무조건 달라진다

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

무엇인가를 성취했던 이들을 보게 되면 그들안에 습관이 있다.  이 책은 행동이 바뀌는 습관을 독자들과 함께 이야기하고자 한다. 행동하는 것은 쉬울 수 있다. 모두가 행동하며 살아가기 때문이다. 그러나 행동을 구분하게 된다면 창의적 행동과 소모적 행동으로 나누고 싶다. 창의적 행동은 많은 창조적 결과를 낳지만 소모적 행동은 삶에 유익을 주지 못한 것이 많다.

자신에게 가장 유익한 행동은 무엇인지를 스스로 발견해 갈 수 있는 눈을 가져야 한다. 모두가 지금보다 더 나은 삶을 살고 싶어 한다. 그 삶을 바라보면서 행동하지 않으면 지금의 삶에서 더 발전할 수도 성장할 수 없다.

이 책은 행동을 변화시키는 습관을 갖도록 말하고 있다.

내게도 기적이 있다는 믿음을 가지고 저자가 말하는 기적의 습관혁명을 따르게 된다면 몸에 밴 행동 습관을 갖게 될 것이다. 저자는 행동의 변화를 위해 사다리 만들기를 권하고 있다. 구체적인 계획을 통해 한 단계씩 점진적으로 올라가야만 하는 필요성을 일깨워주기 위함이다.

큰 것을 바라보는 관점의 변화에서 작은 것부터, 아주 사소한 것부터 첫걸음을 내딛는 노력이 필요함을 말하고 있다. 꿈과 목표, 단계를 철저히 구분하여 자신에게 가장 맞는 행동의 지침을 세워가야만 성공할 수 있음을 말한다.

그러나 모든 것은 혼자만이 이루어낼 수 없다. 함께 하는 것이 중요하다. 이는 주변 사람들을 적극 활용하도록 한다. 서로에 대한 상호책임을 가지고 각자의 자리에서 함께 하는 자리로 초대하는 연결의 힘을 이용하게 한다.

이를 통해 각자에서 필요한 우선 순위를 정함으로 자신에게 가장 중요한 요소와 핵심이 무엇이며, 가장 달라져야만 하는 이유를 찾아가는 것이 자신의 습관을 변화시켜 나아갈 수 있는 원동력이 됨을 말하고 있다.

현대인들은 복잡한 것은 싫어한다. 단순하지만 구체적인 것을 좋아한다. 이를 위해 서로에 대한 삶에 자리에서 장애물이 무엇인지를 알아야 한다. 그리고 자신의 주변 환경을 컨트롤 할 수 있는 힘을 길러가는 통제력을 확보해야 한다.

자신이 원하는 삶에 도달할 수 없다. 그러나 도달할 수 있는 자신의 힘을 길러가는 키는 나의 습관의 변화임을 이 책은 강조하고 있다.

행동의 기적은 습관의 변화임을 이 책을 통해 알게 될 것이다. 우리들에게도 변화는 있다. 나의 습관의 변화를 통해 가질 수 있음을 이 책을 통해 동기부여가 될 것이다.

혼자 잘해주고 상처받지 마라

혼자 잘해주고 상처받지 마라 (리커버 한정판 스페셜 에디션) - 돌아오는 게 상처뿐이라면 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요가 없다
유은정 지음 / 21세기북스 / 2017년 12월

사랑안에는 쓴 상처가 담겨있는 것 같다. 사랑이라는 달콤함속에 상처가 있기에 달콤함을 벗기게 되면 상처만 남게 된다. 달콤한 부분은 함께 먹지만 상처가 남아있는 쓴 부분은 서로 뱉어내려 한다. 그러나 누구나 달콤한 사랑을 하고 싶어 하지 쓰디쓴 사랑을 하고 싶어하지 않는다.

 요즘은 사랑의 상처만이 문제가 아니다. 폭력적 성향이 많아져서 사랑이라는 이름으로 사람을 괴롭히는 경우가 많다. 사랑의 가짜들이 너무나 많다. 사랑이라고 착각하는 경우도 있지만 사랑이라는 포장만을 해 놓고 사랑이라고 한다. 그런 사랑은 사랑일 수 없고 거짓된 사랑 끝은 상처만 남는다. 

