암은 극복될수 있다

암을 이긴 7가지 습관 - 2번의 암 수술로 8개의 장기를 잘라낸 암 생존자의 극복비결
황병만 지음 / 힐링앤북 / 2013년 5월

어떤 병이나 어떤 일이나 모든 일에는 습관이 중요하다고 봅니다.

어떤 습관 어떻게 그 사람이 성장해 왔는가하는 것에서 모든 일이 파생되어지고 만들어진다고 볼 수 있습니다.

암을 이긴 7가지 습관도 마찬가지이지만 요즘처럼 환경과 공해로 얼룩지어 지어 있는 이 시대의 한사람으로 너무나 개인주의와 이기주의로 물들어 나만 잘 먹고 잘 살면된다는 생각에 우리 주변은 하루가 멀지 않게 스트레스를 받으면서 살아가고 있습니다.

2번의 암 수술로 8개의 장기를 잘라내었지만 생존하여 우리들에게 들려주는 옥석과 같은 비결 ...

과연 특별한 방법일까 그것은 아닌것같습니다.

처음 암이란 진단을 받을때 누구와도 마찬가지이겠지만 왜 하필 내가 이 병에 걸려야될까 지금이야 암이라고 하면 생존율이 높지만 얼마전까지만해도 천국행이라고들 생각하였습니다.

그러나 처음에는 자포자기를 할 수 있었으나 그는 마음을 긍정적이고 적극적이고 열정적인 사고 방식으로 마라토너의 생활을 하고 제일 좋은 건강방법은 걷기 달리기라고 하는데 이 방법을 그는 사용하여 마라토너로 암 정벌하고 전도자가 되어 우리들에게 비결을 공개하고 있는 것입니다.

1. 긍정적으로 생각하라

2. 은둔생활하지 말고 가족과 세상과 함께 살라

3. 다양한 음식을 골고루 섭취하라

4. 직업을 가지고 부지런히 일하라

5. 운동은 숨쉬는 것처럼 꾸준하게 일하라

6. 운동량 건강상태를 기록하라

7. 절대로 원망하고 화내지 말라

그는 이렇게 우리들에게 조언을 하고 실천하기를 원하고 있습니다.

우리식구중 두 오빠가 현재 암투병을 하고 있습니다.

그러나 한 사람은 보험으로 혜택을 받고 있지만 한 사람은 보험이 없어 가족들에게 큰 짐이 되고 있습니다.

모든 일이 준비되어 지는 삶이라면 평탄한 삶이 되지만 현재에 만족을 한다면 참으로 힘이 들고 어려워질것입니다.

그런 것처럼 이 책을 읽어 나가면서 두 오빠를 생각하면서 이 책을 선택하였고 언젠가는 천국에 가지만 천국행을 뒤로 미루기 위해 긍정적인 마인드 나만 생각하는 것이 아닌 상대를 배려하고 사랑하고 용서하고 섬기는 것이 행복의 비결이 아닐까합니다.

이 책을 읽어 나가면서 생각나는 한 사람이 있는데 우리 직장에 있는 어떤 분이 계시는데 자리에 있을때 직원들에게 군림을 하더니 정년이 되어 퇴직할 즈음 현재 60세 한창 살나이에 암투병을 하면서 어떤 면에서는 안타깝지만 저 뿐만아니라 다른 직원에게도 얼마나 힘들게 하였으면 젊을때 이런 투병을 하는가하면서 지구상에 살아갈때 착하고 선하게 사랑하면서 나누면서 살아가야겠구나 생각을 했습니다.

물론 암에 걸린분들이 다 그렇다는 것이 아니라 그만큼 직원들의 원성 하늘에 닿지 않았나하는 자기방법해석으로 예시를 한 것입니다.

아뭏튼 선한 사람들도 섭식과 환경으로 이런 경우가 있으니 정기검진, 조금 몸에 과로가 느껴지면 진찰을 하여 남은 인생을 기쁘고 즐겁게 사랑하면서 살아갔으면하는 바램입니다.

