[서평] 인생을 지배하는 습관의 힘 - 후루카와 다케시

인생을 지배하는 습관의 힘
후루카와 다케시 지음, 권혜미 옮김 / 책이있는풍경 / 2021년 12월

날카로운 느낌의 책 표지와 달린 책 안에는 아기자기한 그림이 기다리고 있었다. 어느 순간 이 그림 보는 맛에 푹 빠져서 글 읽는 시간이 얼마나 흘렀는지 모르게 된다. 인생을 지배하는 습관의 힘이라는 멋진 제목을 갖고 있는 이 책은, 우리에게 강요하지 않는다. 미라클한 모닝을 위해 새벽 기상을 요구하지도 않고, 남들보다 더 열심히 창의적이어야 한다고 말하지 않는다. 그저 지금보다 15분 좀 더 일찍 일어나 보거나 하기 싫은 날은 하지 않아도 된다고 말한다. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것 중에서 당연하게도 할 수 있는 것을 기분 좋게 하라고 말한다. 이러한 이야기들이 계속되다보니 나도 습관의 힘을 만들 수 있겠단 생각이 든다. 저자는 영어 공부에 대한 사례를 많이 드는데, 아무래도 직장인의 입장에서 가장 자기 계발에 투자를 하고 싶은 분야가 아마도 영어 공부인 듯 하다.

저자는 행동습관, 사고습관, 감정습관, 환경습관 총 4가지로 나누어 이야기하고 있다. 각 파트별 구분 없이도 이 책은 누군가에게 지속적인 위안과 용기를 주는 책이란 생각이 들었다. 꼭 누군가에게 사랑받거나 인정받기 위해 노력하지 않아도 되고, 대가 없이 이루어지는 것들도 있다는 것을 알려준다. 무조건 꼭 해야 한다기 보다는 안 하는 날도 있고 접어두고 나만을 위한 휴식 시간을 갖는 것도 추천한다. 한 번 해 보고 싶은 습관 중의 하나는 15분 간격으로 일을 하는 것이다. 15분간 청소를 하고, 15분간 잡무를 하고, 이런 식의 구조이다. 나름의 성취감이 있다고 한다. 사실 퇴근 후에 무엇인가를 하려고 하면 시간이 얼마 없는 것 같단 생각만 든다. 그러다보면 하지말아야겠다, 쉬어야겠다란 생각이 드는데, 이럴 때 15분씩이라도 무엇인가에 집중해 보면 조금 효과가 있지 않을까 한다.

하루아침에 저자가 말하는 습관을 몸에 맞춘 듯이 할 수는 없겠지만, 저자가 말하고자 하는 것처럼 포기하지 않고 나를 깨우는 방법을 찾아보려고 한다. 억지나 강요가 아닌 진짜 몸에 배는 습관을 원하는 사람이라면 이 책을 통해 습관의 힘을 길러도 좋을 것이다. 어려운 습관이 아닌 하나씩 차근차근 이뤄나갈 수 있는 습관, 그것이 이 책 안에 들어있다.

[서평] 심리학자가 들려주는 우아하게 나이 드는 법 - 우에키 리에

심리학자가 들려주는 우아하게 나이 드는 법
우에키 리에 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2021년 12월

10대와 20대의 시절을 지나, 어느새 인생의 중반을 훌쩍 넘은 시기가 되면 우아하게 나이들어야겠다는 생각이 많이 든다. 지금의 내 모습이 누군가에게 피해를 주거나 기분을 상하게 하는 것은 아닌지에 대해 돌아볼 시간도 많아진다. 그럼에도 불구하고 지금의 이 모습이 맞는지, 아닌지 잘 해내고 있는 것인지에 대한 궁금증이 가득하기만 하다. 그럴때 이 책을 만나게 되었다. 30대부터 60대까지 이 나이대에는 이렇게 하면 된다는 말을 해주는 것에 더해, 심리학자들의 이론을 바탕으로 그 나이대에 왜 그런 생각을 하게 되는지 자세히 설명해 주고 있다. 읽다보면 꼭 이런 반응이나 생각, 그리고 행동하고 싶은 마음이 나만의 것은 아니구나라는 작은 위안이 된다. 나와 동일한 나이대의 누군가도 같은 고민을 하고 있을 것이고 그런 사람들이 있었기에 심리학자들이 이런 이론을 발견해 낸 것일테니 말이다.