이 책은 사랑하는 이들에게서 받은 상처를 어떻게 극복할 것인지를 함께 나누자는 것이다. 사람들은 매번 속는다. 사랑에 속고 마음에 속는다. 속고 속지만 또 속고 속는다. 속아도 사랑하고 싶고 속아도 가까운 사람들을 믿고 싶기 때문이다.

사람은 사람과만이 교제할 수 있고, 교통할 수 있기 때문이다. 사람이 없는 세상에서 고립되어 살 수 없다. 사람은 사람과 만나고 사랑하며 살아야 살았다 말한다.

이 책은 수많은 사람들과 만남속에서 펼쳐진 사건 사고로 인해 마음의 짐을 안고, 정신적 아픔을 겪고 있는 이들의 이야기를 통해 우리들의 내면을 바라보게 한다. 상처속에 살아가는 이들은 보면 그들은 자존감이 많지 않다. 자신의 가치를 잃어버린 이들이 많다. 자신만의 기준과 가치가 없기에 수많은 사람들의 기준과 가치에 휘둘려 살아왔다. 나와 같은 마음으로 상대를 만났고 함께 했지만 나와 같은 마음을 가지고 함께 해 주었던 이들이 적다.

 그러므로 이 책은 자신의 존재적 가치를 높여 자신만의 가치를 통해 자기 결정권을 가지라는 것이다. 자기 결정권을 가지고 있는 이들은 상처속에서도 자신을 잃지 않는다. 나라는 존재에 대한 가치를 알기에 상대방을 통해 자신을 버리지 않게 된다.

이 책은 한 마디로 자기결정권을 갖는 자신의 가치를 찾으라고 말하고 있다. 삶에서 부정적 환경에 처할 때가 많다. 그러나 부정적 환경속에 자신의 긍정과 가치를 통해 극복할 수 있는 길을 열어 가는 이들은 자기결정권을 주도적으로 행사하는 이들이다.

다양한 경험속에서 우리는 살아가며 다양한 경험안에서 살아가는 이들을 만나게 된다. 독자인 우리들도 많은 이들에게 상처를 주고 받기도 하지만 다시 사람을 만난다. 우리 이 책을 통해 다시 만나고 싶은 사람이 되는 법을 배워 사랑의 상처보다는 따뜻한 마음을 나눌 수 있는 나의 존중과 상대의 존중이 함께 하는 세상을 만들어가야 할 것이다.

한 줄 심리학

한 줄 심리학 - 출근할 때마다 자신감이 쌓이는
시부야 쇼조 지음, 김현영 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

이 책은 작은 책의 힘을 가지고 있다. 

인문학에 대한 관심이 다시 대중들에게 일어나고 있다. 사람들에 대한 연구를 통해 실제적 삶을 바라보는 이들은 인문학에 관심을 갖게 된다. 그 중에 심리학에 대한 관심은 더욱 높아지고 있다.

이 책은 많은 지혜를 얻을 수 있는 좋은 책이다. 복잡한 출퇴근 길에 간편하게 백에서 꺼내어 읽을 수 있는 책이기도 하다. 휴대가 간편한 책으로 쉽게 읽을 수 있는 장점까지 가지고 있다. 그러나 쉽다고 할 수 없는 깊은 내면적 지혜를 담고 있다. 한 페이지씩 읽어가다보면 다양한 계층과 직업군에 필요한 지식과 지혜를 얻을 수 있음을 알게 될 것이다.

사람들은 다양한 삶의 환경속에서 살아간다. 한번뿐이었던 인생이기에 연습이라는 단계를 거치지 않았다. 인생은 또한 되돌릴 수 없는 일방통행이다.  일방통해에 연습이 없는 것이 인생임으로 다양한 환경에 대처한다는 것은 쉽지 않다. 그러나 사람들이 살아가는 환경은 누군가 먼저 앞서 살아갔다는 것이다. 똑같은 환경일 수는 없지만 먼저 살아갔던 이들의 삶의 노하우와 지혜는 현재 살아가는 이들에게 큰 도움이 된다.