암을 이긴 7가지 습관을 통하여 암으로 고생하는 사람들이 점점 적어지고 없어졌으면 하는 바램입니다.

물건버리기연습

물건 버리기 연습 - 100개의 물건만 남기고 다 버리는 무소유 실천법
메리 램버트 지음, 이선경 옮김 / 시공사 / 2013년 5월

우리는 물질문명사회에 살아가면서 너무나 많이 가지고 살아가고 있습니다.

이젠 물건을 소유의 시대에서 빌려쓰는 시대에서 접속의 시대로 가고 있다고 봅니다.

접속하면 가상공간을 통해 모든일이 해결될수 있는 사회 굳이 소유하지 않아도 되고 필요할때 빌려쓰고 공간도 차지 하지 않고

깨끗하고 간편한 공간에서 살아갈수 있는 요즈음의 시대라고 할 수 있습니다.

내 물건만 하더라도 집에 들어가면 옷이 얼마나 많은지 하나하나 사들이다보니 몇백벌이 되나봅니다.

또한 책도 이렇게 저렇게 가지고 오다보니 이천권이상이나 되고 ...

가끔 영상메체에서도 보지만 물건을 버리지 못하여 물건이 집안을 지배하는 모습도 보게 되면서 내 자신이 참 부끄러웠습니다.

그래서 이 책을 읽어가면서 아름다운가게에 기증을 하고 꼭 필요한 백개를 남겨놓는 연습을 하고자합니다.

꼭 필요한 것을 제외한 물건들을 어려운 이웃이나 지역 단체에 흘려보내리라 사용하고 필요한 사람에게 흘려보내리라 생각을 하였습니다.

정말 이 많은 물건이 꼭 필요한가 그것은 아니라고 봅니다.

물질 문명사회에 살아가면서 영상메체나 광고를 통하여 꼭 필요하다고 하여 우리는 충동구매를 하고 필요치 않은 것도 플러스하여 구입하는 경우가 비일비재합니다.

이제는 시간과 공간 생활까지 정리되는 깨끗하고 쾌적한 생활을 하고 싶습니다.

꼭 필요한 백개를 남겨두고 모두 어려운 이웃에게 흘려보내리라 소유하지 않으면 불안 한 것이 아니라 믿고 맡기면서 필요하면 빌려 사용할 수 있는 곳을 알아두어 언제든지 렌트하고 접속하여 남은 인생을 쾌적하고 운을 불러들이는 집에서 살리라 마음을 먹었습니다.

사실 사는 것보다 어떤 것을 어떻게 버리는가가 너무 힘이 듭니다.

언젠가 이 물건을 사용하겠지하고 보관하던것이 일년도 5년도 한번 손이 가지 않고 하는 것이 얼마나 많이 있던가

이제는 소유보다 나누고 저축하고 욕심을 부리지 않는 삶이 진정한 삶이 되지 않을까 생각합니다.

무조건이고 막연하게 정리하는 습관 물건 버리는 연습이 아니라 오늘은 서재, 내일은 옷장 모래는 부엌 이렇게 단계별로 정리하다보니 집안이 환해지고 쾌적해 지는 것을 느꼈습니다.

남은 인생을 행복하게 즐겁게 살기위해서는 소유에 너무 집착하여 물건이 집안을 지배하는 현상이 나타나지 말아야겠다고 생각합니다.

정리하면서 사는 생활이 또한 인생을 즐겁게 사는 것이 아닐까 느끼면서 귀한 시간을 가질수 있어 행복하였습니다.

암치료후 건강관리 가이드

암 치료 후, 건강관리 가이드 - 암 경험자를 위한 100세 건강법은 따로 있다
서울대학교암병원 암건강증진센터 지음 / 비타북스 / 2013년 6월

너무나 귀중하고 귀한 책입니다.