30대는 단순함을 추구하는 사고방식을 갖고 있다고 한다. 지나고 보면 보이는 것들이라는 말을 저자 또한 하고 있는데, 단순한 사고방식으로 모두가 다 그런데 나만 그렇지 못한 것에 대한 괴로움이 느껴졌었다. 그런 사고방식을 가장 빨리 졸업하는 것이 30대의 목표라고 한다. 그렇다면 40대는 어떨까. 40대는 30대부터 진행된 질풍노도의 시기가 계속 될 수도 있지만 그렇지 않은 경우는 자아 탐색이 시작되는 시기라고 한다. 아무래도 전과 같지 않음을 몸소 느끼게 되고 모든 것에서부터 해방이 되는 시기라고 한다. 50대는 과감하게 파괴하는 시기이다. 지금까지와는 다를 수 있음을 인정하고 나를 중심으로 모든 문제를 해결해야 한다고 한다. 60대는 나이에 얽매이지 않고 최선을 다해 살아가는 것, 그리고 다른 사람과의 관계를 풍부하게 만드는 것이 중요하다고 한다.

마지막은 치매에 대한 이야기가 실려있다. 나이가 들면 피할 수 없는 과정 중에 하나인 치매, 이를 극복하는 방법에 대해 저자는 말하고 있다. 한 편의 시가 실려있는데 반복된 말을 하던 할멈이 더이상 말을 하지 않게 되었을 때의, 애뜻함이 담겨 있었다. 어두운 우울보다는 밝은 치매가 낫다는 말에 공감이 되었다. 치매는 하나의 증상으로 주변 사람들의 '대화의 기술'이 필요할 뿐이다. 우아하게 나이가 들기 위해 무엇을 해야 한다는 것에 대해 잘 알 수 있게 해 주는 책이었다. 30대부터 읽으면서 앞으로의 나의 모습의 변화도 생각해 볼 수 있고, 어떻게 대처해야 하는지 또한 배울 수 있었다. 많은 사람들이 같은 생각을 할 것이다. 우아하게 나이들어야지란 생각말이다. 그런 생각을 하는 사람이라면 이 책을 통해 자신에 대한 발견을 먼저 해보면 좋을 것 같다.

[서평] 홀로서기 연습 - 레몬심리

홀로서기 연습
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 정민미디어 / 2021년 12월

저자의 전작을 읽었었다. 제목이 워낙 마음에 들었던지라 잊을 수 없었다. 구체적인 내용까지 떠오르지는 않았지만 적어도 이 책을 읽으면서 저자의 문체가 다시금 떠올랐다. 위로와 위안을 주기도 하지만 담담하게 풀어내는 상황들에 대한 이야기가 나도 그래, 맞다 그랬지 공감을 불러일으키기 떄문이다. 홀로서기 연습이라는 제목에 큰 의미를 두지 않고 쭉쭉 읽어내려갔다. 저자는 총 6개의 파트로 나누어서 나 자신을 인정하는 과정에 대한 이야기를 풀어나간다. 정말 많은 상황들이 존재하고 그 안에서 고민하고 갈등하는 자신의 모습을 찾아볼 수 있는 기회였다. 전반적인 저자의 방향은 자신을 제대로 알아보고, 자신이 좋아하고 하고자 하는 것에 대한 자신감을 잃지 말아야한다는 것이다. 우리가 한 번쯤은 했던 고민들이 이 책 목차 안에 실려있으니, 급한 마음에 목차에서 보고 싶은 부분을 먼저 찾아보는 재미도 있다. 물론 그렇게 보더라도 어느 순간 자신이 그 뒷 페이지를 훌쩍 읽고 있음을 발견하게 될 것이니 말이다.

