자연몰입

자연 몰입 - 초조하고 지친 뇌를 위한 아날로그적 제안
에바 M. 셀허브 외 지음, 김유미 옮김 / 해나무 / 2014년 9월

 긴장속에 살아가는 현대인들에게 쉼이라는 것이 필요하지만 쉬지 못한다. 감성적 사고를 통해 정적인 삶에서 멀어지고 있는 다양한 요인들이 우리 주위에 있다. 사람은 균형을 이루며 살아가도록 창조되었지만 현대 사회 구조에 노예로 생체 리듬과 균형을 잃어 가고 있다. 특히, 현대인들의 필수품으로 자리매김하고 있는 스마트폰의 영향이 많다. 스마트폰은 일상생활에 필요한 도구이지만 현대인들에게는 몸에 지체처럼 붙어 있다. 사람들이 스마트폰에 의존도가 상상을 초월할 정도로 높다. 그러므로 스마트폰으로 인해 다양한 문제가 야기되고 있다. 사회적 문제뿐만 아니라 개인적 문제까지 대두 되고 있다. 사회적 문제로는 범죄와 결탁하는 경우, 개인적 문제로서 감정 고립과 건강에 영향을 주게 되었다.

 이 책은 건강한 삶을 추구할 수 있는 방법으로 아날로그적 제안을 하고 있다. 사람은 자연의 일부라고 한다. 자연과 함께 공감하지 않으면 건강을 되찾기 어렵다. 어떤 이들은 자연을 벗삼아 캠핑을 선호한다. 많은 시간동안 스트레스에 노출되어 있는 현대인들에게 가장 쉼을 안겨주는 곳은 자연임에는 틀림이 없다. 자연은 쉼과 건강을 선물로 주는 소중한 자산이다.

 이 책은 사람들에게 가장 귀한 선물을 안겨주는 자연의 소중함과 능력을 보여주고 있다. 이를 위해 구체적인 과학적 증거 자료를 통해 자연의 힘과 혜택을 저자는 설명한다. 그는 행복하기를 원한다면 자연으로 돌아가도록 권한다. 숲을 따라 자신을 찾아가는 아름다운 여정을 자연은 보장한다는 것이다. 또한, 저자는 다양한 방법을 통해 스마트폰에 노예였던 사람들에게 여가 생활을 통해 긴장을 풀고 자신만의 시간을 갖기를 권한다.

 이 책은 자신에게 가장 소중한 것이 무엇인지 깨닫게 함으로 건강한 삶, 행복한 삶을 위해 노력하도록 동기를 부여한다. 그러나 쉽지 않다. 일상생활에 여유가 없기 때문이다. 그렇지만 분명한 것은 세상에서 가장 소중한 것은 자신이다. 건강한 자신을 지켜가지 않는다면 모든 것이 헛될 뿐이다.

 먹고 사는 문제가 중요하기에 어떤 것을 먹고, 어떻게 살아야 하는 것을 우리는 고민해 볼 필요가 있다. 가장 기본적인 삶을 추구하지만 기본적인 삶 조차 유지할 수 없는 문제가 대두되기전에 자신을 지키고 생활을 안정시킬 수 있는 길이 무엇인지 생각해야 한다. 저자는 사람들이 놓치고 있는 부분들을 자연과 함께 하는 생활을 통해 찾아가도록 돕고 있다.

 우리는 자연의 소중함과 가치가 나에게서 재해석 될 수 있도록 이 책을 활용하면 좋을 것이다.

어쩌다 보니, 그러다 보니

어쩌다 보니, 그러다 보니 - 그저 살다보니 해직된 MBC기자, 어쩌다 보니 스피커 장인이 된 쿠르베 이야기
박성제 지음 / 푸른숲 / 2014년 9월

책을 받아 첫 장을 넘기는 데 저자의 싸인이 눈에 들어왔다. 싸인같지 않는 싸인이지만 분명 그의 삶처럼 독특했다. 마치 어쩌다 보니, 이렇게 그렸다라는 뜻을 남긴 듯 했다.

  저자는 어쩌다 보니, 스피커 장인이 되었다. 그는 20년동안 기자생활을 원칙을 지킨다는 명분과 함께 접게 되었다. 자의적 선택이 아닌 강제 해직되는 우여곡절을 겪게 되었지만 사진속에 그는 행복해 보인다.

