섭게 오르고, 주변에서는 다들 힘들다는 이야기뿐이라 불안한 마음이 시시때때로 밀려오곤 했어요. '이러한 정체기 속에서 내가 과연 자산을 안전하게 지키고 더 키워나갈 수 있을까' 하는 현실적인 고민이 깊어지던 찰나에 포레스트북스에서 출간된 오건영 저자의 <부의 갈림길>을 만나게 되었습니다. 평소 경제 뉴스에서 복잡한 거시경제 흐름을 명쾌하게 풀어주던 분이라 이번 책 역시 큰 기대를 안고 첫 페이지를 넘겼습니다.


많은 사람이 재테크를 시작할 때 당장 내일 어떤 주식이 오를지, 어느 지역의 아파트 가격이 뛸지에만 온 신경을 집중하곤 해요. 저 역시 거시적인 경제 흐름보다는 당장 눈앞의 수익률에 일희일비하곤 했습니다. 하지만 이 책은 자산을 증식하기에 앞서 지금 전 세계 돈의 흐름이 어디서 어디로 흘러가고 있는지 그 근본적인 지형을 먼저 이해해야 한다고 말합니다. 미국 연방준비제도(Fed)의 금리 정책이 우리나라 평범한 직장인의 지갑에 어떻게 연결되는지에 대해서 상세하게 알려주었어요.

책에서는 금리와 물가, 그리고 환율이라는 세 가지 축을 중심으로 경제의 사계절을 설명합니다. 고금리와 고물가가 지속되는 시기에는 어떤 자산이 방어력을 갖는지, 반대로 저금리 시대에는 돈이 어디로 쏠리는지 역사적 배경과 함께 조목조목 풀어나갑니다. 과거 금융위기 시절의 데이터와 최근의 글로벌 시장 변화를 촘촘하게 엮어서 설명해 주니 경제학 전공자가 아니더라도 흐름을 따라가는 데 무리가 없었습니다.


특히 세계 경제의 중심축인 미국의 통화 정책과 그로 인해 파생되는 한국 시장의 영향력을 다룬 부분이 깊게 와닿았습니다. 환율의 변동이 단순히 해외여행 갈 때나 신경 써야 하는 숫자가 아니라, 국내 기업의 실적과 주가, 더 나아가 개인의 자산 가치를 뒤흔드는 핵심 열쇠라는 점을 깨닫게 되었습니다. 글로벌 시장의 거대한 톱니바퀴가 어떻게 맞물려 돌아가는지 그 메커니즘을 시각적으로 그려볼 수 있었습니다. 막연하게 어렵게만 느껴졌던 채권이나 달러 투자 같은 개념들도 자연스럽게 머릿속에 정리되는 기분이 들어요.

단순히 호황기만을 위한 전략이 아니라 불황의 터널을 지날 때 자산을 지키는 방어 전략의 중요성을 크게 배운 시간이었어요. 시장이 흔들릴 때 감정에 치우쳐 충동적인 결정을 내리기보다, 현재 경제가 사계절 중 어디쯤 위치해 있는지 스스로 진단할 수 있는 안목을 길러줍니다. 자산 배분의 다양성이 왜 필요한지, 왜 한 가지 바구니에 모든 것을 담으면 위험한지를 역사적 사실들을 바탕으로 설명이 되어 있어서 조금 더 자세하게 경제를 이해할 수 있게 되었고요. 격변하는 시장 속에서 흔들리지 않는 든든한 기준점을 하나 얻은 기분이 듭니다. 끝이 보이지 않는 경제적 침체 속에서 앞으로의 자산 관리 방향을 두고 갈팡질팡하던 저에게 참 고마운 책이 되었습니다. 막연했던 미래에 대한 불안감이 조금은 걷히고, 앞으로 경제 뉴스를 바라볼 때 어떤 부분에 주목해야 할지 스스로 생각해보는 힘이 생겼습니다.



#부의갈림길



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

언노우너스

언노우너스 - 불확실성에 뛰어들어 가능성을 발견하는 사람들
윤상윤 지음 / 다산북스 / 2026년 6월

새로운 일에 다가설 때면 늘 두려움에 주저하게 되었었는데 하루가 다르게 급변하는 시대 속에서 어떻게 행동하고 또 세상을 이끌어가는 리더들은 어떠한 사고로 생각을 하는지 세상을 바라보는지, 그리고 새로운 혁신은 어떻게 창출해낼 수 있는지에 대한 해답을 발견할 수 있었습니다. 급격한 변화의 흐름 속에서 마음의 갈피를 잡기 어려울 때 이 책이 지닌 묵직한 메시지가 마음에 와닿았습니다.