비관적이거나 날카로운 반응에 대한 이야기가 나온다. 자신에 대한 방어의 기제로 이러한 유형의 사람들이 있다. 정도의 차이는 있겠지만 이런 사람들에게 저자가 해주는 말은 이렇다. 자신을 제대로 자각하라, 정도의 경중은 그 이후에 조절하면 된다는 것이다. 요즘은 부쩍 선택에 대한 고민도 많다. 이런 선택이 맞는지 안 맞는지 마음에 갈등이 쌓이기만 한다. 이때 저자는 남의 탓으로 돌리지 말고 선택에 앞서 많은 정보를 취하라고 조언한다. 사실 조금만 주의하면 우리가 하는 선택에 대한 불신은 사라지게 된다. 제대로 된 파악이 결여된 선택으로 인해 우리는 불안하고 고민을 하게 되는 것이다. 이 외에도 많은 상황들이 제시되고 저자는 간단 명료하게 몇 가지로 나누어서 상황에 대한 해결책을 말해준다. 명확해서 좋다 싶은 구절들이 꽤 있었고 그로 인해 나에 대한 자각을 할 수 있었다. 제목에 큰 의미를 두지 않고 읽기 시작했는데 어느 새 이 책의 끝에서는 나에 대해 잘 아는 것, 그것만으로도 충분한 홀로서기의 조건이 되겠구나라는 생각이 들었다.

자신이 어떤 사람인지 모르겠거나 늘 고민이나 갈등에 쌓여있는 사람이라면 이 책을 통해 자신을 돌아보는 시간을 갖는 것이 좋겠다. 잔잔하면서도 탄탄한 공감과 위로가 어떤 방향의 이정표를 보여줄지 기대하면서 말이다.

[서평] 실전 협상의 기술 - 조슈아 N. 와이스 지음

실전 협상의 기술 - 협상의 실제 사례 25가지 수록
조슈아 N. 와이스 지음, 최기원 옮김 / 알파미디어 / 2021년 11월

협상이라는 나름의 기술은 언제 어디서나 필요하다. 좀 더 정확히 말하자면 삶을 살아가는 데 있어서 유용한 기술 중의 하나이다. 거창한 단어처럼 보이지만 이 협상이 가진 내면의 의미, 그리고 표면에 드러나는 효과를 생각해보면 우리는 많은 협상을 통해 현재를 살아가고 있기 때문이다. 이 책을 통해서 얻고 싶었던 것은 상황에 따른 제대로 된 협상의 방법이었다. 상황마다 다 다른 협상 방법이 존재할 것 같았고, 그 방법마다 핵심적인 요소가 있을 것이라 예상했다. 예상했던 것과 같이 이 책은 실전 사례들을 기반으로 협상의 기술에 대해 소개한다. 생각보다 별 거 아니네라는 생각을 할 수 있는 기술이다 싶을 때도 있지만, 연습을 여러 번 하면 따라는 해볼 수 있을까 싶은 기술도 있다. 저자는 협상의 기술을 알려주기 전에 왜 협상이 필요한지, 모든 상황에서 누구나 승자와 패자 중 패자가 되려하지 않는지에 대한 것을 말한다. 생각해보면 우리는 결코 양보 없이 패자가 되고 싶진 않아 한다. 그것이 바로 협상 결렬의 출발선인지 모르고 말이다.

저자는 미국의 사례, 국제 사례(저자에게 국내는 미국이다), 그리고 정부와 일상에서의 사례 총 3개의 파트로 분리해서 실전 협상 기술을 소개하고 있다. 이런 상황에서도 협상이 가능해 싶은데도 협상이 가능한 상황들을 보면서, 진짜 본질을 찾아가는 과정이 꽤 중요하다는 생각이 들었다. 가령 회사의 합병 문제에 있어서 양측 다 날을 세울 수 있다. 원하는 조건이 다를 수 있고 가고자 하는 방향이 사뭇 다를 수도 있다. 이럴 떄 현재만을 바라보지 않고 조금 더 나은 가치를 찾는 과정이 중요하다고 한다. 하지만 실전 협상에서 이런 생각이 나는 자신이 되지 못할거라면 이런 생각을 하는 훌륭한 협상가가 있어야 되겠단 생각이 들었다. 창의적이고 변화를 만드는 협상법은 결코 아무나 하는 것은 아닌 듯 했다. 저자는 지속적으로 단기적인 이익에 일희일비하면 안 된다고 말하고 있다. 어떤 상황에서든 단기적인 이익만을 취하려고 들면 결국 장기적으로 봤을 떄 손해가 난다는 것이다. 이는 국내 및 국제 사례에 있어서도 동일하게 적용되는 기술이었다.