  삶이라는 것이 자신이 원하는 대로 흐르지 않는다. 그래서 삶이 재미있다. 내가 생각할 수 없는 방향으로 흘러가는 때가 있기에 긴장과 함께 흥분되기도 한다. 그러나 사실은 인생의 길은 평탄하기를 원한다. 모험을 재미와 기대로 생활하는 이들 또한 인생을 모험하기 싫어한다. 삶에 대한 미화를 위해 흥분된다고 하지만 사실은 평안하게 살아가고 싶다. 긴장과 흥분보다는 편안하고 안정된 삶을 원한다.

  저자는 안정된 기자생활을 20년동안 해 왔다. 많은 사람들이 누렸던 생활을 함께 누리며 즐겁게 기자생활을 했지만 그가 말했던 것처럼 거절하지 못한 성격으로 말미암아 언론노조위원장으로 파란만장한 삶으로 치닫게 되었다. 노조위원장으로 살았던 것을 후회하는 것처럼 느끼는 부분도 없지는 않지만 그는 최선을 다했다고 원칙으로 말한다. 

 그러나 장기적인 파업을 통해 돌아온 것은 해직이다. 해직은 그의 삶을 송두리채 뽑아 버린 것이다. 해직앞에 누군들 자유로울 수 있겠는가. 그렇지만 그는 우연히 만났던 수제 스피커의 매력에 빠져 들기 시작하여 인생 2막을 개척하게 되었다. 삽화를 통해 보는 그의 작품은 역시 작품이다. 그는 기자로서의 기쁨보다 현재 자신의 자리에서 찾은 기쁨이 최고인 것 처럼 즐거워한다.

 이 책을 통해 우리에게 저자는 인생의 다른 길이 있음을 우리에게 보여주고 있다. 이것만이 내 인생이었다고 생각하고 살아갔던 이들에게 찾아온 절망과 좌절의 순간, 저자는 이런 길도 있다는 것을 보여주고 있다. 모두가 스피커를 만들 수는 없지만 자신이 가장 즐거운 일이 있다는 것을 찾아 가는 희망을 보여주고 있다.

 무엇을 위해 사는 것도 중요하지만 무엇이 나를 행복하게 하는 것인가를 찾는 것도 인생의 맛을 볼 수 있을 것이다. 내가 숨쉬고 좋아하는 일을 찾아 나만의 인생을 열어가는 기로에 설 때 저자의 책이 도움이 될 것으로 기대된다.

마윈처럼 생각하라

마윈처럼 생각하라 - 세계 최대 온라인 기업 알리바바의 신
장샤오헝 지음, 이정은 옮김 / 갈대상자 / 2014년 9월

 세계적 경제흐름이 지각변동을 겪고 있다. 글로벌 금융위기를 극복하고자 각국에서는 처절한 노력을 하고 있는 중에도 알리바바 그룹은 급성장하게 되었다. 그 중심에 마윈이 있다는 것이 우리를 주목하게 한다. 이 사람은 도대체 어떤 사람이며, 어떤 마인드와 경영철학을 가지고 있기에 위기에 기회로 바꿔 놓았는지 궁금한 이들이 많을 것이다.

 저자 장샤오헝은 마윈을 깊게 접근하고자 마윈의 철학을 이 책에 설명하고 있다. 한 사람을 알아간다는 것은 흥미롭다. 그 한 사람이 마윈이다.

 그렇다면 마윈은 지금까지 어떤 것에 중점을 두고 살았는가. 저자는 마윈을 11가지의 철학을 통해 설명하고 있다. 철학의 세분화를 통해 마윈을 집중하고자 하는 것임을 알 수 있을 것이다. 그러나 분명한 것은 마윈의 첫번째 철학에 중심이 있음을 보게 된다. 그는 무엇보다 사람을 중시한다. 어떤 기업가든지 인재를 중요하게 여긴다. 인사가 만사라는 이야기가 있다. 사람이 세우는 것이 기업의 사활이 달렸기 때문이다.

