그래도 사는동안 덜 괴롭고 싶다면

그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면 - 인생에 도움이 되는 어느 상담사의 노트
최효주 지음 / 미래의창 / 2024년 8월

가끔 그럴 때가 있다.
'내 마음 하나도 제대로 통제할 수 없는 내가 어떤 일을 할 수 있을까?' 하고 말이다. 분명 나의 마음이고 나의 생각인데, 도통 내가 무슨 생각을 하고 있는지도 모를 때가 있다. 분명 나의 삶인데, 내가 무엇을 위해 달려가고 있는 건지도 방향을 잃어가고 있는 듯 정처 없이 어디론가 걸어가고 있지만 도착지점이 어디인지 모르고 무작정 앞만 보고 달려가는 그런 때...


SNS 속 사진들을 돌려보다 우연히 한 문구를 접하게 되었다.
"당신의 마음은 안녕한가요?"


그 문장을 한참을 뚫어지게 바라보고 있었던 기억이 난다. 과연 나의 마음은 안녕한가?
나의 마음은 안녕하니?
부정도 긍정도 할 수가 없었다. 단 한 번도 제대로 나의 마음을 들여다볼 생각조차 하지 않았으니까.



나 또한 이번 도서의 저자처럼 임상심리 전문가가 되기 위해 준비를 하던 시간들이 있었다. 누군가의 아픈 마음을 헤아려주고 마음속 응어리들을 풀어줄 수 있다면... 그렇게 해서 모두가 행복하게 각자의 삶을 살아갈 수 있다면 더할 나위 없이 행복할 텐데 ...라고 생각하면서 ...


"심리학을 공부하면서 가장 좋았던 건, '사람을 있는 그대로 수용하라.'는 가르침을 배운 것입니다." - P5


심리학을 공부하고 전문가가 되기 위해 많은 도전을 하며 내가 심리학을 선택하길 참 잘했다고 느꼈던 순간이었음에 저자의 이 말에 백 번 천 번 공감을 할 수 있었다. 심리학을 마주하기 전에는 누군가 나에게 선의를 베풀면 "왜? 왜 나에게 이렇게 선의를 베푸는 거지?" 먼저 의심으로 다가섰다면, 심리학을 배운 후로는 사람이든 동물이든 그 존재 자체만으로 그들을 받아들이고 이해해 보려는 자세를 배울 수 있었음에, 심리 전문가가 되는 과정을 그만둔 지금도 여전히 심리 학도로서 그 과정들에 함께 참여할 수 있었음에 감사하는 나날들이다.



더 많은 이들에게 널리 알려졌으면 하는 도서.
생각보다 오랜 기간 지속되는 경기 침체에, 서로가 서로에게 무관심해지는 것이 일상이 되어가는 세상 속에서 따뜻한 이야기들이 있을 수 있다고. 다정한 누군가가 내 주위에도 존재하고 있을 거라고. 그렇게 우리는 위안을 받고 위로를 주며 살아가면 되는 것이라고 전하는 도서.




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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

걸음이 모여 문장이 된다

걸음이 모여 문장이 된다 - 치열하게 걷고 간절하게 쓰는 사람의 이야기
박종민 지음 / SISO / 2024년 7월

푸른 하늘의 모습이 담긴 표지가 마음을 참 편안하게 만든다. 올 추석 연휴는 유난히 조용하게 지나갔다. 가족 그리고 친척들을 만나러 먼 길 달려온 사람들로 주차장이 붐빌 법도 한데, 어느 때보다 더 한산한 주차장. 그리고 차례 준비를 하며 전을 굽는 집이 있을 텐데, 아파트 복도에도 기름 냄새라고는 전혀 느낄 수 없었다.
덕분에 아주 편안하게 조용하게 연휴를 보낼 수 있었지만, 오래도록 지내온 명절 연휴가 한산하니 어딘가 모르게 허전한 마음이 느껴지기도 한다.



"걷는 게 좋아서 많이 걷다 보니 작품이 찾아오고 작품들이 모여 책이 되었다는 생각엔 변함이 없다. 걷는 여정에서 일어난 이벤트일 뿐이다
인생은 자신이 원하는 대로 가지는 않지만, 가끔은 상상하지도 않은 일이 일어나기도 한다.
모든 걸 예상할 수 있다면 무슨 재미가 있을까."


저자는 그동안 책을 두 권이나 집필하고 출간했지만 여전히 '작가' 혹은 '시인'이라는 호칭이 낯설게 느껴진다고 한다. 대부분을 시간을 일상 생활자로 보내며 걸음을 걷다 보이는 일상들을 글로 옮겼을 뿐인데 말이다.


이번 도서는 정말 편안하게 읽을 수 있는 책이다. 걸음을 옮기며 보이는 일상을 흘려보낼 수 있을 법 하지만, 책을 통해, 글로써 그 당시의 감정들을 그대로 전달해 주는 작가님의 문장들에 나 또한 다시금 나의 시간들을 되돌아보게 되기도 했다.