어떤 상황에 있어서든 협상을 하기 위해서는 주변을 살펴야 한다는 것을 배우게 되었다. 누군가에게 지기 싫어서 협상을 거부하는 일도 생기고, 그것을 이해관계를 통해 해결해 나가기도 한다. 이 모든 것은 과정에 있어서의 주변의 관심이 필요하다는 것을 말한다. 앞서 말했던 것처럼 협상은 언제 어디서나 필요한 기술이다. 업무에만 이용되는 특정한 기술이 아니기 떄문에 이러한 실전 협상 기술을 알려주는 책을 읽어둔다면 협상의 상황이 발생했을 때, 조금더 재빨리 상황을 이해하고 해결할 수 있으리라 생각한다.

[서평] 올 댓 코스메틱 - 김동찬

올 댓 코스메틱 - 화장품 연구원의 똑똑한 화장품 멘토링, 개정판
김동찬 지음 / 이담북스 / 2021년 7월

색조 화장을 즐기지는 않지만 기초 화장품에는 많은 관심을 갖고 있다. 비싼 값을 하는 제품은 그 값을 한다는 생각을 하기는 하지만 제대로 된 성분을 알아보는 것이 요즘의 세태인 듯하다. 아무리 비싸다고 해도 좋은 성분을 사용하지 않음으면 기초 화장품의 경우는 그대로 피부에 흡수되기 때문이다. 기초 화장품이나 색조 화장품 모두, 관심이 있어야 많이 알 수 있는 것들이 있다. 특히나 기초 화장품은 종류도 많고 어떤 용도로 사용되는지 헷갈리는 것들도 있기 떄문이다. 일단 쓰다보니 이렇게 됐다 싶은 화장품도 있기 때문에 이 책을 통해 제대로된 사용법과 구성 요소를 살펴보고 싶었다. 화장품 연구원을 통해 어떤 화장품이 어떤 요소로 만들어졌는지 설명이 진행되는데, 건성과 지성 이런 분류보다 더 중요한 것은 이 화장품이 오일을 기반한 수분이냐, 수분을 기반한 오일이냐에 대한 것이었다. 이런 것들이 전문 용어로 있는지도 몰랐지만 건성 피부에 뻑뻑한 이 오일을 기반한 수분이 더 좋다는 것은 이 책을 통해 알게 된 사실이다.

클렌징에 대한 이야기를 좀 꼼꼼하게 살펴보게 되었다. 클렌징을 종류별로 사용하고 있는데 아무것도 모르고 사용하는 상황에서도 오일 클렌져가 가장 좋은 느낌을 가져다 주었다. 저자 역시 오일 클렌져가 가장 색조 화장을 녹이는 데 활용성이 좋다고 한다. 물론 그 외에도 클렌징 폼 역시 요즘은 세안의 즐거움을 느끼게 해주고자 조밀조밀한 거품을 만들어 낸다고 하니 생각해 보면 쫀득한 감이 느껴졌던 것 같다. 계절별로 바꿔야 하는 화장품 형태에 대한 소개도 재미있게 읽었다. 겨울은 대기와 접촉을 최대한 줄이기 위해 무거운 제형의 크림을 사용하는 것이 좋다고 한다. 여름에는 말할 것도 없이 자외선 차단이 가능한 화장품을 사용해야 한다. 다양한 화장품의 세계를 공부한 기분이 들었다. 모르고 있었던 것도 있었고 알고 있었지만 다시 한 번 확인하는 기회가 되기도 했다.

화장을 하는 방법을 가르쳐 주는 책은 아니지만 화장품에 대해 많은 것을 얻을 수 있는 내용으로 구성되어 있다. 화장을 잘하는 것도 중요하지만 화장품을 어떤 것을 써야하는지가 더 중요하니 말이다. 우리의 피부를 탱탱하고 부드럽게 사계절 내내 지킬 수 있는 방법을 이 안에서 찾을 수 있었다.

<이담북스 서포터즈로 제공 받은 책>