 대기업에 대한 다양한 관점들이 있지만 기업의 성패는 사람에게 있음을 알기에 꾸준히 인재를 발굴하여 양성하는 것을 최고로 여긴다. 마윈은 그 이상이다. 인재양성뿐만 아니라 사람됨을 강조하고 있다. 사람이어야 한다는 것이다. 스스로 겸손하고 낮출 줄 아는 이가 기업의 리더로서 자격이 있다는 것이다. 기업을 다루는 것보다는 사람과의 관계를 중시한다. 마윈은 이것이 기본이며 바탕임을 보여주고자 한다. 사람됨을 제일 중요시한다. 사람됨을 기반으로 다양한 삶의 모습이 형성된다는 것이다. 이는 심성과 습관, 연구, 노력에서 구체화시킬 삶의 철학이다. 사람들은 무엇을 하기를 원한다. 그러나 무엇이 되고자 하지는 않는다. 무엇이 되어야 무엇을 할 수 있다는 논리적 접근을 마윈은 보여주고 있다.

 마윈은 한 사람이지만 많은 사람들의 관심을 한몸에 받고 있다. 왜 이 사람에게 관심을 갖게 되었는가. 성공했기 때문이다. 그런데 마윈은 자신에게 집중된 성공의 결과를 영광으로 보지 않는다. 자신처럼 살라고 하지도 않는다. 그렇지만 이렇게 살아왔더니, 이렇게 경영하였더니를 보여주고 있다.

무엇이 우리를 가로막는가

무엇이 우리를 가로막는가
로버트 켈시 지음, 인윤희 옮김 / 넥서스BIZ / 2014년 9월

이 책은 자신의 존재와 가치를 깊이 생각하게 한다. 자신에게 주어진 삶에서 만나게 된 다양한 변화에 적응할 수 있는 능력을 갖추도록 이 책은 돕고 있다. 모든 사람은 이 땅에서 할 일이 있다. 자신에게 맡겨진 일을 할 수 있도록 재능을 품고 왔지만 그 재능을 발견하여 활용하며 활력을 가지고 살아가는 이들은 많지 않다. 

 사람들은 성공을 향해 달려간다. 성공을 이루어 행복하게 살아가고자 한다. 결국은 성공은 행복이라는 등식이 작용한다. 그러나 사람들이 살아가면서 성공에 이르는 이들이 얼마나 있을까. 사람들은 자신의 삶의 현장에서 성공과는 먼 삶을 살아가고 있음을 인지한다. 자신이 원하는 삶이 되지 못했을 때는 미래에 대한 불안과 두려움이 나가온다. 두려움은 실패에 대한 생각속에서 발생한다. 두려움으로 인해 나타난 심리적 반응은 분노가 나타나고, 자기조절능력이 떨어진다.

 그러나 이 책은 실패에 대한 두려움을 극복할 수 있는 방법을 함께 찾아가도록 도와 준다. 저자는 두려움에 있는 이들에게 자존감을 높이기를 권한다. 자신의 존재와 가치를 새롭게 바라보며 자존감을 높이며, 두려움을 갖는 마음을 다스릴 수 있는 여러 방법을 적용하도록 한다.

 인생은 방향을 잃었을 때 불안하다. 방향을 정확하게 하는 것이 삶의 소중한 단계이다. 이를 위해 이 책은 목표를 설정하라고 한다. 올바른 목표를 설정하여 자신이 원하는 자신만의 길을 걷도록 한다. 이를 위해 구체적으로 목표를 그리도록 한다. 이를 '목표 시각화'이다. 저자는 목표를 세분화하여 행동하기를 원한다. 특히, 원칙을 준수하면서 자신이 주도성을 가지며 행동하기 위해서 말하도록 한다. 목표를 달성하기 위한 전략을 수립하여 자신의 전략을 전술적으로 자신만이 갖는 차별화를 위한 신념을 갖도록 한다.

 저자는 목표를 실행할 자신은 삶의 효율성을 위해 철저한 자기관리를 주문한다. 그러나 자신의 목표는 자신만이 이룰 수 없다. 사람은 조직속에서 살아간다. 이는 관계가 중요하게 작용한다는 것이다. 저자는 인맥의 잠재력을 강조하면서 인간관계에 대한 중요함을 설명하고 있다. 이는 더불어 이루가는 세계속에 우리가 살아가고 있음을 보여주는 것이다. 차별화된 자신만의 특징을 갖는 것과 인간관계를 통해 조직체속에서 살아가는 것이 별개가 아님을 말한다. 이는 융합이다. 서로에 대한 분명한 가치를 통해 서로에게 유익한 존재가 되어가는 관리적 측면에서 목표를 지향해 가는 것이 진정한 가치와 성공을 향해 가는 것이 필요하다.