나는 생각이 많거나 복잡해서 정리가 잘되지 않을 때 무작정 하염없이 주변을 걷곤 한다. 그러다 보면 생각지도 못한 순간들을 마주하기도 하고, 어느 순간 나도 모르게 생각과 마음이 차분히 정돈되어 있음을 깨닫게 되기도 한다.


저자는 말한다.
"걷고 글을 쓰면서 힘들었던 순간들을 잘 버텨낼 수 있었다. 구멍 났던 마음이 치유되기도 했고 앞으로 다시 발걸음을 옮길 수도 있었다. ...
만약 걷지 않았다면 이런 기억에 남을 공간과 순간들을 쉽게 만나지 못했을 것이다."


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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

가면을 벗어던질 용기

가면을 벗어던질 용기 - 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학
오다카 지에 지음, 정미애 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

가면이란 자신의 얼굴을 가리기 위해 사용하는 것이다. 그렇다면 이 책에서 말하는 가면은 무엇일까?


이번 책에서 말하는 가면은 얼굴은 물론, 자신의 내면의 모습을 겉으로 드러내지 않고 꽁꽁 숨기는 모습을 의미한다. 가면을 벗어던질 용기란, 진짜 나의 모습을 드러내기 위해 필요한 용기를 뜻하는 것이라 예측해 본다.


우리 모두에게는 다 각각의 상황에서 양면성을 가지고 있다. 집과 직장에서 100% 동일한 사람이 있을까?


우선, 책을 읽기에 앞서, '임포스터 증후군'이라는 용어를 이번 책을 통해서 처음 알게 되었는데, 간략하게 설명하자면, '자신의 능력이나 성과를 스스로 인정하지 못하고, 주위에서 좋은 평가를 받더라도 사람들을 속이고 있다고 느끼는 심리 상태'를 의미한다. 현대 사회에서 많은 이들에게 이미 겪고 있는 증상일지도 모른다. 디지털화가 빠른 속도로 진행되면서 SNS가 유행하게 되었고, 개인적으로 SNS와 거리를 두고 살아왔던 나도 여러 개의 SNS를 활용하고 있고, 또 많은 청년들이 이러한 다양한 매체들을 통해 수익을 창출해 내고 있기도 하다.


누군가는 SNS를 통해서 유명세를 얻기도 하고 특별함을 얻게 되기도 한다.
이렇게 장점도 있지만, SNS 속 행복하고 화려한 모습들을 자신과 비교하면서 자존감을 떨어뜨리기도 하는 단점이 있고, 실제로도 SNS 활용도가 우울증의 비율이 어느 정도 관련이 있다는 기사를 접하기도 했다.


'임포스터 증후군' 이라는 용어에 대해서는 생소했던 부분이지만, 나의 사회생활을 되돌아보면, 나 또한 이러한 증후군을 경험한 적이 있다. 누군가 나에게 칭찬을 해도 나 자신이 그것을 있는 그대로 받아들이지 못하는 상태.


일본의 공인 심리사로서, 많은 내담자들을 만나면서 마주한 사례들도 담겨 있어서, 하나하나의 사례들 속에 공감을 하기도 하고, 또 나만 이런 일을 마주하는 것이 아니구나 위안을 받기도 하면서 자책은 내려두고 스스로를 보듬어줄 수 있는 연습을 해보려한다.




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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

끌리는 이들에겐 이유가있다

끌리는 이들에겐 이유가 있다 - 성공한 사람들의 30가지 매력
박기수 지음 / 예미 / 2024년 9월

사람은 호감도가 정해지는 데 3초의 시간이 걸린다고 한다. 그렇게 정해진 첫인상이 오래 기억에 남는다고 하는데, 간혹 보이는 모습에 호감을 느꼈다가 대화를 하며 호감도가 떨어지는 사람이 있는가 하면, 첫인상은 좋지 않았지만 대화를 하면서 알아갈수록 점점 호감도가 상승하는 사람들이 있다. 과연 그들 사이의 차이점은 무엇일까?



"돈으로 살 수 없지만, 무엇보다 소중한 성공 인생의 보따리를 풀어놓은 것 같다."라는 어떤 가수의 추천사 글을 읽고 선택했던 도서이다.


인생이란 긴 여정을 걸어가다 보면 참 많은 사람들을 만난다. 이름만 떠올려도 입가에 웃음이 지어지는 사람이 있고, 그냥 스쳐 지나간 사람이지만 문득 안부가 궁금해지는 사람.
그에 반해, 짧은 인연이었지만 내 삶에서 지우고 싶은 사람도 있다.


여러분은 어떤 사람이 되고 싶으신가요?


누군가 나의 이름을 떠올렸을 때 혹은 내 얼굴을 떠올리면서 웃음을 띠고 있다면, 웃음이 지어진다는 말을 해온다면 그 어떤 것보다 더 값진 선물이 될 것 같다.
그런 사람이 되기 위해서 매력적인 사람이 되어보려 이번 도서를 펼쳐 보았다.