이제는 환경과 공해 음식물을 통해 암으로 세상을 하직하는 분들이 너무나 많이 있습니다.

우리가족은 암 가족력이 있기에 이 책이 너무나 소중하였습니다.

현제에도 우리 오빠들 췌장암, 대장암으로 투병중에 있습니다.

암선고후 수술하고 약을 먹는 과정에 있으나 암이 다 나았다고하나 그후에 음식과 운동 어떻게 살아가야하는가가 관건인것 같습니다.

요즈음 많은 사람들이 암 투병중에 있어 이 책이 더욱더 유용하다고 볼 수 있습니다.

어떻게 암 경험자가 투병후에 가져야할 행동인가?

1. 금주와 금연

2. 규칙적인 운동

3. 균형잡힌 영양과 건강체중

말이 쉽지 금주 금연을 한다는 것은 너무나 어렵습니다.

그러나 그것에 비교 흡연을 한다는 것은 절망 그자체라고 할 수 있습니다.

암투병을 하면 음식을 섭취할 수 없기에 체중이 많이 줄고 또한 항암치료로 인하여 많은 어려움으로 또한 체중이 줍니다.

처음에은 체중이 준다고 하지만 암을 이기기위해 음식을 많이 먹어주어 치료후에는 체중이 늘어 많은 곤란을 겪는 경우도 종종 있다고 봅니다.

무엇이든지 과하지 말고 적당한 것이 좋은데 그것이 과연 손쉬운 과정인가하는데 문제가 있다고 할 수 있을것입니다.

이 책을 통하여 우리 형제들에게 이 책을 권하여서 치료중 치료후에도 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.

또한 가족력이 있다고 하니 건강생활습관을 체크하고 정기검진을 받고 운동을 하며 실천적인 삶을 살아가야겠다고 생각합니다.

암전문 병원 전문의께서 하나같이 같은 말 금주와 금연 규칙적인 운동 균형잡힌 영양 아무리 말을 해도 무리가 아니라고 느낍니다.

암선고와 더불어 암 치료중이 문제가 아니라 암이 다 나았다고 방심을 할때 암 바이러스는 다른 곳으로 전이가 된다는 사실 이 책을 통하여 항상 방심하지 말고 의사선생님의 말씀대로 생활하고 치료하고 생활을 해야 한다고 봅니다.

예전에는 사형선고처럼 느껴졌던 암이 이제는 의학이 발전됨에 따라 많이 나아지고 있습니다.

또한 이제는 암환자가 우리 주위에 많이 보고 있습니다.

예전에는 천형이니 죽을병이라고 하였지만 이제는 나을수 있는 병 마음가짐을 적극적이고 긍정적이고 보람있고 마음을 기쁘게 가지고 살아나간다면 암이란 것은 지구상에서 사라질수 있을 것이라고 생각합니다.

이 책이 많은 환자분들과 특히 암으로 투병하여 나으신분들에게 사후처방으로 많은 도움이 될 것이라 사려됩니다.

어떻게 나쁜 습관을 멈출수 있을까

어떻게 나쁜 습관을 멈출 수 있을까 - 중독으로부터 회복에 이르는 길
프레드릭 울버튼 & 수잔 샤피로 지음, 이자영 옮김 / 소울메이트 / 2013년 4월

습관이란것은 참으로 이상하고 특이하다고 볼 수 있습니다.

좋은 습관이 있는 반면 나쁜 습관은 더더욱 끊는 다는 것은 너무나 힘든 일이란것은 누구나 알것입니다.

중독은 어떻게 오는가 어떻게 해방될수 있는가의 저자의 말씀을 통해 너무나 공감을 느낍니다.

좋은 습관은 너무나 힘들고 어렵습니다.

책을 읽는다든지 아침일찍 일어나 운동을 한다든지...

그러나 나쁜 습관은 조금만 더 자자 조금만 좀더 졸자 등등

이 책을 읽으면서 좋은 습관이라면 책을 많이 읽고 책을 좋아한다는 것입니다.

