종합해 보면, 감정을 해소하는 방식은 감정을 전달하는 방식과는 다른 별개의 표현방식이 필요합니다. 상처받은 감정을 안전하게 해소하기 위해서는 안전한 대상이나 안전한 ㅅ황, 또는 안전한 방식이라는 사전조건이 필요합니다. 사전조건이 충족됐다면, 감정 해소를 위한 필수조건 세 가지가 모두 충족돼야 합니다. 첫째, 감정단어를 명명하세요. 둘째, 감정 단어를 말, 글, 몸을 통해 밖으로 꺼내야 합니다. 셋째, 감정에 주의를 집중하며 끝까지 따라가야 합니다. 이 세 가지를 모두 충족시켰을 때 감정은 효과적으로 해소됩니다. - P82