매력이라고 하면 가장 먼저, 겉으로 보이는 '외모'를 떠올리기 쉽지만, 얼굴을 비롯해서 외적으로 풍겨지는 이미지를 완전히 바꿀 수는 없지만, 어느 정도는 노력으로 변화를 만들어 낼 수 있다. 40대 이후의 얼굴에서는 그 사람이 어떻게 삶을 살아왔는지 그의 인생이 보인다는 말이 있지 않나.


매력적인 이미지를 위해서는 어떤 것이 필요할까?


가장 중요한 것! 바로 '미소'다.
입꼬리를 올리고 밝은 얼굴을 만드는 것은 본인의 의식적인 노력에 달려 있다.


사회가 점점 삭막해지고 경제난이 심해지면서 웃을 날이 줄어들고 있다고 하지만, 그렇다고 하더라도 그렇게 굳어진 입꼬리는 연습을 통해 올릴 수 있다. 물론 처음에는 어색할 수 있지만 꾸준하게 연습하다 보면 언젠가 변해있는 나의 모습을 발견할 수 있지 않을까.


내년까지 3개월 정도 남은 시간, 내년에는 조금 더 매력적인 사람이 될 수 있기를...




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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

내가 확실히 아는것들

내가 확실히 아는 것들 - 10주년 개정증보판
오프라 윈프리 지음, 송연수 옮김 / 북하우스 / 2024년 9월

세상에서 같은 여성으로서 참 멋있다고, 존경스럽다고 당당하게 말할 수 있는 사람 저희 어머니를 제외하고 미국의 오프라 윈프리 님이 있어요.


< #타임 >에서 선정한 '20세기의 위대한 인물' 그리고, #포브스 에서 선정한 세계에서 가장 영향력 있는 인물'의 목록에서도 상위권에 랭킹 되고 있는 만큼, 많은 여성들에게 용기를 주었었죠. 특히나 사회에서 흑인 여성으로 세상을 살아간다는 것이 얼마나 어려운 일인지도 많이 접해왔던 터라 더더욱 그녀의 위대함을 다시금 깨닫게 되었습니다.


그녀는 열여섯 살에 우연히 한 라디오 방송국 견학을 갔다가 방송과 인연을 맺게 되었고, 1984년에는 아침 토크쇼를 진행하면서 많은 인기를 얻게 되었고, 그다음 해부터 자신의 이름을 내건 프로그램으로 바꿔 급부상하게 됩니다.
이후, 오프라 윈프리 쇼는 전 세계적으로 140여 개국에 배급되면서 그녀의 이름을 세상에 널리 알리게 되었습니다.


제가 그녀를 존경하고 우러러보게 된 계기는 단순히 그녀의 인기나 명성 때문이 아니었어요. 많은 사람들로부터 받 자신에게 준 사랑과 관심의 감사함을 알고, 그 사랑을 또 다른 이들에게 베풀 줄 아는 모습에서 진정한 어른이고, 진정한 '리더'라는 생각이 들었기 때문이에요.


우연히 만나게 된 영화 관련 직원에게서 한 가지의 질문을 받게 됩니다.

"당신이 확실하게 아는 것에는 어떤 것이 있나요?"

그렇게 그녀는 자신에게 주어진 삶에서 아주 사소한 것에서부터 행복과 감사를 찾게 되고, 또 자신의 개인적인 경험담이 많은 이들이 각자의 삶의 방향을 찾아가는 데 도움의 주고자 칼럼을 연재하게 되고, 그 글들이 모여 이번 도서가 10년 만에 새롭게 다시 출간되었다고 해요.


기쁨, 회생력, 교감, 감사, 가능성, 경회, 명확함, 힘, 마음 씀 이렇게 크게 총 9개의 챕터로 자신의 삶을 자서전의 형식으로 이야기를 써 내려갑니다.


저에게는 이번 도서가 그녀를 다시금 우러러볼 수 있게 된 전환점이 되었다고 해도 과언이 아닐 만큼, 그녀의 인생 스토리가 사실적으로, 현실적으로 담겨 있어서, 전 세계적으로 꽤나 많은 인기를 거느리고 있는 공인으로서 이렇게 자신의 모습을 다 오픈해도 되는 건가 오히려 제가 그녀를 걱정이 될 정도로 너무나도 담백하게 잘 담겨 있었어요. 책 속의 시간들이 지금의 위치에 그녀를 설 수 있게 만들어준 좋은 자극제가 되어주었던 덕분이었겠지요.


저는 이번 추석 연휴 동안 다시 한번 이 책을 읽어보려고요. 올해 3개월 정도 남은 이 시점에서 제게도 좋은 원동력이 되어줄 수 있을 것 같아요.


#오프라윈프리 #내가확실히아는것들 #북하우스

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.