 이 책을 통해 경쟁사회에서 살아남는 것만이 아니라 나만의 세계, 나만의 행복을 향해 달려갈 수 있는 대안을 찾아갈 수 있다는 것을 배우게 되었다.

굿바이 스트레스

굿바이, 스트레스
이동환 지음 / 스타리치북스 / 2014년 9월

 저자는 의사이다. 이동환 의사는 10년 전부터 만성피로 등의 전문클리닉으로 진료하고 있다. 그의 진료경험과 임상 등을 기초로 만성피로에 대한 기능의학적 접근으로 진단. 치료한 사례들을 바탕으로 이 글을 썼음을 짐작하게 한다.

 현대인들은 만성피로를 자주 호소한다. 수많은 업무적 스트레스와 다양한 스트레스 요인들에 노출되어 살아가기 때문이다. 스트레스를 친구삼아 살아가고 있지만 늘상 버겁고 힘들다. 스트레스를 극복할 수 있는 방법과 해결책을 모색하지만 스트레스를 극복할 수 있는 자생력이 부족하다. 그래서 '피로야 가라'라는 CF 광고 문구가 늘상 시원하게 들린다.

 저자는 '피로야 가라'라는 구체적 진단과 치료를 했던 사례를 통해 현대인이 갖는 피로는 스트레스가 요인이었음을 알게 된 것이다. 극복하기 어려울 정도로 자신의 어깨에 매고 다니는 스트레스로부터 벗어나 활기찬 생활을 할 수 있음이 현대인들의 소망일 것이다. 이에 저자는 활력을 찾고 삶의 행복을 갖도록 돕고자 이 책의 내용을 채웠다.

 이 책은 대안을 위한 대안이 아니라 현대인들과 함께 하는 의사로서 스트레스에서 벗어나지 못한 이들에게 진단과 치료의 길을 열어가는 과정이 더욱 흥미로울 것이다. 먼저 스트레스 척도 진단이다. 측정방법을 따라 문항들을 하나 하나 풀어가게 되어질 때 자신의 스트레스 강도를 보게 된다. 특히 회복탄력성 테스트는 색다른 것이다. 최근에 회복탄력성에 대한 용어들이 많이 등장한다. 테스트를 바탕으로 자신의 상태를 진단하고 측정요소들을 살필 수 있다는 것은 가장 유익한 경험이 될 것이다. 자신의 상태를 볼 수 있다는 것은 자신의 상태를 스스로 진단할 수 있다는 것과 극복 가능성을 열어가는 것에 희망을 보게 된다. 또한 자신의 생활리듬과 정신과 감정의 상태 등을 종합적으로 살피게 되었을 때 전인적 효과를 찾아가게 된다. 이를 극복하기 위해서 감사하기, 감정 조절 능력 향상, 다양한 매체들을 이용한 마음 열기 기법 등은 스트레스를 극복하고 관리하는 데 좋은 도구가 된다.

 이 책은 읽다보면 눈에 들어오는 단어가 있다. 진단. 치료가 아니라 행복한 순간 찾기이다. 사실은 조직사회에서 조직 생활을 하는 이들에게는 당연한 스트레스 요인들이 발생하지만 스트레스로 인해 잃어버린 것이 자신과 가정, 주변 사람들에게 행복한 사람이 되지 못한다는 것과 동시에 자신이 행복하다는 사실을 잃어버렸다는 것이다. 스트레스는 삶의 한부분을 차지하지만 그 스트레스로 인해 전체의 삶을 태워버렸던 것이다.

이 책을 통해 자신에게 다가오는 스트레스로 인해 소중한 것을 잃지 않는 지혜를 배울 수 있다. 이는 행복이다. 행복한 자신을 찾아 건강하고 활기차게 살아가는 삶, 미래와 소망이 가득하고 활력이 넘치는 삶을 기대해야 한다. 

 이 책은 실제적인 효과를 갖게 하는 책이다. 이론으로 끝나지 않고 삶의 현장에 적용하는 유익한 책이다. 이 책을 통해 자신을 보게 된다.