사람들의 역사는 반복되지 않지만 세대적 반복은 흡사하다. 태어나서 자라고 결혼하여 자식을 낳고 삶의 여정을 바라보며 황혼의 삶을 살아가는 것은 누구나 흡사하다. 이를 통해 사람들의 마음을 연구하고 삶을 바라보고자 하는 인문학이 발달한 것이다. 그중에 심리학은 사람들의 내면적 연구과 삶의 연구가 함께 공존한 학문이기에 모두가 공감할 수 있는 공통분모가 많다.

이 책을 통해 우리는 '인간관계' 심리 기술을 배워가게 된다. 많은 기술을 짧은 글로 독자들에게 제공하고 있다. 이 책을 독자들이 꼼꼼히 읽어간다면 삶에 많은 지혜를 얻게 될뿐만 아니라 도움을 얻게 될 것이다. 

또한 앎에 대한 갈급함도 해소할 수 있다. 똑똑해 지고 싶다면 이 책을 읽어라고 권하고 싶다. 누구에게나 잘난체하고 싶지만 아는 것이 없다. 심리적 작용에 대처할 수 있는 앎을 원한다면 이 책을 일독하기를 권한다.

속담에 작은 고추가 맵다고 했듯이 이 책은 많은 내용을 담고 있다. 작은 책의 힘이 고스란히 내포되어 있는 이 책을 추천하고 싶다. 출퇴근의 시간을 활용할 수 있고, 짧은 시간에 짧은 내용을 습득함으로 삶에 지혜를 갖는다는 두가지의 토끼를 잡을 수 있기에 이 책을 강력하게 추천한다.

씽크스몰

씽크 스몰 - 큰 것을 이루고 싶다면 작게 생각하라
오웨인 서비스.로리 갤러거 지음, 김지연 옮김 / 별글 / 2018년 1월

이 책은 역설적이다. 큰 것을 이루기 위해서는 크게 생각하라고 한다. 그런데 이 책은 큰 것을 이루고 싶다면 작게 생각하라는 것이다. 점진적 발전을 통해 큰 것을 이루어가고자 하는 저자의 의도가 담겨있다. 많은 사람들은 작심삼일의 삶을 반복적으로 살아간다. 인생의 성공이라는 토끼를 잡기위해 큰 그림을 그리고 크게 생각한다. 그러나 삼일이면 포기하게 된다. 이를 극복하기 위한 다양한 방안들이 방법으로 제시되고 있지만 실제적이지 못했다.

이 책은 실제적인 삶의 계획을 이루어 가도록 한다. 작은 것부터 목표로 세워가게 한다. 올바른 목표를 선택하지 않으면 출발부터 구름을 잡는 격이 된다. 이를 배제하고 새로운 목표를 설정하게 한다. 가능성이 있는 목표를 통해 더욱 발전적 삶을 점진적으로 이행하도록 하는 것이다.

목표는 자신과의 약속이 되어야 한다. 자신과의 약속을 저자는 만들도록 한다. 더 나아가 서약서를 쓰고 공공연하게 말하도록 한다. 자신과의 약속뿐만 아니라 이를 많은 이들과 공유함으로 목표에 실제적 행동을 유도하는 것이다. 이를 위해 저자는 좋은 습관을 만들어갈 수 있는 작은 보상을 이용하도록 한다.

많은 이들은 목표에 따른 삶에서 포기하게 되지만 저자는 이를 극복할 수 있는 대안으로 행동변화와 목표 달성을 위한 피드백을 강조하고 있다. 자신의 삶을 피드백 한다는 것은 생소하지만 반드시 필요하다. 피드백을 통해 구체적이고 실제적인 목표에 도달할 수 있는 다양한 대안들을 모색할 수 있기 때문이다. 실행 가능한 것부터 자신을 다듬어 갈 수 있기에 목표를 향한 노력으로 집중하고 노력할 수 있다는 것이다.

목표에 대한 집중력을 높여 가게 됨으로 자신의 성공을 구체화시킬 수 있다는 것이 저자의 의도이다.

