자연 친화적 운동법

성기홍 박사의 에코힐링워킹 - 걸음이 뇌를 웃게 한다
성기홍 지음 / 엘도라도 / 2008년 11월

오래 전 나는 걷기를 좋아했다.

서너 정거장 정도는 너끈히 걸어다녔다.

걷는 게  그냥 좋았다.

그런데 운전을 하면서부터 걷기를 멈추었다.

가까운 거리도 차를 가지고 다녔고, 꼭 문 앞에 주차를 해야 직성이 풀리는 습관이 생겨서 걸을 수 있는 기회가 없었다.

기껏 걷는다는 게 집 안에서의 동선이 전부였다.

 

 

그러던 내가 1년 전부터 다시 걷고 있다.

시골로 이사온 후로 내 동선이 무한대로 넓어졌기 때문이다. 

밭에서 집으로, 집에서 창고로, 창고에서 산으로 종횡무진 뛰어다니다보니 어느새 발바닥에 굳은살까지 생겼다.

 

 

에코힐링워킹은 자연 친화적 운동이다.

에코힐링워킹은 신체의 건강뿐만 아니라 걸음을 통해 뇌기능을 향상시키는 운동법이다.

숲 속에서 즐거운 명상을 하며 걸으면 뇌의 기능이 향상, 치유된다고 한다.

사방이 산으로 둘러싸인 곳에서 살고 있는 내가 하기에는 더없이 좋은 운동법이다.

더구나 이곳의 산은 사람의 때가 묻지 않은 원시림을 유지하고 있어 숲이 우거지고 맑다.

맑은 숲에 들어가 신선한 공기를 마시며 산책로를 따라 걷다보면 마음 속까지 상쾌해지고 맑아진다.

일부러 시간과 경비를 들여 숲을 찾지 않아도 된다.

뒤곁이 산이요 숲이기 때문에 뒷마당과 옆마당이 완벽한 운동장소이다.

허나 혼자서는 숲에 들어갈 엄두를 내지 못하는 게 문제다.

겨울이 지나면 같이 운동할 친구를 찾아야 할 것 같다.

 

 

에코힐링워킹은 비만, 노화, 다이어트 뿐만 아니라  뇌가 젊어지는 효과까지 해결할 수 있다.

하루 30분을 통해 건강해지고 뇌를 젊어지게 만드는 것이 바로 걷기다.

이 책은 이제 막 걷기를 시작한 사람에서부터

어느 정도 운동을 하는 사람까지 쉽게 따라할 수 있도록 친절히 설명해 준다.

자연 친화적인 운동으로 자연을 벗하여 건강을 지키는 에코힐링워킹을 주위 사람들에게 알려야겠다.