저자는 미지의 영역을 개척해 나가는 이들을 '언노우너스'라고 명명합니다. 이들은 남들이 보지 못하는 빈틈을 찾아내고 그 속에서 새로운 가치를 만들어내는 독특한 시각을 공유하고 있습니다. 세상이 규정한 틀에 갇히지 않고 자신만의 질문을 던지는 과정이 흥미롭게 펼쳐집니다. 리더들이 지닌 사고의 회로를 추적하는 과정은 매우 정교하게 묘사되어 있습니다. 단순한 성공 방정식이 아니라 실패와 모호함을 대하는 그들의 태도에 집중하게 만들어요.

우리는 대개 확실한 정답이 있는 길을 선호하곤 합니다. 저자가 조명하는 혁신가들은 오히려 불확실성을 반기며 그 안에서 자신만의 기준점을 세워나갑니다. 세상의 속도에 휩쓸리지 않고 본질을 꿰뚫어 보는 안목이 어떻게 형성되는지 설명합니다. 시대를 이끄는 사람들은 지식의 양보다 맥락을 읽어내는 능력이 탁월하다는 점을 알 수 있습니다. 익숙한 일상에서 낯선 균열을 찾아내는 그들의 감각이 흥미로워요.

혁신이라는 단어는 거창해 보이지만, 실제로는 아주 작은 관점의 전환에서 시작된다는 점을 책은 보여줍니다. 가치를 창출하는 이들은 타인의 평가보다 내면의 동기에 더 귀를 기울입니다. 급변하는 환경 속에서 흔들리지 않는 단단한 중심을 잡는 법을 일깨워줍니다. 세상의 변화 속도를 따라잡으려 허덕이기보다, 변화의 흐름을 먼저 읽고 그 길목에서 기다리는 리더들의 혜안이 고스란히 담겨 있습니다. 미지의 세계를 두려워하는 것은 인간의 본성이지만, 그 두려움을 호기심으로 바꾸는 순간 새로운 문이 열린다는 사실을 깨닫습니다.

글을 읽어 내려갈수록 모호했던 미래에 대한 불안감을 조금은 해소할 수 있었어요. 삶의 중요한 길목에서 스스로 판단하고 행동할 수 있는 기준을 정립하는 데 큰 도움을 받았습니다. 시대의 변화에 유연하게 대처하면서도 자신만의 고유한 가치를 지켜내는 법을 아는 것이 왜 중요한지 생각해보게 만듭니다. 복잡한 현실 정치나 경제의 흐름 속에서도 변하지 않는 인간 본성과 혁신의 본질을 짚어내서 책 속의 문장들에 더욱더 몰입이 되었습니다.

<언노우너스>는 삶을 대하는 태도를 되돌아보게 해주었어요. 앞으로 다가올 수많은 선택의 순간마다 이 책에서 얻은 생각의 고리들을 하나씩 꺼내어 보게 될 것 같습니다. 격변하는 세상에서 나만의 속도를 찾고 싶을 때, 이 책을 다시금 꺼내 읽으면서 불안함을 잠재우고 조금은 앞으로 나아갈 수 있는 용기를 얻을 수 있을 것 같습니다.



#언노우너스



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

리더의 일은 맡기는 것이 전부다

리더의 일은 맡기는 것이 전부다 - 성과를 내는 리더가 반드시 알아야 할 ‘맡김’의 연금술
이바 마사야스 지음, 정혜원 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 6월

요즘 팀장이나 파트장을 맡은 지인들이 부쩍 힘들어 보였습니다. 다들 실무는 누구보다 잘하는데 막상 사람을 이끄는 자리에 서니 예전과 다른 벽을 느끼는 것 같더라고요. 그래서 저의 눈길을 끈 책, <리더의 일은 맡기는 것이 전부다> 을 읽게 되었어요.

저자는 리크루트 그룹에서 전국 수석 영업사원까지 올랐던 사람입니다. 이후 독립해서 '라시사 랩'이라는 기업 연수 기관을 세웠고 유니클로, 토요타, 캐논 같은 회사의 리더들도 그의 강의를 듣는다고 해요. 실무자로서 정점을 찍었던 사람이 왜 관리자가 되면 무너지는지, 그 이유부터 책은 짚고 들어갑니다. 능력이 부족해서가 아니라 일을 안전하게 맡기는 원칙 자체를 배운 적이 없기 때문이라는 겁니다. 이 문장을 읽으면서 마음이 조금 놓였습니다. 문제는 자질이 아니라 방법이었던 거예요.

책에서 인용한 리크루트웍스 연구소의 2020년 조사 결과가 꽤 구체적입니다. 리더 개인의 실무 비중이 절반을 넘어가는 조직은 성과가 급격히 떨어졌다고 해요. 그래서 저자는 리더의 실무는 30% 수준으로 줄이고 나머지 70%는 팀원 성장에 써야 한다고 말합니다. 혼자 완성한 100점짜리 결과물보다 팀원이 만든 70점짜리 결과물을 함께 쌓아가는 편이 조직 전체의 힘을 키운다는 논리인데요. 처음엔 다소 낯설게 느껴졌지만 곱씹어볼수록 이해가 되는 대목이었어요.