많은 사람들은 목표를 설정하여 열심히 뛰어가지만 실제적이지도 피드백도 없기에 목표의 구체적 실행이 어렵게 된 것이다. 이를 위해 저자는 작게 생각하라는 것이다. 실행 가능한 것부터 목표를 설정하여 성패에 대한 분명한 그림을 갖게 하는 것이다.

이 책을 통해 자기관리적 차원을 다듬어 간다면 지금의 삶보다 더욱 체계적이며 실제적인 삶에 대한 목표를 향해 달려갈 수 있을 것이다. 이를 위해 이 책을 천천히 읽어가기를 권하고 싶다.

불행 피하기 기술

불행 피하기 기술 - 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀
롤프 도벨리 지음, 엘 보초 그림, 유영미 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2018년 1월

사람들은 더 잘 살고 싶다. 지금보다 더 좋은 세상에서 더 좋은 삶을 살고 싶어 한다. 더 좋은 삶이 무엇인지 정확하게 알 수 없지만 더 좋은 삶을 살아가고 싶어한다. 그것이 편안함, 여유로움, 고생하지 않는 것, 근심 걱정 없는 것, 비굴하지 않는 것, 당당한 삶 등등이 포함될 것이다. 그러나 인생은 만만치 않다. 내가 원하는 세상을 위해 열심히 살아가지만 내 뜻대로 더 좋은 삶이 되지 못할 때가 많다. 이런 자신의 삶을 바라보면서 무기력함을 갖는다. 열심히 살았는데도 난 이것밖에 안되는지라는 생각속에 사로잡혀 우울할 때가 많다.

사람들은 모두가 행복한 삶을 위해 살아간다. 행복한 삶을 위해 무엇이든지 열심히 한다. 그러나 행복을 찾아 나섰던 이들이 그의 결말에서는 허무함을 느낀다. 마치 성경에서 솔로몬이 인생을 가르켜 '헛되고 헛되니 헛되고 헛되도다' 말했던 것처럼.

 이 책은 불행 피하는 기술을 다루고 있다. 많은 독자들에게 관심을 끌게 하는 제목이다.

 책을 펼쳐 프롤로그와 목차를 보았다. 소제목과 빨간글의 정의가 눈에 들어왔다. 참 가치있는 책이 될 것이라는 예감이 들었다. 불행 피하는 기술보다 앎에 대한 갈증을 해소해 주겠구나 하는 심리적 작용이 동반되었다.

 책을 읽기 시작하면서 좋은 삶이라는 단어와 정의에 눈을 뗄 수가 없었다. 좋은 삶이 무엇일까, 좋은 삶이 되면 행복할까 등등을 생각하게 되었다. 저자는 "좋은 삶을 원한다면 일에 대한 건설적인 해석이 중요하다"고 말한다. 참 동감이 된다. 모든 삶에서는 자신의 감정이 동반되기에 새로운 해석보다는 자신의 주관적 해석이 많다. 자신의 관점은 자신이 추구하는 가치와 기대를 설정한다. 그 기대와 가치에 미치지 못하면 불행하다고 생각한다. 그러므로 불행과 행복의 가치와 기준은 사람마다 다르다. 보편적이지 않고 객관적이지도 않다. 오로지 주관적이이다.

이런 생각의 틀을 깨고자 한다. 자신의 생각과 감정의 틀에서 벗어나야만 행복한 삶, 좋은 삶에 대한 눈을 뜨게 된다. 돈이 행복의 가치로 절대적이지 않다. 수많은 사람들이 물질에 가치를 두기에 쉽게 불행하다고 느낀다. 그러나 가치 전환히 필요하다. 자신의 행복한 삶과 더 좋은 삶을 위해서는 긍정적 면, 감사함을 찾는 것이 중요하다.

저자는 감사하는 삶에는 다양한 변화가 있음을 보여주고 있다. 감사한 마음을 가져보라고 그의 글에서 조언하고 있다. 이는 행복에 대한 마음의 변화를 자극하는 것이다.

이 책을 통해 행복을 찾는 것이 아니라, 불행을 피하는 것이 아니라 자신의 삶을 새롭게 바라보는 관점 전환이 현대인들에게 필요함을 깨닫게 한다.

행복은 결국 자신에게 있음을 보여주고 있다.