이제는 책이 없으면 허전할 정도 그러나 책속에 파뭍쳐 있다보니 너무나 행복하고 책속에서 보석을 캐는 것 같았습니다.

나쁜 습관이라면 커피 중독이라는 것 이제는 커피를 끊어야하지만 너무나 졸려요 어떻게 하면 좋을 까요

또한 쇼핑 봉사등도 중독이 된다는 것을 알게 되었습니다.

어떤 순간이 되면 쇼핑도 하고 싶고 봉사활동도 나가고 싶고 ...

왜냐하면 행복하고 즐거우니까...

모든 일이 적당히 한다는 것은 너무나 힘이 들고 어렵다고 생각합니다.

이 책속에는 중독을 멈추는 습관 어떤 방법으로 습관을 바꿀수 있을수 있는가를 읽어나가면서 이제는 행동이 문제구나 생각했습니다.

한번 두번 하다보면 안 좋은 습관은 멈출수 있으리라 또한 자기 계발을 할 수 있으리라 생각을 하게 됩니다.

나의 건강한 습관은 책을 좋아하고 많이 읽는다는 것이요 나쁜 습관이라면 커피를 많이 먹고 이제는 다이어트를 해야하는데 다이어트가 잘 안된다는 점 방법을 알아 졸업을 해야겠구나 각오합니다.

끊을 수 있는 것은 과감히 끊고 받아 들일수 있는 것도 과감하게 받아 들여 남은 인생을 행복한 삶을 살리라 마음을 먹습니다.

책을 읽는 동안 행복하였습니다.

지금은 내게 귀 기울일 때

지금은 내게 귀 기울일 때
패트리샤 스페다로 지음, 정지현 옮김 / 책이있는풍경 / 2013년 5월

모든 사람들이 선한 일로 인정을 받고 선한 일로 복을 받기 원합니다.

물론 저 자신도 복을 받고 남은 인생을 행복한 삶을 살아가면서 도와주면서 즐겁고 보람되게 살고 싶어 자원봉사도  국내외로 다니면서 하고 있습니다.

봉사활동을 하다보면 주변에서 많은 말들이나 소문이 떠나니는 것을 보게 됩니다.

시기 질투 아부와 오해등등...

그러나 자기 자신이 소신이 있다면 소문은 별것이 아니겠지요

이 책을 읽어 나가면서 내 자신이 소신껏 주관이 있다면 무슨 말을 하든지 행복한 생활 복 받는 삶이 되지 않을까합니다.

또한 봉사를 하다보면 남을 위해 일하는 것이 아닌가 잘보이기 위해 하는 것이 아닌가하는 사람들도 가끔 만나고 보게 되는 것을 느낍니다.

그러나 진정한 봉사와 진정한 섬김은 마음속에서 우러나오는 섬김이 아닌가 합니다.

봉사와 섬김을 하다보면 어떤 순간에 개인적인 경험과 생각을 옮겨 적을때가 종종 있습니다.

이 때에 기쁨과 보람등을 포토서평을 하자면 어떤 순간에는 그 당시의 현장감을 다시금 느껴볼때가 있답니다.

이 책을 읽어 나가면서 좋은 사람은  콤플렉스에 빠져 외식적인 행동을 하지 않았나 주변을 너무 의식하지 않았나 조심스럽게 생각하게 됩니다.

주변에서 무슨 말을 하든지 무슨 행동을 하든지 자기 소신껏 사랑하고 도와주고 섬긴다면 이 사회의 미래는 더욱더 밝고 희망차고 행복할 것입니다.

귀한 책 잘 읽었고 고난과 역경의 다리를 건널때에도 돌다리를 두드리면서 가는 심정으로 모든 일을 처리한다면 모든 일이 연합하여 선을 이루어 지리라 생각하면서 행복한 시간을 가질수가 있었습니다.