책의 구성도 실용적이에요. '사전 준비 → 기본 원칙 → 실천 → 후속 지원'이라는 흐름으로 맡기기의 전 과정을 다룹니다. 어떤 일을, 언제, 어떤 방식으로, 누구에게, 어디까지 넘겨야 하는지를 단계별로 풀어놓았고 팀원과 오해 없이 소통하는 방법도 함께 담겨 있습니다. 추상적인 조언에 그치지 않고 현장에서 바로 써볼 수 있는 수준의 이야기라 현장에서도 저도 활용해보고 싶어집니다.

가장 마음에 남은 대목은 리더를 '설계자'로 정의한 부분입니다. 혼자 애써서 결과를 만드는 사람이 아니라 다른 사람에게 일을 맡겨 성과를 키우는 사람이라는 정의였어요. 이 관점을 받아들이면 위임은 게으름이 아니라 오히려 더 정교한 형태의 노동이 됩니다. 팀원을 곁에 두고도 혼자 야근하고 있다면 한 번쯤 펼쳐볼 만한 책이라는 생각이 들었습니다.


#리더의일은맡기는것이전부다



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

어른이 되는 법

어른이 되는 법 - 진정한 나로 살아가기 위한 단 한 권의 안내서
데이비드 리코 지음, 이은경 옮김 / 두시의나무 / 2026년 6월

어른이 되는 나이는 다들 자연스럽게 지나가지만, 마음까지 여물었다고 자신 있게 말할 수 있는 순간은 좀처럼 오지 않는 것 같습니다. 시간이 흐른다고 저절로 단단해지는 게 아니라 진짜 나를 잃지 않으면서도 견고한 사람이 되려면 무엇이 필요한지 고민하던 차에 접하게 된 도서예요.

이 책은 1991년 초판 출간 이후 오랜 시간 독자들에게 읽혀온 책이라고 합니다. 저자는 오랫동안 임상 심리학자로 일하면서 행복하고 성숙한 어른이란 결국 자신을 돌보면서도 타인에게 공감하고 너그럽게 대할 줄 아는 사람이라는 결론에 이르렀고, 융 심리학은 물론 신화, 문학, 불교, 가톨릭, 기독교까지 동서양을 넘나드는 폭넓은 시선으로 심리적 측면과 영적 측면을 함께 아우르려는 태도가 책 전반에 깔려 있습니다.

구성은 크게 세 부분으로 나뉩니다. 1부에서는 성장통과 자기주장의 기술을 다루면서 두려움, 분노, 죄책감을 어른이 되기 위한 세 가지 도전 과제로 설명합니다. 2부는 관계 속에서 어른다워지는 법을 이야기하는데 개인의 경계를 지키는 문제와 친밀감을 다루고 있어요. 3부에 이르러서는 유연함, 그림자와 친해지는 과정, 꿈과 운명, 무조건적 사랑까지 진정한 나로 향하는 통합의 과정을 풀어냅니다.

특히 눈에 들어온 부분은 어른이 되어가는 과정을 영웅의 여정에 빗댄 대목이었습니다. 저자는 이 여정을 출발, 분투, 귀환이라는 세 단계로 나누어 설명합니다. 출발 단계란 마음속 여러 환상을 내려놓는 일이라고 해요. 나 자신이 주변과 완전히 분리된 독자적 존재라는 환상, 내 욕구에 답해줄 무언가가 영원히 존재하리라는 환상, 내가 모든 것을 통제하고 있거나 통제해야 한다는 환상, 유아기 때처럼 보살핌을 받을 자격이 여전히 있다는 환상까지, 하나씩 마주하며 놓아주는 과정으로 그려집니다. 분투 단계는 혼자서든 관계 속에서든 책임감 있는 사람이 되려 애쓰는 시기이며, 사랑하고 이별하고 자기 경계를 지키는 법을 배우면서 건강한 자아를 키워가는 과정이라고 설명합니다.

죄책감과 분노를 단순한 감정 문제가 아니라 성장의 관문으로 바라보는 관점도 새롭게 다가왔습니다. 감정을 억누르거나 회피하는 대신 하나의 도전 과제로 받아들이고 통과해 내야 할 대상으로 여기는 태도가 책 전체를 관통하고 있어요. 부록에서는 진실성과 따뜻한 친절을 함께 지니는 방법까지 다루며 마무리되는데, 결국 성숙함이란 자신에게 정직하면서도 타인에게는 부드러운 태도를 유지하는 균형에서 온다는 의미로 읽혔습니다.

어른이 된다는 것이 어느 순간 완성되는 상태가 아니라 계속 이어지는 과정이라는 생각이 들었습니다. 두려움과 분노, 죄책감을 마주하는 매 순간이 곧 어른으로 나아가는 걸음이라는 사실을 마음에 새기게 된 시간이었습니다.



#어른이되는법 #데이비드리코 #두시의나무 #북유럽 





[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]